Что едят на завтрак Юрий Колокольников и Катерина Шпица

Сегодня в российский прокат выходит семейная комедия «Завтрак у папы». Мы спросили исполнителей главных ролей, Катерину Шпицу и Юрия Колокольникова, о том, что они едят на завтрак и как обычно готовятся к съёмкам. Все секреты — в этом материале.

Юрий Колокольников: от «Игр престола» до Маяковского

Что едят на завтрак Юрий Колокольников и Катерина Шпица. Изображение номер 1

— Работая над новой ролью, я всегда стараюсь изучить своего героя — как можно глубже погрузиться в его жизнь. И порой это «погружение» предполагает освоение новых, непривычных для меня профессий и занятий. Например, мой герой в сериале «Озабоченные» — владелец скалодрома — в нескольких эпизодах должен лезть вверх по вертикальной стене. Не могу сказать, что это вызвало какие-то особенные трудности или проблемы, но попрактиковаться пришлось. А вот съёмки большой драки в «Играх престола» — сцены битвы и захвата замка — были настоящим испытанием. Помню, что снимали этот эпизод в течение нескольких дней, и с точки зрения физических затрат было очень тяжело. К тому же по сценарию я должен был владеть мячом — мы репетировали с каскадёром в течение десяти дней, но всё равно мне потребовалось время, чтобы освоить этот навык. Время и практика. Но как это ни странно, самое сложное, что мне доводилось делать в кино — это читать стихи Маяковского в одноимённом фильме. Всё-таки чтение стихов такого поэта, как Маяковский, требует много, очень много энергии.

Что едят на завтрак Юрий Колокольников и Катерина Шпица. Изображение номер 2
Что касается съёмок, в которых присутствуют драки, всевозможные трюки и прочие каскадёрские элементы, то здесь всё просто — занимаешься с тренером и репетируешь. Но обычно специально для роли я ничего не делаю — не худею, не полнею. Хотя нет, один опыт физической трансформации у меня всё-таки есть — для роли Маяковского мне нужно было немного прибавить в весе. В течение месяца три раза в неделю я ходил в зал и занимался с тренером. Честно скажу, проклял всё, не моё это — железки таскать. Я еле-еле набрал эти два килограмма, а уже через неделю после съёмок они благополучно улетучились. У меня, по-видимому, такая физиология — я высокой и худой.

 

Так как я рабочая лошадка, то и режима у меня как такового нет. Точнее, так: он есть, но исключительно рабочий. Бывают, конечно, иногда перегибы и переутомления, но мне достаточно пары дней, чтобы отдохнуть и прийти в себя. «Отдышался» — и можно обратно, к делам. Признаюсь, очень люблю именно такой график работы — загруженный и интенсивный.

Что едят на завтрак Юрий Колокольников и Катерина Шпица. Изображение номер 3
Ем я мало, а во время съёмок ещё меньше — собственно, все приёмы пищи ограничиваются перекусами на площадке. Мне кажется, много есть в принципе не нужно. Организм тратит слишком много энергии на переработку пищи. Так что если вы не испытываете чувство голода, то и есть не нужно. Еда — это важный, но не единственный источник энергии.

 

Мой любимый завтрак — это фрукты и ягоды. Из фруктов я предпочитаю папайю, пэшн-фрут, яблоки, а из ягод — малину, чернику и ежевику. Иногда, когда хочется чего-нибудь белкового, ем омлет. Но честно скажу, сам себе не готовлю. И у меня нет любимых блюд, скорее, есть любимые места, где очень вкусно готовят. А что именно — не так важно, в плане еды я неприхотлив.

Что едят на завтрак Юрий Колокольников и Катерина Шпица. Изображение номер 4

Катерина Шпица: от планки до кроссфита

Что едят на завтрак Юрий Колокольников и Катерина Шпица. Изображение номер 5

— Мой способ поддержания формы прост: спать, есть, не курить и не употреблять алкоголь. Вот уже много лет я придерживаюсь принципа раздельного питания и, конечно, занимаюсь спортом. Люблю разные виды тренировок — от функционального и интервального тренинга до кардио и кроссфита. Спокойно могу позволить себе съесть что-нибудь сладкое, хотя стараюсь не включать в свой рацион продукты, которые содержат много пустых углеводов. Пью в основном воду и травяные чаи. Могу выпить одну чашку чёрного чая в день, а вот от кофе решила совсем отказаться. Хотя нет, иногда с друзьями могу позволить себе чашку капучино, но это случается крайне редко. Последний раз пила кофе на «Кинотавре» — впервые за три месяца.

