10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе

Один из лучших вейксёрферов России Артём Халявин делится самыми нужными советами о том, как грамотно кататься на вейксёрфе.

10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 1
10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 2
10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 3
10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 4
10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 5
10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 6
Популярность вейксёрфинга — катания на сёрфовой доске за катером, создающим волны для выполнения трюков — в России всё растёт и растёт. 26 июня в Москве прошёл этап Европейского тура по вейксёрфингу, в котором приняли участие сильнейшие спортсмены Европы, России и США. Мы поговорили с одним из участников соревнования Артёмом Халявиным (он, кстати, занял второе место) и выведали у него, как сделать так, чтобы катание на вейксёрфе приносило исключительно удовольствие. 
10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 7
Артём Халявин
10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 8
Артём Халявин
10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 9
Артём Халявин

  1. Для начала поучитесь держать равновесие на балансборде (думаю, его название говорит само за себя). Вообще, любые упражнения на баланс очень пригодятся.
  2. Приседайте. И выполняйте это упражнение добросовестно — иначе неподготовленные к нагрузке колени, слабые и не гнущиеся, помешают вам оценить весь кайф от вейксёрфинга.
  3. Покатайтесь на карвере — скейтборде со специальной подвеской, у которого передние колеса поворачивают больше, чем у скейта. По ощущениям — вылитый вейксёрфинг, только на асфальте!

10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 10
10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 11
10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 12
10 советов для тех, кто катается на вейксёрфе. Изображение номер 13

  1. Первым делом, оказавшись на воде, проследите, чтобы ваши руки были прямыми и расслабленными: если будете подтягивать руки к себе (а многие делают это инстинктивно), доска будет выскальзывать из-под ног. Так далеко не уедешь!
  2. Ноги тоже должны быть расслаблены, но наоборот — максимально согнуты в коленях: это «смягчает» неровности «водного рельефа», так действительно проще.
  3. Когда начинаете ехать, не торопитесь как можно скорее встать. Сначала лучше ехать на корточках — и не в сторону катера, а перпендикулярно его движению, чтобы вас не сшибало пеной.
  4. Освоив «катание на корточках», начинайте понемногу вставать. При этом надо понимать, что держаться за фал (трос, соединяющий вас с катером. — Прим. ред.) неправильно: нужно опираться на него как на поручень, сверху, и при этом подтягивать к нему бёдра. В противном случае будет легко потерять равновесие.
  5. Главное: стоя на доске, обязательно переносите вес на носочки или хотя бы двигайтесь в центральной стойке, но ни в коем случае не стойте на пятках. Опираясь на пятки, вы будете отъезжать от волны в сторону и потеряете её.
  6. Когда отпускаете фал, помните, что стоящая впереди нога — это «газ», а отставленная назад нога — «тормоз».
  7. Если решили научиться кататься всерьёз, тогда двух поездок в месяц будет мало. Первые несколько занятий следует провести с такими интервалами, чтобы уставшие от непривычной нагрузки мышцы успевали отдохнуть, но не забыть новые движения и ощущения. Пара раз в неделю — идеально, но можно и чаще, если осилите!

