Пробежать марафон в 85 лет? Легко!

Два дня назад в Торонто прошёл ежегодный марафон Toronto Waterfront Marathon. В одной из возрастных групп первое место занял герой этого материала — Эд Уитлок. Эду 85, и его время на финише составило 3 часа 56 минут 34 секунды (новый рекорд, между прочим). Как ему это удалось? Все ответы (и все секреты) ищите ниже.

Пробежать марафон в 85 лет? Легко!. Изображение номер 1
Фото: runningmagazine.ca
Бегать Эд начал ещё в школе. Да, одного занятия в неделю было недостаточно, чтобы всерьёз думать о профессиональной карьере, но достаточно, чтобы полюбить бег всем сердцем. В университете кардинальных изменений не произошло — непродолжительные тренировки дважды в неделю (бегали в основном кроссы) и никаких заметных результатов. Ну а последовавшая травма ахилла в принципе перечеркнула все — даже самые робкие — мечты о беговом будущем. Эд благополучно окончил университет, получил диплом инженера и уехал в Канаду, в Онтарио (сам Уитлок родился и вырос в Лондоне). «В то время в Канаде не было как такового бегового движения. Да я и не думал, что вообще буду продолжать тренироваться. Всё, что я делал тогда — это воспитывал двух детей, перекладывал бумаги на рабочем столе и иногда ходил на встречи».

 

Наверное, всё так бы и шло своим чередом, если бы не Бренда — жена Эда. Однажды, вернувшись из школы, в которой учились их сыновья, она с радостью сообщила мужу, что школьному беговому клубу нужен тренер. В тот момент Эду только исполнился 41 год, и он, конечно же, был против. «Жена сказала кому-то из учителей: «Мой муж раньше бегал. Он знает всё о беге». Но суть в том, что я ровным счётом ничего не знал. До сих пор не понимаю, как ей удалось меня уговорить». Когда Эд пришёл на свою первую тренировку в качестве тренера, никто из ребят не проявил к новому преподавателю ровным счётом никакого интереса. «Я мог спокойно стоять, прислонившись к забору, и ничего не делать. Но мне быстро стало скучно и я подумал — почему бы мне тоже не попробовать пробежать пару кругов по дорожке? Это было что-то — настоящее зрелище. В те времена бегущий человек на улице вызывал скорее недоумение, нежели восхищение, а бегущий сорокалетний человек вообще был чем-то за гранью возможного. Я бегал вместе с тинейджерами, которых учил, и каждый раз увеличивал дистанцию. Так — миля за милей — и произошло моё возвращение. Возвращение в бег».

85-year-old Ed Whitlock goes sub 4:00! #canadianrunning #stwm #worldrecord #edwhitlock

