Супердолгожители: здоровый образ жизни или наследственность? Часть II

Дмитрий Кабанов продолжает знакомить читателей «Челленджера» с результатом журналистского исследования Меган Скуделлари. Сегодня вы узнаете о «секретах» образа жизни долгожителей и новых гипотезах доктора Нира Барзилая.

На каждое исследование, доказывающее зависимость долголетия от образа жизни, есть другое, подтверждающее обратное. Когда учёные из Джорджии проанализировали всё, что нам известно о питании долгожителей, они пришли к выводу, что между разными группами долгожителей нет ничего общего, и ни одна диета не способствует исключительному долголетию. Употребление витаминов Е и С или поливитаминных добавок не приводит к значительному снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний или слабоумия среди молодых людей. А увеличение количества овощей и фруктов в их рационе не предотвращает хронические заболевания, такие как болезни сердца и рак.

 

Что ещё хуже, единственный перспективный способ продления жизни у лабораторных животных, очевидно, не работает на людях. Ограничение дневной нормы калорий на 30—40 процентов гарантированно увеличивает продолжительность жизни у таких организмов, как рыбы, мыши и собаки. В 2009 году по результатам 20-летнего эксперимента над макаками-резус было доказано, что низкокалорийная диета способствует долголетию и снижению риска возрастных заболеваний. Но в 2012 году повторное длительное исследование макак-резус показало, что ограничение потребления калорий в действительности не продлевало жизнь.

 

Клинические испытания по ограничению нормы потребления калорий на человеке ещё не проводились, поэтому неизвестно, как это повлияет на людей. Однако Рой Уолфорд, опытный патологоанатом из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, который изучал ограничение потребляемых калорий у мышей, решил проверить эту идею на себе. В течение 30 лет Уолфорд соблюдал почти голодную диету, потребляя всего 1 600 калорий в день. Он верил, что ограничение калорийности может продлить человеческую жизнь до 150 лет — но он умер в 2004 году в возрасте 79 лет от осложнения болезни двигательного нейрона, что ставит его эксперимент под сомнение.

Супердолгожители: здоровый образ жизни или наследственность? Часть II. Изображение номер 1
medium.com
Барзилай в своей лаборатории в Бронксе на эту теорию правильного образа жизни не купился. Он стал сомневаться ещё в 1998 году, когда начал Longevity Genes Project (проект по изучению генов долголетия) в колледже Эйнштейна, отобрав для него всего трёх долгожителей. Казалось, пожилые люди, участвовавшие в проекте, опровергали все обычные аргументы и теории. И чем больше долгожителей он отбирал, тем отчётливее видел зависимость продолжительности жизни от родственных связей. На самом деле по сравнению с теми, у кого нет столетних братьев или сестёр, у брата долгожителя минимум в 17 раз больше шансов дожить до 100 лет, а у сестры — в восемь раз. Очевидно, что семья является важным компонентом секрета долголетия, что позволило Барзилаю предположить, что люди, прожившие исключительно долгую жизнь, унаследовали её, а не продлили благодаря своему образу жизни.

 

Но Барзилая беспокоило кое-что ещё. Если общее мнение было верно и две трети старения объясняется образом жизни и только одна треть — генетикой, то выходит, все долгожители должны вести образ жизни даже более здоровый, чем у адвентистов Седьмого дня. Но каждый раз, когда Барзилай спрашивал долгожителей, в чём их секрет, то получал ответы вроде: «Я ем куриный жир каждый день» или «Я всё время ем шоколад».

 

Ответы опрашиваемых долгожителей не сходились. 105-летняя Сара Сэмпсон объясняет своё долголетие простой жизнью без излишеств: «Я была тихим, послушным ребёнком. Я питаюсь простой натуральной пищей. Я никогда не вела распутную жизнь, если вы понимаете, о чём я». Другие участники проекта Барзилая верят в пользу физических упражнений, а некоторые — в удачу или одухотворённость. Перл Кантрел, 105-летняя жительница Техаса, говорит, что её секрет в том, чтобы съедать по кусочку бекона каждый день; самый старый мужчина, 116-летний Джироимон Кимура, который скончался 12 июня этого года, считал, что долголетием обязан ранним подъёмам по утрам.