 

Во время съёмок стараюсь как можно больше спать. Дело в том, что недосып негативно влияет и на внешность, и на речь — не можешь должным образом координировать артикуляцию, жестикуляцию и весь речевой аппарат. А если по сценарию приходится углубиться в какую-то профессию, которая мне незнакома, то, конечно, начинаю изучать, какие привычки и какие психофизические особенности характерны для людей этой профессии. Самая сложна роль с точки зрения физической подготовки — это, конечно, в фильме «Поддубный». Мне пришлось очень много тренироваться, прежде чем приступить к съёмкам. Но худеть или поправляться специально для роли мне пока не приходилось.

Что едят на завтрак Юрий Колокольников и Катерина Шпица. Изображение номер 6
Это только вначале сложно соблюдать режим и придерживаться определённого плана питания, а когда организм адаптируется к переменам, то уже не нужно ни уговаривать себя, ни специально настраивать — всё происходит на автомате. Главное — пережить первый месяц.

 

Со спортом бывают большие перерывы, можно даже сказать — временные провалы. Если у меня выходной, то я иду на персональную тренировку, а если съёмки, то приходится ограничиваться утренней гимнастикой. Мне нужно отдельное время для спорта. Конечно, можно приседать и отжиматься между дублями, но мне это не в кайф. Должен быть антураж — надел спортивную форму, пришёл в зал. Мне важна атмосфера. Из любимых упражнений могу выделить всевозможные виды планок — стою каждое утро по пять минут. К тому же планку можно делать где угодно — хоть дома, хоть в гостиничном номере.