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

0

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

У меня болят зубы, когда я пью холодное или горячее. Что делать?
Болезненные ощущения при жевании, чистке зубов, дыхании на холоде, употреблении кислых и сладких продуктов могут свидетельствовать о повышенной чувствительности зубов. Как с ней справиться, рассказывает руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru Юлия Клоуда.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.
4 упражнения из Лос-Анджелеса, которые быстро приведут вас в форму
Голливудский тренер Джим Барсена знает лучшие упражнения, которые мгновенно подтянут буквально все мышцы и приведут тело в тонус. Знает и теперь показывает их вам.
Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.
Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.
Бургер, в котором нет ни грамма мяса и муки
Нет, вам не показалось: мы действительно предлагаем приготовить бургер без мяса и муки. Поверьте, он такой вкусный, что понравится не только веганам, но и суровым мясоедам. Тем более что в одном бургере — всего 220 ккал.
Как избавиться от целлюлита
Врач-физиотерапевт и косметолог профессиональной клиники косметологии и диетологии «Глобальный проект «Красота» Евгений Репко объясняет, почему женщинам, увы, никак не избежать появления целлюлита, и подсказывает, что можно сделать, чтобы отсрочить встречу с подобными изменениями на теле.
От какого риса нельзя потолстеть
Белый, красный, чёрный, коричневый и дикий рис — с помощью врача-диетолога Юлии Бастригиной разбираемся, какой рис полезнее, какой из них поможет набрать мышечную массу, а какой — снизить уровень плохого холестерина.
Лекция от The Challenger: как похудеть и набрать мышечную массу безопасно
В конце ноября состоялась ещё одна лекция от The Challenger. Хедлайнером встречи выступила Анастасия Наговицина — диетолог, спортивный нутрициолог и эксперт курса «Похудей за 5 недель». Она подробно рассказала о процессе обмена веществ и о том, как научиться корректировать вес без вреда для здоровья.
Как пережить новогодний корпоратив: 7 лайфхаков
Если сейчас у вас всплыли не лучшие воспоминания о предыдущих корпоративах и вы не хотите повторять прошлогодний опыт, этот материал для вас. А в конце статьи вы найдёте несколько идей, как провести новогодний праздник в коллективе с пользой для здоровья и тела.
Календарь Pirelli 2017. Талант, который не нуждается в ретуши
Компания Pirelli в очередной раз бросает вызов стереотипам (которые, кстати, сама и создала) и выпускает новый календарь. Без моделей, но с 14 талантливыми и знаменитыми актрисами. Никакой ретуши и никакой косметики — только естественная красота и настоящие эмоции.
5 рецептов простейших перекусов на все случаи жизни
Бутерброды, чипсы, солёные орешки — это всё, конечно, очень вкусно, но не всегда полезно. Мы выбираем другой путь и советуем очень простые снеки, которые выручат вас на работе, в дороге или после тренировки.
Спортивная сумка боксёра: что в ней должно быть
Решили освоить тайский бокс? Отличная идея, но прежде чем учиться наносить удары, позаботьтесь о защите. Совладелец и тренер клуба Extreme Fight Василий Давыдов уверен: правильно подобранная экипировка — залог не только вашего комфорта на занятиях, но и надёжное средство от травм.
4 самых бесполезных упражнения (и какими их заменить)
Регулярно тренируетесь, но не замечаете прогресса? Откройте свой тренировочный план и удалите из него все лишние и неэффективные упражнения. К последним Иван Селезнёв, тренер сети фитнес-клубов World Class, относит изолированные упражнения — и, конечно же, предлагает срочно найти им замену.
Сколько калорий содержит покупной сок, чай с сахаром и кофе со сливками
Чтобы каждый раз не искать, собрали для вас калорийность всех напитков, которые вы наверняка пьёте каждый день. Советуем сохранить эту статью в закладках — она вам обязательно пригодится.
По телевизору вы увидите гораздо больше передач про Сирию, нежели про детские дома
Сегодня, в Международный день благотворительности, мы попросили Митю Алешковского — координатора волонтёрской помощи во время наводнения в Крымске, руководителя проекта «Нужна помощь.ру» — рассказать, почему благотворительность должна быть публичной, от чего нас отвлекают новости и как сто рублей могут спасти жизнь.
Как приготовить ужин из банки консервированного тунца: 3 простых рецепта
Иногда банка консервированного тунца может стать настоящим спасением, когда нужно быстро приготовить сытный ужин. Рассказываем о трёх простых рецептах блюд, для которых вам понадобится тунец. А насчёт остальных ингредиентов не переживайте: скорее всего, они уже есть на вашей кухне.
Как ухаживать за кожей зимой
В холодное время года главные проблемы, с которыми сталкивается наша кожа, это резкие перепады температуры и работа обогревателей. В итоге кожа лишается влаги и становится сухой. Как предотвратить пересушивание и забыть о шелушении навсегда, рассказывает косметолог Ольга Серёдкина.