Как вылечить простуду

Когда можно вполне помочь себе самому, а когда необходимо срочно вызывать врача? Почему есть чеснок при простуде совершенно бесполезно? Надо ли сбивать температуру? Помогают ли хоть чуть-чуть таблетки от кашля, а спреи — от насморка? Даша Саркисян написала краткое руководство для тех, кто время от времени болеет ОРЗ.

Если в детстве вы обошлись без йодовых сеток, горчичников и чая с лимоном, да покислее, то вы, видимо, иммигрировали в Россию после совершеннолетия. На самом деле при ОРЗ требуется гораздо меньше суеты, чем мы привыкли думать, и эффект притом будет куда лучше. Предупреждаем, что этот текст может вызвать у вас негодование и отрицание, но в итоге придётся смириться: чеснок бесполезен, при больном горле нужно есть мороженое, а йодовая сетка — зло.

 

Для ясности определимся, что такое острое респираторное заболевание (ОРЗ). Это чаще всего вирусная (а не бактериальная) инфекция, которая проявляется заложенностью носа, соплями, чиханием, кашлем, больным горлом, ознобом, повышенной температурой и/или головной болью. Без лечения ОРЗ проходит за 3—10 дней. Правда, у четверти заболевших неприятное состояние растянется на пару недель, в группе риска скорее всего находятся курильщики. В среднем взрослый человек переносит 2—3 ОРЗ за год.

 

Если начало болезни резкое и тяжёлое, вы чувствует ломоту во всём теле, усталость, то скорее всего у вас грипп и вам лучше немедленно отправиться к врачу, который назначит противовирусный препарат.

 

Итак, как правильно болеть острой респираторной вирусной инфекцией (ОРВИ)?

Как вылечить простуду. Изображение номер 1
bestmedicinenews.org

Шаг 1. Смиритесь с тем, что с самим вирусом вы ничего сделать не можете

К сожалению, изобретение противовирусных препаратов — дело особенно непростое, и сейчас есть только средства от гриппа, а вот с ОРВИ человеческий организм вынужден бороться сам. Благо чаще всего он добивается в этом успеха. Если вы сейчас вспомнили о противовирусных препаратах, которые активно рекламируются и в аптеке лежат непременно на главной витрине, то можете о них спокойно забыть. На Западе этих средств нет, так как они не доказали свою эффективность и безопасность в качественных исследованиях. В общем, просто смиритесь с тем, что ускорить своё выздоровление вы не сможете.

Шаг 2. Позаботьтесь об окружающих

Почему-то на это принято забивать. Заболевший человек едет на работу в час пик, вытирает нос рукой и берётся за поручень, активно чихает и кашляет, а затем в закрытом помещении проводит девять часов, щедро делясь с коллегами своим вирусом. Согласитесь, это не очень красиво. Если по каким-то причинам вам всё же необходимо появиться на работе, наденьте медицинскую маску и меняйте её каждые четыре часа. Если не надели, кашляйте и чихайте, прикрывшись рукой (а потом вымойте руки с мылом или спиртосодержащим гелем: вирус может на коже жить около двух часов). Попросите близких во время общения с вами не трогать губы, нос или глаза, чтобы не занести туда вирус. Целоваться, кстати, можно: через слюну ничего не передаётся, но находиться рядом с больным человеком по-прежнему опасно, так как можно вдохнуть содержащие вирус капельки слизи из дыхательных путей.

 

Важно: больному лучше не контактировать с людьми первые 2–4 дня, так как в этом время человек особенно заразен. А вот через неделю после появления первых симптомов он уже совсем не так опасен для окружающих.

 

Как мыть руки:

Шаг 3. Помогите своему организму бороться с инфекцией

Но не иммуномодуляторами. Они всё-таки в лучшем случае бесполезны, и на Западе, опять же по этой причине, не применяются. Очень важно, чтобы воздух в помещении был с нормальной влажностью 40—60 процентов — тогда слизистой будет проще выполнять свою работу. (Обычно в такой ситуации без увлажнителя воздуха не обойтись.) Для этого же нужно очень много пить. Обязательно. Чтобы проще было справляться с жаром, лучше всего поддерживать в комнате температуру 18—20 °C. При желании можно принять душ, в котором температура воды будет приблизительно равна температуре вашего тела. Постарайтесь создать себе покой, чтобы не мешать организму разбираться с вирусом, не ешьте через силу. Но если вы чувствуете себя нормально, у вас нет повышенной температуры, усталости и мышечной боли, можете потренироваться. Так даже получится временно избавиться от заложенности носа.

