Американские учёные: «Регулярные беговые тренировки положительно влияют на работу головного мозга»

Группа американских учёных выявила несколько преимуществ бега. Регулярные беговые тренировки помогают не только держать тело и дух человека в тонусе, но также положительно влияют на работу головного мозга.

Объектами исследования выступили добровольцы мужского и женского пола в возрасте от 18 до 35 лет. Благодаря тщательным наблюдениями учёных выяснилось, что у тех, кто регулярно бегает, существует больше связей в разных областях мозга. Бег способен оказать благотворное воздействие на лобную кору, отвечающую за планирование, принятие решений, а также переключение внимания между задачами.
Американские учёные: «Регулярные беговые тренировки положительно влияют на работу головного мозга». Изображение номер 1
Фото: jcu.edu.au
У бегунов по сравнению с теми, кто ведёт малоподвижный образ жизни, улучшается связь между разными областями мозга, вследствие чего повышаются когнитивные способности. Исследования проводились на основе результатов МРТ.

 

Кроме того, результаты экспериментов показали, что бег положительно влияет и на суставы. Он способен не только значительно замедлить процесс деформации хрящевой ткани в колене, но также послужить отличной профилактикой одного из самых распространённых заболеваний суставов – остеоартроза.

Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    5 упражнений, которые нужно делать перед любой тренировкой
    Планируете длинную поездку на велосипеде? Не теряйте времени и разомнитесь прямо на пути к старту. Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы придумали пять упражнений, которые не требуют специального оборудования. Автомобиль — вот ваше специальное оборудование.
    Рецепт дня: салат из киноа с ягодами
    Киноа — лёгкое и сытное дополнение к любому салату. Добавьте к этой полезной крупе любимые ягоды, листики мяты и немного сока лайма, чтобы получилась освежающая летняя закуска.
    Партнерский материал
    с Bosch
    Как правильно хранить продукты в холодильнике
    Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
    Полина Сорокина, директор школы в деревне Сардаял: «Кажется, что вся страна повернулась к нам лицом»
    Директор школы Полина Владимировна принимает активное участие в жизни родного края. У неё появилась новая цель — сделать так, чтобы о деревне Сардаял узнала вся Россия. Поэтому и помогла организовать фестиваль «Кружок», который пройдёт там с 24 по 26 августа. Почему это важно для деревни — в её монологе.
    3 безалкогольных рецепта популярных коктейлей
    Какая летняя вечеринка без коктейлей? Сегодня мы расскажем, как приготовить мохито, сангрию и пунш, но без алкоголя — подойдёт и для встречи с друзьями, и для семейных посиделок, и даже для детского праздника.
    Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
    Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
    2 простых рецепта с вишней на завтрак
    Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
    Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
    30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
    Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
    Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
    8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
    Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
    6 открытых бассейнов Москвы
    Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
    Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
    Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
    Суп дня: зелёный минестроне
    Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
    В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
    Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
    В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
    Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
    8 красивейших мест для велопрогулки
    Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
    Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
    Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
    Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
    Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
    В Москве пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
    Сезон летних фестивалей в столице завершится 25 и 26 августа спортивно-музыкальным событием в Крылатском.
    Как приготовить йогурт без молока
    Если вы отказались от молочных продуктов, но очень любите йогурты, мы знаем, как вам помочь. Приготовьте их из кокосового молока или кешью: они получаются не менее вкусными и к тому же содержат полезные пробиотики. И ещё один плюс — для этих рецептов не потребуется йогуртница.
    В парках Москвы и Подмосковья пройдёт забег имени Харуки Мураками
    «Литературный» забег, организованный издательством «Эксмо» и беговым сообществом parkrun, состоится 18 августа.
    Где плавать в Москве. Лучшее место и 5 упражнений, которые помогут хорошо размяться
    Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку — в этом материале вы найдёте пять отличных упражнений, которые не займут много времени.
    Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»
    17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.
    sem, vulputate, et, odio pulvinar Praesent mattis