5 симптомов, которые нельзя игнорировать

Сильная головная боль, неприятный запах изо рта, быстрая утомляемость — рассказываем, почему это может быть опасно и как со всем этим справиться. Предупреждён — значит, вооружён.

 

Дмитрий Соловьёв

медицинский эксперт «Челленджера»
— С любой болезнью проще справиться на раннем этапе, поэтому даже внимание ко вполне безобидным симптомам может сослужить хорошую службу. Зачастую именно такие «мелочи» и являются предвестниками будущих проблем со здоровьем. Взять, к примеру, проблемы со сном.

 

Вопреки распространённому мнению, во время сна наш организм не бездействует, а напряжённо работает, просто немного иначе, чем днём. Когда мы спим, головной мозг анализирует информацию и готовится к новому дню, колеблется гормональный фон, продолжает работать сердце и лёгкие. Всё это ради хорошего самочувствия на следующий день. Если же человек постоянно просыпается или встаёт наутро уставшим, значит, в процессе сна что-то нарушено. Причины этого могут быть самыми разными: от банальных, вроде неудобной подушки и духоты в помещении, до весьма грозных — депрессии и заболеваний внутренних органов. Бессонница — такая простая и знакомая многим проблема — может быть предвестником больших неприятностей.

 

Но значение всех этих мелких симптомов переоценивать не стоит. Так можно впасть в ипохондрию и бесконечно искать у себя болезни, которых на самом деле нет. Иными словами, не стоит забывать о простом здравом смысле, и при появлении волнующих вас симптомов не стесняться сходить к врачу.

1. Головная боль

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 1
Фото: flickr.com
Если вы постоянно испытываете пульсирующую головную боль, пора задуматься о походе к врачу. Забить тревогу нужно, когда сильные головные боли сопровождаются повышением температуры, судорогами, потерей сознания, спутанностью мыслей, ригидностью (напряжением) затылочных мышц, а также если боль отдаёт в ухо или глаз. Всё это может стать признаками очень серьёзных заболеваний.

 

Уменьшить силу головной боли или избавиться от неё поможет потребление белка и магния, так как именно дефицит магния в организме мог привести к головным болям и мигреням.

2. Неприятный запах изо рта

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 2
Фото: bokusuperfood.com
Если вы чувствуете неприятных запах изо рта даже после того, как недавно почистили зубы, немедленно обращайтесь к специалисту: скорее всего, это признак ротополостных заболеваний, например пародонтита. Пародонтит — это воспалительный процесс в тканях, которые удерживают зуб. Без срочного принятия мер можно и вовсе остаться без зубов.

 

Подобные заболевания не появляются просто так, хотя в некоторых случаях может сыграть свою роль и плохая «зубная наследственность». Так или иначе, необходимо каждый день уделять зубам должное внимание: чистить их два раза в день (желательно ещё и после обеда); пользоваться зубной нитью, чтобы убирать остатки еды, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий; использовать жевательную резинку после еды; посещать стоматолога минимум два раза в год.

3. Перепады настроения и депрессия

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 3
Фото: flickr.com
Резкая смена настроения может быть вызвана плохой погодой или неудачей на работе, а может и более серьёзными вещами. Одна из них — воспаление, при котором образуются цитокины. Воспалительные цитокины — это особые белки, которые синтезируются различными клетками (например клетками иммунной системы) в организме. Одно исследование показало, что они могут вызывать депрессию.

 

Подавить плохое настроение, раздражённость и апатию можно с помощью продуктов, богатых витамином В 12 (например печень говядины или курицы, скумбрия, яйца) и омега-3 (красная рыба).

4. Нарушение сна и бессоница

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 4
Фото: flickr.com
По некоторым данным, от нарушений сна и бессонницы страдает примерно третья часть взрослого населения в мире. Например, в США от постоянной бессонницы мучается 10% взрослых. Причины отсутствия сна у каждого могут быть разными, но есть одна, которая должна заставить вас всерьёз обеспокоиться. Исследование, проведённое в Аризонском университете США, обнаружило: хроническая бессонница сопровождается воспалением стенок кровеносных сосудов. Поэтому сдать анализы будет нелишним.

 

Побороть бессонницу можно без специальных препаратов. Попробуйте отрегулировать температуру в помещении, где вы спите — она должна быть от 15 до 23 градусов; устройте ароматерапию; почитайте книгу перед сном; уберите все гаджеты из комнаты; не пейте кофе вечером; употребляйте больше продуктов с магнием. И тогда крепкий и сладкий сон гарантирован.

5. Усталость

5 симптомов, которые нельзя игнорировать. Изображение номер 5
Фото: flickr.com
Существует такое понятие, как «синдром хронической усталости» — это считается болезнью. Среди симптомов — быстрая утомляемость и сильная усталость даже после продолжительного и качественного отдыха. Конечно, может быть, вы просто переусердствовали на работе и совсем не жалели сил, и в итоге чувствуете себя как выжатый лимон. Но усталость может быть и симптомом воспаления печени или кишечника. Это подтверждают два исследования, одно из них проводилось в Университете Калгари в Канаде. Чтобы не тратить время на самостоятельное выяснение причин быстрой утомляемости, лучше сразу обратиться к врачу.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Художник Лена Шейдлина разработала серию новогодних принтов для Nike
Презентация футболок с авторскими принтами молодой художницы пройдёт 17 декабря во флагманском магазине Nike на Кузнецком мосту.
Что подарить лыжнику или сноубордисту на Новый год: 11 классных идей
Крутая маска, хронометр, Action-камера, сенсорные перчатки — неполный список того, чем можно обрадовать лыжника или сноубордиста на Новый год. Лыжи или сноуборд дарить не будем (слишком много нюансов), а вот горнолыжное снаряжение, интересные гаджеты и забавные сувениры обрадуют любого покорителя склонов.
3 рецепта горячих коктейлей на основе кофе
Кофе с халвой, прянично-имбирный латте и апельсиновый мокко — делимся тремя рецептами горячих кофейных коктейлей, которые не только помогут согреться, но и создадут новогоднее настроение.
В сети магазинов «Город-сад» появилось зимнее меню
Среди новинок — пилав из булгура, курица карри, овощное рагу с говядиной и вегетарианский «Оливье».
Состоящие в браке люди реже страдают деменцией
Авторы нового исследования, опубликованного в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, пришли к выводу, что у одиноких людей риск развития слабоумия в старости на 42% выше, чем у состоящих в браке.
Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.