Какими видами спорта занимаются полицейские

Меньше жрать и больше заниматься сексом — на этой неделе «Челленджер» обратился к полицейским, чтобы узнать, каким образом они держат себя в хорошей физической форме. Такой, чтобы при случае приструнить кого надо.

Макс Новиков,17 лет, второй курс, Юридический колледж (бывший Московский колледж милиции):

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 1
— На данный момент я спортом не занимаюсь. Мне врачи запретили любые физические нагрузки на месяц, так как я после операции. Жду с нетерпением, когда этот месяц пройдёт, и я вновь вернусь к привычным для меня видам спорта — бегу, рукопашному бою и плаванию. Буду выходить на свою привычную нагрузку постепенно: начну с бега, а потом буду планомерно увеличивать количество тренировок. Ну а спустя месяц можно будет опять грузить себя по полной. Месяца через два должна начаться рукопашка, и к тому времени мой нос, надеюсь, уже достаточно окрепнет, чтобы не сломаться от случайных попаданий. Первые две недели снова будут вводными, потом ещё две недели уйдут на увеличение темпа и нагрузок, а спустя месяц начнутся полноконтактные спарринги. С плаванием мне придётся подождать до лета — врачи запретили пока переохлаждаться.

 

Я вот что считаю: для поддержания себя в хорошей форме нужно как можно больше двигаться, спать обязательно часов по семь-восемь, и ложиться не позднее одиннадцати. И, конечно, НЕ ЖРАТЬ ПЕРЕД САМЫМ СНОМ, ОСОБЕННО МУЧНОЕ. Питаться нужно тщательно и правильно: есть не менее пяти раз в сутки. Много обычной негазированной воды надо пить, но главное, не пить её прямо перед сном. И несмотря ни на что, какая бы ни была погода, надо хотя бы раз в неделю бегать или кататься на велосипеде. Даже если у тебя плохое настроение. Никаких отмазок быть не должно!

Светлана Ведерникова, 25 лет, 224 гарнизонный военный суд:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 2
— Сейчас в моей жизни спорта почти нет, я слишком занята на работе. Но по возможности я стараюсь выбираться в фитнес-центр и ходить в бассейн. Я очень долго занималась бальными танцами и лёгкой атлетикой, но пришлось их бросить. Я стараюсь максимально отдыхать от работы и практически всё свободное время провожу в компании друзей. Мы ходим в клубы, бары, рестораны, театры и музеи, так что на спорт времени остаётся очень мало. Мой секрет здорового образа жизни — есть овощи и фрукты, испытывать позитивные эмоции и много-много путешествовать. Когда ты улыбаешься и счастлив, ты помогаешь своему организму.

Григорий Гладковский, 30 лет, ФМС России, майор внутренней службы:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 3
— Активно спортом я не занимаюсь, так как занимаю руководящую должность и времени свободного у меня остаётся очень мало. Но в мой ежедневный план обязательно входят отжимания по утрам. А ещё я каждый день качаю пресс — без сбоев и перерывов, иначе смысла в тренировке не будет. В свободное время физическими нагрузками не увлекаюсь, досуг провожу с женой или друзьями. Чаще дома, но иногда мы выезжаем за город. Свежий воздух полезен, говорят. Время на спорт, может, у меня всё-таки есть, но что-то я ленюсь пока что чем-нибудь серьёзно заняться. А стоило бы, наверное.

 

Мой секрет здорового образа жизни банален и прост:

 

  1. Плотно завтракать и почти не ужинать.
  2. По утрам делать физические упражнения.
  3. Больше двигаться на работе. Я почти не пользуюсь служебным автомобилем, чтобы больше ходить пешком. Хотя я и не оперативник, если бы был им, совсем бы засиделся на месте.
  4. Заниматься любимым делом. Работа должна приносить удовольствие, её нужно любить. По-другому просто не должно быть.

Ксения Похлебалова, 24 года, первый курс, Санкт- Петербургский полицейский колледж:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 4
— Активно спортом я не занимаюсь, и мне стыдно очень за это. Фигуру ведь надо поддерживать в форме, но времени, к сожалению, у меня недостаточно — то учёба, то работа, то ещё что. Я обожаю плавание и езду на велосипеде! Спортзал — вот это точно не моё. Эти железные громадины, то есть тренажёры, меня напрягают, а большие рельефные «мены» и «гёрлы», которые там прыгают до потери пульса, смущают. Я перед ними себя чувствую жирной лентяйкой. Чтобы хоть как-то поддерживать себя в форме, я сижу на диете, которая называется «меньше жрать». На работе я практически всегда на ногах. Это немало помогает «булкам» не откладываться на боках со скоростью света. Залогом здоровья, являются, как я думаю, правильное питание и подвижный образ жизни. Ну и, конечно, хороший секс. Если бы у меня было побольше времени, я бы занялась боевыми искусствами. Ох, я бы задала всем жару! А ещё непременно прыгнула бы с парашютом!

