Сколько весит идеальное тело

Келси Уэллс, дизайнер, фитнес-блогер и молодая мама, наносит сокрушительный удар по дурацким стереотипам, которые потрепали нервы не одному человеку, решившему привести себя в форму.

А вы знаете, что делала Келси Уэллс — автор фитнес-блога My Life Sweat — весь прошлый год? Она тренировалась. Причём не просто тренировалась, а с полной самоотдачей по программе Bikini Body Guide (BBG) великой и прекрасной Кайлы Итсинес. Келси ела только правильную и сбалансированную пищу (никаких фастфудов и сладкой газировки), часами делала приседания в спортзале и не выпускала из рук гантели. Несложно догадаться: результат не заставил себя долго ждать. Келси выглядит потрясающе, а её фигура – подлинный пример трудолюбия и титанического труда. Вы правы: всё, как обычно, за исключением одного но — фактически после преображения Келси весит столько же, сколько и до него. Совсем недавно девушка опубликовала в своём инстаграме три фотографии — на них запечатлены перемены, которые происходили с её телом на протяжении всего тренировочного процесса. Так, в самом начале тренировок (на первом снимке) Келси весила 65,8 килограмма, потом (на втором снимке) — 55,3 килограмма, и в конце (третий снимок) — 63,5 килограмма. Таким образом, фитнес-блогер решила развеять чуть ли не самый распространённый миф о похудении: цифры, которые показывают весы, не являются главным показателем прогресса, и если вы будете ориентироваться только на них, то вряд ли сможете далеко продвинуться.

SCREW THE SCALE || I figured it was time for a friendly, yet firm reminder.🤗 YOU GUYS. PLEASEEEEEE STOP GETTING HUNG UP ON THE NUMBER ON THE STUPUD SCALE! PLEASE STOP THINKING YOUR WEIGHT EQUALS YOUR PROGRESS AND FOR THE LOVE OF EVERYTHING PLEASE STOP LETTING YOR WEIGHT HAVE ANY AFFECT WHATSOEVER ON YOUR SELF ESTEEM, like I used to. To any of you who are where I once was, please listen to me. I am 5' 7" and weigh 140 lbs. When I first started #bbg I was 8 weeks post partum and 145 lbs. I weighed 130 before getting pregnant, so based on nothing besides my own warped perception, I decided my "goal weight" should be 122 and to fit into my skinniest jeans. Well after a few months of BBG and breastfeeding, I HIT IT and I fit into those size 0 jeans. Well guess what? I HAVE GAINED 18 POUNDS SINCE THEN. EIGHT FREAKING TEEN. Also, I have gone up two pant sizes and as a matter of fact I ripped those skinny jeans wide open just the other week trying to pull them up over my knees.😂 My point?? According to my old self and flawed standards, I would be failing miserably. THANK GOODNESS I finally learned to start measuring my progress by things that matter -- strength, ability, endurance, health, and HAPPINESS. Take progress photos and videos. Record how many push-ups you can do, ect. And if you can, your BFP -- there is only a 5 lb difference between my starting and current weight, but my body composition has changed COMPLETELY. I have never had more muscle and less body fat than I do now. I have never been healthier than I am now. I have never been more comfortable in my own skin than I am now. And if I didn't say #screwthescale long ago, I would have gave up on my journey. So to the little teeny tiny voice in the back of my head that still said "😳wtf is this- not 140!?😭😩" last week when I stepped on the scale, I say SCREW. YOU. And I think you should probably say the same to your scale too. #byefelicia 👋🏼🚫⚖ . . #bbgprogress #transformationtuesday #fit #fitness #workout #fitmom #fitchick #fitfam #fitnesstransformation #beforeandafter #sweat #mysweatlife #girlswithmuscle #girlgains #strongnotskinny

A post shared by KELSEY WELLS (@kelseywells) on

Вот что написала Келси у себя в блоге.

