Я похудела на 100 килограммов, и это только начало

Ещё каких-то пару лет назад Кэти Паттерсон весила 180 килограммов и с трудом могла пройти 50 метров до автобусной остановки. Зато теперь, когда её вес уменьшился ровно на 100 единиц, девушка уверена — она может всё. Монолог жизнерадостной Кэти читайте ниже.

Я похудела на 100 килограммов, и это только начало. Изображение номер 1
Кэти Паттерсон
— Первый тревожный звонок прозвучал два года назад. Накануне Дня благодарения мы с мужем и детьми отправились в гости к моим родителям. Ближе к вечеру — после долгой дороги — меня так разморило, что я уснула прямо в кресле. Уснула и в какой-то момент просто перестала дышать. Врачи называют это апноэ — остановка дыхания во сне. Мои родители не на шутку перепугались. Разбудив меня, они сказали: «Всё, так больше продолжаться не может». В тот день мама рассказала мне о программе Take Shape For Life (TSFL) — она сказала, что благодаря ей уже сбросила 13 килограммов и стала чувствовать себя намного лучше. Я согласилась попробовать, однако не знала, когда смогу себе это позволить. Мы с мужем переживали не самые лёгкие времена — денег было очень и очень мало. Но я не забросила эту идею и начала потихоньку откладывать — всё-таки пример мамы, которая на моих глазах продолжала худеть, очень вдохновлял.

 

И вот я накопила.

Я похудела на 100 килограммов, и это только начало. Изображение номер 2
Главный стимул, который двигал меня вперёд — это необходимость заботиться о себе и о своих близких. Когда ты весишь 180 килограммов, у тебя всегда что-то болит — повседневные дела, такие как душ, приготовление еды, игра с детьми, становятся настоящим испытанием (каждая неспешная прогулка до автобусной остановки неизменно заканчивалась сильнейшей одышкой и болью в сердце). Когда я приходила в магазин, я изо всех сил старалась ничего не задеть, чтобы не привлекать к себе лишнего внимания — ведь иначе мне приходилось наклоняться, чтобы поднять упавшие вещи, а это зрелище не из приятных. Я не только не могла пристегнуть ремень безопасности в машине, я в принципе не могла сесть в машину. Мне приходилось всегда ездить на нашем большом внедорожнике. Но даже в этом случае мой живот был плотно прижат к рулю. Мне постоянно хотелось спать — я проваливалась в сон, даже когда помогала детям с домашним заданием.

 

Но постепенно — по мере того, как я начала следить за тем, что я ем, за тем, сколько шагов прохожу, — боль начала отступать. Я снова стала мамой, снова стала женой, снова стала другом. Я наконец получила доступ к тем важным вещам, которые в течение восьми лет были для меня недоступны.

Я похудела на 100 килограммов, и это только начало. Изображение номер 3
Я не тренируюсь в спортзале, но каждый день стараюсь проходить не меньше 10 000 шагов. Мне это очень нравится — никакой рутины, никакого однообразия, каждый день что-то новое. А главное — я гуляю вместе с мужем и детьми. Гуляю до работы, во время и после.
— Я потеряла 100 килограммов лишнего веса. И это ещё не всё. Моя цель — добиться нормального индекса массы тела.
Я больше не закупаю еду на целый месяц, а хожу в магазин каждый день. В моей тележке вы всегда найдёте халапеньо, грибы, брокколи, зелень, курицу и стейки. Когда я ем в кафе, то всегда отдаю предпочтение салатам с лёгкой заправкой. На мой взгляд, это безопасная альтернатива.

 

Сейчас я продолжаю следовать программе Take Shape For Life, которая предписывает съедать пять полезных блюд ежедневно. Мой рацион в основном состоит из продуктов с высоким содержанием белка и клетчатки. Чтобы питаться правильно, мне пришлось научиться готовить и грамотно рассчитывать размер порций (конечно, я умела готовить, но только не совсем правильную еду). При этом я очень рада, что мне не нужно считать калории.

 

Я выработала собственный способ контроля за весом: я взвешиваюсь каждый день и измеряю своё тело каждый месяц. Все данные я вношу в дневник. Плюс я регулярно советуюсь со своим коучем Пэм — она консультирует меня по всем вопросам, связанным со здоровьем.

Я похудела на 100 килограммов, и это только начало. Изображение номер 4
Раньше я была одинокой и неудовлетворённой — я знала, что мой образ жизни буквально убивает меня, но сил выбраться из привычной рутины не было. Но с появлением TSFL у меня появились новые друзья — единомышленники, которые всегда готовы поддержать и, если надо, приободрить. Кроме того, я никогда бы не достигла такого результата, если бы не сформировала новые здоровые привычки. И теперь моя главная мечта — получить образование и стать диетологом или консультантом по питанию. Я хочу помогать другим людям менять их жизнь к лучшему и выбираться из безвыходной, на первый взгляд, ситуации.

 

Эти 100 килограммов — самое трудное путешествие, на которое я когда-либо осмеливалась. Но бесспорно, самое счастливое. Если вы мечтаете поменять вектор и начать двигаться в сторону здоровья, пожалуйста, дайте себе шанс — попробуйте. Всё, что вы делаете для себя сегодня, уже завтра принесёт плоды. Единственное, что нужно — это сказать «да» этому завтра.

 

Даже самый маленький шаг в направлении активной жизни стоит того, чтобы вы его сделали.

 

А потом сделали ещё один. И ещё.

Я похудела на 100 килограммов, и это только начало. Изображение номер 5
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.
4 отличных рецепта горячих коктейлей
Согрейтесь после зимней прогулки с помощью этих согревающих напитков. Или же возьмите чай с собой в термосе и гуляйте часами.
10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете
Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.
Что делать в Брюгге: 10 классных идей
Многие небольшие города иногда заслуживают внимания больше, чем их крупные соседи. Именно так можно сказать о Брюгге — небольшом, но одном из самых живописных городов Европы, с населением чуть больше 110 тысяч человек. Этот город создан для идеальных насыщенных выходных в любое время года.
Что подарить любителю йоги на Новый год: 7 отличных идей
Продолжаем нашу серию «Что подарить» списком подарков для друзей, которые занимаются йогой и медитацией. Такие подарки оценят и профи, и те, кто только начал свои занятия.