Супердолгожители: здоровый образ жизни или наследственность? Часть II

Дмитрий Кабанов продолжает знакомить читателей «Челленджера» с результатом журналистского исследования Меган Скуделлари. Сегодня вы узнаете о «секретах» образа жизни долгожителей и новых гипотезах доктора Нира Барзилая.

На каждое исследование, доказывающее зависимость долголетия от образа жизни, есть другое, подтверждающее обратное. Когда учёные из Джорджии проанализировали всё, что нам известно о питании долгожителей, они пришли к выводу, что между разными группами долгожителей нет ничего общего, и ни одна диета не способствует исключительному долголетию. Употребление витаминов Е и С или поливитаминных добавок не приводит к значительному снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний или слабоумия среди молодых людей. А увеличение количества овощей и фруктов в их рационе не предотвращает хронические заболевания, такие как болезни сердца и рак.

 

Что ещё хуже, единственный перспективный способ продления жизни у лабораторных животных, очевидно, не работает на людях. Ограничение дневной нормы калорий на 30—40 процентов гарантированно увеличивает продолжительность жизни у таких организмов, как рыбы, мыши и собаки. В 2009 году по результатам 20-летнего эксперимента над макаками-резус было доказано, что низкокалорийная диета способствует долголетию и снижению риска возрастных заболеваний. Но в 2012 году повторное длительное исследование макак-резус показало, что ограничение потребления калорий в действительности не продлевало жизнь.

 

Клинические испытания по ограничению нормы потребления калорий на человеке ещё не проводились, поэтому неизвестно, как это повлияет на людей. Однако Рой Уолфорд, опытный патологоанатом из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, который изучал ограничение потребляемых калорий у мышей, решил проверить эту идею на себе. В течение 30 лет Уолфорд соблюдал почти голодную диету, потребляя всего 1 600 калорий в день. Он верил, что ограничение калорийности может продлить человеческую жизнь до 150 лет — но он умер в 2004 году в возрасте 79 лет от осложнения болезни двигательного нейрона, что ставит его эксперимент под сомнение.

Супердолгожители: здоровый образ жизни или наследственность? Часть II. Изображение номер 1
medium.com
Барзилай в своей лаборатории в Бронксе на эту теорию правильного образа жизни не купился. Он стал сомневаться ещё в 1998 году, когда начал Longevity Genes Project (проект по изучению генов долголетия) в колледже Эйнштейна, отобрав для него всего трёх долгожителей. Казалось, пожилые люди, участвовавшие в проекте, опровергали все обычные аргументы и теории. И чем больше долгожителей он отбирал, тем отчётливее видел зависимость продолжительности жизни от родственных связей. На самом деле по сравнению с теми, у кого нет столетних братьев или сестёр, у брата долгожителя минимум в 17 раз больше шансов дожить до 100 лет, а у сестры — в восемь раз. Очевидно, что семья является важным компонентом секрета долголетия, что позволило Барзилаю предположить, что люди, прожившие исключительно долгую жизнь, унаследовали её, а не продлили благодаря своему образу жизни.

 

Но Барзилая беспокоило кое-что ещё. Если общее мнение было верно и две трети старения объясняется образом жизни и только одна треть — генетикой, то выходит, все долгожители должны вести образ жизни даже более здоровый, чем у адвентистов Седьмого дня. Но каждый раз, когда Барзилай спрашивал долгожителей, в чём их секрет, то получал ответы вроде: «Я ем куриный жир каждый день» или «Я всё время ем шоколад».

 

Ответы опрашиваемых долгожителей не сходились. 105-летняя Сара Сэмпсон объясняет своё долголетие простой жизнью без излишеств: «Я была тихим, послушным ребёнком. Я питаюсь простой натуральной пищей. Я никогда не вела распутную жизнь, если вы понимаете, о чём я». Другие участники проекта Барзилая верят в пользу физических упражнений, а некоторые — в удачу или одухотворённость. Перл Кантрел, 105-летняя жительница Техаса, говорит, что её секрет в том, чтобы съедать по кусочку бекона каждый день; самый старый мужчина, 116-летний Джироимон Кимура, который скончался 12 июня этого года, считал, что долголетием обязан ранним подъёмам по утрам.

