PT25M
PT25M
Быстрый перекус из хлопьев, семечек и сухофруктов от нападающего «Барселоны» Луиса Суареса.
Сложность
Время
25 минут
Кол-во порций
10 порций
Калорийность
180 ккал

Ингредиенты

Хлопья (зерновые)
1 стакан
Молоко
1 стакан
Инжир (сушёный)
50 г
Чернослив
25 г
Семена (льна или чиа)
25 г
Семена (кунжута поджаренные)
25 г
Мёд
6 ст. л.
Масло (подсолнечное)
3 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
  2. Нарежьте все сухофрукты на мелкие кусочки и смешайте с хлопьями и семенами.
  3. Добавьте в приготовленную смесь молоко, подсолнечное масло и мёд. Хорошо перемешайте.
  4. Выложите смесь в силиконовую форму и уплотните.
  5. Запекайте в духовке в течение 15 минут.
  6. Достаньте форму из духовки и нарежьте батончики на квадраты, не дожидаясь остывания.