10 ошибок, которые портят ваше зрение

Не все проблемы со зрением можно предотвратить: многие из них передаются по наследству или просто являются особенностью вашего организма. Но на некоторые вещи стоит обращать внимание. Рассказываем, почему после рабочего дня появляется сильная сухость глаз и как правильно ухаживать за контактными линзами.

1. Вы забываете надеть солнцезащитные очки

Очки нужны в солнечную погоду совсем не для красоты и не для удобства. Ультрафиолетовое излучение может навредить сетчатке и вызвать временный, но серьёзный ожог на поверхности глаз. Поэтому надевать очки нужно каждый раз, когда вы выходите на улицу, даже если кажется, что вы легко обойдётесь без них. Если вы носите контактные линзы, постарайтесь подобрать модель с защитой от ультрафиолетовых лучей — это поможет защитить глаза ещё лучше. И конечно же, никогда не смотрите на солнце: это приводит к необратимым повреждениям глаз.

 

Отражённый от снега, песка, бетона и воды свет, а также искусственное освещение в солярии особенно опасно. Находиться в солярии не только нежелательно в целом, но и гораздо опаснее, чем под палящим солнцем, поскольку воздействие ультрафиолетовых лучей там ещё сильнее. Попытки загореть могут привести к раку кожи, преждевременному старению, ожогам и раздражению глаз.

10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 1
Фото: flickr.com

2. Вы неправильно используете контактные линзы

Носить линзы удобно — не нужно всё время поправлять очки, голова не болит, а спустя пару часов можно и вовсе забыть, что у вас плохое зрение. Но на самом деле ношение линз само по себе повышает риск занесения инфекции в глаз, а если не соблюдать правила и инструкции, этот риск увеличится в несколько раз.

 

После долгого опыта ношения может казаться, что ничего страшного не случится, если надеть однодневные линзы на второй день. Но они, конечно же, не предназначены для повторного использования, и этим вы увеличите риск занесения инфекций. Находиться в линзах дольше, чем необходимо, меняться ими с другими людьми, спать в них и не менять футляр для многоразовых линз также вредно – обычно именно из-за этого в глаза попадают инфекции, которые ухудшают зрение.

 

Дезинфекция многоразовых линз — ключевой момент для защиты глаз. Узнайте у врача, как долго нужно замачивать линзы в дезинфицирующей жидкости, никогда не используйте раствор повторно и ни в коем случае не покупайте линзы и средства для ухода самостоятельно, без консультации со специалистом.

10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 2
Фото: flickr.com
 

Оксана Кузнецова

врач-офтальмолог, эксперт сервиса Medbooking
— Самостоятельно линзы подбирать не стоит, с решением этого вопроса вам поможет исключительно врач-офтальмолог после предварительного обследования и изучения истории болезни.

 

Специалист может предложить пройти следующие обследования:

 

  • рефрактометрию — метод диагностики глазных аномалий (дальнозоркость, близорукость, астигматизм), повреждений сетчатки и радужки;
  • биомикроскопию — способ исследования состояния век, конъюнктивы, хрусталика;
  • офтальмоскопию — диагностику зоны жёлтого пятна, сосудистой оболочки, диска зрительного нерва.

 

Лучше всего отдавать предпочтение простым дизайнерским решениям, сходным с естественной формой глазного яблока. Но существуют и такие модели, которые способны увеличивать размер зрачка, существенно меняя взгляд, образ.

 

Правила ухода за купленным товаром содержатся в инструкции, нормы которой необходимо строго соблюдать. Иначе познакомитесь с сильным переутомлением глаз и в худшем случае — с инфекциями. Линзы хранят в контейнере, наполненном специальным раствором. И ни в коем случае не промывайте линзы водой и не оставляйте где попало!

 

А также:

 

  • не прикасайтесь к латексной поверхности грязными руками;
  • не разрешайте другому человеку примерку ваших линз;
  • не надевайте линзу для левого глаза на правый, и наоборот.

 

И главное — при подборе или смене линз всегда консультируйтесь с доктором!

3. Вы часто трёте глаза

Мы знаем, как это расслабляет и как иногда хочется долго тереть глаза. Но именно так в них заносится грязь и бактерии, которые вызывают конъюнктивит. Кроме того, это повреждает роговицу и вызывает кератоконус — заболевание, при котором роговица истончается и принимает коническую форму.

 

Очень часто протирание глаз только загоняет соринку ещё дальше, и её невозможно с лёгкостью вынуть. Есть другой способ избавиться от того, что мешается в глазу: постарайтесь часто моргать, чтобы слёзы вымыли соринку, или используйте капли, чтобы промыть глаз.

