Вода очень важна для поддержания здоровья организма. Из неё на 80% состоят мышцы. Употребление 500 мл воды ускоряет метаболизм на 24–30%, эффект длится около полутора часов. Потеря всего 2% жидкости грозит организму плохим самочувствием и упадком сил. При этом восемь стаканов воды в день — примерное количество. Можно пить больше или меньше, главное — прислушиваться к ощущению жажды и пить, когда организм испытывает потребность в жидкости.
Чистая вода — отдельный напиток. Соки, чай, кофе лишь дополняют её в рационе, но не могут заменить полностью. Есть разные виды питьевой воды, они отличаются друг от друга по вкусу, запаху, содержанию полезных веществ.
![Как качество воды, которую вы пьёте, влияет на ваше здоровье. Изображение номер 1 Как качество воды, которую вы пьёте, влияет на ваше здоровье. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2020/05/shutterstock_414340798.jpg)
Виды питьевой воды
Вода из-под крана
Минеральная вода
- столовой,
- лечебно-столовой,
- лечебной.
Каждый день можно пить только столовую воду. Обычно она имеет слабую минерализацию и пригодна для употребления без ограничений. Такая вода хороша тем, что насыщает организм микроэлементами. Минеральная вода может иметь натуральную газацию (это значит, что её добывают уже с газом в составе).
Лечебно-столовую и лечебную воду нельзя пить постоянно. В них содержится высокая концентрация веществ, которые влияют на здоровье. Такую воду лучше пить курсами, по назначению врача.
Вода с большим содержанием солей кальция и магния считается жёсткой. По данным Всемирной организации здравоохранения, негативное воздействие жёсткой воды на организм пока не доказано. Но есть гипотеза, что при постоянном употреблении такой воды может развиться мочекаменная болезнь.
Анна Каршиева
врач-гастроэнтеролог медицинского центра «Атлас», кандидат медицинских наук![Как качество воды, которую вы пьёте, влияет на ваше здоровье. Изображение номер 2 Как качество воды, которую вы пьёте, влияет на ваше здоровье. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2020/05/shutterstock_613879910.jpg)
Родниковая вода
Роспотребнадзор сообщает, что вода, которая добывается из наземных источников (родников), лучше, чем из подземных (скважин) — по санитарным и химическим показателям.
Талая вода
Какая вода полезная, а какая нет
Как некачественная вода влияет на здоровье
По оценкам канадских учёных, в организм обычного человека ежедневно попадает около 330 частиц микропластика. Один из источников — водопроводная вода.
![Как качество воды, которую вы пьёте, влияет на ваше здоровье. Изображение номер 3 Как качество воды, которую вы пьёте, влияет на ваше здоровье. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2020/05/shutterstock_199262555.jpg)
Какой должна быть питьевая вода
Стоит ли обращать внимание на кислотность воды
Анна Каршиева
врач-гастроэнтеролог медицинского центра «Атлас», кандидат медицинских наукВ какой упаковке лучше всего покупать воду
![Как качество воды, которую вы пьёте, влияет на ваше здоровье. Изображение номер 4 Как качество воды, которую вы пьёте, влияет на ваше здоровье. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2020/05/waterful4607.jpg)
Вода разливается в картонные упаковки Pure Pak. Они сохраняют природную структуру и пользу родниковой воды и полностью перерабатываются. Картон сертифицирован международной организацией FSC. Его получают только из деревьев с участков, подлежащих восстановлению леса.
При производстве и перевозке воды WATERFUL минимизированы выбросы углекислого газа в атмосферу. Упаковка коробок WATERFUL занимает меньше места, чем столько же литров бутилированной воды. Это позволяет перевозить больше воды за один раз.
Что в итоге
Купить воду WATERFUL можно в магазинах «Твой дом», Food City, «Вода Напитки», Good Food, «Минералка store», UpMarket, «Абракадабра» и сети фитнес-клубов «Фитнес Практика».
Анна Каршиева
врач-гастроэнтеролог медицинского центра «Атлас», кандидат медицинских наукУпотребление только водопроводной воды может привести к вымыванию из организма кальция, магния, калия и других веществ. Из-за их нехватки могут возникнуть проблемы со здоровьем. Кроме того, если в воде содержатся вредные микроорганизмы, они могут вызвать отравление или проблемы с ЖКТ.