«Рождение ребёнка — не повод отказываться от прежней жизни». Оксана Чекулаева о спорте и материнстве

Оксана Чекулаева — инструктор по сноуборду, многократный призёр международных соревнований по фрирайду, чемпионка России 2013 года — даёт свой ответ на извечный вопрос о том, как совмещать спорт и материнство. Оксана говорит, что всё совместимо, главное — желание и осторожность (Камилла Газиева записала её историю).

— Мои увлечения, так же как и моя работа, тесно связаны с экстремальными видами спорта — фрирайд на сноуборде, альпинизм, полёты на параплане. До беременности большую часть года я проводила в горах: летом и зимой — на Кавказе, осенью и весной — в Гималаях или в горах Южной и Северной Америки. Последние 15 лет моей жизни — это бесконечный поток поездок, впечатлений и экшена.
«Рождение ребёнка — не повод отказываться от прежней жизни». Оксана Чекулаева о спорте и материнстве. Изображение номер 1
Оксана Чекулаева
В первые два месяца беременности я ходила в ски-туры, каталась на сноуборде и чувствовала себя прекрасно. Но перед поездкой в Непал, пройдя скрининговое УЗИ, я попала в больницу. Конечно, я испытала сильнейший стресс, но, как позже выяснилось, никакой серьёзной угрозы не было — врачи перестраховались. Тем не менее это событие остудило мой пыл и заставило пересмотреть своё отношение к материнству.

 

Конечно, я радовалась всем переменам, которые происходили в моей жизни, но поначалу было непросто — всё-таки я привыкла много двигаться. Активный образ жизни для меня — это такая же необходимость, как еда и сон. Без нагрузок я испытываю дискомфорт, который, в свою очередь, негативно сказывается на моём самочувствии, настроении и способности к рациональному мышлению. До беременности я работала гидом, поднималась с группами на вершину Эльбруса, тренировалась, участвовала в соревнованиях, а теперь должна была принять полную Шавасану, смириться с одышкой и располневшим телом.

 

Тем не менее оставаться в Москве было невыносимо. Мы с мужем тогда решили: то, что хорошо для меня, хорошо и для малыша, и в начале лета приехали в Терскол, Приэльбрусье. Вместо привычных восхождений я гуляла по горным тропам (до восьмого месяца), дышала чистым воздухом, исследовала невероятно красивые ущелья и находила прекрасные места для йоги и трекинга (чтобы избежать гипоксии, я не поднималась выше 3 400 метров). В это время мой муж, тоже горный гид, работал с группами.

 

Это было чудесное время для того, чтобы помедитировать и вдоволь насладиться своим положением. Более того, мне настолько понравилось это занятие, что в этом году я решила сделать трекинговую программу, совместив её с йогой и интервальными тренировками. А последние пару месяцев, когда гулять стало совсем тяжело, я каждый день ходила в бассейн. В общем, мне удалось быть физически активной до самых родов.

 

А потом у меня родился сын.

«Рождение ребёнка — не повод отказываться от прежней жизни». Оксана Чекулаева о спорте и материнстве. Изображение номер 2
Оксана Чекулаева
После родов мне уже не терпелось поскорее вернуться к привычным занятиям. На десятый день я попыталась выйти на пробежку. Расплата за эту глупость была серьёзной — врачи даже грозили мне госпитализацией, — но всё обошлось. После этого инцидента я терпеливо выждала положенные полтора месяца и только после консультации со специалистами приступила к тренировкам. Я занималась на кардиотренажёрах, делала интервальные тренировки, постепенно добавляла выходы на ски-туры недалеко от дома в Солнечногорске и, конечно, гуляла с коляской.

 

Когда сыну исполнилось два месяца, мы отправились на Красную Поляну. Сразу после приезда я начала кататься на сноуборде. Несмотря на то что я не лежала на диване во время беременности, всё пришлось начинать с нуля. Мои мышцы горели уже после нескольких поворотов, а дыхания хватало лишь на пару минут спуска. Но я старалась не унывать и уже спустя пару недель, катаясь по очереди с мужем, почувствовала в себе силы начать работать с группами по фрирайду (правда, пока только по полдня).

