Планирование беременности: надо ли бросать спорт и в какие дни лучше заниматься сексом

Врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева рассказывает, бросать ли работу и забывать о перелётах, если вы решили забеременеть. Объясняет, почему мужчина тоже должен отказаться от вредных привычек. И правда ли, что частые занятия сексом увеличивают вероятность наступления беременности.

Курение

Планирование беременности: надо ли бросать спорт и в какие дни лучше заниматься сексом. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
— При планировании беременности избавиться от вредных привычек необходимо обоим партнёрам. Не надо ждать двух полосок, чтобы прекратить курить. Даже на самых ранних этапах беременности (когда вы ещё не знаете о ней) курение наносит огромный вред:

 

  • снижает поступление кислорода к плоду;
  • повышает частоту сердцебиений плода;
  • повышает риск выкидыша и мёртворождения;
  • повышает риск преждевременных родов;
  • повышает вероятность заболеваний органов дыхания у ребёнка;
  • повышает вероятность рождения ребёнка с врождёнными пороками развития;
  • повышает риск внезапной детской смерти.

Физическая активность

Никаких специальных упражнений, которые нужно строго выполнять при планировании беременности, не существует. Однако поддержание себя в хорошей физической форме избавляет от многих рисков во время беременности. Более того, занятия спортом помогают избежать многих неприятных ощущений, например болей в спине, и способствуют нормальному течению родов. Но, конечно, речь не идёт о каких-то разовых тренировках. Чтобы сохранить нормальный вес, следует придерживаться диеты и посещать спортзал до, во время и после беременности.

Работа

Планирование беременности: надо ли бросать спорт и в какие дни лучше заниматься сексом. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Ни планирование беременности, ни сама беременность не являются болезнью, а потому нет необходимости прекращать работать. Если же вы задействованы на вредном производстве, обсудите со своим врачом, можно ли вам продолжать работать в таких условиях. Если работа связана со стрессом и переутомлением, это может оказать негативное влияние на наступление беременности. Это вовсе не означает, что у женщин, работающих по 15 часов в сутки в стрессовых условиях, не наступит беременность, хотя трудности и правда могут возникнуть. Поэтому, если есть возможность, имеет смысл пересмотреть график работы.

Перелёты

Можно ли летать в командировки и отпуск во время планирования беременности? Конечно, да. И желательно с мужем. Существует несколько ситуаций, при которых нельзя летать во время беременности, например отслойка плаценты, начавшиеся роды, истмико-цервикальная недостаточность и другие. На этапе планирования таких строгих запретов нет. Есть лишь случаи, когда перелёт нежелателен:

 

  • бесплодие в анамнезе;
  • выкидыш или внематочная беременность в анамнезе;
  • возраст матери менее 15 или более 35 лет.

 

Эти противопоказания могут многим показаться спорными. Поэтому в каждой конкретной ситуации лучше уточнить у лечащего врача, есть ли опасность именно для вас.

Половая жизнь

Планирование беременности: надо ли бросать спорт и в какие дни лучше заниматься сексом. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Зависимость между частотой половых контактов и вероятностью наступления беременности нелинейная, то есть утверждение «чем чаще, тем лучше» не работает. Если число половых контактов в месяц равно нулю, то и вероятность беременности равна нулю (если не применяются вспомогательные репродуктивные технологии). Вероятность повышается вместе с увеличением числа половых актов в течение месяца. Однако занятия любовью чаще, чем раз в два дня, не гарантируют появления двух полосок, а даже наоборот. Поэтому рекомендуемая частота занятий сексом при планировании беременности — два-три раза в неделю.

 

Дать результат могут половые контакты, происходящие перед овуляцией или во время неё. Но при этом не нужно высчитывать день овуляции. Сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособность и способность к оплодотворению, находясь в половых путях женщины, до пяти дней. Яйцеклетка — всего 24 часа после овуляции. Поэтому секс до овуляции гораздо продуктивнее — больше шансов, что именно к моменту овуляции сперматозоиды будут в нужном месте. Для достижения беременности секс за четыре, три, два или один день до овуляции эффективнее в 2—5 раз, чем секс в день овуляции и тем более через один и более дней после неё. Повторю: занимаясь сексом регулярно и не высчитывая день овуляции, вы в любом случае попадёте в «продуктивные» дни.