A post shared by Canadian Running (@canadianrunning) on

Беговой клуб, в котором Эд был тренером, специализировался на средних дистанциях. «Вы думаете, я сразу начал бегать марафоны? Конечно нет. До 70 лет моими главными целями были призовые места в забегах на 1 500 и 800 метров». Эд понял, что хочет попробовать свои силы на 42 км, когда анализировал таблицу возрастных коэффициентов. «Меня буквально осенило. Стать первым мужчиной старше 70, который пробежит марафон меньше чем за три часа — что может быть очевиднее! Этот рекорд сам просится, чтобы его установили». Свои первые 42 км Эд преодолел за 2:54, когда ему было 69. Казалось бы, шанс выбежать из трёх часов в возрастной группе старше 70 лет реален как никогда. Но всё оказалось не так-то просто. «При первой же попытке я получил травму — колени не выдержали. Врач тогда сказал, что с бегом мне нужно завязывать. Я, конечно, не завязал, но был вынужден отложить свою цель на два года». Эд делал всё возможное, чтобы восстановиться, и наконец в 2003 году добился своего — марафон в Торонто был пройден за 2 часа 59 минут 9 секунд. Но кто останавливается на достигнутом? Через год Эд улучшил свой результат, пробежав 42 км уже за 2 часа 54 минуты 48 секунд. Позже в интервью Эд говорил: «Не могу назвать это испытанием или битвой. Это был прекрасный день».
В чём же его секрет? Сам Эд признаётся, что не делает ничего особенного. «Каждый атлет должен найти то, что подходит именно ему. Универсальной формулы нет. Я, например, до своего второго рекорда сделал 48 трёхчасовых тренировок за десять недель. Были недели, когда я бегал по три часа каждый день». А ещё Эд не любит интервальные тренировки и темповый бег — сухожилие сразу начинает «ныть». «Я не делаю никаких специальных упражнений, я просто бегаю. Но бегаю очень много и очень долго. Большие объёмы — вот мой козырь». Стоит отметить, что бегать Эд предпочитает не где-нибудь, а только на кладбище. Свой выбор марафонец объясняет удобным расположением (кладбище в двух шагах от дома), хорошим покрытием аллей, возможностью делать маленькие круги (что особенно важно при сильном ветре) и отсутствием собак и автомобилей.
Пробежать марафон в 85 лет? Легко!. Изображение номер 2
Фото: masterstrack.com
«Я против всех этих «профессиональных» штук. Массажи, ванны со льдом, пульсометры — это точно не для меня. Я убеждён: в первую очередь бег должен доставлять удовольствие. Хотя не спорю, никто не отменял здоровые амбиции. Каждый день я выхожу на пробежку не ради здоровья. Нет, я бегаю для того, чтобы соревноваться». И соревнуется Эд не с другими бегунами, а с таблицей возрастных коэффициентов. «Мне говорят, что в моём возрасте я могу пробежать столько-то, и моя цель это проверить (и по возможности опровергнуть). При этом я очень строг к себе. Для меня важно не только время на финише, но и само качество бега». В это воскресенье Уитлок точно остался доволен: ему удалось установить новый рекорд (предыдущий принадлежал австралийцу Роберту Хорману и составлял 4 часа 34 минуты 55 секунд) и ещё раз доказать, что мечтать и добиваться своего можно в любом возрасте, главное — действовать. Надеть кроссовки и выйти из дома.
Пробежать марафон в 85 лет? Легко!. Изображение номер 3
Фото: discover-milton.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Зачем нужно предохраняться и как это делать правильно
Сегодня, во Всемирный день контрацепции, мы вместе с информационно-образовательным проектом «Smart-контрацепция» решили выяснить, зачем в принципе нужно предохраняться, и попросили гинеколога Марию Суханову объяснить, какие методы контрацепции наиболее эффективные и надёжные.
CODERED выпустил капсульную коллекцию, посвящённую городской реконструкции
В новую коллекцию российского бренда одежды вошли две толстовки, обыгрывающие дизайн установленных в Москве заграждений.
4 упражнения, которые сделают тело сильным и выносливым
Тренер MSK CrossFit & Fight Club Алексей Тужилкин показывает четыре крутых упражнения (плюс одно бонусом для самых подготовленных) из кроссфита. Если сможете их выполнить (под контролем тренера, конечно), считайте себя настоящим героем.
Как избавиться от морщин
Кандидат медицинских наук, пластический хирург клиники «Основа» Кирилл Назоев объясняет, почему образование морщин — это нормально и что нужно делать, чтобы отсрочить их появление. А ещё рассказывает, как избавиться от морщин (даже крупных) и почему не стоит рассчитывать на кремы.