 

Пришло время для дружеского, но тем не менее настойчивого напоминания. Ребята, остановитесь! Перестаньте зацикливаться на дурацких цифрах. Перестаньте думать, что вес — это эквивалент успеха, и ради всего святого, пожалуйста, сделайте так, чтобы он никоим образом не влиял на вашу самооценку (как раньше он влиял на мою). Послушайте меня: сейчас мой вес равен 63 килограммам (это при росте 174 сантиметра), и когда я только начинала тренироваться по программе BBG, я весила практически столько же — 65 килограммов (это было спустя восемь недель после родов). До беременности я весила 59 килограммов, и в силу, мягко говоря, неправильного восприятия собственного тела зачем-то выбрала число 55 в качестве цели — я хотела влезть в самые узкие джинсы в своём гардеробе. И что вы думаете? Уже через пару месяцев тренировок цель была достигнута — я влезла в «нулевой» размер. Влезла, а потом набрала восемь (ВОСЕМЬ!) килограммов. Стоит ли говорить, что нулевой размер остался далеко в прошлом, а самые узкие джинсы я порвала, пытаясь ради интереса влезть в них — дальше (читай: выше) колен дело не пошло. И если бы сейчас я мыслила так же, как несколько лет тому назад, когда вес и общепринятые стандарты были для меня главным ориентиром, то я бы, конечно, расстроилась и всё бросила. Но сейчас всё иначе — я поняла, что на самом деле главное, и начала измерять прогресс не в килограммах, а в вещах, которые действительно значимы для меня. Речь идёт о возможностях моего тела: о его силе и выносливости, о моём самочувствии и главное — о счастье.

Фотографируйте и снимайте себя на камеру — попробуйте запечатлеть свой прогресс. Например, запишите видео, как вы делаете отжимания — вначале вы вряд ли сможете сделать больше трёх повторений, но зато когда получится сделать четыре, будете собой гордиться.

 

Помните: несмотря на то что разница между первым и третьим фото составляет всего два килограмма, сама структура тела изменилась кардинально. Никогда прежде у меня не было больше мышц и меньше жира, чем сейчас. Никогда прежде я не чувствовала себя более сильной и здоровой, чем сейчас. Никогда прежде я не ощущала себя более комфортно и органично в собственном теле, чем сейчас.

 

И когда на прошлой неделе я встала на весы и увидела там 63,5 килограмма ­— голос в голове сразу заговорил: «Ну какого чёрта! Почему так много!», я сказала: «Всё! С меня хватит. Отвали!». Советую и вам сказать так же.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

3

  1. Если надо похудеть в проблемных местах, например: живот, руки, ноги, бёдра, лучше всего использовать натуральную итальянскую варежку из конского волоса и сизаля Алоэ. Варежка делает пилинг-массаж, то есть двойная польза: кожу очищает и обновляет, удаляет неровности и делает антицеллюлитный массаж.