«Рождение ребёнка — не повод отказываться от прежней жизни». Оксана Чекулаева о спорте и материнстве. Изображение номер 3
Оксана Чекулаева
Я боялась, что страх, который часто появляется после рождения ребёнка, не позволит мне быстро вернуться к любимым занятиям. К счастью, этого не произошло. Я чувствовала неуверенность в ногах, так как мышцы не успели полностью восстановиться, но, даже решив полетать на параплане, не испугалась.
— Через четыре месяца после родов я приняла участие в соревнованиях Rosa Khutor Freeride Contest — мне удалось выйти в финал и занять пятое место среди девушек.
Сейчас нашему сыну шесть месяцев. Не могу сказать, что я в полной мере вернулась в прежнюю форму. Нет, я продолжаю работать над своим телом — постоянно ищу эффективные способы тренировок (в условиях тотального отсутствия времени) и борюсь с регулярными срывами, в основном это касается режима сна и правильного питания. Иногда всё получается, но если что-то не удаётся, я стараюсь не переживать.

 

Мне важно кормить ребёнка грудным молоком и чувствовать себя счастливой мамой. Эти мгновения неповторимы, и они гораздо круче самых высоких гор и самых сложных восхождений. Мой сын — вот что важно и первостепенно, а всё остальное никуда от меня не денется.

«Рождение ребёнка — не повод отказываться от прежней жизни». Оксана Чекулаева о спорте и материнстве. Изображение номер 4
Итак, вот несколько уроков, которые я вынесла для себя, совмещая спорт и заботу о сыне.

  • Важно с осторожностью относиться к тренировкам во время беременности и не спешить со спортом после родов. Период, когда организм восстанавливается, очень индивидуален, и не у всех он ограничивается пресловутыми 40 днями.
  • Кормление грудью — важный процесс, который требует много ресурсов. К тому же гормональные изменения в этот период не дают достигнуть серьёзных результатов в спорте.
  • Рождение ребёнка — не повод отказываться от прежней жизни. Если вы будете прислушиваться к себе, то вполне сможете делать то же, что и до беременности (лишь слегка «убавив громкость»). Ведь всё, что нужно малышу — это счастливые родители.

