Необычные смузи с бананом: 10 рецептов

Катя Гаранина знает, как превратить обычный банановый смузи в завтрак супермена. Ну а мы знаем, что вы будете готовить завтра часов в семь-восемь утра.

Энергетическая бомба, источник калия — совсем недавно мы писали о том, за что мы так любим бананы, сегодня перед вами 10 простых рецептов смузи с бананом, которые разнообразят ваше привычное меню, подарят хорошее настроение и зарядят бодростью так, что мало не покажется!

1. Смузи с семенами

Попробуйте добавить в ваш банановый смузи 2 ст. л семян. Льняные снизят уровень холестерина в крови, уменьшат риск возникновения тромбов, улучшат кровоснабжение и обмен веществ, приведут в норму уровень сахара. Тыквенные семечки выводят токсины и стабилизируют давление.
Необычные смузи с бананом: 10 рецептов. Изображение номер 1
http://www.kitchenkonfidence.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Банан
1 шт.
Семена тыквы
1 ст. л.
Подсолнечные семечки
1 ст. л.
Семена льна
1 ст. л.
Миндаль
10 шт.
Миндальное молоко
100 мл
Ванилин
1 г
Куркума
щепотка
Мёд
1 ч. л.
Миндальное масло
2 ст. л.
Мускатный орех
щепотка
Перед тем как готовить этот смузи, положите банан в морозилку на некоторое время. Семена тыквы, подсолнечника и льна залейте водой в небольшой миске. Затем смешайте все ингредиенты в блендере. Перед подачей украсьте этот банановый смузи щепоткой мускатного ореха.

2. Витаминный смузи

Добавьте в банановый смузи апельсин и ананас. Ударная доза витамина С вам обеспечена.
Необычные смузи с бананом: 10 рецептов. Изображение номер 2
http://www.gimmesomeoven.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
3 МИНУТЫ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Ананас
300 г
Бананы
2 шт.
Апельсин
1 шт.
Семена льна или проросшей пшеницы
1 ст. л.
Лёд (для подачи)
Ананас режем на кубики, апельсин очищаем от кожуры и разрезаем на дольки. Запихиваем все ингредиенты в блендер!

3. Банан + Тыква = Любовь

Необычные смузи с бананом: 10 рецептов. Изображение номер 3
http://chefsavvy.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Тыквенное пюре (консервированное)
4 ст. л.
Молоко
5 ст. л.
Греческий йогурт
2 ст. л.
Мёд
1/2 ст. л.
Банан
1 шт.
Корица
щепотка
Мускатный орех
щепотка
Превращаем тыкву и банан в пюре. Затем добавляем йогурт, мёд, молоко и специи. Смешиваем всё до однородной массы в блендере.

4. Пряный киви

Такой смузи с бананом вы точно не пробовали!
Необычные смузи с бананом: 10 рецептов. Изображение номер 4
http://hurrythefoodup.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
4 МИНУТЫ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Банан
2 шт.
Киви
3 шт.
Молоко
200 мл
Греческий йогурт
200 мл
Овсяные хлопья
4 ст. л.
Тёртый имбирь
1 см
Мёд
по вкусу
Пюрируем в блендере киви и бананы. Добавляем молоко, йогурт, хлопья, имбирь и мёд. Две минуты — и готово.

5. Протеиновая сила

Смузи не для слабаков!
Необычные смузи с бананом: 10 рецептов. Изображение номер 5
Смешиваем в блендере ягоды черники, клубнику, семена чиа и получаем суперпитательный полезный смузи, который богат калием и протеинами.
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Свежая капуста
горсть
Банан
1/2 шт.
Смесь ягод
100 г
Миндальное молоко
200 мл
Ванилин
щепотка
Семена чиа или льна
1 ч. л.
Замочите семена чиа или льна в воде. Смешайте в блендере ягоды и бананы. Добавьте молоко, ванилин и — в самом конце — семена. Готово!

6. Тропический смузи

Изысканность в вашем стакане.
Необычные смузи с бананом: 10 рецептов. Изображение номер 6
http://www.amuse-your-bouche.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Бананы
2 шт.
Кокосовое молоко
200 мл
Кусочки ананаса
125 г
Ананасовый сок
100 мл
Всё просто: смешиваем в блендере все ингредиенты до однородной массы. Украшаем дольками ананаса и кокосовой стружкой.