    Кожа всегда будет чистой и гладкой, шелковистой. Массаж делаю каждый день, варежка классная, жир сжигается заметно, никогда не будет апельсиновой корки, кожа становится тонкой, эластичной, нежной.
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Валерий Карпин и Гильерме приняли участие в футбольном Дне донора
Тринадцатая донорская акция прошла в Подмосковье на заводе компании LG Electronics.
Как похудеть: один-единственный способ, который работает
Хватит уже обвинять плохую погоду, начальство, родителей и палатки с фастфудом в том, что вы не сдержались и съели этот гамбургер. А потом ещё съели картошку фри. А потом ещё выпили сладкой газировки. Нет никаких внешних факторов, «виноватых» в ваших лишних килограммах. Причина совсем в другом.
9 тёплых пар кроссовок для зимы
Сникерэд Владимир Борисенков выбрал девять моделей кроссовок, которые были переделаны дизайнерами брендов специально для снежной холодной погоды. В них вы не только не замёрзнете, но и будете круто выглядеть — учтите, до зимы осталось меньше двух недель.
5 причин попробовать EMS-тренировки
Основательницы сети EMS-студий Fit powered by XBody Элина Семёнова и Юлия Гелей объясняют, как тренировки в специальном костюме с электродами помогают всего за несколько занятий похудеть на один размер, быстро восстановиться после родов или травмы и оздоровить кожу.
Как чувствовать себя комфортно во время секса
Клинический психолог и сексолог Елена Ершова рассказывает о причинах неуверенности в себе во время секса, объясняет, как разговоры с партнёром могут помочь решить эту проблему и какую роль тут играет спорт. Этот материал не только для девушек — мужчинам он тоже может быть полезен (и это нормально).
Растягивается ли желудок, если вы много едите
Сначала первое, затем второе, потом десерт и чашечка кофе. Теперь можно съесть яблоко и выйти из-за стола. Если так выглядит ваш обычный обед или ужин, то эта статья для вас. Точнее, для вас и вашего желудка.
Сильно болит горло: почему, что делать и как вылечить
Воспаление и отёк слизистой оболочки глотки, гортани или трахеи — главные провокаторы боли в горле. Слизистая и миндалины увеличиваются в размерах — и вам становится трудно глотать. А раздражение нервных рецепторов даёт ощущение першения и другого дискомфорта. Схватились за горло? Не торопитесь бежать за лекарствами.
4 рецепта необычных, но очень простых блюд на завтрак
Мы нашли оригинальную альтернативу на завтрак для тех, кому надоело начинать день с каши, глазуньи или тостов. Записывайте рецепты омлета с морепродуктами, сырников из тофу, яблочных оладьев и блинного пирога. И пусть эти названия вас не пугают — всё готовится элементарно и за считаные минуты.
Качаем пресс: 5 самых крутых видов планки
Перепробовали десятки разных планок и хотите уже что-нибудь новенькое? Эти планки вам точно понравятся: они тренируют мышцы кора, стабилизатора и спины.
Burton запустил серию тест-драйвов сноубордов
На минувших выходных новые доски и крепления уже протестировали сноубордисты из Екатеринбурга.
Почему появляется боль в рёбрах и что с этим делать
Как и почему появляются боли в рёбрах, о чём они могут свидетельствовать и можно ли от них избавиться — объясняет врач-невролог, специалист центра неврологии и лечения боли медицинского центра «Атлас» Александр Гравчиков.
Второй фирменный магазин Under Armour открылся в «Атриуме»
В новом магазине представлены как самые популярные модели бренда, так и специальные коллекции.
Как научиться верить в себя и никогда не сдаваться: правила жизни Ника Вуйчича
В конце октября в Сочи прошёл Всемирный фестиваль молодёжи и студентов — в нём среди прочих спикеров принял участие австралийский оратор, меценат и писатель Ник Вуйчич. Таня Волкова была на том выступлении и записала самые важные советы Ника. Они помогут всем, кто не знает, что делать дальше и где искать вдохновение.
5 причин есть авокадо каждый день
Авокадо — универсальный продукт. Его добавляют в салаты, делают из него соусы и закуски, а порой даже запекают в духовке. Кроме того, этот фрукт (да-да, именно фрукт) ещё и очень полезен. В качестве подтверждения мы нашли пять причин, почему его обязательно нужно добавить в рацион.
6 причин заниматься фитнесом дома
Как часто вы пропускаете занятия из-за банальной нехватки времени? Или не можете начать тренироваться, потому что нет финансовой возможности или хорошего центра рядом с домом? Сделать тело рельефным и поддерживать себя в форме можно и не выходя из дома.
6 вегетарианских рецептов от кафе «Вкус & цвет»
Основатель и идейный вдохновитель Veg & Raw Cafe «Вкус & цвет» Алёна Злобина делится рецептами любимого салата, пирога, крем-супа, боула и ризотто из меню своего заведения.
Как чёрный чай может помочь вам похудеть
Регулярно появляются научные исследования, которые утверждают, что кофе или зелёный чай помогает сбросить вес. На очереди информация про чёрный чай. Рассказываем, в чём дело и правда ли, что этот напиток поможет вам похудеть.
Как физические нагрузки влияют на ваш мозг: 5 фактов
Мозг не мышца, но тоже отлично поддаётся тренировке. И мы не о судоку и шахматах, а о физической нагрузке. Основатель студии 5 Qualities и тренер по функциональному тренингу Александр Тепляков рассказал, как спорт повышает IQ и помогает избежать стресса.
5 рецептов пиццы с мясом
Рецепт вкусной пиццы прост: правильное тесто, хороший соус и много сыра. Но если добавить к ней пеперони, бекон, фарш, варёную курицу или слайсы жареной говядины, она станет ещё лучше. Так мы и сделали.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Болгарии
18 ноября на рынке и фуд-корте «Экомаркета» можно будет попробовать национальные болгарские блюда и купить со скидкой продукты и косметику.
Почему болят колени во время бега
Специалист по спортивной реабилитации в центре «Ничего не болит» Игорь Криворогов рассказывает, зачем нужно делать разминку, из-за чего появляются боли в коленях. А ещё можно ли заниматься бегом, если раньше были травмы коленей и с какими последствиями есть риск столкнуться, если проигнорировать проблему.
Галина Кисанд: «Есть отличное качество — умение быть дураком»
Историю Галины Кисанд — совладелицы студии видеопродакшена Biser — нужно прочитать всем, кто мечтает о своём деле, но пока не может решиться на первый шаг. Здесь есть всё — вдохновение, советы, крутые примеры. И да, скорее всего, после этого материала вы захотите пересмотреть Форреста Гампа и срочно начать действовать.
Nike представил женскую коллекцию тайтсов для разных видов спорта
В линейку Nike Pants Studio вошли девять моделей для бега, йоги и занятий фитнесом.