Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Наверняка вы видели людей, которые в жару бегают в лосинах, лонгсливе, а поверх этой одежды ещё в шортах и куртке. Или тех, кто заматывает части тела в полиэтиленовую плёнку. Мы решили выяснить, помогает ли такой подход похудеть.
Термобельё предназначено для согревания тела в холодных условиях. Оно отводит лишнюю влагу и не позволяет замёрзнуть. Термобельё бывает для различной температуры: тонкое для прохладных дней, плотное шерстяное для суровых морозов и другие виды. Но при этом термобельё не предназначено для занятий спортом в тёплых условиях. Во время активного движения вы потеете, организм выделяет тепло. Надевая утепляющий слой, вы подвергаете организм перегреву и теряете много влаги: выделяется больше пота, чтобы охлаждать тело. Максимум, от чего вы избавитесь, бегая на дорожке в термобелье, — несколько десятков граммов лишней воды. Для того чтобы потерять жировую прослойку, необходимо двигаться от 150 до 250 минут в неделю (25—40 минут в день) и соблюдать режим дефицита калорий.
Итак, закрепим: во время занятий в термобелье организм теряет влагу, а не жир. Надевайте термослой во время занятий на улице при низкой температуре. В остальных случаях одевайтесь комфортно и следуйте общим принципам похудения.