Кто рано встает — тот красавец и герой! Почитайте историю парня, который начал вставать раньше будильника и изменил свою жизнь. Теперь у него свой бизнес, здоровое тело, любимая девушка и целая куча энергии.

Помните книгу «Магия утра»? Чистая правда! Рано встаёшь — много успеваешь.

Проверил на себе. Обычная история: на работе суетишься, отвлекаешься, трудные дела откладываешь на завтра. А на следующий день всё повторяется. Утро — идеальное время, чтобы разгрести завалы. Когда просыпаюсь в семь часов, сутки растягиваются. К полудню чувствую себя героем — уже справился с кучей задач.

Идеальный день начинается с тренировки. В бизнесе постоянно сталкиваешься с незапланированными обстоятельствами: вечерние занятия приходится переносить на ночь, иногда отменять.
Раньше я приходил в зал в десять вечера, но до закрытия времени в обрез: я не успевал тренироваться, сердился. Теперь стараюсь заниматься с утра, чтобы потом спокойно погружаться в работу.

Я придерживаюсь поста — впервые в жизни! Да, я люблю мясо, но спокойно обхожусь без него. Исключил молочные продукты, жирное, алкоголь.

Я далёк от религии, но стараюсь следовать православным обычаям. Это попытка ограничить себя, проверить самодисциплину, посмотреть, как отреагирует организм. К тому же мой день рождения приходится на пост. Раньше в это время я гулял, ходил по клубам, выпивал. В этом году задумался и решил проявить осознанность. Тренируюсь, работаю. Ем простую пищу.

Обычно нам привозят продукты прямо в гриль-бар. Но некоторые виды мяса я покупаю на рынке.

Например бычий хвост для супа, утиную грудку. Мы не заказываем их большими партиями — эти блюда не самые популярные. Но они входят в меню, поэтому нужны.

По гороскопу я Овен. Астрологи говорят, что для нас важны тепло и уют.
Мы сделали с командой всё, что могли. Тёплый свет успокаивает и нас, и гостей. Люблю дерево: деревянная столешница куда больше располагает к себе, чем каменная или плиточная.

Сначала не было никакой команды. Я пришёл как в джунгли: прорубал дорогу через заросли. Такой характер!

За что ни берусь, довожу до результата. Просил советов у знакомых, искал нужных людей. Друзья друзей приводили сотрудников. Одни ушли, другие прижились. Мы всегда на связи в рабочих чатах, но на нетелефонные, наболевшие темы общаемся с глазу на глаз. Я всегда рядом.

Мы с партнером по бизнесу из разных уголков страны, а встретились в Москве.  Нас объединил тренажёрный зал университета имени Плеханова.
Мы учились в одном университете, а после пар шли тягать железо. Он старше меня на шесть лет, всегда прислушивался к нему как к старшему товарищу. Сдружились, стали отличными напарниками и сотрудничаем вот уже больше десяти лет. Он поддерживает меня во всём!

В школе особо выбирать не приходилось: был футбол, баскетбол и волейбол.
Баскетбол мне сразу понравился: динамичная, эффектная игра. Небольшая команда, чёткое взаимодействие. Мало быть в хорошей форме — надо работать головой, думать о комбинациях.

Иногда хочется потешить самолюбие, сделать бросок.

Но наблюдая за игрой лучших команд, я понимаю, что нельзя перетягивать одеяло на себя. Если вижу, что надо дать пас, отдаю мяч. Баскетбол учит думать не о себе, а о команде. Делать лучше для всех.

Я пришёл в зал тринадцатилетним мальчишкой. Не отличался высоким ростом, был коренастым, плотным.
Не умел подтягиваться. Надоело краснеть на уроках физкультуры, вот и записался в качалку. Появились не только мышцы, но и уверенность в себе. Подтягиваться тоже научился!

Когда переехал в Москву и поступил в университет, вернулся в зал. Золотое время: жим лёжа — 145 кг, отжимания на брусьях — 97 раз.

Молодость, сил много! Я даже не задумывался, куда пойти после лекций. Качалку любили многие — за здоровое мужское соперничество. Мы подгоняли друг друга, соревновались — и результаты росли.

Я давно в спорте: мне не нужен стимул, чтобы тренироваться. Но я постоянно бросаю себе вызовы и рассказываю о них в соцсетях.

Сейчас по плану нужно сделать шестьдесят тренировок за девяносто дней. Беру с собой Honor View 20 в зал, делаю крутые снимки, пишу истории для своего инстаграма. Так я привлекаю внимание, вдохновляю людей и объединяю их вокруг себя. Когда буду делать спортивные проекты, они наверняка поддержат!

Чтобы не шокировать организм, на время поста оставил в рационе рыбу и морепродукты.
Выбор на сегодня — боул с гребешком. Аппетитный гребешок на подушке из киноа в окружении свежих овощей: дайкона, авокадо, сельдерея, красного лука, моркови, помидоров. Даже яблочко положили — приятная неожиданность. Всё подаётся под соусом мёд-васаби. Вкуснотища!

Я всего-навсего хотел улучшить растяжку. В том же здании, что и наш гриль-бар, оказалась студия шпагата. Стал ходить на занятия и познакомился с Соней.

Мы оба спортсмены. Знаем, что хорошие результаты — это не удача, а постоянная работа над собой. Ограничения. Дисциплина. Спорт помогает нам достигать целей и в зале, и в бизнесе.

Всем советую: поменяйте телефон на книгу. Хотя бы вечером.

Интернет затягивает: здесь почитал, там посмотрел, на сообщение ответил, по ссылке прошёл. Да, удобно иметь под рукой почту и важные приложения, но появилась куча бестолковых. Они отнимают время, внимание и энергию. Берегите себя от цифрового мусора!

Готов принять вызов от нас и наших героев?
Снимай крутые фото и участвуй в конкурсе — есть шанс выиграть новый смартфон HONOR View 20!
Узнать подробности