Карина Истомина: как пережить тяжелый разрыв и вернуться к нормальной жизни

Журналист, модель и диджей Карина Истомина решила рассказать, каково это — психологически преодолеть все болезненные этапы расставания

— Каждый человек в своей жизни проходил через болезненные расставания. Такой разрыв, когда душевная боль перерастает в физическую и от неожиданных флешбеков мутнеет в глазах. Каждый из нас в этот непростой период жизни сталкивается со многими проблемами, шаблонами и заблуждениями. Часто мы делаем неправильные выводы, что потом приносит нам неприятности в будущих отношениях. И получается, что тяжёлый опыт, который мы приобретаем, не приносит должных результатов.

 

Три месяца назад в моей жизни произошёл самый болезненный разрыв. И возможно, в будущем таких разрывов будет очень много, ведь мне только 22. Но я искренне хочу признаться, что порой вещи, с которыми я сталкивалась в этот период, давались мне очень непросто.

 

Я хожу к психоаналитику полгода и начала ходить, потому что поняла, что есть определённые мысли в моей голове, которые требуют объяснений самой себе, и мне некомфортно с ними жить. И когда мы расстались с моим бывшим молодым человеком, я ходила на терапию три раза в неделю. Я знаю, что не у каждого хватит смелости пойти копаться в тёмных уголках своего сознания, но оказалось, что в расставаниях есть фазы, которые должен прожить человек. И мне это очень помогло справиться со всем этим. Возможно, и кому-то из вас помогут мои размышления.

Первое, что происходит после фразы «Прости, я тебя больше не люблю» — это оглушающая боль и шок. Я плохо помню тот день, только урывками, будто во сне. Я помню зелёную скамейку, рабочих, красящих забор, и моего плачущего бывшего парня. Хотя это он меня не любил, но ему тоже было больно. Я не могла сказать ни слова.

 

На следующий день я забрала вещи. Если и существует десятый круг ада по Данте и я попаду туда, то я вечно буду собирать эти вещи из шкафов. Что лучше делать в такой ситуации? Взять друга или подругу, близкого человека. Пока я сидела на кровати, укутавшись в одеяло и рыдала, моя подруга взяла чемодан, помогла мне собрать вещи, сказала, что нам нечего здесь больше делать, и в машине включила трек Jay-Z «Lucifer». Поверьте, очень сложно наблюдать за тем, как человеку плохо, но на это и существуют друзья. И если бы не она, то я бы очень долго уходила из той квартиры.

 

И тут сразу совет. Друзья — это те люди, которые вас поддерживают. Часто они не говорят вам правды или того, что будет для вас болезненно слышать, потому что вы можете из-за этого с ними поссориться. Они желают вам самого лучшего, но это вы ответственны за свои поступки. И часто, когда я встречалась с друзьями и разговаривала о своих проблемах, они реагировали спокойнее, чем я предполагала, поэтому мне казалось, что всё не так страшно. Даже когда было очень страшно.

И вот я переехала обратно к родителям. Я почти не жила там 2,5 года и вернулась обратно, будто на первый курс университета.

 

Когда всё кончено и нужно начинать жить по-другому, начинается работа горя. Работа горя — это совершенно естественный процесс, в котором человек переживает болезненные стадии разрыва. Поэтому когда вам говорят: «Он / она тебя недостоин, зачем ты переживаешь?» — не нужно слушать. Если вы спрессуете эту боль в себе, она будет выходить из вас годами, неся за собой гору комплексов и заблуждений. Самое тяжёлое и самое смелое — встретиться со всем этим и пережить.

 

Всё начинается с того, что в это невозможно поверить. «Как так? Как могло это произойти? Это невозможно! Ещё неделю назад я готовила ему завтрак и мы болтали, когда пили чай».

 

Я не могла разобрать чемоданы неделю. Мама говорила, что я живу на вокзале, но я просто не могла их даже открыть. В этот момент начинается стадия «непринятия». Вам могут сниться сны о том, что вы до сих пор вместе, или о том, что этот человек возвращается. Грубо говоря, в вашем сердце ваши отношения в коме, под капельницами, но ещё дышат. Постепенно они умирают, вы кладёте их в гроб, забиваете гвозди, засыпаете землёй и ставите надгробие.

Прислушивайтесь к своим снам. Это говорит ваше подсознание. Через все этапы расставания у меня было очень много снов именно с теми ощущениями, которые меня встречали через какое-то время.

