Всего одно правило, которое изменит вашу жизнь

Бывает так: мечта вроде есть, но осуществить её никак не получается — что-то вечно мешает и отвлекает. Цель тоже есть, но всегда находятся дела, которые уводят в сторону и забирают все силы. Лайф-коуч Сьюзи Мур тоже раньше не могла ничего довести до конца, но потом узнала про правило 100% и всё смогла. Сможете и вы.

— Два года назад моя подруга решила полностью отказаться от сахара. Нет, она, конечно, ест овощи и фрукты, но если дело доходит до чего-то мучного, шоколадного, покрытого сливочной глазурью, она непреклонна. А я вот очень люблю десерты и всякий раз, заказывая очередной пончик или очередное пирожное, предлагаю подруге съесть кусочек. Ну, один же раз можно. Что будет от одного раза? Один раз — это ерунда. «Нет, спасибо!» — с лёгкостью и безразличием отвечает она. Как же ей, бедной, должно быть тяжело отказываться от вкуснейшего тирамису, панакоты и брауни!

 

И знаете что? Хотим мы того или нет, но ей легко. Очень легко.

 

А теперь ответьте на вопрос (на несколько вопросов): какой смысл тратить время, силы и деньги на то, чтобы не получать желаемого результата? Ну то есть, конечно, вы что-то получите в итоге, но это что-то будет очень далеко от того, что задумывалось и планировалось изначально. Иными словами, какой смысл хотеть (и даже пытаться) завести свой блог, если вы не можете организовать себя, чтобы написать хотя бы один пост до конца? Какой смысл хотеть (и даже пытаться) сократить расходы на покупку одежды, если вы всё равно уже через две недели оформляете заказ в интернет-магазине на сумму, в два раза превышающую разрешённый вами же лимит? Какой смысл хотеть (и даже пытаться) похудеть, если уже через пару дней ограничений вы начинаете давать себе поблажки? Какой смысл придумывать правила игры и не следовать им. Точнее, следовать, но не на 100, а на 99%?

Всего одно правило, которое изменит вашу жизнь. Изображение номер 1
Фото: flickr.com
А знаете, что самое неприятное? Эти 99% отнимают невероятно много сил и энергии. Они утомляют, но не приносят удовлетворения. Вы стараетесь, но не получаете результата. И это опасно. Опасно для самооценки. Просто в какой-то момент вы можете решить, будто вы неудачник (а это не так). Суть в том, что вещи, которые по-настоящему важны для вас, которые, как вы чувствуете, могут изменить вашу жизнь к лучшему, заслуживают не 99% усилий, а 100. Жизнь слишком коротка, чтобы делать что-то «на коленке».

 

Год назад, во время очередной конференции, я услышала фразу, которая изменила мой подход к работе. Хотя нет. Я услышала фразу, которая, как оказалось, изменила мой подход к жизни. Готовы? Вот она: «99% — это сложно. 100% — это легко». Всё гениальное, как обычно, очень просто.

 

Моя сестра — убеждённый веган. Она каждый день следует определённому плану питания. Регулярно и без сбоев. Мой сосед, автор шести бестселлеров, пишет каждый день. Регулярно и без сбоев. Моя друг, комик, каждую неделю публикует новое видео на своём YouTube-канале. Регулярно и без сбоев. Никаких исключений, никаких пауз, никаких перерывов, никаких «один раз можно», никаких «а с понедельника опять», никаких оправданий и никаких объяснений. Это сложно? Да, возможно, вначале сложно, но теперь, например, моя сестра точно знает, какие продукты купить и как их готовить. Сосед-писатель пишет каждый день, а не только когда его навещает эфемерная муза и эфемерное вдохновение. Друг-комик постоянно овладевает новыми навыками, старается пробовать и совершенствоваться, чтобы его последующие видео были ещё интереснее и круче предыдущих.

Всего одно правило, которое изменит вашу жизнь. Изображение номер 2
Если вы трудитесь над чем-то очень важным, а это важное всё никак не получается или получается, но не так, то самое время переступить порог. Порог в один процент — от 99 к 100. И вот как это сделать.

Определите, что именно заслуживает 100% вашего внимания

Вы пишете? Фотографируете? Или давно думаете о том, чтобы найти подработку? Хотите бросить курить, пить газировку или общаться с человеком, от которого в вашей жизни одна только смута? Идеи о том, чтобы что-то изменить, давно витают в воздухе, но не найдя практического выражения, рассеиваются как дым после десятой «последней» сигареты? Идеям необходимы поступки.

 

Да, не всё, что происходит в вашей жизни, требует заветных 100% усилий, но ваше сердце точно знает, чему именно следует посвятить себя по-настоящему. Вам не нужно сходить с ума и ввязываться в миллион проектов или исключать всё веселье и удовольствие из своей жизни. Хотите секрет? Ваши 100% (то, что вы хотите прямо сейчас больше всего) — это только одна вещь. И вы знаете какая.