Что следует знать мужчинам

Если мужчина планирует стать отцом, ему тоже следует избавиться от вредных привычек (курения и излишнего потребления алкоголя) — и курение, и алкоголь оказывают негативное влияние на фертильность. Даже пассивное курение приводит к увеличению на 20% вероятности преждевременных родов и рождения детей с маленьким весом.
Планирование беременности: надо ли бросать спорт и в какие дни лучше заниматься сексом. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Есть ещё некоторые факторы, которые могут привести к мужскому бесплодию:

 

  • диабет первого типа;
  • употребление наркотиков, в том числе и «лёгких»;
  • преклонный возраст;
  • ожирение;
  • работа на некоторых видах химического производства;
  • свинка (перенесённая в любом возрасте);
  • заболевания почек, гормональные нарушения;
  • некоторые лекарственные препараты (при постоянном приёме);
  • химиотерапия / лучевая терапия.

 

Если один или несколько из этих факторов имеют или имели отношение к мужчине, следует обсудить с врачом целесообразность обследования (спермограммы) на этапе планирования беременности.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как вести себя на собеседовании: 8 советов от HR-специалиста
Как правильно проходить интервью? Зачем нужно собирать информацию о корпоративной культуре компании, в которой хотите работать? Как перестать волноваться? Об этом (и не только) мы поговорили с консультантом по профессиональному поиску и подбору персонала кадрового холдинга «АНКОР» Анастасией Гаранюшкиной.
«Во время ходьбы есть ощущение эйфории — как в юности»: почему люди занимаются скандинавской ходьбой
В Санкт-Петербурге 14 ноября пройдёт региональный этап акции «Ходи, Россия!». Проект посвящён здоровому образу жизни и скандинавской ходьбе. Мы поговорили с людьми, для которых эта активность — нечто большее, чем просто прогулки с палками.
2 необычных рецепта тостов на завтрак
Начните день правильно: заварите чашку любимого чая (или сварите кофе) и приготовьте вместо обычных бутербродов эти вкусные сытные тосты. Авокадо и жареные грибы или помидоры и моцарелла — выбор за вами.
Вредно ли часто спать в берушах
Полноценный сон — важный элемент, без которого просто не выжить в мире стресса и многозадачности. Для того чтобы отдохнуть в выкроенные 6—8 часов, многие люди используют беруши. Правда, они не всегда помогают выспаться, а порой могут и навредить. Вместе с экспертами разбираемся, когда беруши точно не нужны.
Обзор спортивных купальников: 7 классных моделей
Холодное время года — пора тренировок в бассейне. Чтобы вы отлично выглядели на бортике и комфортно себя чувствовали в воде, мы выбрали семь моделей спортивных купальников, которые идеально подходят для тренировок в бассейне (а при желании — и для купания в море, если соберётесь в отпуск).
Чем опасна диета «Любимая»
Большинство людей, которые борются с лишним весом, сразу прибегает к ограничению питания. Огромное количество диет обещает худеющим избавить их от лишних килограммов быстро и эффективно. Но так ли это на самом деле? О том, как работает диета «Любимая», рассказывает доктор медицинских наук.
Почему принимать ванну нужно как можно чаще
Любите принимать ванну, но считаете это пустой тратой времени? А вот и нет. Юля Серкова нашла доказательства, которые подтверждают пользу тёплой ванны для эмоционального здоровья и сна.
4 отличных упражнения на ягодицы для дома и зала
Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер.
Десерт дня: веганский яблочный пирог
Нам никогда не надоест готовить яблочные пироги. Когда на улице пасмурная осень, на кухне обязательно должно пахнуть горячей свежей выпечкой и корицей. Сегодня рекомендуем новый веганский рецепт.
Где слушать и искать новую музыку: 10 сайтов