Шаг 4. Помогите себе

Врачи американской Mayo Cliniс в статье о лекарствах от ОРЗ пишут:  «если вы простудились, вы скорее всего будете болеть неделю или две. Но это не значит, что вам при этом необходимо быть несчастным». Собственно, чтобы человек особенно не страдал при ОРЗ, есть препараты для симптоматического лечения. Другими словами, практически от всех неприятных проявлений острого респираторного заболевания в той или иной степени можно избавиться.

Насморк

Как вылечить простуду. Изображение номер 2
zmescience.com
Вероятно, солевые растворы (их можно делать и дома, только осторожно) позволяют справиться с насморком. Однако это не вполне доказано.

 

Есть также основания полагать, что спрей, содержащий ипратропия бромид, уменьшает количество соплей и позволяет реже чихать. Благодаря спрею с кромоглициевой кислотой из носа тоже будет меньше течь, чихать и кашлять вы станете не так часто.

 

Обращаться с сосудосуживающими препаратами (деконгестантами) нужно очень осторожно: если применять их больше 3—5 дней, вы рискуете получить насморк, вызванный ими же. Хотя соблазн использовать их дольше, конечно, велик: они дают прекрасный эффект, в том числе и убирая на время заложенность носа.

 

Использовать антигистаминные препараты не имеет особого смысла, как и глюкокортикоиды в виде спрея для носа.

Кашель

Как вылечить простуду. Изображение номер 3
huffingtonpost.ca
Бороться с кашлем нужно далеко не всегда. Он часто полезен — нередко избавляет от мокроты. В большинстве случаев он уходит через три недели и не требует никакого лечения. Так что применять противокашлевые препараты лучше не надо, особенно сразу.

 

Отхаркивающие средства вроде гвайфенезина и других муколитиков применять при остром кашле не стоит, так как нет обоснованных доводов ни за, ни против этих средств в подобной ситуации.

 

Мёд при кашле даёт смягчающий эффект, по крайней мере у детей.

Повышенная температура

Как вылечить простуду. Изображение номер 4
ercare24.com
Сбивать или не сбивать температуру — это вопрос сложный. В принципе для активных действий есть два конкретных показания: температура выше 39 °C и крайне плохое самочувствие. Общее мнение пока таково: терпится — терпите. Тем более что повышенная температура не так страшна, как о ней принято думать. К сожалению, не до конца ясно, затягиваем ли мы течение ОРЗ, сбивая температуру до нормальной сразу же. По логике — да, это лучше не делать, так как, например, некоторые вирусы и бактерии плохо её переносят. Однако доказательств такого вреда до сих пор нет.

 

Если вы всё-таки решили добраться до 36,6 °C как можно быстрее, то худшее, что вы можете сделать, это растереться водкой, уксусом или ледяной водой. Водка создаёт лишь видимость охлаждения, при этом может сильно высушить кожу и попасть в кровоток. Любое сильное охлаждение приводит к тому, что сосуды кожи сужаются и не отдают тепло, а внутри мы по-прежнему довольно горячие, только теплу этому некуда уходить.

 

Можно ещё поесть малины, она действительно помогает справиться с температурой, но куда проще принять парацетамол или какое-нибудь нестероидное противовоспалительное средство вроде ибупрофена. И, конечно, не мешать своему организму терять тепло, поддерживая в комнате нормальную температуру и употребляя много жидкости, чтобы было чем потеть.

Головная боль, боль в горле

Как вылечить простуду. Изображение номер 5
medicaldaily.com
Парацетамол и ибупрофен — это не только жаропонижающие средства, но и обезболивающие. Поэтому они также помогут вам снять головную боль и ломоту.

