PT5M
PT5M
Смузи-боул — новый тренд в области здорового питания. Это тот же самый вкусный и полезный смузи, но его не пьют, а наливают в миску, украшают фруктами, ягодами, орехами, семечками и едят ложкой.
Сложность
Время
5 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
461 ккал

Ингредиенты

Банан
2 шт.
Манго
½ шт.
Кокосовое молоко
⅓ стакана
Арахисовая паста
1 ст. л.
Орехи (кешью)
для украшения
Мак (или семена чиа)
для украшения
Семена (тыквенные семечки)
для украшения
Кунжут
для украшения
Семена (льна)
для украшения

Процесс приготовления

  1. Бананы предварительно нарежьте кружочками и заморозьте в холодильнике. После заморозки не забудьте оставить пару кружочков для украшения.
  2. Манго очистите от кожуры и вытащите косточку. Нарежьте на кусочки и оставьте немного для украшения.
  3. Измельчите в блендере банан, манго, арахисовую пасту и кокосовое молоко, чтобы получился смузи.
  4. Перелейте смузи в миску и украсьте семечками, кружочками банана и манго.