Какими видами спорта занимаются полицейские

Меньше жрать и больше заниматься сексом — на этой неделе «Челленджер» обратился к полицейским, чтобы узнать, каким образом они держат себя в хорошей физической форме. Такой, чтобы при случае приструнить кого надо.

Макс Новиков,17 лет, второй курс, Юридический колледж (бывший Московский колледж милиции):

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 1
— На данный момент я спортом не занимаюсь. Мне врачи запретили любые физические нагрузки на месяц, так как я после операции. Жду с нетерпением, когда этот месяц пройдёт, и я вновь вернусь к привычным для меня видам спорта — бегу, рукопашному бою и плаванию. Буду выходить на свою привычную нагрузку постепенно: начну с бега, а потом буду планомерно увеличивать количество тренировок. Ну а спустя месяц можно будет опять грузить себя по полной. Месяца через два должна начаться рукопашка, и к тому времени мой нос, надеюсь, уже достаточно окрепнет, чтобы не сломаться от случайных попаданий. Первые две недели снова будут вводными, потом ещё две недели уйдут на увеличение темпа и нагрузок, а спустя месяц начнутся полноконтактные спарринги. С плаванием мне придётся подождать до лета — врачи запретили пока переохлаждаться.

 

Я вот что считаю: для поддержания себя в хорошей форме нужно как можно больше двигаться, спать обязательно часов по семь-восемь, и ложиться не позднее одиннадцати. И, конечно, НЕ ЖРАТЬ ПЕРЕД САМЫМ СНОМ, ОСОБЕННО МУЧНОЕ. Питаться нужно тщательно и правильно: есть не менее пяти раз в сутки. Много обычной негазированной воды надо пить, но главное, не пить её прямо перед сном. И несмотря ни на что, какая бы ни была погода, надо хотя бы раз в неделю бегать или кататься на велосипеде. Даже если у тебя плохое настроение. Никаких отмазок быть не должно!

Светлана Ведерникова, 25 лет, 224 гарнизонный военный суд:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 2
— Сейчас в моей жизни спорта почти нет, я слишком занята на работе. Но по возможности я стараюсь выбираться в фитнес-центр и ходить в бассейн. Я очень долго занималась бальными танцами и лёгкой атлетикой, но пришлось их бросить. Я стараюсь максимально отдыхать от работы и практически всё свободное время провожу в компании друзей. Мы ходим в клубы, бары, рестораны, театры и музеи, так что на спорт времени остаётся очень мало. Мой секрет здорового образа жизни — есть овощи и фрукты, испытывать позитивные эмоции и много-много путешествовать. Когда ты улыбаешься и счастлив, ты помогаешь своему организму.

Григорий Гладковский, 30 лет, ФМС России, майор внутренней службы:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 3
— Активно спортом я не занимаюсь, так как занимаю руководящую должность и времени свободного у меня остаётся очень мало. Но в мой ежедневный план обязательно входят отжимания по утрам. А ещё я каждый день качаю пресс — без сбоев и перерывов, иначе смысла в тренировке не будет. В свободное время физическими нагрузками не увлекаюсь, досуг провожу с женой или друзьями. Чаще дома, но иногда мы выезжаем за город. Свежий воздух полезен, говорят. Время на спорт, может, у меня всё-таки есть, но что-то я ленюсь пока что чем-нибудь серьёзно заняться. А стоило бы, наверное.

 

Мой секрет здорового образа жизни банален и прост:

 

  1. Плотно завтракать и почти не ужинать.
  2. По утрам делать физические упражнения.
  3. Больше двигаться на работе. Я почти не пользуюсь служебным автомобилем, чтобы больше ходить пешком. Хотя я и не оперативник, если бы был им, совсем бы засиделся на месте.
  4. Заниматься любимым делом. Работа должна приносить удовольствие, её нужно любить. По-другому просто не должно быть.

Ксения Похлебалова, 24 года, первый курс, Санкт- Петербургский полицейский колледж:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 4
— Активно спортом я не занимаюсь, и мне стыдно очень за это. Фигуру ведь надо поддерживать в форме, но времени, к сожалению, у меня недостаточно — то учёба, то работа, то ещё что. Я обожаю плавание и езду на велосипеде! Спортзал — вот это точно не моё. Эти железные громадины, то есть тренажёры, меня напрягают, а большие рельефные «мены» и «гёрлы», которые там прыгают до потери пульса, смущают. Я перед ними себя чувствую жирной лентяйкой. Чтобы хоть как-то поддерживать себя в форме, я сижу на диете, которая называется «меньше жрать». На работе я практически всегда на ногах. Это немало помогает «булкам» не откладываться на боках со скоростью света. Залогом здоровья, являются, как я думаю, правильное питание и подвижный образ жизни. Ну и, конечно, хороший секс. Если бы у меня было побольше времени, я бы занялась боевыми искусствами. Ох, я бы задала всем жару! А ещё непременно прыгнула бы с парашютом!

