5 симптомов, которые нельзя игнорировать

Сильная головная боль, неприятный запах изо рта, быстрая утомляемость — рассказываем, почему это может быть опасно и как со всем этим справиться. Предупреждён — значит, вооружён.

 

Дмитрий Соловьёв

медицинский эксперт «Челленджера»
— С любой болезнью проще справиться на раннем этапе, поэтому даже внимание ко вполне безобидным симптомам может сослужить хорошую службу. Зачастую именно такие «мелочи» и являются предвестниками будущих проблем со здоровьем. Взять, к примеру, проблемы со сном.

 

Вопреки распространённому мнению, во время сна наш организм не бездействует, а напряжённо работает, просто немного иначе, чем днём. Когда мы спим, головной мозг анализирует информацию и готовится к новому дню, колеблется гормональный фон, продолжает работать сердце и лёгкие. Всё это ради хорошего самочувствия на следующий день. Если же человек постоянно просыпается или встаёт наутро уставшим, значит, в процессе сна что-то нарушено. Причины этого могут быть самыми разными: от банальных, вроде неудобной подушки и духоты в помещении, до весьма грозных — депрессии и заболеваний внутренних органов. Бессонница — такая простая и знакомая многим проблема — может быть предвестником больших неприятностей.

 

Но значение всех этих мелких симптомов переоценивать не стоит. Так можно впасть в ипохондрию и бесконечно искать у себя болезни, которых на самом деле нет. Иными словами, не стоит забывать о простом здравом смысле, и при появлении волнующих вас симптомов не стесняться сходить к врачу.

1. Головная боль

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 1
Фото: flickr.com
Если вы постоянно испытываете пульсирующую головную боль, пора задуматься о походе к врачу. Забить тревогу нужно, когда сильные головные боли сопровождаются повышением температуры, судорогами, потерей сознания, спутанностью мыслей, ригидностью (напряжением) затылочных мышц, а также если боль отдаёт в ухо или глаз. Всё это может стать признаками очень серьёзных заболеваний.

 

Уменьшить силу головной боли или избавиться от неё поможет потребление белка и магния, так как именно дефицит магния в организме мог привести к головным болям и мигреням.

2. Неприятный запах изо рта

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 2
Фото: bokusuperfood.com
Если вы чувствуете неприятных запах изо рта даже после того, как недавно почистили зубы, немедленно обращайтесь к специалисту: скорее всего, это признак ротополостных заболеваний, например пародонтита. Пародонтит — это воспалительный процесс в тканях, которые удерживают зуб. Без срочного принятия мер можно и вовсе остаться без зубов.

 

Подобные заболевания не появляются просто так, хотя в некоторых случаях может сыграть свою роль и плохая «зубная наследственность». Так или иначе, необходимо каждый день уделять зубам должное внимание: чистить их два раза в день (желательно ещё и после обеда); пользоваться зубной нитью, чтобы убирать остатки еды, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий; использовать жевательную резинку после еды; посещать стоматолога минимум два раза в год.

3. Перепады настроения и депрессия

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 3
Фото: flickr.com
Резкая смена настроения может быть вызвана плохой погодой или неудачей на работе, а может и более серьёзными вещами. Одна из них — воспаление, при котором образуются цитокины. Воспалительные цитокины — это особые белки, которые синтезируются различными клетками (например клетками иммунной системы) в организме. Одно исследование показало, что они могут вызывать депрессию.

 

Подавить плохое настроение, раздражённость и апатию можно с помощью продуктов, богатых витамином В 12 (например печень говядины или курицы, скумбрия, яйца) и омега-3 (красная рыба).

4. Нарушение сна и бессоница

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 4
Фото: flickr.com
По некоторым данным, от нарушений сна и бессонницы страдает примерно третья часть взрослого населения в мире. Например, в США от постоянной бессонницы мучается 10% взрослых. Причины отсутствия сна у каждого могут быть разными, но есть одна, которая должна заставить вас всерьёз обеспокоиться. Исследование, проведённое в Аризонском университете США, обнаружило: хроническая бессонница сопровождается воспалением стенок кровеносных сосудов. Поэтому сдать анализы будет нелишним.

 

Побороть бессонницу можно без специальных препаратов. Попробуйте отрегулировать температуру в помещении, где вы спите — она должна быть от 15 до 23 градусов; устройте ароматерапию; почитайте книгу перед сном; уберите все гаджеты из комнаты; не пейте кофе вечером; употребляйте больше продуктов с магнием. И тогда крепкий и сладкий сон гарантирован.

