Ответы

  1. Добрый день! Лишний жир в обозначенных зонах - это сахар, фастфуд и тому подобный пищевой мусор. у вас отличный вес для вашего роста. делайте планки, исключите быстрые простые углеводы, замените сахар на сухофрукты и фрукты, и всё получится :)