Какими видами спорта занимаются полицейские

Меньше жрать и больше заниматься сексом — на этой неделе «Челленджер» обратился к полицейским, чтобы узнать, каким образом они держат себя в хорошей физической форме. Такой, чтобы при случае приструнить кого надо.

Макс Новиков,17 лет, второй курс, Юридический колледж (бывший Московский колледж милиции):

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 1
— На данный момент я спортом не занимаюсь. Мне врачи запретили любые физические нагрузки на месяц, так как я после операции. Жду с нетерпением, когда этот месяц пройдёт, и я вновь вернусь к привычным для меня видам спорта — бегу, рукопашному бою и плаванию. Буду выходить на свою привычную нагрузку постепенно: начну с бега, а потом буду планомерно увеличивать количество тренировок. Ну а спустя месяц можно будет опять грузить себя по полной. Месяца через два должна начаться рукопашка, и к тому времени мой нос, надеюсь, уже достаточно окрепнет, чтобы не сломаться от случайных попаданий. Первые две недели снова будут вводными, потом ещё две недели уйдут на увеличение темпа и нагрузок, а спустя месяц начнутся полноконтактные спарринги. С плаванием мне придётся подождать до лета — врачи запретили пока переохлаждаться.

 

Я вот что считаю: для поддержания себя в хорошей форме нужно как можно больше двигаться, спать обязательно часов по семь-восемь, и ложиться не позднее одиннадцати. И, конечно, НЕ ЖРАТЬ ПЕРЕД САМЫМ СНОМ, ОСОБЕННО МУЧНОЕ. Питаться нужно тщательно и правильно: есть не менее пяти раз в сутки. Много обычной негазированной воды надо пить, но главное, не пить её прямо перед сном. И несмотря ни на что, какая бы ни была погода, надо хотя бы раз в неделю бегать или кататься на велосипеде. Даже если у тебя плохое настроение. Никаких отмазок быть не должно!

Светлана Ведерникова, 25 лет, 224 гарнизонный военный суд:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 2
— Сейчас в моей жизни спорта почти нет, я слишком занята на работе. Но по возможности я стараюсь выбираться в фитнес-центр и ходить в бассейн. Я очень долго занималась бальными танцами и лёгкой атлетикой, но пришлось их бросить. Я стараюсь максимально отдыхать от работы и практически всё свободное время провожу в компании друзей. Мы ходим в клубы, бары, рестораны, театры и музеи, так что на спорт времени остаётся очень мало. Мой секрет здорового образа жизни — есть овощи и фрукты, испытывать позитивные эмоции и много-много путешествовать. Когда ты улыбаешься и счастлив, ты помогаешь своему организму.

Григорий Гладковский, 30 лет, ФМС России, майор внутренней службы:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 3
— Активно спортом я не занимаюсь, так как занимаю руководящую должность и времени свободного у меня остаётся очень мало. Но в мой ежедневный план обязательно входят отжимания по утрам. А ещё я каждый день качаю пресс — без сбоев и перерывов, иначе смысла в тренировке не будет. В свободное время физическими нагрузками не увлекаюсь, досуг провожу с женой или друзьями. Чаще дома, но иногда мы выезжаем за город. Свежий воздух полезен, говорят. Время на спорт, может, у меня всё-таки есть, но что-то я ленюсь пока что чем-нибудь серьёзно заняться. А стоило бы, наверное.

 

Мой секрет здорового образа жизни банален и прост:

 

  1. Плотно завтракать и почти не ужинать.
  2. По утрам делать физические упражнения.
  3. Больше двигаться на работе. Я почти не пользуюсь служебным автомобилем, чтобы больше ходить пешком. Хотя я и не оперативник, если бы был им, совсем бы засиделся на месте.
  4. Заниматься любимым делом. Работа должна приносить удовольствие, её нужно любить. По-другому просто не должно быть.

Ксения Похлебалова, 24 года, первый курс, Санкт- Петербургский полицейский колледж:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 4
— Активно спортом я не занимаюсь, и мне стыдно очень за это. Фигуру ведь надо поддерживать в форме, но времени, к сожалению, у меня недостаточно — то учёба, то работа, то ещё что. Я обожаю плавание и езду на велосипеде! Спортзал — вот это точно не моё. Эти железные громадины, то есть тренажёры, меня напрягают, а большие рельефные «мены» и «гёрлы», которые там прыгают до потери пульса, смущают. Я перед ними себя чувствую жирной лентяйкой. Чтобы хоть как-то поддерживать себя в форме, я сижу на диете, которая называется «меньше жрать». На работе я практически всегда на ногах. Это немало помогает «булкам» не откладываться на боках со скоростью света. Залогом здоровья, являются, как я думаю, правильное питание и подвижный образ жизни. Ну и, конечно, хороший секс. Если бы у меня было побольше времени, я бы занялась боевыми искусствами. Ох, я бы задала всем жару! А ещё непременно прыгнула бы с парашютом!