10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 3
Фото: flickr.com

4. Вы мочите контактные линзы

Когда вы принимаете душ в линзах или идёте в них плавать в бассейн, вода позволяет бактериям проникнуть в глаза и иногда вызывает акантамебный кератит. Акантамебы — это разновидность амёб, которые живут в воде и могут привести к нарушениям зрения и даже слепоте. Это заболевание довольно редкое, но если вы носите линзы, нужно соблюдать все правила и иметь в виду вероятные опасности.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 4
Фото: flickr.com

5. Вы не выбрасываете просроченную косметику

Вовремя выбрасывать любимую тушь, даже если её осталось ещё много, просто необходимо. Просроченная косметика может вызывать раздражение контактных линз или спровоцировать глазную инфекцию, поэтому средства для глаз не нужно хранить более девяти месяцев. Если тушь уже затвердела, это точно повод её поскорее выбросить, а не разбавлять водой ещё три месяца — иначе вы только запускаете больше бактерий к своим глазам.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 5
Фото: flickr.com

6. Вы курите

Курение считается одной из причин появления катаракты и других возрастных изменений, связанных со зрением — например дегенерацию жёлтого пятна. Это заболевание возникает при повреждении небольшой точки на сетчатке, которая отвечает за чёткое центральное зрение. Когда ухудшается её состояние, ухудшается и ваше зрение в целом — это основная причина падения зрения в возрасте 50 лет и более, а курение увеличивает шансы на такое заболевание вдвое. Даже если вам всего 20 и кажется, что возрастные изменения наступят нескоро, вы уже рискуете ухудшить зрение. Хорошая новость: у человека, который бросил курить, риск таких серьёзных заболеваний почти так же низок, как у того, кто никогда не курил.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 6
Фото: flickr.com

7. Вы много времени проводите за экраном компьютера и смартфона

Если вы всё время работаете за компьютером и отвлекаетесь только на телефон, то наверняка замечали, как глаза устают за день, а зрение падает. Дело в том, что когда мы читаем текст на экранах компьютеров и смартфонов, мы реже моргаем. Из-за этого выделяется меньше слёзной жидкости, а без неё появляется сухость и усталость глаз, которые и вызывают ухудшение зрения. Эти ощущения могут длиться несколько часов, и именно они вызывают головные боли.

 

Американская академия офтальмологии рекомендует следовать правилу «20-20-20»: на каждые 20 минут, когда вы смотрите в экран, должно приходиться по крайней мере 20 секунд, когда вы отвлекаетесь на объект хотя бы в 20 футах (6 метрах) от вас. Это поможет глазам хотя бы немного расслабиться, даже если у вас нет возможности прервать работу за компьютером.

10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 7
Фото: flickr.com

8. Вы не надеваете защитные очки

Когда вы косите газон на даче или чистите ванную очень сильным химическим средством, лучше защищать глаза, даже если кажется, что в специальных очках вы выглядите глупо, да и ничем особо опасным не занимаетесь. Любая работа по дому, которая может оказать малейшее воздействие на глаза, довольно опасна, особенно если вы не учились этому и делаете всё по инструкции или вообще самостоятельно.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 8
Фото: flickr.com

9. Вы редко проверяете зрение

Чтобы зрение оставалось под вашим контролем, раз в два года желательно ходить на диагностику. Она может показать, нужно ли вам надеть очки впервые или поменять старые на другие. Проходить диагностику чаще (примерно раз в год) нужно детям, которые носят очки, больным диабетом и людям старше 70. Вряд ли вам назначат лечение без серьёзных показаний, но при этом именно диагностика может выявить заболевания, которые вы сами обнаружите слишком поздно.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 9
Фото: flickr.com

10. Вы полагаетесь на капли от покраснения

Волшебные глазные капли могут помочь после бессонной ночи выглядеть человеком, но слишком частое их использование вредит зрению и вызывает обратную реакцию — ещё большее покраснение. Старайтесь больше спать, это самое надёжное средство от красноты.

 

Две самые распространённые причины сильного, но безболезненного покраснения глаз — конъюнктивит и лопнувшие кровеносные сосуды, и обычно это проходит через одну—две недели. Если же глаза к тому же болят и краснота не проходит, нужно обязательно обратиться к врачу.

10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 10
Фото: flickr.com
 

Оксана Кузнецова

врач-офтальмолог, эксперт сервиса Medbooking
— Правильное питание, включение в рацион определённых продуктов, гимнастика и специальные упражнения могут помочь сохранить зрение и даже улучшить его. Черника в свежем виде, сухофрукты, морковь, шиповник, морская рыба, яйца, шпинат и руккола — это те продукты, которые помогут вам в непростой задаче сохранения здоровья глаз.

