Бег

Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.
3 факта о беге, о которых вы не знали
Думаете, что знаете о беге уже всё? Нам тоже так казалось. Но мы нашли несколько интересных фактов — оценят и новички, и продвинутые бегуны.
Что делать, если свело ногу
Серьёзные физические нагрузки очень часто становятся причиной коротких судорог икроножных мышц. Мы обычно говорим про это просто ─ ногу свело. Как оказать себе первую помощь и что сделать для профилактики ─ разбираемся вместе с Aqua Minerale Active.
Райан Рейнольдс, Эдвард Нортон, Памела Андерсон: 10 звёзд, которые пробежали марафон
Актёры, модели, писатели, артисты — бег действительно объединяет людей. За сколько пробегают 42 километра 200 метров одни из самых известных людей в мире — узнаете в нашем материале.
Что съесть перед беговой тренировкой
Можно ли бегать на голодный желудок? Сколько времени должно пройти между приёмом пищи и тренировкой? И из чего должно состоять меню бегуна? Разбираемся вместе с Aqua Minerale Active.
Каким должен быть пульс во время пробежки
На беговой тренировке очень важно следить за пульсом. Тем, кто только начинает заниматься, это поможет рассчитать силы и предотвратить чрезмерную нагрузку на сердце, а тем, кто бегает давно, выбрать скорость в зависимости от цели тренировки. Как рассчитать идеальный пульс, рассказываем вместе с Aqua Minerale Active.
5 советов, как бегать быстрее, от чемпиона мира Сергея Шубенкова
В понедельник вечером Сергей Шубенков выиграл третью медаль чемпионата мира на дистанции 110 метров с барьерами — серебро в Лондоне. А сейчас он делится секретами, которые помогут вам стать быстрее и ускориться в нужный момент. Узнать такое от спортсмена мирового класса — бесценно.
Куда деть телефон во время бега
Привыкли бегать с телефоном в руке? Конечно, ведь в нём всё — музыка, беговые приложения, постоянное общение с друзьями. Но оказывается, смартфон может снизить эффективность тренировки. Что с этим делать ─ рассказываем вместе с Aqua Minerale Active.
10 самых спортивных президентов США
Теодор Рузвельт, Джон Кеннеди, Билл Клинтон, Барак Обама — рассказываем о десяти американских лидерах, которые не могли жить без спорта.
Как пробежать марафон в невесомости
Всё ещё отказываетесь от тренировки, если на улице дождь? А как вам идея пробежать марафон в условиях невесомости? Продолжаем рассказывать интересное о беге вместе с Aqua Minerale Active.
Как заниматься спортом в жару
Жаркая погода не помешает заниматься на улице, если соблюдать простые правила. Вместе с Aqua Minerale Active рассказываем, как подобрать одежду для летних тренировок и о чём ещё следует помнить, чтобы не перегреться и не получить тепловой удар.
Почему марафон ─ это 42 километра
А точнее ─ 42 километра 195 метров. Продолжаем рассказывать интересные истории о беге и делиться советами вместе с Aqua Minerale Active. На этот раз вспоминаем, как возникла марафонская дистанция и причём здесь английские короли.
Кто победил в беговом проекте The Challenger и Honor
В мае мы объявили совместный с Honor беговой конкурс. Мы искали 10 ребят, готовых бросить себе вызов и пробежать первые десять километров. В прошедшее воскресенье они показали, на что способны. А способны они, поверьте, на многое. Кто с каким результатом пробежал и что каждый из этих ребят выиграл — читайте ниже.
Как вода влияет на спортивные результаты
По-прежнему сомневаетесь, нужно ли пить воду во время тренировок? Можно и нужно! Потому что если вы пьёте недостаточно, вы не только рискуете здоровьем ─ ваши результаты тоже ухудшаются. Вместе с Aqua Minerale Active объясняем, как это происходит.
Ночной забег — 2017: как это было
В прошедшую субботу прошёл очередной забег из серии «Московский марафон» — Ночной забег на 10 километров. Наши ребята из команды Honor достойно преодолели эту дистанцию и теперь делятся с вами своими впечатлениями и результатами. Этот забег — последний перед финальным испытанием. Давайте пожелаем всем участникам удачи!
3 новых формата беговых соревнований, которые стоит попробовать
Чтобы привлечь внимание атлетов, организаторы любительских стартов готовы экспериментировать и предлагать всё новые и новые форматы взамен привычных шоссейных гонок. Мы выбрали три самых интересных забега новой формации и узнали, что думают о них участники и организаторы.
Беговой плей-лист от певицы Маши Кудрявцевой
Амбассадор Промсвязьбанк Московского Марафона, бегун-любитель и певица Маша Кудрявцева рассказывает, что такое для неё бег, какую музыку она слушает во время пробежек, а ещё делится классным плей-листом, который поможет пробежать любую дистанцию.
Обратная сторона медали: 5 причин не бежать марафон
Если вы решили приобщиться к беговому движению и внезапно для себя выбрали марафонскую дистанцию, советуем сначала прочитать наш материал. Мы не отговариваем от участия в забеге, а лишь предлагаем взвесить все плюсы и минусы. Бежать или не бежать — решать вам.
5 лучших упражнений на выносливость
Ребята из команды Honor продолжают готовиться к своему первому десятикилометровому забегу. А их постоянные тренеры, братья GoBro Даниил Радлов и Фёдор Гамалея, показывают самые классные и эффективные упражнения, которые помогут бегунам (и не только им) улучшить выносливость и подойти к соревнованиям в отличной форме.
В Москве пройдёт Ночной забег
Очередные соревнования из серии «Московского марафона» состоятся 15 июля в Лужниках.
10 правил, как не получить травму во время бега
К беговым занятиям нужно подходить осознанно. При неправильных установках есть высокий риск получить травму. Марафонец и руководитель Академии марафонского бега Сергей Черепанов поделился принципами, следуя которым вы точно избежите различных травм и не прервёте тренировки.