 

В реальности очень сложно выдерживать ассоциации с этим человеком. Я расфоловила на какое-то время его и наших общих друзей из фейсбука, предварительно предупредив их об этом. Я даже не могла открыть свой телефон, потому что когда я смотрела даже на свои фотографии, то вспоминала, что мы были вместе. Единственное, к чему я отнеслась с трепетом — это к музыке. Я поняла, что не могу сейчас слушать ту музыку, которую слушала раньше. Я не хотела, чтобы она отправляла меня в тот момент боли и чтобы напоминала мне о прошлом. Я взяла один альбом и слушала его месяц, до тех пор, пока мне не стало значительно легче. Это был альбом Канье Уэста «808s & heartbreak». Во-первых, он 2008 года, поэтому его нечасто где услышишь. Во-вторых, сейчас я могу его включить и перенестись в тот апрель. Это своего рода шкатулка воспоминаний. Ещё мне помогли прогулки. Я встречалась с друзьями и очень много гуляла одна, чтобы усталой сразу ложиться спать. Самым тяжёлым периодом дня для меня было утро, потому что я очень любила просыпаться вместе с ним. И теперь каждое утро, когда я открывала глаза, мне становилось сразу очень больно.

Первое время я не могла есть, меня тошнило, было недомогание, постоянно хотелось спать. В самые неожиданные моменты я могла заплакать, потому что постепенно приходило понимание, что мы больше не вместе.

 

Мы начинаем жалеть себя, кажется, что такого человека больше в нашей жизни не будет. Самого лучшего, самого любимого и самого прекрасного. Часть из этих размышлений действительно правда. Такого человека в вашей жизни никогда не будет. И так хорошо и плохо как с ним тоже не будет. Но нужно понимать, что хорошо и плохо ещё будет, но ПО-ДРУГОМУ. И так же у этого человека с вами. Каждый из вас всё равно особенный друг для друга. Только у вас были эти шутки, эти общие интересы, прозвища, воспоминания и секс.

 

Нельзя запираться в комнате. Нужно видеться с друзьями, постоянно проговаривать эту историю, потому что так она становится более осознанной для вас самих, съездить куда-нибудь, начать менять свою жизнь. Через две недели после расставания по удачно сложившимся обстоятельствам я переехала и стала жить одна. Это меня очень взбодрило, и я сразу начала чувствовать, что всё меняется. Я стала ездить на гастроли и нашла новую работу (я работала в команде со своим бывшим парнем, поэтому работы я тоже автоматически лишилась). Хоть с новой работы я убежала очень быстро, потому что поняла, что это было слишком неосознанное решение — это заставило меня думать ещё и о других вещах. Отвлекаться полезно, но нельзя просто не обращать внимания на свои чувства.

 

Я поехала с подругой в Париж и готовилась к защите диплома. Именно в Париже, через месяц после расставания, я поняла, что всё кончено. И произошло это совершенно случайно. Я поднималась в квартиру и подумала: «О, вот сейчас подключится wi-fi, надо ему написать, что со мной всё хорошо. Стоп. Карин, кому написать?».

 

Вот так началась стадия осознания. И сны о том, что я где-то его ищу или разговариваю, прошли.

Но потом начинается самое неприятное. Интоксикация. Если до этого вы чувствовали только боль, сожаление об утрате и тоску по человеку, то сейчас вы начинаете вспоминать всё, что вас ранило, обижало или с чем вы были не согласны всё это время. Злость очень сильное чувство. Этот вечный диалог в голове с частыми монологами о том, что нужно было тогда ответить, остановить очень сложно. Но его и не нужно останавливать. Злиться полезно. Нужно, чтобы из вас вышло всё.

 

У меня получилось всё это немного в осложнённой форме. Во-первых, я очень долго умею терпеть, даже когда этого не требуется. И когда меня что-то не устраивало, я могла промолчать, но всё равно сделать по-своему. Но промолчать. Поэтому злость за 2,5 года молчания возрастала с каждым днём всё сильнее. Я просто злилась и ходила каждый день в спортзал и на плавание, чтобы хоть на какое-то время побыть со светлой головой. И как только злость почти иссякала, был новый удар.

 

Я поняла, что красивых и уважительных расставаний бывает очень мало. И это точно был не наш случай. Видимо, работа горя моего бывшего молодого человека произошла в экспресс-режиме, когда мы ещё были вместе, потому что через месяц оказалось, что он не просто меня разлюбил, а то что он ушёл к другой женщине, с которой уже был, пока была я. Получается, ещё один человек спал на простынях, которые я подбирала под цвет наших занавесок и стаканов на кухне.

Как я справилась? Когда я об этом узнала, мне нужно было писать диплом. И вообще нельзя было думать ни о чём другом, кроме выпускных экзаменов. И мне казалось, что я легко восприняла эту новость, но мой организм сказал мне нет. Я думала, что только у русских классиков бывают барышни, которые лежат с «падучей» от плохих новостей. В общем, я два дня не могла встать, потому что у меня начался такой цистит на нервной почве (девушки меня поймут), что боль меня парализовала. Вопросов было много, но искренне бесило то, что это попало именно на тот промежуток времени, когда я оканчивала университет, и он знал, как это серьёзно, но ему было всё равно. Вот так ещё один шаблон разрушился.