Что едят на завтрак Юрий Колокольников и Катерина Шпица. Изображение номер 7
У меня нет как такового любимого завтрака — он всегда разный. Бывает яичница или омлет (иногда в зависимости от настроения и желания добавляю в него бекон), бывает просто чашка творога, бывает каша — чаще всего на воде, но иногда могу сделать и на молоке. Но вот вода — это то, без чего я точно не могу обойтись. Всё остальное — вещи в принципе взаимозаменяемые.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Парк Горького и Faces&Laces Locals выпустили коллекцию с российскими дизайнерами
Коллаборация с брендами «МЕЧ», DRYG и Murmurizm посвящена открытию «Стереокатка».
Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений
Нужно ли забывать о дружбе и об отношениях в пользу работы, почему важно признаваться (в первую очередь себе) в одиночестве и как его принять — читайте в нашем новом материале.
В Москве завершилась пятнадцатая Российская неделя фитнеса MIOFF
Юбилейный форум для специалистов фитнес-индустрии и сторонников здорового образа жизни прошёл с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Как приготовить пирожное «Картошка»: 3 низкокалорийных рецепта
Этот шоколадный десерт многие помнят с детства. Мы немного доработали его и делимся тремя рецептами, которые не включают ни сахар, ни сливочное масло, ни сгущённое молоко. Теперь вы сможете есть любимую «картошку», не опасаясь лишних калорий.
Материал, который должен прочитать каждый. Как повысить иммунитет
Укрепить, поднять, поддержать иммунитет — кажется, любой человек, который задумывается о своём здоровье, считает, что без таких мер не обойтись. У современной медицины на этот счёт другое мнение. Какое — объясняет Даша Саркисян.
Как сильно можно похудеть, если есть одну гречку
Гречневая диета довольно жёсткая по ограничениям — целую неделю надо есть один и тот же продукт. Вместе с диетологом Анной Ивашкевич разбираемся, хороша ли диета на гречке и может ли она навредить здоровью.
Табата от тренера из Голливуда: как похудеть за 4 минуты в день
О преимуществах высокоинтенсивной тренировки табата знают все: она сжигает жир, укрепляет мышцы, разгоняет метаболизм и повышает выносливость. Специально для читателей The Challenger голливудский тренер Джим Барсена показывает четыре упражнения, которые выжмут из вас все соки.
Валерий Карпин и Гильерме приняли участие в футбольном Дне донора
Тринадцатая донорская акция прошла в Подмосковье на заводе компании LG Electronics.
Как похудеть: один-единственный способ, который работает
Хватит уже обвинять плохую погоду, начальство, родителей и палатки с фастфудом в том, что вы не сдержались и съели этот гамбургер. А потом ещё съели картошку фри. А потом ещё выпили сладкой газировки. Нет никаких внешних факторов, «виноватых» в ваших лишних килограммах. Причина совсем в другом.
9 тёплых пар кроссовок для зимы
Сникерэд Владимир Борисенков выбрал девять моделей кроссовок, которые были переделаны дизайнерами брендов специально для снежной холодной погоды. В них вы не только не замёрзнете, но и будете круто выглядеть — учтите, до зимы осталось меньше двух недель.
5 причин попробовать EMS-тренировки
Основательницы сети EMS-студий Fit powered by XBody Элина Семёнова и Юлия Гелей объясняют, как тренировки в специальном костюме с электродами помогают всего за несколько занятий похудеть на один размер, быстро восстановиться после родов или травмы и оздоровить кожу.
Как чувствовать себя комфортно во время секса
Клинический психолог и сексолог Елена Ершова рассказывает о причинах неуверенности в себе во время секса, объясняет, как разговоры с партнёром могут помочь решить эту проблему и какую роль тут играет спорт. Этот материал не только для девушек — мужчинам он тоже может быть полезен (и это нормально).
Растягивается ли желудок, если вы много едите
Сначала первое, затем второе, потом десерт и чашечка кофе. Теперь можно съесть яблоко и выйти из-за стола. Если так выглядит ваш обычный обед или ужин, то эта статья для вас. Точнее, для вас и вашего желудка.
Сильно болит горло: почему, что делать и как вылечить
Воспаление и отёк слизистой оболочки глотки, гортани или трахеи — главные провокаторы боли в горле. Слизистая и миндалины увеличиваются в размерах — и вам становится трудно глотать. А раздражение нервных рецепторов даёт ощущение першения и другого дискомфорта. Схватились за горло? Не торопитесь бежать за лекарствами.
4 рецепта необычных, но очень простых блюд на завтрак
Мы нашли оригинальную альтернативу на завтрак для тех, кому надоело начинать день с каши, глазуньи или тостов. Записывайте рецепты омлета с морепродуктами, сырников из тофу, яблочных оладьев и блинного пирога. И пусть эти названия вас не пугают — всё готовится элементарно и за считаные минуты.
Качаем пресс: 5 самых крутых видов планки
Перепробовали десятки разных планок и хотите уже что-нибудь новенькое? Эти планки вам точно понравятся: они тренируют мышцы кора, стабилизатора и спины.
Burton запустил серию тест-драйвов сноубордов
На минувших выходных новые доски и крепления уже протестировали сноубордисты из Екатеринбурга.
Почему появляется боль в рёбрах и что с этим делать
Как и почему появляются боли в рёбрах, о чём они могут свидетельствовать и можно ли от них избавиться — объясняет врач-невролог, специалист центра неврологии и лечения боли медицинского центра «Атлас» Александр Гравчиков.
Второй фирменный магазин Under Armour открылся в «Атриуме»
В новом магазине представлены как самые популярные модели бренда, так и специальные коллекции.
Как научиться верить в себя и никогда не сдаваться: правила жизни Ника Вуйчича
В конце октября в Сочи прошёл Всемирный фестиваль молодёжи и студентов — в нём среди прочих спикеров принял участие австралийский оратор, меценат и писатель Ник Вуйчич. Таня Волкова была на том выступлении и записала самые важные советы Ника. Они помогут всем, кто не знает, что делать дальше и где искать вдохновение.
5 причин есть авокадо каждый день
Авокадо — универсальный продукт. Его добавляют в салаты, делают из него соусы и закуски, а порой даже запекают в духовке. Кроме того, этот фрукт (да-да, именно фрукт) ещё и очень полезен. В качестве подтверждения мы нашли пять причин, почему его обязательно нужно добавить в рацион.
6 причин заниматься фитнесом дома
Как часто вы пропускаете занятия из-за банальной нехватки времени? Или не можете начать тренироваться, потому что нет финансовой возможности или хорошего центра рядом с домом? Сделать тело рельефным и поддерживать себя в форме можно и не выходя из дома.
6 вегетарианских рецептов от кафе «Вкус & цвет»
Основатель и идейный вдохновитель Veg & Raw Cafe «Вкус & цвет» Алёна Злобина делится рецептами любимого салата, пирога, крем-супа, боула и ризотто из меню своего заведения.