Учёные установили, что малоподвижный образ жизни способен состарить ваш организм на биологическом уровне почти на 10 лет.
Как известно, малоподвижный образ жизни приводит к ожирению, проблемам с сердцем и диабету. Но недавнее исследование учёных из University of California San Diego показало, что отсутствие активности и сидячий образ жизни также отрицательно влияют на биологическом уровне на клетки. Исследователи взяли анализ крови у полутора тысяч женщин старшего возраста, чтобы проследить влияние малоподвижного образа жизни на хромосомы. Изучив теломеры (концевые участки хромосом), которые показывают возраст клетки, учёные пришли к выводу: у женщин, ведущих активный образ жизни, клетки находятся в более молодом и здоровом состоянии.
Сидячий образ жизни ускоряет старение клеток. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
 

Аладдин Шадяб

доктор семейной медицины и общественного здоровья University of California San Diego
— У женщин, которые проводили сидя по десять и более часов в день, клетки старели быстрее, чем у тех, кто двигался ежедневно хотя бы полчаса. Таким образом, низкая подвижность может незаметно состарить ваш организм на биологическом уровне на 8—10 лет. А физические упражнения и ежедневные прогулки, наоборот, способны бороться со старением клеток.
Статьи по теме
Как сидячий образ жизни влияет на наше здоровье
4 упражнения, которые можно сделать на работе
Задержки на работе допоздна вредят вашему сердцу
Ходьба по лестнице в офисе увеличивает вашу продуктивность