Лиса Астахова: как спорт помог стать своей в Лос-Анджелесе

Мы попросили Лису Астахову, сценариста и кинопродюсера, рассказать о том, как изменилась её жизнь после переезда в Лос-Анджелес — почему она перестала есть мясо и ходить на ночные вечеринки, а вместо этого начала заниматься хайкингом и кататься на лонгборде.

Спорт как инструмент социализации

— Я ненавидела физкультуру со школы. Там, благодаря скорости и длинным прыжкам, мне удавалось приходить на занятия лишь для того, чтобы сдавать нормативы — сами же уроки я прогуливала. После школы, на журфаке МГУ, тоже мало что изменилось — отношения со спортом закончились, так и не успев начаться. Помню, как на первом же занятии нас выгнали в восемь утра бегать по стадиону (и это в пятиградусный мороз!). Стоит ли говорить, но больше меня там не видели.

 

У меня никогда не было проблем с лишним весом (его вообще не было), и я думала, что спорт мне в принципе никогда не пригодится. Не пригодится, видимо, так же, как и здоровье. Дело в том, что я вела классный, но абсолютно непотребный образ жизни. На завтрак были сигареты, а ужин — как правило в виде закуски к алкоголю — был перед самым сном. Выходные проходили на водка-детоксе в «Солянке» и «Симачеве». Я никогда не задумывалась о том, что ем, если мне нравился вкус. Да и зачем?

 

Наверное, я бы так и жила, если бы в один прекрасный день не переехала в Лос-Анджелес. Никогда не устану повторять, что это был самый необдуманный, но тем не менее лучший поступок в моей жизни. По сути, мой переезд разделил эту самую жизнь на до и после. И если можно было бы отмотать время назад и принять другое решение, то я бы, конечно, никуда не уехала.

Но если мне сейчас кто-то предложит всё бросить и вернуться в Москву, я не соглашусь ни за что на свете.

I ❤️ U, LA #valentinesday

A post shared by Lisa Astakhova (@la.lisa.astakhova) on

В Лос-Анджелесе сразу стало ясно, что «все американцы толстые» — это какой-то нелепый стереотип антиамериканской пропаганды. Скажу даже больше: оказалось, что с интересными людьми в принципе проще и реальнее познакомиться в спортзале, нежели в баре. Причём с некоторыми из них можно поддерживать отношения только при помощи их главного хобби — спорта. Например, общение с моим другом Люком, известным рекламным режиссёром, происходит исключительно вкупе с каким-нибудь экшном. И не так важно, что это будет — дёрт байки, яхтинг, хайкниг, стрельба или сёрф, — главное, не сидеть на месте.

 

Помню, как меня первый раз позвали в каньон на хайкинг — я тогда очень хотела «стать своей», поэтому спрашивать, что это такое, постеснялась. Постеснялась, а зря — купила бы правильные кроссовки, чтобы там, на холмах, не скользить. И кстати, «стать своей» оказалось очень непросто, да и до конца это вряд ли когда-нибудь получится. Несмотря на то что говорю я уже без акцента и мне здесь очень комфортно, я всё равно выросла в другой культурной среде и быть русской не перестану.

Лиса Астахова: как спорт помог стать своей в Лос-Анджелесе. Изображение номер 1

С переездом многое изменилось — и распорядок дня, и образ жизни. Если раньше в шесть утра я только ложилась, то теперь в это время я уже встаю. Никакого алкоголя и тусовок ночью — в 23 (и не позже) я уже в кровати. Но это не всё: переехав в Лос-Анджелес, я перестала есть мясо. Когда меня спрашивают: «Ой, тебе что — животных жалко?», я люблю рассказывать истории о том, как в детстве мы с дядей устраивали гонки куриц без головы. Иными словами — нет, мне не жалко животных. И если надо, я могу сама зарубить и ощипать курицу. Но под влиянием некоторых друзей я стала больше задумываться о том, что едят эти самые животные при жизни, а именно — что я потом засовываю в себя вместе с этими животными. И если, например, моя бабушка кормила телят только домашней едой и любовью, то с остальными такой уверенности нет. Мне стала противна сама мысль поглощения чьей-то чужой крови и содержащихся в ней неизвестных веществ. И несмотря на то что сначала стейк снился мне по ночам, спустя пять лет я, честно, даже не представляю, как эти волокна с кровью вообще можно любить. Я не свихнулась на веганстве, о чём многие любят шутить. Нет, я исключила только мясо, при этом ем рыбу, овощи, фрукты и всё остальное. И знаете что, через шесть—восемь месяцев фактура тела заметно изменилась — оно стало более сухим, проступили мышцы. И да, с тех пор как я не ем мясо, я напрочь избавилась от такого явления, как переедание.

