Врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева рассказывает, бросать ли работу и забывать о перелётах, если вы решили забеременеть. Объясняет, почему мужчина тоже должен отказаться от вредных привычек. И правда ли, что частые занятия сексом увеличивают вероятность наступления беременности.

Курение

Планирование беременности: надо ли бросать спорт и в какие дни лучше заниматься сексом. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
— При планировании беременности избавиться от вредных привычек необходимо обоим партнёрам. Не надо ждать двух полосок, чтобы прекратить курить. Даже на самых ранних этапах беременности (когда вы ещё не знаете о ней) курение наносит огромный вред:

 

  • снижает поступление кислорода к плоду;
  • повышает частоту сердцебиений плода;
  • повышает риск выкидыша и мёртворождения;
  • повышает риск преждевременных родов;
  • повышает вероятность заболеваний органов дыхания у ребёнка;
  • повышает вероятность рождения ребёнка с врождёнными пороками развития;
  • повышает риск внезапной детской смерти.

Статьи по теме
Вредно ли быть вегетарианцем беременным женщинам и детям

Физическая активность

Никаких специальных упражнений, которые нужно строго выполнять при планировании беременности, не существует. Однако поддержание себя в хорошей физической форме избавляет от многих рисков во время беременности. Более того, занятия спортом помогают избежать многих неприятных ощущений, например болей в спине, и способствуют нормальному течению родов. Но, конечно, речь не идёт о каких-то разовых тренировках. Чтобы сохранить нормальный вес, следует придерживаться диеты и посещать спортзал до, во время и после беременности.
Статьи по теме
Боярская, Котельникова, Сакара и другие о том, что им дал спорт во время беременности
Можно ли заниматься спортом во время беременности

Работа

Планирование беременности: надо ли бросать спорт и в какие дни лучше заниматься сексом. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Ни планирование беременности, ни сама беременность не являются болезнью, а потому нет необходимости прекращать работать. Если же вы задействованы на вредном производстве, обсудите со своим врачом, можно ли вам продолжать работать в таких условиях. Если работа связана со стрессом и переутомлением, это может оказать негативное влияние на наступление беременности. Это вовсе не означает, что у женщин, работающих по 15 часов в сутки в стрессовых условиях, не наступит беременность, хотя трудности и правда могут возникнуть. Поэтому, если есть возможность, имеет смысл пересмотреть график работы.

Перелёты

Можно ли летать в командировки и отпуск во время планирования беременности? Конечно, да. И желательно с мужем. Существует несколько ситуаций, при которых нельзя летать во время беременности, например отслойка плаценты, начавшиеся роды, истмико-цервикальная недостаточность и другие. На этапе планирования таких строгих запретов нет. Есть лишь случаи, когда перелёт нежелателен:

 

  • бесплодие в анамнезе;
  • выкидыш или внематочная беременность в анамнезе;
  • возраст матери менее 15 или более 35 лет.

 

Эти противопоказания могут многим показаться спорными. Поэтому в каждой конкретной ситуации лучше уточнить у лечащего врача, есть ли опасность именно для вас.

Половая жизнь

Планирование беременности: надо ли бросать спорт и в какие дни лучше заниматься сексом. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Зависимость между частотой половых контактов и вероятностью наступления беременности нелинейная, то есть утверждение «чем чаще, тем лучше» не работает. Если число половых контактов в месяц равно нулю, то и вероятность беременности равна нулю (если не применяются вспомогательные репродуктивные технологии). Вероятность повышается вместе с увеличением числа половых актов в течение месяца. Однако занятия любовью чаще, чем раз в два дня, не гарантируют появления двух полосок, а даже наоборот. Поэтому рекомендуемая частота занятий сексом при планировании беременности — два-три раза в неделю.

 

Дать результат могут половые контакты, происходящие перед овуляцией или во время неё. Но при этом не нужно высчитывать день овуляции. Сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособность и способность к оплодотворению, находясь в половых путях женщины, до пяти дней. Яйцеклетка — всего 24 часа после овуляции. Поэтому секс до овуляции гораздо продуктивнее — больше шансов, что именно к моменту овуляции сперматозоиды будут в нужном месте. Для достижения беременности секс за четыре, три, два или один день до овуляции эффективнее в 2—5 раз, чем секс в день овуляции и тем более через один и более дней после неё. Повторю: занимаясь сексом регулярно и не высчитывая день овуляции, вы в любом случае попадёте в «продуктивные» дни.

Статьи по теме
Можно ли заниматься сексом во время беременности

Что следует знать мужчинам

Если мужчина планирует стать отцом, ему тоже следует избавиться от вредных привычек (курения и излишнего потребления алкоголя) — и курение, и алкоголь оказывают негативное влияние на фертильность. Даже пассивное курение приводит к увеличению на 20% вероятности преждевременных родов и рождения детей с маленьким весом.
Планирование беременности: надо ли бросать спорт и в какие дни лучше заниматься сексом. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Есть ещё некоторые факторы, которые могут привести к мужскому бесплодию:

 

  • диабет первого типа;
  • употребление наркотиков, в том числе и «лёгких»;
  • преклонный возраст;
  • ожирение;
  • работа на некоторых видах химического производства;
  • свинка (перенесённая в любом возрасте);
  • заболевания почек, гормональные нарушения;
  • некоторые лекарственные препараты (при постоянном приёме);
  • химиотерапия / лучевая терапия.

 

Если один или несколько из этих факторов имеют или имели отношение к мужчине, следует обсудить с врачом целесообразность обследования (спермограммы) на этапе планирования беременности.

Статьи по теме
8 упражнений, помогающих сбросить вес после беременности