13-я кругосветная парусная регата Volvo Ocean Race стартует в октябре
14 октября в испанском Аликанте начнётся самая продолжительная в истории регаты гонка. В этот раз длина её маршрута составит более 83 000 километров.
4 полезных свойства тыквы
Осенью на рынках можно найти тыквы всех сортов, форм и размеров. Рассказываем, чем полезна тыква и как с её помощью можно похудеть. А ещё делимся вкусным сезонным рецептом.
Элиуд Кипчоге победил на Берлинском марафоне
Самый быстрый марафонец мира финишировал 24 сентября с результатом 2:03:32.
Почему надо больше заниматься сексом: 8 научных фактов
О том, что секс поднимает настроение и укрепляет сердце, вы и так наверняка знаете. А вот в курсе ли вы, что занятия любовью увеличивают мозговую активность, делают моложе и облегчают боль? Нет? Ну как так-то, сейчас исправим.
Почему быть сильной круче, чем быть худой
Блэйк Смит начала заниматься спортом только потому, что ей нужно было избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако через пару месяцев активных тренировок и уроков йоги Блэйк поняла: цифры на весах перестали её волновать. Сила и выносливость — вот что теперь главное.
3 несложных рецепта блюд с мясом на ужин
Стейки с соусом винегрет, мясные маффины и лазанья — приготовление этих блюд займёт у вас не больше часа, а накормить получится большую компанию. То что нужно для ужина с друзьями.
5 любимых упражнений Хилари Суонк, которые помогают ей быть в потрясающей форме
«Малышка на миллион», двукратный лауреат премии «Оскар» и «Золотой глобус» тренируется как настоящий зверь. Хилари называет себя «фитнес-демоном» и регулярно публикует в Instagram видео тренировок. Суонк выполняет упражнения с лёгкостью — улыбка вообще не сходит с её лица. Попробуйте сделать эти упражнения и вы.
10 мотивирующих цитат, которые помогут вам пережить эту осень
Если каждое утро вы начинаете с просмотра фотографий из отпуска и судорожного подсчёта дней до следующего лета, то этот материал для вас. Мы приготовили 10 жизнеутверждающих цитат, которые избавят вас от постотпускного блюза и апатии. Никакой хандры — только 100% мотивация.
Как сбросить 30 килограммов без диет и спортзалов всего за один год
Никаких диет и абонементов в фитнес-клубы — Тиффани потребовался ровно один год, чтобы избавиться от лишнего веса и полностью пересмотреть своё отношение к питанию и тренировкам. Как ей это удалось? Все ответы ниже.
Что делать на Бали: 10 классных идей
Если вы ещё не знаете, где провести, например, новогодние каникулы, мы предлагаем отправиться на остров Бали. Как активно и интересно провести длинные каникулы в одном из самых красивых мест мира — читайте в этом материале.
В Москве стартовал гастрономический фестиваль «Золотая осень»
Осенний гастрономический марафон пройдёт с 22 сентября по 8 октября на 23 фестивальных площадках, а также на ярмарках, рынках и в магазинах столицы.
6 рецептов бургеров от московских шефов
Чтобы съесть любимый бургер, теперь не нужно никуда ехать — мы научим готовить их дома. Шеф-повара шести московских ресторанов поделились с нами своими самыми популярными рецептами бургеров с говядиной, курицей, ягнятиной, рыбой и даже лисичками.
Reebok выпустил новую экипировку UFC Fight Night Collection
Впервые она была представлена на турнире UFC 215.
Почему люди потеют ночью
Если вас беспокоит потливость в ночное время, перестаньте смущаться и разберитесь в возможных причинах. Только так можно избавиться от мокрых простыней и подушек навсегда.
Почему нужно обязательно делать разминку перед тренировкой
Даже если разминка кажется вам невыносимо скучной, её всё равно стоит делать. Почему — рассказываем в этом материале.
3 рецепта фруктовых и ягодных коктейлей
Эти коктейли от шеф-бармена ресторана Valenok содержат много витаминов и полезных веществ, а ещё они очень вкусные — скорее пробуйте.
В Сочи пройдёт очередной этап IRONSTAR
23 сентября в рамках IRONSTAR Olympic Triathlon Sochi 2017 состоятся соревнования сразу на двух дистанциях — олимпийской и «железной».
Бойцы команды Vityaz Fight проведут благотворительный семинар
Мастер-класс от команды Александра Поветкина и Сергея Харитонова состоится 23 сентября в Москве.
4 причины, почему у вас дёргается глаз
В медицине повторяющееся сокращение круговой мышцы глаза называется миокимия века. Но важнее то, что дёргающийся глаз ужасно раздражает, и не всегда этот тик можно остановить простым усилием воли. Зато можно предотвратить, если знать его причины.