 

Спреи с анестетиком не эффективнее леденцов снимают боль, при этом леденцы влияют дольше. Дешёвый вариант анестетика — холодные напитки, мороженое, фруктовый лёд и т.д. — психологически довольно трудно принять, но попробуйте хотя бы раз. «Это примерно как к ушибу приложить пакет со льдом, или многие помнят, что после удаления гланд в детстве давали мороженое, один и тот же принцип — уменьшить отек, воспаление и/или снизить чувствительность», — объясняет врач общей практики Дмитрий Трошин.

 

Местные антисептики в виде спреев, полоскание горла разнообразными растворами выглядит не очень эффективным. Однако если вам от этого становится легче, вы всегда можете воспользоваться такими средствами.

 

И ещё пара советов:

 

  1. обращайте внимание на действующее вещество препарата, а не на коммерческое название. Одного ибупрофена под разными именами на российском рынке — около 100 вариантов. То есть вы можете выпить чай «от простуды» из аптеки, в котором будет парацетамол, а потом употребить его же в виде таблетки, не зная, что вы принимаете одно и то же вещество и бодрым шагом идёте к передозировке;
  2. не носите контактные линзы — они способствуют скапливанию бактерий и вирусов, то есть попади что-то не то на вашу слизистую, оно там задержится и вполне вероятно организует конъюнктивит.

Как вылечить простуду. Изображение номер 6
permissiontotalk.org

Как не надо лечиться

Есть средства, которые в принципе могут быть годными как психотерапия («я что-то делаю, я помогаю себе быстрее выздороветь»), но по сути не имеют никакого эффекта, а иногда и приносят вред. Взять, например, йодовую сетку. Йод вполне может через кожу проникнуть в кровоток и привести к проблемам с щитовидной железой. Того же самого добьётся и раствор Люголя, который включает йод и ещё лучше проникает через слизистую рта.

 

Банки оставляют синяки и ожоги, при этом не имеется никаких подтверждений своей эффективности. Горчичники тоже на течение ОРЗ влияния не оказывают: «Действие горчичников незамысловатое. Когда горчичник печёт — становится плохо, когда его снимают, сразу становится легче», — объясняет врач общей практики Александр Рыльцов. Парить ноги — история того же порядка.

 

Эхинацея не работает при ОРЗ. Нет никаких оснований полагать, что чеснок ускорит ваше выздоровление. Он скорее поможет окружающим, которые станут держаться от вас подальше и не заболеют. Ингаляциями лучше не лечиться, так как польза от них сомнительная, а шанс получить небольшой ожог дыхательных путей вполне реальный.

 

Чтобы витамин C как-то повлиял на течение ОРЗ, нужно принимать ежедневно не менее 200 мг в день. Тогда, когда вы заболеете, ОРЗ пройдёт на восемь процентов быстрее. То есть если бы без приёма витамина C вы болели неделю, то после его предварительного ежедневного употребления вы будете болеть 6,5 дней.

 

Профилактическое лечение антибиотиками (чтобы предупредить развитие бактериальной инфекции) не нужно, так как пользы от этого никакой, а побочный эффект в виде диареи разовьётся с большой долей вероятности.

 

Если вам сложно смириться со всем этим, посмотрите передачу известного педиатра Евгения Комаровского — он объясняет всё довольно убедительно.

Как вылечить простуду. Изображение номер 7
cysticfibrosisnewstoday.com

А вдруг это бактерии?

Очень редко заболевание с симптомами ОРЗ бывает бактериальным. Но поначалу выяснить, с чем мы имеем дело, непросто. Если уже потом, после улучшения, болезнь возвращается, то речь скорее о бактериальной инфекции. Также если созданы все условия для выздоровления, но за 10 дней болезнь не ушла, стоит задуматься о бактериальной её природе. К слову, цвет соплей не имеет никакого отношения к диагностике: зелёная слизь может быть и при вирусной инфекции.