«Рождение ребёнка — не повод отказываться от прежней жизни». Оксана Чекулаева о спорте и материнстве. Изображение номер 5
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что делать в Хельсинки: 9 классных идей
Из-за близости финской столицы к Санкт-Петербургу и Москве многие перестали считать Хельсинки интересным туристическим направлением. А зря! Хельсинки хоть и небольшой город, но он не перестаёт удивлять. Откроем для вас этот город с новой стороны.
Как заниматься спортом в отпуске: 5 советов, которые реально работают
Каждый отпуск мы мечтаем провести с пользой: выспаться, заняться спортом и начать питаться правильно. Но уже в первый день лень одерживает победу над волей и все планы рушатся. Тем не менее мы нашли пять простых способов использовать отдых не как побег от работы, а как возможность сформировать новые здоровые привычки.
Рецепт дня: запечённый цыплёнок с овощами
Отварная куриная грудка, безусловно, полезна, но иногда хочется побаловать себя более изысканным блюдом, и шеф-повар ресторана «Гранд европейский экспресс» Алексей Гордила делится таким — рецепт запечённого цыплёнка «Диабло» в нашем материале.
Хип-хоп-исполнитель PHARAOH стал главным героем видео об уличном футболе
14 июня в Музее Москвы пройдёт финал Tango League, после которого выступит PHARAOH. В преддверии этого события adidas выпустил официальный тизер.
В Москве прошёл тринадцатый международный чемпионат по современной хореографии Fame Your Choreo 2018
С 18 по 20 мая ведущие танцоры из России и других стран сражались на танцполе за звание лучшего.
Тренируйся как Тор: что делал Крис Хемсворт, чтобы стать супергероем
Ещё на кастинге «Тора» Крис Хемсворт мало походил на бога грома, но после выхода картины в прокат стало ясно: лучшей кандидатуры на эту роль просто не найти. Рассказываем, через что пришлось пройти актёру, чтобы в кадре выглядеть как настоящий супергерой.
Эмоциональное выгорание от спорта: что делать, чтобы снова начать тренироваться
Пару раз пропустить тренировку — нормально, а вот пару месяцев искать оправдания, чтобы не ходить в зал — уже не очень. Повод задуматься. Вполне возможно, вы просто «перегорели» — да, такое может произойти не только на работе, но и в спорте. Как с этим справиться и опять полюбить тренировки, рассказываем ниже.
Рецепт дня: окрошка с водорослями
Холодный суп — самое то для уже наступивших тёплых дней. Откройте для себя новые сочетания продуктов и приготовьте необычную окрошку — с водорослями.
В Yota Arena пройдёт гранд-финал первого официального чемпионата России по компьютерному спорту
Чемпионские титулы среди финалистов будут разыграны 25—27 мая. Лучшие киберспортсмены по играм Dota 2 и Hearthstone получат спортивные разряды.
Beat Film Festival представит фильм «Без кубков и медалей»
2 июня в рамках спортивной программы IX Международного фестиваля документального кино о новой культуре состоится премьера нового фильма агентства Stereotactic о футболе, который объединяет обычных людей по всей стране и делает это по-настоящему.
Nike представил обновлённую модель кроссовок Air Zoom Pegasus 35
Рельефный язычок, скошенная подошва в области пятки, изменённая конструкция шнуровки и многое другое ждёт поклонников беговой классики.
Мигель: «Если у человека есть предназначение, значит, он будет заниматься любимым делом несмотря ни на что»
Мигель — режиссёр, сооснователь центра «PROТАНЦЫ» и один из наставников проекта «ТАНЦЫ» на ТНТ — рассказывает, какую роль играет поддержка близких и что мешает развитию танцевального движения в России. А ещё Мигель даёт важный совет всем начинающим танцорам.
Почему вы часто плачете: 4 причины
Плакать — нормально. Но что, если это происходит чуть ли не каждый день? Мы разобрались и нашли четыре причины, почему вы больше не можете контролировать эмоции и сдерживать слёзы.
7 необычных рецептов маринада для гриля
Сезон гриля и барбекю открыт, а значит, пора достать решётки и шампуры, подготовить угли и вспомнить проверенные рецепты маринадов для мяса, рыбы и морепродуктов. Последнее берём на себя — мы нашли для вас семь самых классных, на любой вкус.
Могут ли таблетки помочь бросить курить
Не секрет, что отказ от курения способствует повышению качества и продолжительности жизни. Учёные считают, что лучше всего бросить курить до 40 лет (а идеально не начинать вовсе), именно в этом возрасте для организма ещё не всё потеряно. Но легко сказать и трудно сделать. Так как же бросить раз и навсегда?
BORK представил ультрамощные блендеры для летнего сезона
Фитнес-блендер B804 и блендер B802 из новой коллекции станут необходимым предметом для каждого, кто следит за своим питанием. Эти кухонные гаджеты помогут разнообразить ваш рацион в кратчайшие сроки.
Партнерский материал
с компанией Razor
Как выбрать самокат для города
Пора вставать на самокат! Тем более он уже давно перестал быть детским развлечением — за его «рулём» встречаются люди всех возрастов. На что нужно обращать внимание при покупке этого транспорта, рассказываем вместе с американским брендом самокатов Razor.
У людей со здоровым рационом больше мозг
Учёные из Нидерландов доказали, что размер нашего мозга определяется в том числе и тем, что мы едим. Новое исследование показало, что люди, которые выбирают правильное и сбалансированное питание, могут иметь больший объём головного мозга.
Почему болит живот: 10 причин
Боль в животе — симптом, который лучше не оставлять без внимания. Причиной такой боли может стать любой орган брюшной полости. Мы разобрались, в каких случаях стоит беспокоиться и бежать к врачу.
Партнерский материал
c Suunto
Тестируем гаджет: спортивные часы Suunto 3 Fitness
Коммерческий директор The Challenger Аня Борисова любит заниматься спортом, особенно кататься на велосипеде. А ещё она решила вернуться в бег — и поэтому взялась протестировать новинку в линейке спортивных часов Suunto. Как ей с ними жилось, читайте в её отзыве.
Рецепт дня: крем-суп из запечённой цветной капусты
Этот лёгкий овощной крем-суп станет прекрасным дополнением к ужину или основным блюдом весенне-летнего обеда.
4 аллергена, которых мы не замечаем
Ошибка думать, что аллергия появляется только у определённых людей и только во время цветения в мае. На самом деле она может маскироваться под симптомы простуды даже у здоровых людей. О неочевидных аллергенах нам рассказал аллерголог-иммунолог Научно-консультативного центра аллергологии и иммунологии Сергей Масальский.
4 типа начальников: как работать с каждым из них
Консультант по профессиональному развитию Мэри Аббеджей в своей книге Managing up рассказала не о том, как боссу управлять подчинёнными, а о том, как подчинённым справляться с боссом. По её мнению, всех менеджеров можно разделить на четыре категории. И у каждой есть свои плюсы и минусы.

ut sit in ante. dapibus risus.