Find Oscar! 🐶

A post shared by Lisa Astakhova (@la.lisa.astakhova) on

Спорт как лекарство от депрессии

Как и при любом переезде, в Лос-Анджелесе встал вопрос о новых знакомствах и новых связях. Именно это и стало главным стимулом для покупки членства в фитнес-клубе — просто в какой-то момент стало очевидно, что каждый (не преувеличиваю — каждый) человек в Калифорнии проводит внушительную часть дня, занимаясь спортом. И знаете, это действительно сработало. Познакомиться со сценаристом или крутым продюсером гораздо проще на беговой дорожке, чем на светском приёме. Но это отнюдь не единственная польза спорта — потом, когда меня накрыла сильнейшая депрессия, спортзал стал для меня единственным местом, ради которого я была готова выйти из дома. И всё это потому что там можно было просто потеть и молча истязать себя.

 

Пожалуй, этот момент стал поворотным в моих отношениях со спортом. Я тогда поняла: спорт — это единственное, что помогает, когда не помогает уже ничего. Даже короткое восхождение на гору или пятиминутные приседания не только восстанавливают кровообращение, но и обеспечивают поток новых мыслей.

When in doubt go hiking 👽😑 #runyoncanyon 🎧 Radiohead I'm a Rabbit in Your Headlights 🎧

A post shared by Lisa Astakhova (@la.lisa.astakhova) on

А потом случилось вообще неожиданное — я начала видеть результаты. Более того — результаты стали заметны и окружающим. Появился рельеф на прессе, попа стала более округлая и упругая. В общем, одежда стала сидеть лучше, а сил стало больше. С первыми результатами появились новые стимулы и новые цели. Но тем не менее я не впадаю в крайности и всегда помню о мере. Я знаю девушку, которая никогда не занималась спортом, а потом за год стала похожа на члена женской команды по бодибилдингу, что, естественно, повлекло за собой немалые проблемы со здоровьем (не говоря о том, что сексуальность такого тела я ставлю под сомнение). Так что я не стремлюсь к стальным кубикам на прессе или пробивающемуся через одежду бицепсу. Моя главная цель — поддерживать мышцы в тонусе как можно дольше и ни в коем случае не растолстеть. А всего этого можно достичь лишь ежедневными тренировками и правильным питанием. На это уходит много времени и ресурсов, поэтому я считаю — не стоит забывать, что нет ничего важнее собственного эмоционального и физического комфорта.

 

Я, конечно, не буду врать, что хожу в зал каждый день. Нет, мне, как и многим, часто бывает лень, к тому же часто тупо не хватает времени (да и настроения бывает что нет). Но для таких случаев у меня дома спрятан коврик и миллион разных видео на YouTube, с помощью которых за пять минут в день можно сделать попу в лучших тенденциях современности. Плюс — хайкинг оказался для меня идеальным видом спорта (я ненавижу бегать и не буду этого делать даже под угрозой ожирения или смерти). Мало того что это отличная кардионагрузка, которая задействует абсолютно все мышцы тела, так ещё и по окончании каждой тренировки тебя ждёт награда в виде какого-нибудь захватывающего вида на город или океан.

