Марат Сафин и Алексей Боков: нужно не убивать себя, а заниматься своим здоровьем

Алексей Боков: Ещё необходимо отметить, что этот микромир образовался не только благодаря общению, но и благодаря беговому сообществу. Мне нравится наш забег именно тем, что это очень атмосферная история. Многие люди благодаря нашей инициативе стали бегать, причём кто-то вернулся в спорт, а кто-то, наоборот, решил первый раз попробовать.

Кроме того, наш забег благотворительный. Все взносы будут направлены в фонд «Галчонок» на развитие детских инклюзивных программ. Да, я думаю, государство должно помогать, но всё-таки нельзя забывать, что и сами люди могут принимать участие в благотворительности. И мне бы хотелось сделать этот забег не только ради спорта, но и ради того, чтобы его участники поняли: помогать просто.

Благотворительность, так же как и спорт, — явление светлое. Я сейчас не имею в виду спорт высших достижений, это совсем другая область, которая не имеет ничего общего со здоровым образом жизни. Профессиональные спортсмены работают на износ — у многих из нас проблемы со спиной, шеей, коленями и локтями. Порой по утрам у меня не всегда получается просто завязать шнурки. А любительский спорт — это правильная поддержка жизни.

Помоги сначала себе и потом сможешь помочь окружающим. Занимаясь спортом, мы копим в себе силы на то, чтобы менять к лучшему мир вокруг себя.

Приятно с самого утра наблюдать, как взрослые люди абсолютно разных возрастов заставляют себя тренироваться. Правда, в Нью-Йорке бегает весь город, а у нас пока два процента. Но это только начало.

Алексей Боков: Вообще, городской бег — это абсолютно нормальная история. В том же Нью-Йорке люди бегают не только в Центральном парке, но и по самим улицам. Да, очень много споров вокруг дорожек, асфальта, плитки и всего прочего. Я вот до 10—12 километров бегаю по дренажным дорожкам на Патриках — даже с учётом возможных луж, я считаю, что они лучше и безопаснее асфальта.

Что касается экологии, то ситуация в центре города продолжает улучшаться (информация об экологическом состоянии Москвы есть в открытом доступе). Из центра вывели производства, запретили въезд грузовиков, уменьшили число парковочных мест, кроме того, деревьев стало больше — видимо, все эти меры работают. Бегать в Москве сегодня можно и нужно. К тому же вся повседневная жизнь крутится вокруг Патриков и центра. Не ехать же специально в Подмосковье или в какие-то парки, чтобы побегать!

В какой-то момент наступает этап, когда бег перестаёт быть просто бегом — он становится чем-то большим. Например, никто не отменял медитативное состояние во время пробежки. Когда ты бежишь — концентрируешься на дыхании, пытаешься отключить свой мозг — возникают ощущения такие же, как во время медитации. У кого-то это происходит под воздействием музыки, у кого-то благодаря визуализации. В моём случае большую роль играет аудиоряд — я слушаю электронную музыку. Перед рабочим днём погружение в подобное состояние — отличный способ взбодриться. Бег разгоняет кровь, организм начинает работать — ты уже не ходишь целый день сонным. В общем, можно убить сразу двух зайцев.