Артём Ченчик, 24 года, старший участковый:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 5
— Я уже очень давно занимаюсь велоспортом и туризмом — всё это тяжело, конечно, физически, но мне нравится. Раньше я много катался на скейте. В зимнее время года тоже стараюсь держать себя в форме и хожу в тренажёрный зал. Когда погода позволяет, иду на пробежку. В общем, досуг свой я провожу довольно разнообразно, в зависимости от своего настроения и желания. Я уверен: если захотеть что-то сделать, то время на это можно всегда найти. Главное — грамотно построить свой день. Я не понимаю людей, которые говорят, что у них не хватает времени на себя. Ну как такое вообще возможно? Твоё тело и твоё здоровье должны быть превыше всего! У меня, например, всегда есть пара часов в день, которые я уделяю себе, любимому. Секрета здорового образа жизни в принципе не существует. Есть принципы, которые стоит соблюдать. Например, не пить и не курить. Я не верю тем людям, которые утверждают, что не могут отдыхать без алкоголя. Чтобы быть счастливым, нужно быть здоровым. Именно поэтому важно помнить про полезную пищу, крепкий сон и, собственно, спорт!
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

Как убрать подкожный жир на животе
Он раздражает, даже бесит, от него мечтаешь избавиться, он есть практически у всех! Это подкожный жир — и если сейчас вы потрогали себя за складку на животе, то вам непременно нужно прочитать этот материал. Как избавиться от подкожного жира — отвечает фитнес-эксперт Иван Красавин.
Как правильно упаковать салат, чтобы он оставался свежим всю неделю
Любите брать с собой на обед салат, но нет времени каждый день нарезать новый? Следуйте этим простым правилам, чтобы приготовить пять порций салата за один раз на всю рабочую неделю вперёд.
Три упражнения от голливудского тренера Джима Барсены для классного пресса
Голливудский тренер Джим Барсена продолжает делать всех нас лучше и показывает ещё три крутых упражнения. На этот раз — для мышц живота. Никакого оборудования не понадобится — только пара удобных кроссовок и совсем немного свободного времени.
Как испечь банановый хлеб
Этот воздушный и нежный банановый хлеб точно понравится всем. В его составе нет ни одного ингредиента животного происхождения (даже яиц), да и люди с непереносимостью глютена тоже могут смело его попробовать.
Pole Dance: 8 советов для новичка
Думаете, что девушка, танцующая вокруг шеста, — это что-то неприличное? Отбросьте стереотипы: танец на пилоне уже почти вид спорта со сложной акробатикой. Хотите попробовать, но не знаете, с чего начать? Елена Шакуто, инструктор по Pole Dance, составила для вас подробный гид.
Как широкая кость влияет на похудение
Сколько раз мы обвиняли широкую кость в том, что не можем похудеть. Сколько раз мы винили наследственность, а не отсутствие спорта и силы воли в наличии лишних килограммов. Мы решили выяснить, имеют ли все эти обвинения законные основания или широкая кость — это всего лишь очередная отмазка.
Рецепт дня: запечённая курица в яблочном маринаде
Многие считают, что курица — это самое банальное мясо и ничего нового и оригинального придумать уже нельзя. Но мы смогли и предлагаем вам приготовить её в яблочном маринаде! Этот рецепт идеально подойдёт не только для филе, но и для крылышек и ножек.
Вау, ты круто танцуешь! Но ведь ты такая пухленькая…
Анна Ковтун, хореограф, танцор команды Jack's Garret, участница танцевального спектакля «Red Bull изнанка», называет себя «пухленькой» и говорит, что её фигура далека от стандартов танцевального мира. Мешает ли ей это быть востребованной и получать удовольствие от любимого дела? Нисколько.
Партнерский материал
Как не навредить себе во время занятий спортом
Зачем составлять план и какие выбрать добавки? Как избежать болей после тренировки? Вместе с брендом Vitime рассказываем о главных правилах безопасной тренировки, которые должен знать любой спортсмен.
7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть
Если ваша миссия «похудеть к Новому году» находится в самом разгаре, советуем добавить в рацион эти продукты и специи. Они помогут ускорить процесс и увидеть желаемый результат.
Где в Москве поиграть в кёрлинг
Хотите нестандартно провести свободное время? Попробуйте поиграть компанией в кёрлинг. Несмотря на возрастающую популярность этого вида спорта, в Москве кёрлинг-клубов пока не так много — и все они собраны в нашем материале.
Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Идеальный глинтвейн от Джейми Оливера
Согревающий пряный напиток, который вы хорошо знаете (он называется глинтвейн) — это вкус наступающих зимних праздников в вашем бокале. А ещё глинтвейн легко приготовить, главное — дать его компонентам хорошенько прогреться. И всё, что вам останется сделать, это разлить горячий напиток по бокалам.
У меня болят зубы, когда я пью холодное или горячее. Что делать?
Болезненные ощущения при жевании, чистке зубов, дыхании на холоде, употреблении кислых и сладких продуктов могут свидетельствовать о повышенной чувствительности зубов. Как с ней справиться, рассказывает руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru Юлия Клоуда.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.
4 упражнения из Лос-Анджелеса, которые быстро приведут вас в форму
Голливудский тренер Джим Барсена знает лучшие упражнения, которые мгновенно подтянут буквально все мышцы и приведут тело в тонус. Знает и теперь показывает их вам.
Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.
Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.