 

Новый (и уже любимый) вид спорта, который мне удалось освоить на любительском уровне — это скейт и лонгборд. Никогда раньше не стояла на доске, но Венис Бич меня вдохновил. Иногда я проезжаю по 15—25 километров вдоль океана — для меня это своего рода медитация. Медитация, во время которой отлично качаются ноги и попа.

My personal meditation 📷@egor.piskunov

A post shared by Lisa Astakhova (@la.lisa.astakhova) on

Насколько я знаю, членство во многих московских фитнес-клубах неоправданно дорогое, стоит каких-то космических денег, но знаете — это не повод не заниматься спортом. Я, например, не так давно открыла для себя невероятную пользу разнообразных классов и уроков —  это как персональное занятие с тренером, только не такое скучное. Я хожу на специфические тренировки со странными названиями — а-ля «Лучшая попа в мире» или «Лаборатория пресса», где за час из тебя выжимают все соки под громкую танцевальную музыку. А если у меня депрессия — я кажусь себе страшненькой, глупой, ничего не добившейся, в общем, хуже всех, — я иду в зал или на очень сложный класс и истязаю себя до полного бессилия. И когда мне кажется, что всё — я больше не могу, я заставляю себя и делаю ещё один подход. Этот нехитрый ритуал позволяет вспомнить, что у меня гораздо больше сил и способностей, чем кажется. И я себя хвалю, что не сдалась раньше. Так что для меня спорт — это история и преодоления, и похвалы.

 

В итоге благодаря переезду я избавилась от этого неприятного образа спорта, навязанного мне с детства — образа чего-то обязательного и изнуряющего, чего-то, что происходит рано утром и неизменно в смешной и некрасивой одежде. Теперь тренировки стали для меня приятнее похода в салон красоты и самой шумной вечеринки. И знаете почему? Потому что спорт помогает любить себя не только снаружи, но и изнутри.

