8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы

«Челленджер» поговорил со стоматологом Ксенией Ахутиной и выяснил, как правильно чистить зубы, чтобы ваша улыбка была такой же ослепительной, как у Тома Круза.

Это не новость, что мы чистим зубы не только для того, чтоб убрать неприятный запах изо рта, но и чтобы очистить ротовую полость от загрязнений и микробов. Но что если чистка зубов на самом деле — вовсе не панацея от кариеса и болезней дёсен? Что если иногда чистка зубов может даже навредить? Эта мысль пугает, не правда ли?

 

Многие из нас допускают при чистке зубов довольно распространённые ошибки, в результате чего наносят значительный вред здоровью полости рта.

 

Ксения Ахутина

главный врач стоматологической клиники «Аллегро», приучает своих юных пациентов правильно чистить зубы с самого детства:
— Чистка зубов — это манипуляция, оказывающая на зубы и дёсны два вида воздействия: механическое и химическое. И то, и другое направлено на удаление с поверхности зубов мягкого налёта, состоящего из миллиардов бактерий, продуктов их жизнедеятельности и остатков пищи. Убеждать, что этот налёт нужно регулярно удалять, наверное, не стоит, но всё-таки необходимо напомнить, что если он вычищается недостаточно эффективно, то создаются условия для развития кариеса и воспалительных заболеваний дёсен. Значит, чистить зубы надо хорошо, то есть правильно.

 

Разберём оба вида воздействия. Начнём с самого простого, химического.

 

Почему это просто? Потому что для обычных взрослых здоровых людей не имеет принципиального значения, какие именно зубные пасты использовать. Разумеется, я здесь говорю о профилактических зубных пастах, покупаемых в универсамах, а не о лечебных пастах, назначаемых вашим лечащим врачом и применимых только в вашем конкретном случае.

 

Гораздо сложнее не ошибиться в механике чистки зубов. Этих пунктов всего восемь, сейчас мы разберём их подробнее.

1. Вы чистите зубы недостаточно долго

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 1
Стоматологи рекомендуют чистить зубы в течение 2-3 минут, но мало кто следует этому совету.
В следующий раз попробуйте засечь время и проверить, сколько минут вы тратите на чистку зубов. Скорее всего, торопясь утром на работу или в кровать вечером, вы поработаете щёткой всего около минуты. Чтобы избавиться от этой ошибки, поставьте себе на телефоне таймер на 2-3 минуты. Как вариант — можете купить электрическую зубную щётку с автоматическим таймером.

2. Вы не следите за тем, что делаете

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 2
Возьмите за правило смотреть на себя в зеркало во время чистки зубов.
Так вы сможете следить, что именно вы чистите. Очень легко пропустить область зубов прямо над линией дёсен (а ведь именно там скапливаются бактерии и образуется зубной камень, что может привести к кариесу и болезням дёсен). Ещё одна сложная область — последние коренные зубы и зубы мудрости. Если головка щётки утыкается в щёку и причиняет дискомфорт, вы можете и вовсе их не коснуться. Не забывайте чистить зубы и со стороны полости рта, а не только те поверхности, которые вы видите в зеркале, когда улыбаетесь. Смотрите в зеркало и контролируйте, все ли зубы почищены. Как бонус, вы гораздо раньше заметите, что с зубами что-то не так, если будете регулярно рассматривать их в зеркало. А чем раньше вы заметите проблему, тем легче и безболезненнее будет лечение.

3. Вы неправильно держите щётку

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 3
Неправильно двигая щёткой, можно не только не помочь, но и навредить зубам.
Движения щётки во рту всегда должны быть направлены от десны к режущей (жевательной) поверхности вдоль оси зуба, а не поперёк, как делает большинство людей. Переучиться бывает трудно, но это необходимо. В противном случае чистка поперёк оси зубов приводит к механическому повреждению эмали в области шеек, особенно передних зубов.

При чистке держите щётку под углом в 45 градусов к поверхности зубов. Мысленно поделите зубы на группы и тщательно очистите каждую группу плавными круговыми движениями. Затем перейдите к жевательным поверхностям — их как раз можно чистить, держа щётку прямо. Не забудьте удостовериться, что линия дёсен и зубы мудрости тоже очистились от загрязнений.

4. Вы слишком сильно нажимаете на щётку

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 4
Шансы повредить эмаль ещё сильнее повышаются, если вы не только совершаете неправильные движения, но и сильно нажимаете на щётку.
Эта ошибка может привести к повышению чувствительности зубов и даже к появлениям выемок вблизи линии дёсен. К тому же чистить зубы, не задевая десны, практически невозможно, и если надавливая на щётку вы разрушаете эмаль, только подумайте, что происходит с вашими нежными дёснами. Грубо говоря, им не позавидуешь.