В ноябре в Moscow Music School запускается программа Music Business, где студенты научатся менеджменту и продвижению артистов. По просьбе The Challenger кураторы курса Music Production из команды студии Monoleak Фёдор Переверзев, Савелий Шестак, Алина Голубева и Савва Розанов назвали ресурсы, где стоит слушать музыку.
Почему постоянно хочется есть: 11 причин
Ира Моргунова узнала, почему вам все время хочется есть, и объяснила, как снизить аппетит и справиться с желанием лишний раз заглянуть в холодильник.
10 самых необычных видов спорта
Сепактакрау, джай-алай, боссабол. Нет, это не случайный набор букв. Эти виды спорта действительно существуют и распространены по всему миру, по ним проводятся соревнования и чемпионаты. Рассказываем, в чём суть этих и других видов спорта.
На территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт фестиваль-утопия «Монархия»
Урбанистический фестиваль-утопия, посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи, состоится 17 ноября.
4 рецепта с грибами для бранча в выходные
В субботу и воскресенье можно не только подольше поваляться в кровати, но и приготовить вкусный, сытный поздний завтрак. Мы рекомендуем добавить к традиционным ингредиентам грибы (лучше, конечно, ароматные лесные) и делимся рецептами тостов, яичницы, салата и тарта. Не забудьте пригласить в гости родных и друзей!
Покрас Лампас создал самую большую каллиграфию в мире
Художник расписал площадь перед стадионом футбольного клуба «Локомотив» в Черкизово.
5 популярных мифов о катании на велосипеде
Велоспорт — один из самых интересных видов спорта. Однако стать по-настоящему популярным и массовым ему мешает огромное количество мифов и общественных предрассудков. Мы собрали и развеяли основные из них.
adidas и Parley for the Oceans представили новые кроссовки NMD_R1
Модель изготовлена из переработанного океанического пластика.
Что такое ковошинг и как мыть голову без шампуня
Ещё десять лет назад вряд ли кто-то мог представить, что вместо «мокрого» мытья головы можно воспользоваться сухим шампунем, а сегодня нам и вовсе предлагают мыть волосы кондиционером. В чём плюсы и минусы такого подхода, рассказал стилист парикмахерской «Рябчик» Александр Игнатьев.
13 вещей, которые сделают ванную комнату классной
Всегда мечтали о красивой ванной, как в инстаграм-ленте? Это не так сложно воплотить в жизнь. Рассказываем, какие детали помогут сделать вашу ванную комнату стильной и уютной. Старайтесь, чтобы цвета деталей ванной комнаты сочетались друг с другом. Лучше всего выбрать 2-3 основных цвета.
Как уехать жить за границу
По данным ВЦИОМ, каждый десятый россиянин хотел бы уехать жить за границу. Согласно информации из различных официальных источников, от 600 тысяч до одного миллиона россиян живут за пределами своей страны. Попробуем разобраться, почему так много людей мечтает пожить в другой стране и как подготовиться к переезду.
4 упражнения на растяжку, с которых стоит начинать свой день
Актёр и соавтор хореографического спектакля «Red Bull изнанка» Саша Ошкин показывает четыре необычных упражнения на растяжку, которые вы вряд ли когда-либо видели и делали. Выполняйте эти несложные движения перед тренировкой или сразу после пробуждения, чтобы бодро начать день.
3 рецепта вкусных блюд, которые захочется сфотографировать в Instagram
Красиво сервированное и яркое блюдо привлекает внимание не только за столом, но и в социальных сетях. Делимся вкусными и полезными рецептами из кулинарной книги Unicorn Food. Эти соус из грейпфрута и авокадо, розовая паста с вином и печенье с матча и фисташками обязательно соберут много лайков.
В Санкт-Петербурге стартует фестиваль скандинавской ходьбы
Четырнадцатого ноября на Елагином острове состоится первое региональное событие проекта «Ходи, Россия!». Инициатор проекта — известная фигуристка Ирина Слуцкая.