Интимная гигиена для мужчин и женщин: 3 главных правила, о которых многие забывают

Правило № 1: используйте специальное средство или обычную воду

При выборе средства для интимной гигиены желательно знать показатели кислотно-щелочной среды организма. Так, в интимной зоне у женщин и у мужчин в области семявыводящих протоков этот показатель в норме равен 3,6–4,5 pH. С таким же уровнем pH должно быть и средство для гигиены.

Почему это важно? В одной из научных работ объектом изучения выступали женщины, использующие средства для интимной гигиены и не использующие их. Применение средств с правильно подобранным pH положительно сказывалось на микрофлоре женских половых органов: возрастала устойчивость к инфекциям, реже проявлялись раздражение и сухость. В то же время у мужчин, которые использовали для ежедневных гигиенических процедур обычное мыло, возникали покраснения, кожа становилась сухой и более уязвимой для инфекций.

Если вы сомневаетесь в качестве средства, которое ежедневно используете во время гигиенических процедур, измерьте его кислотность при помощи специальной лакмусовой полоски (её можно купить в аптеке). Под рукой нет подходящего средства? Тогда можно использовать обычную воду.

Интимная гигиена для мужчин и женщин: 3 главных правила, о которых многие забывают. Изображение номер 1

Фото: shutterstock.com

Светлана Чугунова

гинеколог

— Во время гигиенических процедур женщинам рекомендуется мыть с использованием специального геля только половые губы, избегая зоны влагалища. Если есть необходимость глубокой гигиены, можно использовать только обычную воду.

Правило № 2: соблюдайте технику безопасности

Есть данные о том, что 53% мужчин и 59% женщин не знают, как правильно подмываться. Краткая инструкция: делать это можно только по направлению от влагалища или полового члена к анусу. Это же правило касается использования туалетной бумаги.

Почему это важно? Бактерии со слизистых половых органов безопасны для области ануса, но не наоборот. При неправильной технике мытья из заднего прохода в половые органы попадает кишечная палочка, что может стать причиной разных заболеваний, в частности — воспаления мочевого пузыря.

Несмотря на то что у мужчин попадание кишечной палочки в зону половых органов случается реже в силу анатомических особенностей (их мочеиспускательный канал длиннее, и бактерии редко успевают добраться по нему до мочевого пузыря и вызвать воспалительный процесс), правила интимной гигиены считаются одинаковыми для всех.

Правило № 3: носите качественное нижнее бельё

Мужское нижнее бельё не должно быть слишком тесным. У мужчин, предпочитающих свободный крой нижнего белья, выше концентрация сперматозоидов, а значит, они более здоровы репродуктивно. У таких мужчин выше уровень фолликулостимулирующего гормона (фоллитропина, или ФСГ). Он вырабатывается гипофизом и необходим для запуска сперматогенеза (процесса развития мужских половых клеток).

Интимная гигиена для мужчин и женщин: 3 главных правила, о которых многие забывают. Изображение номер 2

Фото: shutterstock.com

Женщинам, если у них нет каких-либо гинекологических и урологических заболеваний, в частности рецидивирующей молочницы и циститов, можно носить любое бельё. При этом важно правильно подобрать размер: слишком тесное нижнее бельё может мешать работе лимфатической системы.

Для всех, кто страдает периодическими кандидозами и некоторыми другими гинекологическими заболеваниями, правила выбора нижнего белья таковы: бельё должно быть удобным, из натуральных «дышащих» тканей (хлопка или шёлка), которые хорошо впитывают влагу.

Статьи по теме

Как выбрать женское бельё для занятий спортом

4 многоразовых средства для гигиены

Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут

Как выбрать термобельё