5. Вы используете неправильную щётку

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 5
Чистить зубы лучше только мягкими щётками и щётками средней жёсткости. Помните, что жёсткие щётки приносят зубам больше вреда, чем пользы.
Жёсткие щётки при регулярном использовании могут повреждать зубную эмаль и травмировать дёсны. Если у вас уже больные дёсны, используйте только мягкие щётки. Менять щётку нужно не реже одного раза в три месяца, а в случае расхождения ворсинок и их деформации — ещё чаще. Некоторые современные щётки имеют цветовой индикатор, который поможет понять, что необходимо произвести замену.

Мягкая щётка позволит минимизировать ущерб при неправильной чистке зубов и совсем не снизит эффективность при правильной. Электрические зубные щётки подойдут ещё лучше. Навредить зубам с их помощью практически невозможно.

— При правильной чистке зубов разницы в эффективности между электрическими, ультразвуковыми и обычными щётками нет вообще никакой.
Ксения Ахутина главврач стоматологической клиники «Аллегро»:

6. Вы пользуетесь неправильной пастой

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 6
Будьте внимательны к ингредиентам, которые содержатся в вашей зубной пасте.
Пасты, содержащие пищевую соду, хорошо отбеливают зубы, но очень вредны для эмали. Это тот случай, когда на компромисс идти не стоит — белозубая улыбка (которая недолго будет таковой) не стоит трещин и кариеса, который может развиться. В магазинах сейчас есть много других отбеливающих зубных паст, не причиняющих вреда зубам.
— В целом между обычными (не лечебными) зубными пастами нет никакой разницы, но лучше всего чередовать разные пасты, а не зацикливаться на какой-то одной.
Ксения Ахутина главврач стоматологической клиники «Аллегро»:

7. Вы не пользуетесь зубной нитью

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 7
Зубная нить помогает очистить поверхность между зубами, куда зубной щёткой не добраться.
Кариес чаще всего развивается именно на тех поверхностях, где два зуба соприкасаются, и там же его сложнее всего заметить на ранних стадиях. Это может привести к разрушению зубов. Короче говоря, пользоваться зубной нитью — не просто желательно, а обязательно.

 

Оторвите большой кусок зубной нити (около 40 см) и намотайте концы на средние пальцы рук. Большим и указательным пальцами направляйте нить между зубами. Избегайте движений вперёд-назад, это может травмировать десну. Оберните нить вокруг зуба и протяните это лассо снизу вверх. Затем переходите к следующему зубу.

А вот использования зубочисток, особенно деревянных, лучше избегать. Они сильно травмируют межзубной сосочек и могут привести к образованию зубодесневого кармана. Это может повлечь даже потерю зуба.

8. Вы не полощете рот после чистки

8 ошибок, которые вы допускаете, когда чистите зубы. Изображение номер 8
Правильная чистка зубов щёткой и зубной нитью эффективно очищает зубы, но ещё один ключевой момент — полоскание. Именно оно точно вымоет все бактерии и загрязнения, которые вы могли случайно пропустить. Существуют специальные антибактериальные средства для полоскания, которые не только вымывают остатки загрязнений, но и укрепляют дёсны и эмаль. Если же у вас нет средства для полоскания, тщательно прополощите рот водой — это лучше, чем ничего.
Но даже если вы всё делаете правильно, Ксения Ахутина советует не реже одного раза в год появляться у стоматолога для удаления твёрдых зубодесневых отложений ультразвуком и как минимум раз в полгода проходить у того же стоматолога профессиональную гигиеническую чистку зубов.
— Даже если вы всё делаете правильно, пожалуйста, не реже одного раза в год удаляйте у стоматолога ультразвуком твёрдые зубодесневые отложения. И как минимум раз в полгода проходите у того же стоматолога профессиональную гигиеническую чистку зубов. Помните, что чем реже вы бываете в стоматологическом кабинет, тем в итоге дороже вам обойдётся лечение.
Ксения Ахутина главный врач стоматологической клиники «Аллегро»:
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Художник Лена Шейдлина разработала серию новогодних принтов для Nike
Презентация футболок с авторскими принтами молодой художницы пройдёт 17 декабря во флагманском магазине Nike на Кузнецком мосту.
Что подарить лыжнику или сноубордисту на Новый год: 11 классных идей
Крутая маска, хронометр, Action-камера, сенсорные перчатки — неполный список того, чем можно обрадовать лыжника или сноубордиста на Новый год. Лыжи или сноуборд дарить не будем (слишком много нюансов), а вот горнолыжное снаряжение, интересные гаджеты и забавные сувениры обрадуют любого покорителя склонов.
3 рецепта горячих коктейлей на основе кофе
Кофе с халвой, прянично-имбирный латте и апельсиновый мокко — делимся тремя рецептами горячих кофейных коктейлей, которые не только помогут согреться, но и создадут новогоднее настроение.
В сети магазинов «Город-сад» появилось зимнее меню
Среди новинок — пилав из булгура, курица карри, овощное рагу с говядиной и вегетарианский «Оливье».
Состоящие в браке люди реже страдают деменцией
Авторы нового исследования, опубликованного в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, пришли к выводу, что у одиноких людей риск развития слабоумия в старости на 42% выше, чем у состоящих в браке.
Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.