 

В течение дня полезно выполнять несложную зарядку для глаз. Она снимет напряжение с внутриглазной мышцы, улучшит кровообращение и снимет усталость. Сядьте прямо, примите наиболее удобное для вас положение, сначала медленно двигайте глазами вправо и влево, сделайте 10 круговых движений в одну сторону, затем в другую. Затем закройте глаза на несколько секунд и повторите весь комплекс ещё раз. Теперь поочерёдно напрягайте и расслабляйте веки. Выполните упражнение 5—7 раз. Несколько раз сфокусируйте взгляд на кончике носа.

 

Ещё один эффективный приём, про который все забывают — это массаж. Закройте глаза, помассируйте их средним пальцем круговыми движениями. Надавливайте не слишком сильно и не усердствуйте. Великолепный вариант массажа для глаз — техника по методу Бейтса-Шичко. Задействованы три пальца: указательный, средний и безымянный. Начните с того, что круговыми движениями помассируйте лоб, уделяя особое внимание межбровному пространству — именно здесь проходит зрительный нерв. Затем переходите к массированию висков, скул и носовых пазух. После этого необходимо хорошо промять заднюю часть шеи — можете попросить кого-то о помощи. Заключительная часть: приступите к поглаживанию закрытых век, слегка нажмите на них несколько раз и зажмурьтесь.

 

Кроме того, полезно делать компрессы для глаз. Заварите чай и ромашку в пропорции 50/50, пропитайте отваром ткань и положите на глаза на 15 минут. Ещё один вариант, который отлично успокоит раздражённый глаз и снимет напряжение — компресс из петрушки. Листья петрушки мелко нарубите, заверните в марлю и опустите в кипяток. Остудите и приложите к векам на 10—15 минут.

 

Конечно, не следует забывать о правилах работы за компьютером и просмотра телевизора. Мониторы лучше всего располагать у окна и следить за тем, чтобы на экране не отражался свет лампы или солнца. Настройте адекватный уровень яркости. Для этого откройте белый лист нового документа и посмотрите, как реагирует глаз. Если цвет «режет» глаз, приглушите яркость. При этом расстояние между лицом и монитором должно составлять не менее 50 см.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
Куда отправиться в поход: 6 популярных направлений
Поход — отличная возможность собраться дружной компанией или бросить вызов самому себе и пройти маршрут в одиночку. Кроме того, такой вид отдыха подходит как новичкам (чтобы развеяться), так и настоящим спортсменам. В этом материале вы найдёте самые классные места, куда стоит отправиться (и все они в России).
6 вещей, которые лучше делать именно осенью
Непонятно, почему некоторые люди так не любят осень. Нам кажется, это лучшее время для любых начинаний. А ещё для шести этих вещей.
В Москве состоится этап Кубка мира по скейтбордингу
22 сентября в «Лужниках» в шестой раз пройдёт одно из крупнейших событий в мире скейтбординга.
3 рецепта супов из меню московских ресторанов
Вопрос с обедом на сегодня объявляем закрытым! Вместе с шефами трёх московских ресторанов научим готовить супы на любой вкус. Наваристая чечевичная похлёбка с колбасками, вегетарианский суп с бататом и яблоком или пряный харчо — выбор за вами.
Проект Run For Life проведёт онлайн-забеги в помощь детям с тяжёлыми заболеваниями
Второй этап серии стартует 1 октября. Часть вырученных средств передадут детям с онкологией и заболеваниями головного мозга.
Полина Киценко открывает спортивную студию и запускает фитнес-тур
База SlimFitClub появится в «Лужниках» в конце осени, а первые спортивные сборы начнутся 6 октября.
В Лужниках прошёл фестиваль экстремальных видов спорта Moscow City Games 2018
Более 140 000 гостей посетили шоу, организованное при поддержке бренда Toyota.
10 классных настольных игр, в которых вы, скорее всего, ещё не играли
На каждой вечеринке, как правило, наступает момент, когда музыка уже надоела, а до танцев ещё не дошло. И тут самое время достать пару старых добрых настольных игр. Но во что играть, если от «Мафии» и «Крокодила» уже тошнит? Мы собрали десять классных настольных игр, которые ещё не надоели.
Что такое пищевая непереносимость на самом деле
Мы попросили диетолога Натали Макиенко рассказать, что такое пищевая непереносимость. А она нам объяснила, что её не существует. Странная реакция организма на тот или иной продукт — это либо аллергия, либо лишь сигнал о том, что организм работает не в полную силу.
commodo adipiscing nec Sed neque. Praesent dapibus risus mattis id, vel, eleifend