Здравствуйте! Мне 47, 4года занималась «каратэ до» 6 месяцев перерыв,врач гениколог рекомендовала прекратить занятия.Начала набирать вес.чем я могу заниматься,какие нагрузки можно выполнять в мои 47.спасибо

Question

Здравствуйте! Мне 47, 4года занималась «каратэ до» 6 месяцев перерыв,врач гениколог рекомендовала прекратить занятия.Начала набирать вес.чем я могу заниматься,какие нагрузки можно выполнять в мои 47.спасибо

Анонимно, 1 год назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Здоровье → Здравствуйте! Мне 47, 4года занималась «каратэ до» 6 месяцев перерыв,врач гениколог рекомендовала прекратить занятия.Начала набирать вес.чем я могу заниматься,какие нагрузки можно выполнять в мои 47.спасибо

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть

Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.

Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории

Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.

3 рецепта безумно вкусных летних блюд

Эрин Лаудер — внучка основательницы всемирно известной компании Estee Lauder — знает толк не только в ароматах и косметике, но и во вкусной еде и напитках. Представляем вам три любимых летних рецепта прекрасной Эрин: лёгкий салат с помидорами и фетой, парфе с ягодами и черничный лимонад.

В Санкт-Петербурге пройдёт третий Urban Culture Festival

7 и 8 июля состоится очередной праздник для представителей городских субкультур и прогрессивной молодёжи. Открытие нового сезона пройдёт на площадке в порту Севкабель.

Мицеллярная вода: как правильно её выбрать и использовать

Врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay Александр Прокофьев объясняет, как работает мицеллярная вода, перечисляет её преимущества и недостатки и отвечает на главный вопрос — как часто её можно использовать.

Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку

Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.

Рецепт дня: рыбный пирог с картофелем

Для приготовления этого необычного пирога не понадобится тесто. Блюдо получится нежным и сочным, а специи наполнят квартиру пикантным ароматом мускатного ореха и гвоздики.

Что делать в Ростове-на-Дону: 7 отличных идей

За последние пару лет Ростов-на-Дону заметно преобразился — южная столица в числе прочих городов готовится принять матчи чемпионата мира по футболу. В связи с этим рассказываем, чем заняться в Ростове и какие места обязательно нужно посетить.

score 0 · Answer 1

Здравстуйте!Для того что бы не набирать лишний вес, Вам подойтут все виды кардио нагрузки: велосипед, элипс и бег (если позволяют суставы)или быстрый шаг. Чередуйте дни: тренировка со средним и низким пульсом( 100-135 ЧСС): от 50 минут и до 2 часов; интрервальная тренировка (чередуя пульс высокий с низким): от 30 до 45 минут; мощная кардио тренировка (пульс средний и высокий): от 10 до 20 минут. Для поддержания мышечного корсета – пилатес и йога.