7. Смузи с питательным авокадо

Бананы и авокадо — это уже классика. Авокадо добавит смузи нежную кремовую текстуру, а заодно витамины А, В, D и E, которые полезны для кожи и волос.
Необычные смузи с бананом: 10 рецептов. Изображение номер 7
http://www.bloggingoverthyme.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Кокосовое молоко
150 мл
Ананас
150 г
Авокадо
1/2 шт.
Банан
1 шт.
Ванилин
щепотка
Конопляные семена
1 ст. л.
Семена граната
(для подачи)
В блендере смешиваем ананас, банан, мякоть авокадо, ванилин, молоко. В готовый смузи добавляем семена и украшаем его гранатовыми семечками.

8. Манговый йогурт

Этот смузи больше напоминает йогурт. Варьируйте пропорции по вкусу для получения нужной вам консистенции.
Необычные смузи с бананом: 10 рецептов. Изображение номер 8
http://www.chocolatemoosey.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
3 МИНУТЫ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Греческий йогурт
200 мл
Мякоть манго
400 г
Банан
200 г
Перед приготовлением положите банан в холодильник для получения более нежного и кремового вкуса. Пюрируйте ингредиенты с помощью блендера и наслаждайтесь вкусом.

9. Пряный имбирь

Самый дерзкий вариант смузи.
Необычные смузи с бананом: 10 рецептов. Изображение номер 9
http://lemonsandbasil.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
3 МИНУТЫ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Бананы
2 шт.
Миндальное молоко
300 мл
Семена конопли
2 ст. л.
Куркума
щепотка
Тёртый имбирь
1/2 ч. л.
Корица
щепотка
Мёд
по вкусу
Ванилин
1 г
Пюрируем банан, добавляем молоко, семена, мёд и имбирь. Перед подачей сверху посыпаем специями.

10. Летний вариант

В самый раз для июньской жары.
Необычные смузи с бананом: 10 рецептов. Изображение номер 10
www.thecomfortofcooking.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
4 МИНУТЫ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Банан
1 шт.
Мякоть арбуза
200 г
Клубника
6 шт.
Молоко или йогурт
1/2 стакана
Смешиваем все ингредиенты в блендере и наслаждаемся.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как приготовить настоящий украинский борщ
Что может быть лучше, чем тарелка наваристого борща зимним днём? Шеф-повар ресторана «Шинок» Елена Никифорова делится фирменным рецептом борща, по праву считая его предметом гордости.
В Москве пройдёт бой за звание объединённого чемпиона лиги ACB в лёгком весе
23 декабря в ГЦКЗ «Россия» в «Лужниках» на заключительном в этом сезоне турнире ACB 77 за чемпионский пояс в лёгком весе сразятся Эдуард Вартанян и Абдула-Азиз Абдулвахабов.
Художник Лена Шейдлина разработала серию новогодних принтов для Nike
Презентация футболок с авторскими принтами молодой художницы пройдёт 17 декабря во флагманском магазине Nike на Кузнецком мосту.
Что подарить лыжнику или сноубордисту на Новый год: 11 классных идей
Крутая маска, хронометр, Action-камера, сенсорные перчатки — неполный список того, чем можно обрадовать лыжника или сноубордиста на Новый год. Лыжи или сноуборд дарить не будем (слишком много нюансов), а вот горнолыжное снаряжение, интересные гаджеты и забавные сувениры обрадуют любого покорителя склонов.
3 рецепта горячих коктейлей на основе кофе
Кофе с халвой, прянично-имбирный латте и апельсиновый мокко — делимся тремя рецептами горячих кофейных коктейлей, которые не только помогут согреться, но и создадут новогоднее настроение.
В сети магазинов «Город-сад» появилось зимнее меню
Среди новинок — пилав из булгура, курица карри, овощное рагу с говядиной и вегетарианский «Оливье».
Состоящие в браке люди реже страдают деменцией
Авторы нового исследования, опубликованного в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, пришли к выводу, что у одиноких людей риск развития слабоумия в старости на 42% выше, чем у состоящих в браке.
Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.