Всего одно правило, которое изменит вашу жизнь. Изображение номер 3
Фото: fthmb.tqn.com

Прилагайте усилия и ничего не бойтесь

Решите, что отныне каждый день (каждый день — это каждый, а не с понедельника по пятницу) вы будете садиться за стол и писать маленькие тексты. Решите, что отныне каждый день вы будете стоять в планке (хотя бы 40 секунд). Решите, что прямо сейчас вы выкинете в мусорный ящик пачку сигарет, которая у вас в кармане (вы же знаете: пока она у вас, все попытки заранее обречены на провал). Решите, что выльете в раковину сладкую газировку, которая стоит в холодильнике и ждёт своего часа (часа, когда ваши помыслы ослабеют). Решите, что напишете тому самому «ядовитому» человеку прощальное сообщение — с вас хватит, и дальше вы как-нибудь уже без него (sorry). Решили? Тогда за дело (к тому же на сигареты, смс и газировку уйдёт не больше десяти секунд). Но главное — не оглядывайтесь назад.

 

Моими 100% была моя книга — в течение двух лет я не могла её закончить. Конечно, я писала её, но не так продуктивно, как хотелось бы; всегда что-то мешало, что-то отвлекало. Мне всегда приходилось выбирать — садиться за книгу или сходить в кино, садиться за книгу или пойти за покупками, садиться за книгу или позвонить другу. Но после возвращения с той самой конференции я дописала её за два месяца. Когда я перешла в режим 100%, у меня пропала необходимость выбирать. Выбор был очевидным: либо пиши, либо умри! Это было нелегко, но, поверьте, легче, чем думать о ней в метро, на отдыхе, во время завтрака (обеда и ужина) и даже в кафе с друзьями. Всё, теперь я могу выдохнуть и отдохнуть — дело сделано.

Всего одно правило, которое изменит вашу жизнь. Изображение номер 4

Повторяйте (опять и опять)

Истинное счастье заключается в удовольствии делать то, что развивает нас и помогает раскрыть наш потенциал. Так что идеальное следствие из правила о 100% заключается в том, чтобы применять его не только к суперважным делам и мечтам, но и в принципе ко всем текущим задачам. Только так идеи станут проектами, а проекты — реальностью. Только так слабое намерение перерастёт в привычку. Только так можно достигнуть цели.

 

Правило 100% избавит вас от чувства вины и неврозов, вызванных (уже давно немодной и непопулярной) многозадачностью. Оно сделает вас последовательным, сосредоточенным и осознанным. Сначала одно дело, потом второе, затем третье — шаг за шагом освобождайте «ментальное пространство» для новых идей и желаний. И знаете, когда вы будете делать что-то важное на 100%, что-то совершенно неважное (что-то, что претендовало на ваше время и внимание) испарится само собой.

 

Почему некоторым людям удаётся сделать в этой жизни что-то по-настоящему стоящее? Реализовать себя и достичь успеха? Потому что они полностью преданы своему делу. Они вовлечены на 100%. Человек, который выпускает бестселлер за бестселлером, не зависит от настроения и вдохновения — он просто каждый день садится за стол и пишет (а аппетит, как известно, приходит во время еды). Человек, который хочет подготовиться к марафону, не ждёт хорошей погоды — он надевает кроссовки и выходит на пробежку.

 

Это и есть упёртость. Это и есть выбор. Это и есть свобода.

Всего одно правило, которое изменит вашу жизнь. Изображение номер 5
Фото: flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