Супердолгожители: здоровый образ жизни или наследственность? Часть II. Изображение номер 2
cbsnews.com
В 2010 году Барзилай решил раз и навсегда выяснить, лежит ли здоровый образ жизни в основе долголетия. Из кабинета своей команды в здании колледжа Эйнштейна Барзилай и его научные работники обратились с вопросами более чем к 500 долгожителям, в основном из Нью-Йорка. Их интересовал образ жизни, который вели опрашиваемые в возрасте 70 лет. Вопросы варьировались — от пристрастия к курению, физической нагрузки, привычек до более измеряемых величин, таких как вес и рост. Затем они сравнили эти ответы с данными 3 000 людей, не являющихся долгожителями — представителями широкой общественности, которые прошли национальное обследование питания в начале 1970-х годов.

 

И результат оказался однозначным — привычки долгожителей ничем не лучше наших: они курят, питаются нездоровой пищей и ленивы, как и большинство из нас. Это открытие противоречит исследованиям близнецов, где, как теперь выяснилось, была допущена ошибка: объектами исследования были близнецы из общей популяции, то есть люди, которые обычно живут до 80 лет. Оказывается, исключительное долголетие — это совсем другая история.

 

Научно-исследовательская работа Барзилая, отрицающая влияние образа жизни на долголетие, была опубликована в 2011 году. Год спустя Том Перлз из Бостонского университета доказал, что можно точно просчитать вероятность долголетия человека, всего-навсего изучив его генетический фонд. Со специалистом по биостатистике Паолой Себастьяни Перлз полностью проанализировал геном участников исследования, долгожителей, супердолгожителей (тех, кому за 110). Они выделили 281 маркер 130 генов, связанных с долголетием: генетический код, удачную комбинацию генов для счастливчиков, выигравших билет в долгую жизнь.

 

Используя набор из 130 генов, Перлз может с точностью 61% предсказать долголетие. И чем человек старше, тем точнее эти данные: он [используя данные о генах человека] может определить тех, кому исполнилось 102 года или больше с точностью 73%, и вычислить тех, кому исполнилось 105 лет или больше — с точностью 85%.

 

Итак, после всех этих лет борьбы со старением с помощью физических нагрузок и диет выясняется, что ключ к долголетию по меньшей мере заключается в чём-то ещё.

 

Родственные связи; свидетельства того, что привычки долгожителей ничуть не лучше наших; тот факт, что только лишь по генам человека можно определить, будет ли он жить до 100 лет или дольше — всё это привело нас к новому заключению. Теперь допускается, что теория о соотношении влияния генов и образа жизни как 1 к 3 неприменима по отношению к супердолгожителям. «В их случае это скорее 80 на 20», — говорит Барзилай. То есть 80 процентов обусловлено генами и 20 процентов — образом жизни. Выходит, всё дело в генах.

Супердолгожители: здоровый образ жизни или наследственность? Часть II. Изображение номер 3
medium.com
Лилли Порт сидит на краешке дивана в своём доме в Скарсдейле, Нью-Йорк с ровной осанкой и расправленными плечами, словно выпускница пансиона благородных девиц. Розовыми ногтями она убирает ворсинку со своего красного свитера, купленного в недавней поездке в древний перуанский город на вершине горы Мачу-Пикчу.

 

Мачу-Пикчу возвышается более чем на милю над уровнем моря. Лилли преодолела весь путь, добравшись до вершины. Лилли исполнилось 100 лет.

 

В прошлом году перед поездкой в Перу она побывала в Камбодже и Вьетнаме. В следующем году подумывала посетить Исландию, но решила вместо этого поехать на Гавайи. «Я в прекрасной форме», — говорит она.

 

Так что особенного в геноме Лилли Порт? Что спрятано в каждой клетке её организма и что делает её исключением из общих правил смертности? Одним из вариантов является то, что генетик Николас Шорк характеризует как «здоровое старение без болезней». Эта идея заключается в том, что долгожители менее других подвержены риску заболеваний. «Они не болеют и долго живут, потому что не наделены предрасполагающими к болезням генами», — поясняет Шорк, который работает в научно-исследовательском институте Скриппс, к северу от Сан-Диего, штат Калифорния. «В данном случае это отсутствие отрицательных факторов».

