Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
0 calories
Пряный смузи со вкусом тыквенного пирога. Идеальный напиток для завтрака или перекуса.
Сложность
Время
5 минут
Кол-во порций
порций
Калорийность
ккал
Ингредиенты
Тыква (тыквенное пюре)
¾ стакана
Имбирь (натёртый свежий имбирь)
2 ч. л.
Банан
1 шт.
Молоко (обезжиренное)
1 стакан
Корица
1 щепотка
Мёд
1 ч. л.
Процесс приготовления
- Смешать в блендере все ингредиенты до однородной массы. Немедленно выпить!
- Если вы не знаете, где найти тыквенное пюре, скорее приготовьте его сами. Для этого свежую тыкву нарежьте крупными ломтиками толщиной около 1,5—2 см, разложите на противне, накройте фольгой и отправьте в духовку, разогретую до 190 градусов, на один час. Готовую тыкву остудите, очистите от кожуры и взбейте в блендере до гладкой однородной массы.
- Готовое тыквенное пюре может храниться в холодильнике не дольше недели.