В последнее время о менструации стали говорить открыто, и это здорово. Тем не менее многие до сих продолжают верить в мифы, которые, кажется, рассказывали ещё наши бабушки. The Challenger вместе с гинекологом клиники доказательной медицины «Рассвет» Кариной Бондаренко решил их развеять.

Откуда берутся мифы о менструации

До появления современных технологий учёным и врачам было сложно объяснить природу некоторых явлений. Тот факт, что у женщин случаются кровотечения раз в месяц, когда они не беременны, казался по-настоящему загадочным. 

В некоторых религиях было принято считать менструацию чем-то негативным, грязным, проявлением зла. Женщин сторонились и изолировали на этот период. К счастью, подобное отношение во многих странах осталось в прошлом. Но в обществе по-прежнему говорят о менструации неохотно, шёпотом и так, как будто это что-то стыдное. 

Лишь недавно информация о менструации стала открыто публиковаться в Интернете. До этого мы узнавали о месячных от наших мам, бабушек, подруг. Очень многое из того, что они нам рассказывали, было пережитками прошлых религиозных заблуждений или основывалось на личных наблюдениях. Давайте разберёмся с самыми распространёнными мифами о месячных и, наконец, перестанем в них верить.

Миф № 1. Во время менструации нельзя принимать ванну или душ, а также мыть голову

Многие думают, что принимать ванну или душ во время менструации небезопасно, и вот почему:

  • из-за воздействия горячей воды кровотечение может усилиться;
  • из-за давления воды кровотечение может прекратиться, что повлечёт опасные последствия.

На самом деле: горячая вода стимулирует кровоток, благодаря чему менструальные боли могут утихнуть, а полное погружение в воду не остановит кровотечение — давление воды может временно затруднить выход крови из влагалища, но не более того. Поэтому нет причин отказываться от тёплой ванны или мытья головы, если у вас менструация.

Миф № 2. Во время менструации нельзя купаться в бассейне или озере

Этот миф появился до того, как тампоны и менструальные чаши стали популярны, и The Challenger уже развенчивал его в этом материале. Считается, что плавать во время месячных опасно, потому что можно подцепить инфекцию. 

На самом деле: никаких противопоказаний к плаванию во время месячных нет, важно лишь подобрать средство защиты, с которым вам будет комфортно.

Миф №3. Во время менструации нельзя заниматься спортом

Когда-то считалось, что менструация — это болезнь. В этот период женщины оставались дома, отдыхали и избегали общения. С тех пор многие верят, что заниматься спортом во время месячных вредно. 

На самом деле: противопоказаний к занятиям спортом во время менструации нет, если только вы не чувствуете себя действительно плохо. В остальных случаях умеренные физические нагрузки помогают улучшить самочувствие в этот период. 

Миф № 4. Девстенницам нельзя пользоваться тампонами

Считается, что тампон может порвать девственную плеву.

На самом деле: в девственной плеве есть отверстие, через которое и выделяется менструальная кровь. Кроме того, она эластичная, так что тампон её не повредит. Если вы всё же опасаетесь последствий, выбирайте для первых менструаций тампоны небольшого размера. И убедитесь, что пользуетесь ими правильно, в соответствии с инструкцией.

Миф № 5. Во время менструации нельзя заниматься сексом

Ещё один миф, который тесно связан с представлением о менструации как о чём-то грязном. К тому же некоторые женщины действительно испытывают дискомфорт, если занимаются сексом во время месячных.

На самом деле: конечно, секс в этот период сопровождается рядом неудобств, тем не менее заниматься им можно. Но нужно помнить, что в этот период шейка матки раскрывается, и в связи с этим возрастает риск, что туда попадёт инфекция, передаваемая половым путём. К тому же секс во время месячных может вызвать воспаление на головке пениса вашего партнёра — вот почему не стоит отказываться от презерватива, даже если вы уверены в том, что и вы, и ваш партнёр здоровы.

Миф № 6. Во время месячных нельзя забеременеть

Овуляция — наиболее благоприятный для зачатия период — приходится на середину цикла, и её легко рассчитать с помощью специального калькулятора. Менструация считается безопасным периодом, когда нельзя забеременеть.

На самом деле: нет дней, когда вы можете заниматься незащищённым сексом без вероятности забеременеть. Если у вас нерегулярный или укороченный цикл, то овуляция может наступить раньше. К тому же сперматозоиды могут жить внутри вас до пяти дней — в ожидании овуляции. 

 

Карина Бондаренко

д. м. н., гинеколог клиники «Рассвет»
— Наступление беременности никак не связано с менструацией. Оно определяется исключительно овуляцией, которая у женщин с различной продолжительностью цикла происходит в разные дни. Есть одно природное правило: каким бы коротким или длинным ни был бы цикл, овуляция всегда происходит за 12–14 дней до менструации. То есть у женщины с продолжительностью цикла 24 дня овуляция произойдёт уже на 10-й день.

С другой стороны, в репродуктологии существует такое понятие, как «окно фертильности», под которым подразумевают ограниченный период времени, когда вероятность наступления беременности максимальная. Этот период длится примерно шесть дней — он складывается из длительности жизни сперматозоида (3–5 дней) и яйцеклетки (24 часа). Самый высокий шанс для успешного зачатия наступает за день до овуляции и достигает 42% (33% — за 2 дня, 27% — за 3 дня, 4% — за 5 дней до овуляции). Уже в день овуляции эта вероятность снижается до 20% и падает до 8% в течение суток после овуляции. Далее в течение цикла забеременеть практически невозможно.  

Если у женщины 24-дневный цикл, «окно фертильности» у неё откроется за пять дней до овуляции: то есть при незащищённом половом акте на пятый день цикла, когда менструальное кровотечение ещё может продолжаться, беременность, пусть и с невысокой долей вероятности, но всё же наступить может. Исходя из этого можно было бы сделать ошибочный вывод, что женщины с более продолжительным или стабильным менструальным циклом могут расслабиться и практиковать незащищённый секс во время менструации. Но должна предостеречь: овуляция — явление непредсказуемое, и даже при суперрегулярных менструациях возможно раннее её возникновение в силу влияния каких-то внешних или внутренних факторов. В моей практике было немало пациенток с беременностями, возникшими во время менструации. Поэтому если женщина не планирует беременность, всё же лучше предохраняться и во время месячных.   

Миф № 7. У женщин, которые много времени проводят вместе, циклы синхронизируются

Идея о синхронизации циклов тех, кто живёт рядом, например соседок по общежитию в колледже, появилась в 1971 году в научном издании. Авторы исследования объясняли этот феномен тем, что девушки постоянно обменивались феромонами. 

Как на самом деле: во время дальнейших исследований учёные не смогли найти подтверждений этой теории и пришли к мнению, что синхронизация месячных была случайной. Впрочем, учёные продолжают искать объяснение этого феномена.