 

Если болит горло, то в 10 процентах случаев причина в бактерии под названием стрептококк. Обычно симптомы при этом заболевании следующие: температура выше 38 °C, увеличенные лимфоузлы на шее, белый гнойный налёт на боковых стенках или задней стенке горла, нет кашля, насморка или покраснения глаз. В этом случае нужно сразу идти к врачу, который назначит антибиотики. Лечиться «какими-нибудь» антибиотиками, оставшимися в аптечке с прошлого раза, мягко говоря, неразумно и опасно.

 

В 0,5—2 процентах случаев острый синусит (воспаление слизистой околоносовых пазух) бывает бактериальным, причём обычно он является осложнением вирусного. Он проявляется заложенностью носа, густыми жёлтыми или зелёными соплями, болью в зубах, болью или давлением в области лица (усиливаются, когда человек наклоняется вперёд). С этим тоже лучше сходить к врачу, который, кстати, может решить, что вы в антибиотиках не нуждаетесь — синусит обычно проходит сам.

Как вылечить простуду. Изображение номер 8
tipsoninsuranceonline.com

Когда срочно нужно идти к врачу

Есть ситуации, когда ОРВИ может оказаться не ОРВИ, а более серьёзным заболеванием. Или же острое респираторное заболевание протекает по каким-то причинам у вас слишком тяжело. Тогда нужно идти к врачу. И вот какие конкретно для этого есть поводы:

 

  1. температура 38.9 на протяжении долгого времени, с усталостью и болью в мышцах;
  2. тяжело дышать;
  3. боль или давление в груди;
  4. обморок или предобморочное состояние;
  5. спутанное сознание;
  6. частая рвота;
  7. сильная боль в области околоносовых пазух или лба;
  8. сильно опухшие лимфоузлы на шее или челюсти.

 

Доктор расспросит о симптомах, проведёт осмотр и объяснит, что с вами на самом деле.

Как вы видите, болеть ОРЗ не такое уж хлопотное и неприятное дело — достаточно не мешать организму выздоравливать. А для этого нужно набраться мужества и отказаться от бессмысленных мероприятий, с детства прочно связанных для нас с выздоровлением, которое в действительности приходит само.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Комментарии

    4

    1. Самое главное при простуде — это покой и отдых. Не понимаю тех, кто отказывается больничный брать. Я обычно отлеживаюсь дома, много пью, от симптомов принимаю Инфлюнет, нос прочищаю, если горло болит, полощу настоем шалфея. Больше 3х дней не болею.
    Все комментарии

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
    Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
    Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
    Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
    Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
    На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
    Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
    Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
    Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
    Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
    На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
    Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
    adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
    В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
    7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
    Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
    Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
    Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
    3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
    Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
    5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
    Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
    Партнерский материал
    Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
    Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
    7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
    Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
    Десерт дня: булочки с корицей
    Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
    5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
    Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
    Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
    Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.
    4 отличных рецепта горячих коктейлей
    Согрейтесь после зимней прогулки с помощью этих согревающих напитков. Или же возьмите чай с собой в термосе и гуляйте часами.
    10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете
    Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.
    Что делать в Брюгге: 10 классных идей
    Многие небольшие города иногда заслуживают внимания больше, чем их крупные соседи. Именно так можно сказать о Брюгге — небольшом, но одном из самых живописных городов Европы, с населением чуть больше 110 тысяч человек. Этот город создан для идеальных насыщенных выходных в любое время года.
    Что подарить любителю йоги на Новый год: 7 отличных идей
    Продолжаем нашу серию «Что подарить» списком подарков для друзей, которые занимаются йогой и медитацией. Такие подарки оценят и профи, и те, кто только начал свои занятия.
    На катке ВДНХ отметят Всемирный день футбола
    10 декабря на главном катке страны пройдут футбольные конкурсы, викторины и игры.
    В Москве открылась кулинарная академия Goodman
    В обновлённом ресторане на Трубной теперь можно не только съесть вкусный стейк, но и научиться его правильно готовить.
    От 200 до 1 500: сколько калорий сжигают разные виды фитнеса
    В зависимости от целей — похудеть, поддержать форму или набрать мышечную массу, — нужно подбирать правильный вид нагрузки и контролировать калорийность рациона. Какой спорт лучше выбрать и сколько калорий можно сжечь во время занятий разными видами фитнеса, мы узнали у экспертов.