Они смогли: 7 историй о том, как девушки победили анорексию и булимию

«Челленджер» рассказывает истории девушек, которые справились с собой и научились контролировать своё питание. Ещё они дали бесценные советы, которые хотели бы услышать сами, а психолог Светлана Шевченко объяснила, как себя вести, если близкий человек столкнулся с подобной болезнью.

Светлана Шевченко

директор направления социальных проектов и программ компании «Искусство тренинга», гештальт-психотерапевт, бизнес-тренер, коуч
Прежде чем ставить диагнозы и давать советы, необходимо соотнести появившиеся нарушения с поведенческими маркёрами этих заболеваний. Для булимии характерно резкое усиление аппетита в виде приступа мучительного голода, постоянные перекусы, активное ночное питание, общая слабость, вызывание искусственной рвоты, использование слабительного и боли в подложечной области. Анорексия обладает похожими признаками, только наоборот — абсолютное отсутствие аппетита, истощение, патологическое желание потерять вес и страх ожирения. Всё это сопровождается повышенной раздражительностью, частыми сменами настроения, нарушением сна, самобичеванием и самокритикой. При этом человек испытывает острую потребность в общественном одобрении и социальной желательности.

 

Эти расстройства пищевого поведения относятся к полю психиатрии, и если вы заметили эти признаки у близкого человека, то необходимо обратиться к специалисту за квалифицированной помощью. Самолечение может привести к более серьёзным последствиям и соматическим заболеваниям. Особенность поведения и самоощущения таких людей связана с невозможностью контролировать своё питание, навязчивыми состояниями в отношении собственного веса и диет, поэтому пытаться переубедить их, давя собственным авторитетом, невозможно. Процессы происходят на более глубинном уровне, нередко желание поесть является реакцией на подавленность, самокритику, старательное соблюдение диеты или просто скуку. Важно помогать таким людям регулировать свои эмоции, связывая их частые перепады настроения и неадекватные эмоциональные реакции с последствием их болезни и невозможностью бороться с этим грузом самостоятельно.

 

Часто сами близкие являются причиной этих расстройств — закармливание бабушками и жёсткая оценка внешности родителями могут выступить отправной точкой опасного поведения. Многие зависимые и их родственники полагают, что эта болезнь связана с волей, достаточно лишь взять себя в руки, и булимия/анорексия отступит. Но, увы, изо дня в день повторяется одна и та же картина, а непонимание и раздражение только усиливаются. Жизнь больного булимией определяет порочный круг «диета — срыв — очищение». Всё крутится вокруг еды — человек не способен сосредоточиться на работе, учёбе, семье, не может думать о личной жизни. Больные анорексией отрицают себя и выступают против себя, не принимая собственное тело. Не нужно ещё больше усугублять эту зацикленность. Важно не относиться к этому просто как к вредной привычке и не оценивать поведение больного, как хорошее или плохое. Помните: это не просто нарушение, а стремительно развивающаяся болезнь.

Первым шагом к обращению за профессиональной помощью может быть совместный просмотр документального фильма о болезни, приглашение знакомого врача домой для общения в неформальной обстановке. Вместо того чтобы нагнетать атмосферу избыточными эмоционально-окрашенными примерами, прежде всего, нужно сделать акцент на ценности красоты и здоровья, на возможности вернуться к привычной жизни. Полезно переключить человека на его увлечения, семейные дела, путешествия и творческую деятельность. Ведь главной идеей является не просто избавление от разрушительного поведения, похудение или набор веса, а возвращение контроля и стабильности в жизни.
Они смогли: 7 историй о том, как девушки победили анорексию и булимию. Изображение номер 1

Сторми Грэй

После девяти лет жизни с булимией Грэй, наконец, решилась на перемены, узнав, что беременна. «Я ждала девочку, и вдруг я осознала, что все мои действия будут отражаться на ней. Ведь от кого мы получаем первые уроки о правильном питании, об образе жизни? Конечно, от мамы. Это понимание в корне изменило всё. И я решила, что буду для своей дочери примером здорового и сильного человека, а не болезненного и зацикленного на худобе».
Один «плохой» приём пищи не сделает вас толстой, точно так же, как один здоровый и сбалансированный обед не сделает вас худой. Это не игра ва-банк, здесь не действует правило «либо всё, либо ничего». Конечно, легче сдаться после первого срыва, чувствовать себя проигравшим и никчёмным, но на самом деле вы всегда можете изменить ситуацию к лучшему и двигаться дальше.

