Реабилитация после первой операции, прописанная врачами, как и планировалось, заняла у меня ровно шесть месяцев. После второй операции я решил попробовать другой подход и обратился за помощью к реабилитологу. Мне составили индивидуальную программу, которой я чётко следовал. В итоге за два с половиной месяца я полностью восстановился.
Для себя я выработал пять правил, которые помогли мне достигнуть максимальных результатов за минимум времени.
Правило № 1. Много двигаться
![Как быстро и успешно восстановиться после серьёзной травмы: 5 правил. Изображение номер 1 Как быстро и успешно восстановиться после серьёзной травмы: 5 правил. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/09/IMG_0990-05-09-17-04-14-800x533.jpg)
Правило № 2. Правильно питаться
Правило № 3. Найти хорошего специалиста
![Как быстро и успешно восстановиться после серьёзной травмы: 5 правил. Изображение номер 2 Как быстро и успешно восстановиться после серьёзной травмы: 5 правил. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/09/IMG_0974-05-09-17-04-14.jpg)
Правило № 4. Настроиться на успех
Правило № 5. Отдыхать
Восстановление целостности тканей и все положительные процессы происходят не во время тренировки, а после неё. Важно понимать: реабилитация — это не тренировочный процесс, это лечение. Во время тренировок или ЛФК вы не должны выкладываться на 100%, не должны уставать. Если вы не понимаете, как это вам поможет, смотрите правило № 4.
![Как быстро и успешно восстановиться после серьёзной травмы: 5 правил. Изображение номер 3 Как быстро и успешно восстановиться после серьёзной травмы: 5 правил. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/09/IMG_0970-05-09-17-04-14-1.jpg)