 

В таких ситуациях нужно помнить только одно. Нельзя себя ни с кем сравнивать. Никогда. И этим я действительно горжусь, потому что в моей голове не было конкуренции, и я не чувствую себя хуже. Просто так произошло. И спустя всё это время я понимаю, что так намного лучше.

 

А злость превратилась в ненависть. Люди умеют очень сильно любить и, оказывается, очень сильно ненавидеть. Мой психоаналитик говорила, что в тот момент я была девушкой из клипа Flashing Lights, которая убила парня лопатой в багажнике. От ненависти у меня сводило мышцы, ночью я просыпалась от злости. И меня злил не тот факт, что парень меня разлюбил, а тот, что не сказал правду. Мне казалось, что мы были почти родными людьми, и нужно было иметь смелость признаться. Я собрала все вещи, которые у меня от него остались, и сожгла их во дворе своего дома. Мне стало легче. И мне не стыдно.

У меня разорвались шаблоны вообще о концепции любви, отношениях и верности. Если в вашей жизни есть поле ржи, по которому вы проводите руками и прикасаетесь к колосьям, то у меня было ощущение, что поле мало того, что скосили, так ещё и полили бензином и подожгли, а землю посыпали солью, чтобы там ничего не выросло. Потому что я вообще перестала что-либо чувствовать.

 

Мы всегда додумываем человека и живём в своих фантазиях. Это хорошо, потому что это делает нас счастливее, но когда проходит работа горя, то все домыслы о человеке пропадают, и вы видите его слабость, подлость, трусость, сильные стороны, определённую доброту, талант и способность любить. У каждого свои представления.

 

А что в конце, спросите вы? Когда вы устаёте злиться и ненавидеть, вам становится всё равно. Вы благодарны этому человеку за все тёплые совместные моменты, за усилия и любовь. Вот тогда и начинается новая жизнь. Она начинается, когда вы просыпаетесь утром и понимаете, что у вас куча дел и забот, которыми вам приятно заниматься, когда телефон разрывается от сообщений людей, с которыми вы хотите встретиться, и когда на душе у вас спокойствие, как в штиль.

 

Спасибо.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицая
Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.
Измены: почему они происходят и так ли это плохо на самом деле
Вместе с семейным психологом и психотерапевтом Мариной Травковой разбираемся, почему измены происходят и что делать, если вы оказались в такой ситуации. Кроме того, наш эксперт проводит крупное исследование про измены. Если вы хотите принять участие, ищите подробности в конце материала.
Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения
Тренеры по функциональному тренингу в студии 5 Qualities Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.
«Многие всё ещё думают, что достаточно просто делать классный продукт». Создатели MAKE SENSE об абсолютно новом подходе к бизнесу
Мила Кудрякова и Василий Эсманов, основатели бюро MAKE SENSE, помогают брендам нащупать характер и философию, определить варианты развития и найти общий язык с аудиторией. Мы поговорили с Милой и Василием и узнали, в какую сторону движется современный бизнес и какие услуги готовы оплачивать люди.
5 традиционных рецептов Австрии и Венгрии
В субботу, 17 ноября, на территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт урбанистический фестиваль-утопия «Монархия», посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи. Мы решили познакомить вас с национальной кухней стран, входивших в неё, и выбрали пять традиционных рецептов супов, ростбифа, кнедликов и творожника.
Как вести себя на собеседовании: 8 советов от HR-специалиста
Как правильно проходить интервью? Зачем нужно собирать информацию о корпоративной культуре компании, в которой хотите работать? Как перестать волноваться? Об этом (и не только) мы поговорили с консультантом по профессиональному поиску и подбору персонала кадрового холдинга «АНКОР» Анастасией Гаранюшкиной.
«Во время ходьбы есть ощущение эйфории — как в юности»: почему люди занимаются скандинавской ходьбой
В Санкт-Петербурге 14 ноября пройдёт региональный этап акции «Ходи, Россия!». Проект посвящён здоровому образу жизни и скандинавской ходьбе. Мы поговорили с людьми, для которых эта активность — нечто большее, чем просто прогулки с палками.
2 необычных рецепта тостов на завтрак
Начните день правильно: заварите чашку любимого чая (или сварите кофе) и приготовьте вместо обычных бутербродов эти вкусные сытные тосты. Авокадо и жареные грибы или помидоры и моцарелла — выбор за вами.