Линдсей Райт

Они смогли: 7 историй о том, как девушки победили анорексию и булимию. Изображение номер 2
www.greatist.com
Для Линдсей ключевым моментов в борьбе с булимией стала встреча с будущим мужем. «Он дал понять, что видит, как я отношусь к своему телу, и пробудил во мне желание быть другой — здоровой. Меняясь для него, я поняла, что меняюсь для себя. Я стала больше собой, чем была до этого».
Задумайтесь, каким вы хотите видеть себя через 5 лет. В ваших представлениях есть место для неуклюжего тела и нездорового образа жизни? Ответ — нет, ведь так?!

«Tiny Green Hands» (название блога, имя автора неизвестно)

Первый раз Ти вызвала рвоту после еды, когда ей было 9 лет, после чего она стала делать это каждый день. За 10 лет булимия поглотила и подчинила жизнь Ти: отношения с друзьями, родными, учёба. Болезнь влияла на всё. «Я помню, как плакала, когда сделала это после ужина, который приготовил дедушка в честь моего дня рождения. Но со временем я пришла к пониманию, что можно жить иначе, не испытывая постоянных угрызений совести. Ведь есть люди, которые думают о других вещах и не зациклены на том, как выглядят. Здоровые и счастливые, они живут без чувства вины и убеждённости в собственной никудышности (главный «друг» булимии)». Но истинное понимание наступило лишь после разговора с врачом. Голодание в переходном возрасте, увы, не проходит бесследно, помимо проблем с желудком у Ти выявили высокий риск развития бесплодия.
Можно жить той жизнью, когда любишь себя и своё тело, когда ценишь его не за то, как оно выглядит, а за его возможности: вынашивать ребёнка, поднимать тяжёлые вещи, обнимать друзей. Сейчас я смотрю на своё тело совсем иначе и невероятно им горжусь. У меня огромный живот, большая грудь, складки на боках, и я никогда не была красивее, чем сейчас.

Кайла Принс

Они смогли: 7 историй о том, как девушки победили анорексию и булимию. Изображение номер 3
www.greatist.com
Диагноз, озвученный врачом, стал для Кайлы последней каплей. Замедление частоты сердечных сокращений, низкая плотность костной ткани и отсутствие менструации. «Он сказал, что у меня анорексия, и что я совсем не стройная спортсменка, которой стремилась стать. Я была в ужасе. Да, у меня не было месячных уже несколько месяцев. Да, у меня была депрессия и суицидальные настроения, но то, что я могу реально умереть, не укладывалось в голове. Что-то пошло не так. Много лет я искала помощи и одновременно боролась с теми, кто был готов её оказать. И только в тот момент я поняла — помочь себе могу только я сама. Выйдя от врача, я поехала прямиком в ближайшее кафе, заказала сэндвич с авокадо, индейкой и сыром. О да, углеводы, жир, «опасная еда». Я сидела в машине, ела и плакала. После чего поехала домой, готовая к переменам».
Вести блог, делиться с людьми своей историей, публично рассказывать о своих маленьких победах — всё это очень важная часть моего выздоровления. Но необязательно заводить блог или писать в твиттере о своей проблеме, важно не замыкаться в себе. Разговоры с близкими или ведение дневника будут ежедневным напоминанием о том, почему вы прикладываете столько сил, и почему ваша жизнь и тело стоят этих усилий.

Адина Зильберман

Адина заболела анорексией в 16 лет. Но только осознав связь между болезнью и отношениями с властной мамой, она смогла начать лечиться. «Мне было необходимо дистанцироваться от неё в прямом и переносном смысле. Я съехалась со своим молодым человеком (уже женихом) и избавилась от постоянного давления, окружила себя поддержкой и позитивом».
Чем больше знаешь о своей болезни, тем быстрее сможешь от неё избавиться. Врага надо знать в лицо. Я прочитала кучу книг и статей, чтобы докопаться до причины, почему именно у меня анорексия.

