Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияздравствуйте, мне 20 лет, вес 72. за 2,5 месяца -10кг. пила по 2-2,5л воды в день. когда ходила в зал 5/7 целый год по 2 часа, не было такого веса. последний месяц стало сложно пить столько, и вес встал. как возобновить снижение веса от воды?

  1. Я сама за 10 месяцев сбросила 60 лишних кг, перешла с 64 размера одежды на 46. Приглашаю познакомиться с моим опытом и системой нормализации веса, если есть желание. https://bud-stroynoy.ru/f/success/topic_1249.html

  2. Добрый день. Вес от воды не снижается никак, снижение веса может быть только в случае, когда траты энергии превышают ее потребление. Давиться водой совершенно не обязательно, для нормального потребления воды у человека есть естественный механизм - жажда, который не работает только при психических заболеваниях или изменяется при некоторых серьезных патологиях. Пейте по потребности, нормальным потреблением жидкости, куда входит не только вода, но и все напитки, супы, подливы, вода из овощей и фруктов и т.п., считается 30-45мл на 1 кг идеальной массы тела. Если идеальный вес 60 кг, то это минимум 1800 мл, куда может входить при употреблении 300мл - суп, 400мл - фрукты, 50-100мл соусы, 200мл йогурт или кефир и т.д.

Понравился материал? Поделись —