5. Усталость

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 5
Фото: flickr.com
Существует такое понятие, как «синдром хронической усталости» — это считается болезнью. Среди симптомов — быстрая утомляемость и сильная усталость даже после продолжительного и качественного отдыха. Конечно, может быть, вы просто переусердствовали на работе и совсем не жалели сил, и в итоге чувствуете себя как выжатый лимон. Но усталость может быть и симптомом воспаления печени или кишечника. Это подтверждают два исследования, одно из них проводилось в Университете Калгари в Канаде. Чтобы не тратить время на самостоятельное выяснение причин быстрой утомляемости, лучше сразу обратиться к врачу.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Санкт-Петербурге пройдёт третий Urban Culture Festival
7 и 8 июля состоится очередной праздник для представителей городских субкультур и прогрессивной молодёжи. Открытие нового сезона пройдёт на площадке в порту Севкабель.
Мицеллярная вода: как правильно её выбрать и использовать
Врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay Александр Прокофьев объясняет, как работает мицеллярная вода, перечисляет её преимущества и недостатки и отвечает на главный вопрос — как часто её можно использовать.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку
Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.
Рецепт дня: рыбный пирог с картофелем
Для приготовления этого необычного пирога не понадобится тесто. Блюдо получится нежным и сочным, а специи наполнят квартиру пикантным ароматом мускатного ореха и гвоздики.
Что делать в Ростове-на-Дону: 7 отличных идей
За последние пару лет Ростов-на-Дону заметно преобразился — южная столица в числе прочих городов готовится принять матчи чемпионата мира по футболу. В связи с этим рассказываем, чем заняться в Ростове и какие места обязательно нужно посетить.
2 простых рецепта для пикника
Рецепты классных блюд для пикника, которые сможет приготовить даже ребёнок.
13 вещей, которые сделают ванную комнату классной
Всегда мечтали о красивой ванной, как в инстаграм-ленте? Это не так сложно воплотить в жизнь. Рассказываем, какие детали помогут сделать вашу ванную комнату стильной и уютной. Старайтесь, чтобы цвета деталей ванной комнаты сочетались друг с другом. Лучше всего выбрать 2-3 основных цвета.
Jacobs Millicano представил новый кофе Crema Espresso
Не нужно искать кофейню, чтобы насладиться ароматным напитком. Теперь приготовить настоящий кофе с пенкой можно и самостоятельно, дома.
adidas и Parley For The Oceans запустили серию благотворительных забегов #RunForTheOceans
С 8 июня по 8 июля бегуны могут внести личный вклад в решение проблемы загрязнения океанов пластиком.
Масло гхи: чем полезно и как приготовить
Гхи — один из видов топлёного масла. В аюрведе оно считается мощным лекарственным средством, которое положительно влияет на пищеварение, улучшает работу печени и помогает при проблемах с суставами. Мы решили разобраться — правда ли это масло такое полезное. В качестве бонуса рассказываем, как его приготовить.
Спортивный бренд Hoka One One стал официальным партнёром Федерации лыжных гонок России
О начале партнёрства было объявлено 13 июня. Беговые кроссовки бренда стали официальной обувью спортсменов сборной во время подготовки к зимнему сезону.
5 вещей, которые нужно делать для себя
Мы привыкли проявлять любовь и заботу по отношению к близким и игнорировать собственные потребности. Когда вы последний раз делали что-то для себя? Покупали подарок или проводили день так, как именно вы этого хотели? Мы собрали маленькие шаги, которые помогут вам вернуться к истокам — к себе.
В Парке Горького открылось пространство Nike Box MSK
12 июня Роналдо, Андрей Аршавин и Евгения Медведева открыли новый культурно-спортивный центр в Москве. Главная задача Nike Box MSK — продвигать спорт и приобщать людей к активному образу жизни.
3 рецепта полезных чипсов, которые можно приготовить дома
Не представляете просмотр футбольного матча без чипсов, но при этом следите за своей фигурой? Тогда приготовьте их дома сами! Наши друзья из сети рестомаркетов «ОбедБуфет» поделились тремя простыми рецептами чипсов из апельсина, тыквы и свёклы. Ни в одном из них не используется масло, что делает снеки ещё полезнее.
Фитнес-студия Five Concept Fitness отметила первый день рождения
Проект представил новый формат для российских бутиковых фитнес-студий и объединил сразу пять направлений — Cycle, Yoga & Pilates, HIIT, Combat и Mixx.
Ralf Ringer выпустил летнюю коллекцию обуви
Новая линейка получилась стильной и удобной — отличный выбор для отпусков и путешествий.
Как правильно ухаживать за кожей летом
Жара и ультрафиолетовое излучение плохо влияют на кожу — они могут вызвать расширение пор, повысить салоотделение, спровоцировать солнечные ожоги и, как следствие, обезвоженность кожи и гиперпигментацию. Косметолог салона красоты «МОНЕ» Светлана Малюга рассказывает, что нужно делать, чтобы избежать этих неприятностей.
Партнерский материал
с Центром спортивной медицины и реабилитации ФМБА России
Основные спортивные травмы: лечение и профилактика
Какие спортивные травмы бывают? Как их предотвратить и когда бежать к врачу? На все вопросы отвечает Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России (Максим работает с олимпийскими спортсменами России!).
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Саудовской Аравии
14 июня на матче открытия домашнего чемпионата мира по футболу Россия сыграет с Саудовской Аравией. Что собой представляет соперник в футбольном плане, мы узнаем на поле совсем скоро. Пока же предлагаем ознакомиться с его кулинарными традициями и приготовить национальное блюдо под названием кабса.
На время чемпионата мира по футболу в Москве откроется Copa90 Clubhouse
С 14 июня по 15 июля все желающие смогут посетить двухэтажное пространство на Трёхгорной мануфактуре. Над площадкой лидирующего международного медиа о футболе Copa90 Clubhouse работала креативная студия Faces & Laces Studio.
Команда #benettonperfumes приняла участие в Красочном забеге
Самый яркий забег сезона прошёл 10 июня на Ходынском поле.
Французская сеть курортов Club Med и World Class стали партнёрами
Сеть фитнес-клубов World Class более пяти лет организует спортивные туры на курортах Club Med. Теперь сотрудничество брендов вышло на новый уровень.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
dolor felis et, diam Praesent ut quis Aliquam eleifend