Мишель Поуп

Они смогли: 7 историй о том, как девушки победили анорексию и булимию. Изображение номер 4
Нездоровые отношения и тяжёлый разрыв принесли Мишель невероятную боль, и еда стала главным и единственным средством борьбы с этой болью. Однажды коллега Мишель предложил ей встретиться с его сестрой, психологом. «Когда я пришла, первой моей фразой было: «Я так запуталась, вряд ли у вас что-то получится». Она посмотрела на меня и сказала «Давай попробуем!»». И Мишель доверилась ей. «Я стала посещать консультации и хожу до сих пор, потому что желание измениться сильнее желания оставаться в зоне обманчивого комфорта. Я не излечилась, но я на пути».
Не надо бояться обратиться за помощью. Неважно, на какой стадии выздоровления вы находитесь, неважно, каким уставшим и опустошённым вы себя чувствуете. Каждый человек имеет право быть слабым.

Кэти Майер

Кэти впервые поняла, что неправильное питание мешает достижению цели, когда решила участвовать в 5-километровом марафоне. Боялась, что будет «самым нездоровым бегуном». «Я не хотела, чтобы меня называли «кожа да кости», не хотела быть одной из тех, кто думает, что могут составить серьёзную конкуренцию, хотя в реальности я скорее упаду в обморок ещё задолго до финиша. Я безумно хотела иметь идеальное спортивное тело, но, размышляя над участием в марафоне, поняла, что была кем угодно, но точно не своим идеалом».
Абстрактная идея, которая вероятно, или скорее всего, нанесёт травму моему телу, 100% причинит мне самой непоправимый ущерб. Да, я всё ещё очень люблю бегать, но 6 лет псевдоздорового образа жизни напоминают о себе вечными болячками и частыми травмами.
Они смогли: 7 историй о том, как девушки победили анорексию и булимию. Изображение номер 5
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.
4 отличных рецепта горячих коктейлей
Согрейтесь после зимней прогулки с помощью этих согревающих напитков. Или же возьмите чай с собой в термосе и гуляйте часами.
10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете
Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.
Что делать в Брюгге: 10 классных идей
Многие небольшие города иногда заслуживают внимания больше, чем их крупные соседи. Именно так можно сказать о Брюгге — небольшом, но одном из самых живописных городов Европы, с населением чуть больше 110 тысяч человек. Этот город создан для идеальных насыщенных выходных в любое время года.
Что подарить любителю йоги на Новый год: 7 отличных идей
Продолжаем нашу серию «Что подарить» списком подарков для друзей, которые занимаются йогой и медитацией. Такие подарки оценят и профи, и те, кто только начал свои занятия.
На катке ВДНХ отметят Всемирный день футбола
10 декабря на главном катке страны пройдут футбольные конкурсы, викторины и игры.
В Москве открылась кулинарная академия Goodman
В обновлённом ресторане на Трубной теперь можно не только съесть вкусный стейк, но и научиться его правильно готовить.
От 200 до 1 500: сколько калорий сжигают разные виды фитнеса
В зависимости от целей — похудеть, поддержать форму или набрать мышечную массу, — нужно подбирать правильный вид нагрузки и контролировать калорийность рациона. Какой спорт лучше выбрать и сколько калорий можно сжечь во время занятий разными видами фитнеса, мы узнали у экспертов.
Гайморит: причины, симптомы и лечение
Если гайморит не вылечить, он может стать причиной серьёзных осложнений. Из-за чего он появляется, как правильно лечить, помогают ли народные средства и что делать, чтобы вовсе избежать этого заболевания — рассказывает врач-оториноларинголог медицинского центра «Атлас» Мария Поляева.
Что приготовить на обед: 3 рецепта вкусных блюд от шефа
Крем-суп из зелёного горошка, ножка кролика с грибами и пирог с грушей — шеф-повар московского ресторана «Донна Маргарита» Паоло Бокколини специально для «Челленджера» поделился рецептами из нового зимнего меню.