Бег

«У вас есть только одно тело. Относитесь к нему как к золоту». Что ест и как тренируется самая быстрая женщина планеты
Тори Боуи — чемпионка мира в беге на 100 метров и обладательница серебра на Олимпийских играх в 2016-м. Почему спортсменка тренируется без спортивных гаджетов и что ест перед тяжёлым забегом, рассказываем в этом материале.
5 упражнений для всего тела, которые заменяют пробежку
Сегодня никак не получается побегать? Тогда замените свою беговую тренировку на эти упражнения на выносливость. Пять упражнений, которые заставят хорошенько поработать над мышцами и разнообразят тренировочные будни. Конечно, заменять все тренировки ею не стоит, но раз в неделю можно вполне.
Как избавиться от боли в животе во время бега
Ощущение боли в правом боку знакомо почти всем, кто когда-нибудь бегал. Как избежать его, что делать, чтобы справляться с этой болью, и при чём здесь вода ─ выяснили вместе с Aqua Minerale Active.
Как выбрать кроссовки для бега
Вместе с Aqua Minerale Active сформулировали три правила, которые помогут вам выбрать беговую обувь.
Три лучших упражнения для тех, кто бегает
Беговые тренировки обязательно нужно сочетать с силовыми. Это поможет вам укрепить мышцы, стать выносливее и улучшить результат. Вместе с Aqua Minerale Active мы записали для вас видео с тремя отличными упражнениями для развития выносливости.
14 лучших кроссовок для бега
Выбор кроссовок для длительных тренировок или же для своего, быть может, первого марафона — занятие непростое. Мы поговорили с бегунами, у которых за плечами не одна сотня километров, и узнали, какие модели они считают самыми крутыми. Подборка в нашем материале.
Как беговые тренировки улучшают память и творческие способности
Регулярные занятия бегом помогают не только телу, но и мозгу, улучшая вашу память. А даже короткие аэробные нагрузки способны вызвать «всплеск» творческих способностей. Как всё это работает и сколько нужно бегать, узнали с Aqua Minerale Active.
Почему компрессионная одежда помогает при беге
Вместе с Aqua Minerale Active разбираемся, как компрессионная одежда может защитить ваше здоровье и помочь при занятиях бегом. А заодно даём несколько советов по выбору экипировки.
Как теннисный мяч поможет избавиться от боли в ногах
Такая вроде бы простая вещь, как теннисный мяч, может пригодиться тем, кто занимается бегом. Вместе с Aqua Minerale Active рассказываем об упражнении, которое поможет, если у вас болят ноги после тренировки.
Как делать кинезиотейпирование и зачем
Цветные «липкие ленты», которые мы часто видим и на профессиональных атлетах и на спортсменах-любителях, нужны не для красоты. Это тейпы, и они могут помочь облегчить боль, поддержать суставы и улучшить кровообращение. Когда и как их использовать, рассказываем вместе с Auqa Minerale Active.
До, после или во время тренировки: когда лучше пить воду
Чтобы на пробежке организм оставался в полном порядке, необходимо восполнять нехватку жидкости. Вот только когда это делать? Выпить стакан воды перед тренировкой и больше не отвлекаться? Или лучше пить только тогда, когда вы уже прибежали домой? Разбираемся вместе с Aqua Minerale Active.
Как уберечь колени во время бега
Не забывайте защищать колени, если вы бегаете. Соблюдайте простые правила, и риск травм можно будет свести к минимуму. Что это за правила — рассказываем вместе с Aqua Minerale Active.
5 plus-size спортсменок, которые любят своё тело и учат этому других
Йога, балет, сёрфинг — разными видами спорта можно заниматься с любым телосложением и весом. Это доказывают истории девушек — plus-size спортсменок.
Самые необычные марафоны мира
Марафон сам по себе серьёзное испытание. Но часто организаторам недостаточно просто сделать трассу на 42 километра 195 метров. Они усложняют задачу и устраивают забеги в самых неожиданных местах. Вместе с Aqua Minerale Active мы выбрали два самых необычных. Воду там не только пьют. По ней бегают.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.
3 факта о беге, о которых вы не знали
Думаете, что знаете о беге уже всё? Нам тоже так казалось. Но мы нашли несколько интересных фактов — оценят и новички, и продвинутые бегуны.
Что делать, если свело ногу
Серьёзные физические нагрузки очень часто становятся причиной коротких судорог икроножных мышц. Мы обычно говорим про это просто ─ ногу свело. Как оказать себе первую помощь и что сделать для профилактики ─ разбираемся вместе с Aqua Minerale Active.
Райан Рейнольдс, Эдвард Нортон, Памела Андерсон: 10 звёзд, которые пробежали марафон
Актёры, модели, писатели, артисты — бег действительно объединяет людей. За сколько пробегают 42 километра 200 метров одни из самых известных людей в мире — узнаете в нашем материале.
Что съесть перед беговой тренировкой
Можно ли бегать на голодный желудок? Сколько времени должно пройти между приёмом пищи и тренировкой? И из чего должно состоять меню бегуна? Разбираемся вместе с Aqua Minerale Active.
Каким должен быть пульс во время пробежки
На беговой тренировке очень важно следить за пульсом. Тем, кто только начинает заниматься, это поможет рассчитать силы и предотвратить чрезмерную нагрузку на сердце, а тем, кто бегает давно, выбрать скорость в зависимости от цели тренировки. Как рассчитать идеальный пульс, рассказываем вместе с Aqua Minerale Active.
5 советов, как бегать быстрее, от чемпиона мира Сергея Шубенкова
В понедельник вечером Сергей Шубенков выиграл третью медаль чемпионата мира на дистанции 110 метров с барьерами — серебро в Лондоне. А сейчас он делится секретами, которые помогут вам стать быстрее и ускориться в нужный момент. Узнать такое от спортсмена мирового класса — бесценно.