Супердолгожители: здоровый образ жизни или наследственность? Часть II. Изображение номер 2
cbsnews.com
В 2010 году Барзилай решил раз и навсегда выяснить, лежит ли здоровый образ жизни в основе долголетия. Из кабинета своей команды в здании колледжа Эйнштейна Барзилай и его научные работники обратились с вопросами более чем к 500 долгожителям, в основном из Нью-Йорка. Их интересовал образ жизни, который вели опрашиваемые в возрасте 70 лет. Вопросы варьировались — от пристрастия к курению, физической нагрузки, привычек до более измеряемых величин, таких как вес и рост. Затем они сравнили эти ответы с данными 3 000 людей, не являющихся долгожителями — представителями широкой общественности, которые прошли национальное обследование питания в начале 1970-х годов.

 

И результат оказался однозначным — привычки долгожителей ничем не лучше наших: они курят, питаются нездоровой пищей и ленивы, как и большинство из нас. Это открытие противоречит исследованиям близнецов, где, как теперь выяснилось, была допущена ошибка: объектами исследования были близнецы из общей популяции, то есть люди, которые обычно живут до 80 лет. Оказывается, исключительное долголетие — это совсем другая история.

 

Научно-исследовательская работа Барзилая, отрицающая влияние образа жизни на долголетие, была опубликована в 2011 году. Год спустя Том Перлз из Бостонского университета доказал, что можно точно просчитать вероятность долголетия человека, всего-навсего изучив его генетический фонд. Со специалистом по биостатистике Паолой Себастьяни Перлз полностью проанализировал геном участников исследования, долгожителей, супердолгожителей (тех, кому за 110). Они выделили 281 маркер 130 генов, связанных с долголетием: генетический код, удачную комбинацию генов для счастливчиков, выигравших билет в долгую жизнь.

 

Используя набор из 130 генов, Перлз может с точностью 61% предсказать долголетие. И чем человек старше, тем точнее эти данные: он [используя данные о генах человека] может определить тех, кому исполнилось 102 года или больше с точностью 73%, и вычислить тех, кому исполнилось 105 лет или больше — с точностью 85%.

 

Итак, после всех этих лет борьбы со старением с помощью физических нагрузок и диет выясняется, что ключ к долголетию по меньшей мере заключается в чём-то ещё.

 

Родственные связи; свидетельства того, что привычки долгожителей ничуть не лучше наших; тот факт, что только лишь по генам человека можно определить, будет ли он жить до 100 лет или дольше — всё это привело нас к новому заключению. Теперь допускается, что теория о соотношении влияния генов и образа жизни как 1 к 3 неприменима по отношению к супердолгожителям. «В их случае это скорее 80 на 20», — говорит Барзилай. То есть 80 процентов обусловлено генами и 20 процентов — образом жизни. Выходит, всё дело в генах.

Супердолгожители: здоровый образ жизни или наследственность? Часть II. Изображение номер 3
medium.com
Лилли Порт сидит на краешке дивана в своём доме в Скарсдейле, Нью-Йорк с ровной осанкой и расправленными плечами, словно выпускница пансиона благородных девиц. Розовыми ногтями она убирает ворсинку со своего красного свитера, купленного в недавней поездке в древний перуанский город на вершине горы Мачу-Пикчу.

 

Мачу-Пикчу возвышается более чем на милю над уровнем моря. Лилли преодолела весь путь, добравшись до вершины. Лилли исполнилось 100 лет.