Артём Ченчик, 24 года, старший участковый:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 5
— Я уже очень давно занимаюсь велоспортом и туризмом — всё это тяжело, конечно, физически, но мне нравится. Раньше я много катался на скейте. В зимнее время года тоже стараюсь держать себя в форме и хожу в тренажёрный зал. Когда погода позволяет, иду на пробежку. В общем, досуг свой я провожу довольно разнообразно, в зависимости от своего настроения и желания. Я уверен: если захотеть что-то сделать, то время на это можно всегда найти. Главное — грамотно построить свой день. Я не понимаю людей, которые говорят, что у них не хватает времени на себя. Ну как такое вообще возможно? Твоё тело и твоё здоровье должны быть превыше всего! У меня, например, всегда есть пара часов в день, которые я уделяю себе, любимому. Секрета здорового образа жизни в принципе не существует. Есть принципы, которые стоит соблюдать. Например, не пить и не курить. Я не верю тем людям, которые утверждают, что не могут отдыхать без алкоголя. Чтобы быть счастливым, нужно быть здоровым. Именно поэтому важно помнить про полезную пищу, крепкий сон и, собственно, спорт!
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Вредно или полезно жевать жевательную резинку
Стоматолог-терапевт и главный врач MVK Beauty Line Марина Колесниченко объясняет, как жевательная резинка может улучшить пищеварение и укрепить эмаль. А также почему её нельзя жевать беременным женщинам и тем, у кого есть пародонтоз.
Рецепт дня: курица по-итальянски
Рассказываем, как приготовить лёгкий ужин, на что у вас уйдёт всего 15 минут. Куриное филе по-итальянски в томатном соусе и с сыром моцарелла — быстро и очень вкусно!
В Москве откроется клуб кроссфита и единоборств MSK CrossFit & Fight Club
Открытие пройдёт 1 апреля в самом центре города — на территории бывшего завода «Красный Октябрь».
На Аляске прошёл четвёртый этап Swatch Freeride World Tour 2017
Соревнования переносили несколько раз, однако в последний возможный день все заезды всё же состоялись в условиях идеальной снежной целины на одной из самых удивительных горных вершин планеты.
В Москве пройдёт социально-благотворительная акция «Мототерапия»
31 марта в СК «Олимпийский» пройдёт ежегодная «Мототерапия» — шоу по фристайл-мотокроссу в поддержку людей с ограниченными физическими возможностями. В России акция проводится в четвёртый раз. Мероприятие состоится при поддержке департамента спорта и туризма города Москвы.
В Москве открылся пятиэтажный флагманский магазин Nike
Новый магазин предлагает не только лучший инновационный продукт, но и спортивные сервисы, тренировки и персональный подход к каждому покупателю.
Алиша Киз: «Время снять маски» (и отказаться от макияжа)
И на красной ковровой дорожке, и на премии MTV, и на фотосессиях для модных журналов соул-дива Алиша Киз предпочитает появляться одинаково — без макияжа. 15-кратная обладательница «Грэмми» и мать двоих сыновей написала искреннее и откровенное эссе о том, почему она перестала пользоваться косметикой. Оно перед вами.
Упражнение дня: становая тяга
Хотите подтянутые и крепкие ягодицы к лету? Тогда выполняйте становую тягу. Как правильно — показывает тренер ASICS.
Как выглядит утро успешных людей
Подъём в 6 утра, зарядка, медитация, душ — это ещё не всё, чем любили и любят заниматься успешные люди по утрам. Наш материал не руководство к действию, скорее — возможность сравнить свои привычки с привычками по-настоящему великих людей.
9 кухонных приборов, которые здорово облегчат вам жизнь
Приготовление еды — процесс интересный и увлекательный. Но после трудного рабочего дня, когда вы очень устали и хотите есть, вы вряд ли захотите долго возиться с продуктами. Чтобы процесс готовки стал максимально быстрым и простым, мы сделали подборку самых полезных кухонных гаджетов.
Упражнение дня: тяга гири к подбородку
Вместе с ASICS мы продолжаем рассказывать, как правильно выполнять основные упражнения. На очереди — тяга гири к подбородку. Она сделает мышцы плеч рельефными, а спины — сильными. Вы ведь всегда о таких мечтали?
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль ледоколов
Мероприятие состоится 29—30 апреля с 11:00 до 19:00 на Английской набережной и набережной Лейтенанта Шмидта.
В Санкт-Петербурге пройдёт День кофе — 2017
Фестиваль кофе пройдёт накануне международного дня кофе, который отмечают 17 апреля. Событие организуют под крышей «Голицин лофт».
Анна Чурина: «Когда мы снимали сцену с Арнольдом Шварценеггером, то веселились, как дети»
Мы попросили актрису фильма «Путешествие в Китай: Тайна Железной Маски» (продолжение фильма «Вий») — Анну Чурину рассказать, каково это — работать с Джеки Чаном и Арнольдом Шварценеггером, жить полгода в Китае, изучать каскадёрские трюки и носить корсеты.
Мясо по-скандинавски: 3 рецепта от повара Даниила Конорева
Повар хельсинского ресторана Olo Даниил Конорев рассказывает, как приготовить дома оленину, глазированную утку и каре ягнёнка.
Плей-лист: лучшие песни Чака Берри
Плей-лист в память о великом музыканте. Тут главное — от "You Never Can Tell" и "Johnny B. Goode" до "Viva Viva Rock 'N' Roll" и "Sweet Little Sixteen".
Система, которая поможет вам достичь любой цели
«Главное — желание. Если человек чего-то очень хочет, то он обязательно это получит» — слышим мы чуть ли не каждый день. А как быть, если он хочет, но не знает, что делать? Если цель слишком сложная, а вдохновение длится не дольше песни Fighter Кристины Агилеры? Давайте разбираться.
Упражнение дня: тяга гантели в наклоне
Ещё одно базовое упражнение, которое следует выполнять, если вы собираетесь натренировать мышцы спины. Конкретно в этом упражнении задействуется широчайшая и круглые мышцы. Включайте нашу видеоинструкцию и смотрите, как выполняет тягу гантели тренер ASICS.
Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.
Приют «Дубовая роща» приглашает на выставку собак
Выставка «Пора домой!» состоится 22 апреля на «Кинополяне» в парке Сокольники.