Артём Ченчик, 24 года, старший участковый:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 5
— Я уже очень давно занимаюсь велоспортом и туризмом — всё это тяжело, конечно, физически, но мне нравится. Раньше я много катался на скейте. В зимнее время года тоже стараюсь держать себя в форме и хожу в тренажёрный зал. Когда погода позволяет, иду на пробежку. В общем, досуг свой я провожу довольно разнообразно, в зависимости от своего настроения и желания. Я уверен: если захотеть что-то сделать, то время на это можно всегда найти. Главное — грамотно построить свой день. Я не понимаю людей, которые говорят, что у них не хватает времени на себя. Ну как такое вообще возможно? Твоё тело и твоё здоровье должны быть превыше всего! У меня, например, всегда есть пара часов в день, которые я уделяю себе, любимому. Секрета здорового образа жизни в принципе не существует. Есть принципы, которые стоит соблюдать. Например, не пить и не курить. Я не верю тем людям, которые утверждают, что не могут отдыхать без алкоголя. Чтобы быть счастливым, нужно быть здоровым. Именно поэтому важно помнить про полезную пищу, крепкий сон и, собственно, спорт!
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Гид по макаронам: от спагетти до лазаньи
Мы составили подробный (очень подробный) гид по всем видам пасты, а также выяснили у диетолога Анны Ивашкевич, сколько макарон можно есть, чтобы не толстеть.
Лучший крем для кожи вокруг глаз: выбор редакции The Challenger
Некоторые девушки пренебрегают кремом для кожи вокруг глаз, считая его бесполезным и ненужным. Этим материалом мы доказываем обратное. Женская часть The Challenger протестировала семь средств разных косметических марок и готова поделиться результатами теста с вами. От некоторых кремов мы в полном восторге.
В Москве пройдёт второй этап Европейского тура по вейксёрфингу
Ведущие российские и иностранные прорайдеры определят лучшего 30 июля в Soho Country Club.
adidas представил новую коллекцию бесшовной одежды
Коллекция Warp Knit разработана для занятий фитнесом и активного отдыха.
Заменители сахара могут привести к набору веса
Подсластители с нулевой калорийностью могут не только не помочь сбросить вес, но и привести к его набору.
10 фраз плохого стоматолога
Есть много лайфхаков, которые помогут найти хорошего стоматолога. Но почти все пациенты упускают самый простой способ составить мнение о квалификации врача — внимательно слушать, что он говорит. Юлия Клоуда — руководитель журнала о стоматологии Startsmile.ru — рассказывает, как узнать о стоматологе всё.
2 рецепта низкокалорийных крем-супов от московских шеф-поваров
Нежный суп из молодого шпината и зелёного горошка и тайский вариант гаспачо с манго и авокадо — Дмитрий Зотов из Madame Wong и Били Шабани из Burger & Pizzetta делятся рецептами супов из летних меню своих ресторанов.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
На курорте «Роза Хутор» откроется маунтинборд-лагерь
С 7 по 28 августа там можно будет покататься на маунтинборде, скейте и весело провести время на свежем воздухе.
Как вести дневник тренировок: 5 лучших приложений
Во время занятий в тренажёрном зале уже мало кто использует тетради для записи упражнений, подходов и вообще всех успехов, а держать в голове эту информацию не очень удобно, особенно при отслеживании прогресса. В этой ситуации приходят на помощь приложения для смартфонов. Костя Камынин перечисляет лучшие из них.
3 простых рецепта вкуснейших десертов
Экзотические десерты можно приготовить у себя на кухне из самых простых ингредиентов, которые есть в любом магазине. Для тех, кто заскучал по Пхукету и Паттайе, мы собрали традиционные тайские рецепты: сладкий рис с манго, бананы в сиропе и песочное печенье.
В Лужниках пройдут соревнования по экстремальным видам спорта Moscow City Games
Спортсмены со всей России определят лучшего в дисциплинах BMX и MTB.
6 простых действий, которые помогут вам похудеть
Никак не получается сбросить лишний вес? Проверьте наш список полезных при похудении вещей, мы составили его вместе с диетологом Анной Ивашкевич. Возможно, вы упустили что-то важное.
Почему нужно перестать носить резинки для волос на руке
Возможно, вы никогда не задумывались над тем, сколько бактерий ежедневно собирают резинки для волос. Сегодня одна из них упала на пол, затем побывала в сумке, на улице, в общественном транспорте. И это происходит практически каждый день. К чему это может привести — рассказывает дерматолог Эльмира Дзыбова.
7 необычных рецептов лимонада
Узнали у шеф-поваров московских кафе и ресторанов, какими напитками они угощают посетителей летом. Вам точно понравится!
adidas Originals и Фаррелл Уильямс представили вторую часть коллекции Tennis Hu
В продолжение коллаборации музыканта и бренда вошли четыре летних расцветки кроссовок.
В Калининграде пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Спортивно-музыкальный фестиваль состоится 29 и 30 июля на территории пляжа города Зеленоградска.
Как правильно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть
Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, готов задать жару — в этот раз он подготовил пять суперинтенсивных упражнений со скакалкой. Выполняйте их хотя бы раз в неделю, и вы станете ещё сильнее, выносливее и стройнее.
Летний плей-лист для идеальных выходных от певицы ALMA
Уже знаете, где проведёте эти выходные? Где бы вы ни были, советуем включить этот плей-лист — летнее настроение обеспечено. А если хотите послушать певицу ALMA, а ещё Ellie Goulding, группу Years & Years и Ивана Дорна и других исполнителей вживую, приходите завтра в Лужники на фестиваль «Ласточка».
Рецепт дня: чемпионский смузи от Горы из «Игры Престолов»
Сир Григор Клиган из сериала «Игра престолов» поражает всех своими габаритами не только на экране, но и в жизни. Хафтор Юлиус Бьёрнсон — исполнитель роли — один из сильнейших людей планеты и обладатель кучи рекордов. Сегодня мы расскажем о его сумасшедшем рационе.
Reebok Classic представили новый пэк Zoku Runner Day Glo
Ультраяркие летние кроссовки уже поступили в продажу.
10 самых ярких выступлений Рудольфа Нуреева
Великий танцор Рудольф Нуреев был слишком свободным — он не боялся экспериментов и презирал любые правила, которые хоть сколько-нибудь ограничивают творчество. Перед вами 10 самых ярких выступлений гения — если вы всё ещё не любите балет, то после этого материала точно полюбите.
В Москве пройдет забег «Красочный бууум»
Праздник бега состоится 30 июля в Крылатском.