 

В прошлом году перед поездкой в Перу она побывала в Камбодже и Вьетнаме. В следующем году подумывала посетить Исландию, но решила вместо этого поехать на Гавайи. «Я в прекрасной форме», — говорит она.

 

Так что особенного в геноме Лилли Порт? Что спрятано в каждой клетке её организма и что делает её исключением из общих правил смертности? Одним из вариантов является то, что генетик Николас Шорк характеризует как «здоровое старение без болезней». Эта идея заключается в том, что долгожители менее других подвержены риску заболеваний. «Они не болеют и долго живут, потому что не наделены предрасполагающими к болезням генами», — поясняет Шорк, который работает в научно-исследовательском институте Скриппс, к северу от Сан-Диего, штат Калифорния. «В данном случае это отсутствие отрицательных факторов».

 

Шорк не настаивает на своей правоте, и на то есть свои причины. Хотя за последние десятилетия данное мнение было общепринятым, опять же это не означает, что оно верно. В 2010 году учёные из Нидерландов обнаружили, что у лиц в возрасте от 80 до 100 лет столько же предрасполагающих к заболеваниям генов, как и у остальных из нас. К аналогичному выводу пришли Перлз и Себастиани, когда провели собственное исследование генома долгожителей. «У долгожителей столько же этих болезнетворных генов, как и у всех нас», — говорит Том Перлз из Бостонского университета.

 

Столкнувшись с этим фактом, исследователи, такие как Перлз и Шорк, выдвигают теперь вторую гипотезу: долгожители не лишены «плохих» генов, но они наделены «хорошими». Возможно, долгожители защищены от возрастных заболеваний определёнными генами, которые выступают в качестве защитников. [продолжение следует]

Перевод материала подготовил Дмитрий Кабанов, предприниматель в сфере контент-маркетинга и веб-радио.

 