7 необычных рецептов лимонада
Узнали у шеф-поваров московских кафе и ресторанов, какими напитками они угощают посетителей летом. Вам точно понравится!
adidas Originals и Фаррелл Уильямс представили вторую часть коллекции Tennis Hu
В продолжение коллаборации музыканта и бренда вошли четыре летних расцветки кроссовок.
В Калининграде пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Спортивно-музыкальный фестиваль состоится 29 и 30 июля на территории пляжа города Зеленоградска.
Как правильно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть
Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, готов задать жару — в этот раз он подготовил пять суперинтенсивных упражнений со скакалкой. Выполняйте их хотя бы раз в неделю, и вы станете ещё сильнее, выносливее и стройнее.
Летний плей-лист для идеальных выходных от певицы ALMA
Уже знаете, где проведёте эти выходные? Где бы вы ни были, советуем включить этот плей-лист — летнее настроение обеспечено. А если хотите послушать певицу ALMA, а ещё Ellie Goulding, группу Years & Years и Ивана Дорна и других исполнителей вживую, приходите завтра в Лужники на фестиваль «Ласточка».
Рецепт дня: чемпионский смузи от Горы из «Игры Престолов»
Сир Григор Клиган из сериала «Игра престолов» поражает всех своими габаритами не только на экране, но и в жизни. Хафтор Юлиус Бьёрнсон — исполнитель роли — один из сильнейших людей планеты и обладатель кучи рекордов. Сегодня мы расскажем о его сумасшедшем рационе.
Reebok Classic представили новый пэк Zoku Runner Day Glo
Ультраяркие летние кроссовки уже поступили в продажу.
10 самых ярких выступлений Рудольфа Нуреева
Великий танцор Рудольф Нуреев был слишком свободным — он не боялся экспериментов и презирал любые правила, которые хоть сколько-нибудь ограничивают творчество. Перед вами 10 самых ярких выступлений гения — если вы всё ещё не любите балет, то после этого материала точно полюбите.
В Москве пройдет забег «Красочный бууум»
Праздник бега состоится 30 июля в Крылатском.
Зачем нужно чистить зубы: 8 причин
То, что зубы нужно чистить каждый день, утром и вечером, мы знаем с самого детства. А вот зачем это делать — вопрос, который требует более глубокого рассмотрения. Вместе с компанией SPLAT мы решили разобраться, как регулярный уход за полостью рта поможет укрепить здоровье и избавить от многих проблем.
Что такое брейклетикс и почему этот вид спорта скоро покорит весь мир
Танцевать и тренироваться одновременно — теперь это возможно. Как связаны брейк-данс, фитнес и уличные тренировки, нам рассказал первый в России тренер по Breakletics Виталий Егоров.
Рак можно будет предсказать с помощью анализа крови
Учёные из Сан-Франциско создали метод, благодаря которому станет возможным выявить злокачественную опухоль задолго до появления первых симптомов.
Как приготовить настоящий итальянский ужин: 4 простых рецепта
С 28 по 30 июля в Москве пройдёт Italian Summer Weekend 2017 — фестиваль, посвящённый итальянской культуре и, конечно, гастрономии. Все выходные на площадке будет работать фуд-корт, где гости смогут попробовать настоящую пиццу, пасту, сыры и деликатесы. Рецептами нескольких блюд от участников мы поделимся уже сегодня.
В Севастополе завершился Международный фестиваль экстремальных видов спорта X Fest
За выходные фестиваль посетили более 25 000 человек.
Как накачать стальной пресс: 5 лучших упражнений
Если вы стремитесь к идеальному прессу, то без этих упражнений никак не обойтись — все они отлично прорабатывают мышцы живота. А если у вас остались ещё какие-то вопросы о том, как накачать классный пресс, вы сможете их задать тренерам в фитнес-зоне на фестивале «Ласточка» — он состоится уже в эту субботу!
В Москве состоится Italian Summer Weekend 2017
Восьмой фестиваль итальянской культуры пройдёт с 28 по 30 июля на территории дизайн-завода «Флакон».
Ночной забег — 2017: как это было
В прошедшую субботу прошёл очередной забег из серии «Московский марафон» — Ночной забег на 10 километров. Наши ребята из команды Honor достойно преодолели эту дистанцию и теперь делятся с вами своими впечатлениями и результатами. Этот забег — последний перед финальным испытанием. Давайте пожелаем всем участникам удачи!
Пыль способствует развитию ожирения
Американские учёные заявили, что домашняя пыль может быть одной из основных причин ожирения наравне с потреблением вредной еды и низким уровнем физической активности.
6 лучших Youtube-каналов для занятий йогой
От дома до любимой студии йоги надо ехать через весь город? Мы выбрали лучшие Youtube-каналы, благодаря которым можно заниматься йогой дома, на пляже или в офисе — да вообще где угодно, а не только в специализированном клубе.
Рецепт дня: клубничный суп от шеф-повара
Суп-десерт из клубники точно поднимет вам настроение. Шеф-повар ресторана Sixty Режис Тригель уверен: такое блюдо обязательно нужно попробовать этим летом.
Куда поехать летом: спортивный лагерь в горах
Одна из главных причин поехать этим летом в Сочи — спортивный лагерь YOUSTEEL Training Camp в Роза Хутор на высоте 1 170 м. Хотите прокачать тело, отдохнуть и насладиться горными пейзажами? Тогда добро пожаловать!
5 видов отжиманий, которые сделают руки необычайно сильными
Эту тренировку можно (и даже нужно) выполнять на свежем воздухе. Выходите во двор или в парк — вам понадобится только скамейка и дерево.
В Москве пройдёт благотворительный забег «Бежим на помощь»
Все собранные средства будут перечислены в благотворительный фонд Константина Хабенского для помощи детям с онкологическими заболеваниями.