Freedom 📷 @alexeykiselef #missyou

A post shared by Lisa Astakhova (@la.lisa.astakhova) on

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

10 рецептов шашлыка от ведущих московских шеф-поваров
Попросили московских шеф-поваров поделиться с читателями The Challenger своими фирменными рецептами маринадов — сейчас ведь самое время!
10 поз из йоги, которые укрепят мышцы и снимут напряжение со всего тела
На одной из практик Roxy Yoga на самом масштабном спортивно-развлекательном фестивале страны Quiksilver New Star Camp Виктория Можина — сооснователь студий Yoga_Method — показала нам десять асан, которые помогут привести мышцы в тонус и повысить выносливость. А ещё — сделать себя лучше не только снаружи, но и изнутри.
В Москве прошёл весенний public talk #21деньдолета
Мероприятие состоялось 26 апреля во флагмане сети аптек «Доктор Столетов» на Кутузовском проспекте.
Весенний фитнес-фестиваль «Reebok. Стань человеком» пройдёт в Коломенском
Мероприятие состоится 27 и 28 мая в Москве, на территории музея-заповедника «Коломенское».
Гарнир к мясу или вегетарианский шашлык: 5 рецептов на майские праздники
Стейки из тофу, кукуруза и баклажан, бэби-картофель и банан с пряностями — собрали простые в приготовлении, но очень вкусные рецепты для гриля, которые подойдут вегетарианцам. Да и мясоеды тоже вполне могут их попробовать — потому что, как ни крути, это отличнейший гарнир к шашлыку.
Мозговой штурм: как занятия спортом делают нас умнее
Учёные предупреждают: регулярные тренировки помогают не только обрести подтянутую фигуру, но и гибкий мозг. Сомневаетесь? Мы нашли пять доказательств.
Самые горячие девушки на QuickSilver New Star Camp
10 апреля на Розе Хутор завершился самый масштабный спортивно-развлекательный фестиваль в России Quiksilver New Star Camp. И мы уже снова хотим туда вернуться. Чтобы вы тоже понимали, как там было круто, мы решили показать вам эти фотографии. Вы только посмотрите на прекрасный микс молодости, свободы и сексуальности!
В Москве представили архитектурные проекты будущего спортивного центра Nike
В 2017-м Nike откроет спортивный центр на территории Парка Горького. Он задуман как уникальный спортивный объект и станет важным этапом в истории развития московского спорта.
Мотогонщица Екатерина Жаданова выиграла Morocco Desert Challenge
Россиянка заняла первое место среди женщин в семидневной гонке по пустыням Марокко.
«Сгонка веса — это ад»: как питается и тренируется чемпионка мира по тайскому боксу
Чемпионка мира и России по тайскому боксу, спортсменка клуба Vityaz Fight Валерия Дроздова рассказывает, из чего состоит её рацион, как проходят тренировки и почему она любит бегать. А также даёт пять советов, которые помогут добиться абсолютно любых целей, не только в спорте.
Марат Сафин и Алексей Боков: нужно не убивать себя, а заниматься своим здоровьем
13 мая в Москве пройдёт благотворительный забег #Патрикибегут. Накануне этого старта мы решили поговорить с Алексеем Боковым, главным организатором забега, и Маратом Сафиным — пейсером, который поведёт за собой всех бегунов, о том, почему центр города (а именно Патриаршие пруды) — это лучшее место для бега.
В Москве состоится Международный чемпионат по современной хореографии
Fame Your Choreo пройдёт 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Открыта регистрация на велозаезд Gran Fondo
25 июня в Сорочанах состоится первый в этом сезоне велозаезд Gran Fondo.
Суп-суперфуд: быстрый рецепт с ягодами годжи
Почти два десятка аминокислот, витамины групп B и C, кальций, железо, фосфор и жирные кислоты — именно за эти полезные качества ягоды годжи получили название «суперфуд». Обычно из них делают отвар или употребляют в качестве добавок к салатам и каше. Но мы любим экспериментировать и приготовим из них вкусный суп.
The Challenger приглашает принять участие в опросе, чтобы стать ещё лучше
Что вы хотели бы видеть на новом The Challenger?
6 овощей, которые можно есть сырыми
Никогда не пробовали сырые шампиньоны или брокколи? А свёклу и цветную капусту? Тогда прямо сейчас мы расскажем вам, какие овощи можно есть сырыми, хотя у нас в стране это особо и не принято. А зря — именно в сыром виде они сохраняют максимальную пользу.
Свекольный сок благоприятно влияет на работу мозга
Группа американских исследователей из Университета Уэйк-Форест обнаружила, что употребление свежевыжатого свекольного сока перед тренировкой оказывает благоприятное действие на некоторые зоны человеческого мозга.
В Санкт-Петербурге пройдёт Первомайский марафон
Забег состоится 1 мая в парке Сосновка.
7 эффективных упражнений, которые сделают ваши ноги сильными
Комментатор Игорь Знаменский и журналист Никита Загдай рассказали нам, как тренировать ноги, чтобы уметь летать, как баскетболисты. А заодно протестировали кроссовки Under Armour Curry 3, разработанные в соавторстве со звездой NBA Стефеном Карри, и экипировку Under Armour.
5 энергетических напитков на основе воды
Забудьте о кофе, покупных энергетиках, в которых куча сахара, и разных таблетках. Теперь только эти напитки должны ассоциироваться со словами энергия и бодрость. Специально для вас мы вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» разработали эти рецепты, главный ингредиент в которых — чистая вода.
Планирование беременности: какие нужно сдать анализы
Любая женщина, планирующая беременность, хочет родить на свет здорового ребёнка. В связи с этим у неё возникает резонный вопрос: как подготовиться к зачатию, чтобы беременность прошла максимально гладко? Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева отвечает на этот вопрос.
«Энциклопедия бега» от ASICS: где взять мотивацию и как избежать травм
Сегодня среда, а значит, пора смотреть новую серию спортивного сериала «Энциклопедия бега» от ASICS. Как приучить организм к новым нагрузкам, какие упражнения надо делать, чтобы избежать травм, а также как найти стимул и никогда его не потерять — вы узнаете от настоящих профи своего дела.
Адам Ондра открыл скалолазную трассу 9b на итальянских скалах
Новый маршрут получил название Queen Line.