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Десерт дня: медовые блины из кокосовой муки
Хотите сделать блинчики ещё полезнее? Просто замените пшеничную муку на кокосовую и добавьте немного мёда вместо сахара. Всего 20 минут — и вкусный завтрак готов.
«Я толстый тренер». Почему это нормально
Лауретта Джонни вот уже несколько лет работает фитнес-тренером и ничуть не переживает из-за лишнего веса. Напротив, она убеждена: спортом может заниматься любой человек и размер его одежды не имеет ровным счётом никакого значения. Главное — получать удовольствие от того, что ты делаешь, и любить своё тело.
5 причин пересесть на велосипед
Насколько приспособлена Москва для езды на велосипеде, как из любителей собрать велокоманду и поехать на международные соревнования — рассказывает один из основателей проекта Moskovstyle Максим Каргинов. Предупреждаем: после этой статьи вы, скорее всего, захотите пересесть на велосипед.
5 полезных рецептов с авокадо на завтрак
Завтрак с авокадо — это не только тосты и салаты. У нас есть 5 вариантов поинтереснее: панкейки, омлет, овсянка, шоколадный мусс и запечённые яйца.
Красный лук может защитить от рака
Учёные выяснили, что красный лук способен бороться с различными заболеваниями, в том числе с раком. И в этом он в пять раз эффективнее, чем обычный репчатый лук.
В Москве прошёл городской забег в поддержку здорового образа жизни
Все собранные на забеге средства будут перечислены в Фонд помощи больным с инсультом и их родственникам «ОРБИ».
Как уберечь колени во время бега
Не забывайте защищать колени, если вы бегаете. Соблюдайте простые правила, и риск травм можно будет свести к минимуму. Что это за правила — рассказываем вместе с Aqua Minerale Active.
«Не превращайте своё тело в помойку». Советы женщин, которые в 60 выглядят на 30
Каждый раз, когда будете думать, что возраст мешает вам изменить свою жизнь, заниматься спортом или начать что-то новое, вспоминайте про этих девушек (назвать их как-то по-другому язык не повернётся).
Как сделать активный отдых ещё круче: 5 способов
Отправляетесь в долгожданный отпуск? Собираетесь активно и с пользой провести время? Вам повезло: в этом материале мы как раз рассказываем, как сделать каникулы ещё активнее, насыщеннее и энергичнее.
Рецепт дня: жёлтый гаспачо
Если классический гаспачо уже наскучил и хочется экспериментов, приготовьте этот вкусный и полезный испанский суп по нашему рецепту. Для него вам придётся найти жёлтые помидоры и болгарский перец, поэтому поторопитесь, пока сезон в разгаре.
Insanity: самая крутая и изнурительная тренировка в вашей жизни
Если вы не знаете, что такое тренировки Insanity, то сейчас самое время это исправить. Мы предлагаем вам проверить себя и выполнить круговую тренировку, состоящую из упражнений наикрутейшей программы Insanity Max: 30.
Десятое шоу Adrenaline Rush FMX пройдёт в эти выходные
26 августа с 12:00 до 20:00 на набережной Парка Горького выступят лучшие мотофристайлеры страны.
В Москве откроется новое фитнес-пространство Top Stretching
Студия начнёт работу 24 августа, на двух последних этажах башни «Северная» в «Москва-Сити».
5 школ Москвы, где вас научат садиться на шпагат
Изучили самые популярные студии Москвы, где квалифицированные тренеры подарят вам безупречную растяжку.
3 салата с овощами гриль от Джейми Оливера
Кулинарная философия Джейми Оливера проста — готовьте с удовольствием и используйте сезонные продукты. Поэтому в августе стоит наслаждаться вкусными и полезными овощами и готовить с ними салаты по рецептам нашего любимого повара.
5 plus-size спортсменок, которые любят своё тело и учат этому других
Йога, балет, сёрфинг — разными видами спорта можно заниматься с любым телосложением и весом. Это доказывают истории девушек — plus-size спортсменок.
Как стать уверенным в себе: 3 факта, которые пригодятся в жизни
Сьюзи Мур, лайф-коуч из Нью-Йорка, знает об уверенности всё. Она буквально изучила её под микроскопом и теперь готова биться об заклад: каждый человек может стать уверенным в себе и добиться всех поставленных целей. Как именно? Слово самой Сьюзи.
Как накачать плечи и торс: 5 отличных упражнений
Тренер по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА, специалист по реабилитации и профилактике травматизма в спорте Евгений Бурин показывает упражнения, которые можно включить в основную тренировку или использовать как разминку.
Как приготовить мидии: 5 очень вкусных рецептов
Хотя мидии и считаются деликатесом, они просты в приготовлении и универсальны — хорошо подойдут для закуски, основного блюда или супа. В них содержится много белка и совсем чуть-чуть калорий. Рассказываем о пяти интересных рецептах с этим полезным морепродуктом.
Самые необычные марафоны мира
Марафон сам по себе серьёзное испытание. Но часто организаторам недостаточно просто сделать трассу на 42 километра 195 метров. Они усложняют задачу и устраивают забеги в самых неожиданных местах. Вместе с Aqua Minerale Active мы выбрали два самых необычных. Воду там не только пьют. По ней бегают.
Reebok представляет обновлённую модель Print Smooth Ultraknit
Кроссовки для занятий бегом и фитнесом перевыпустили в новых цветах.
Что делать в Париже: 10 лучших идей
Комментатор и ведущий «Матч ТВ» Павел Занозин очень любит Париж и знает о нём всё. Поэтому только он мог нам рассказать, что действительно стоит посмотреть и сделать в самом романтичном городе мира. Вам остаётся только добавить эту статью в закладки и купить билет на ближайшую дату в столицу Франции.
3 оригинальных рецепта десертов с садовыми ягодами
Смородина, малина, крыжовник — наконец-то начался сезон вкусных местных ягод. Сегодня расскажем, как приготовить из них что-то поинтереснее, чем компот и варенье. Записывайте рецепты клафути, крамбла и тарталеток.