 

Шорк не настаивает на своей правоте, и на то есть свои причины. Хотя за последние десятилетия данное мнение было общепринятым, опять же это не означает, что оно верно. В 2010 году учёные из Нидерландов обнаружили, что у лиц в возрасте от 80 до 100 лет столько же предрасполагающих к заболеваниям генов, как и у остальных из нас. К аналогичному выводу пришли Перлз и Себастиани, когда провели собственное исследование генома долгожителей. «У долгожителей столько же этих болезнетворных генов, как и у всех нас», — говорит Том Перлз из Бостонского университета.

 

Столкнувшись с этим фактом, исследователи, такие как Перлз и Шорк, выдвигают теперь вторую гипотезу: долгожители не лишены «плохих» генов, но они наделены «хорошими». Возможно, долгожители защищены от возрастных заболеваний определёнными генами, которые выступают в качестве защитников. [продолжение следует]

Перевод материала подготовил Дмитрий Кабанов, предприниматель в сфере контент-маркетинга и веб-радио.

 

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Рецепт дня: вишнёвый пирог из «Твин Пикса»
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Как приготовить салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.
В Москве прошёл крупнейший международный чемпионат по современной хореографии
Соревнования Fame Your Choreo состоялись 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Starbucks открывает летний сезон новыми напитками
Сезонные новинки «Колд брю», бленды Starbucks Reserve и новый сорт Origin Espresso Peru продаются во всех кофейнях Starbucks с мая.
«Ваше поколение разрушает прежние шаблоны и ложные ценности». Фаррелл Уильямс об образовании и феминизме
Несколько дней назад музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс получил степень доктора изящных искусств — облачённый в фиолетовую мантию, он обратился к выпускникам Нью-Йоркского университета с призывом бороться за равноправие и делиться с миром своими успехами (ниже читайте полную версию его выступления).
Когда лучше принимать душ: утром или вечером
Прохладный душ с утра помогает «поймать» вдохновение и заставить мозг работать в полную силу. Тёплый душ перед сном спасает от неврозов и не даёт кожным заболеваниям прогрессировать. Так что же выбрать? Какой вариант подходит именно вам? Давайте разбираться.
Кубок России по кайтбордингу Fair Play Kite Champ пройдёт этим летом
Всего запланированы три этапа — в Санкт-Петербурге, Крыму и Анапе.
Reebok Classic представил коллаборацию с дизайнером Melody Ehsani
Главная тема новой коллекции — современная женственность, а её символ — образ царицы Нефертити, знаменитой своей красотой и властью.
5 освежающих коктейлей с кокосовой водой
Перечисляем полезные свойства кокосовой воды и объясняем, почему готовить на её основе коктейли — прекрасная идея в любую погоду.
Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина Локтионова показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.
«Энциклопедия бега» от ASICS: план тренировок для полумарафона
Полумарафон (21,1 км) — серьёзная дистанция. Подготовка к ней требует особого внимания: важна и экипировка, и техника бега, и прокачка мышц. В новой серии «Энциклопедии бега» наши эксперты расскажут, зачем нужна компрессионная одежда, какие упражнения помогут укрепить мышцы ног, и уже по традиции дадут план тренировок.
10 способов управления стрессом
Если избежать стресса довольно сложно (от него, как известно, не спрятаться, не скрыться), то научиться управлять им вполне реально. Вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» мы нашли десять способов, которые помогут вам выйти из любой стрессовой ситуации победителем (а именно — без потерь для нервной системы).
4 мясных рецепта от шеф-поваров Le Cordon Bleu
Le Cordon Bleu — хорошо известная и уважаемая во всём мире кулинарная школа. Обучение там стоит немалых денег, но мы готовы поделиться рецептами от поваров школы совершенно бесплатно. Сегодня расскажем, как приготовить стейки, отбивные, паштет и фрикадельки.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
Десерт дня: полезный шоколадно-апельсиновый торт
Шоколадный торт, который приносит не только удовольствие, но и пользу? Это не выдумка! Наш десерт готовится без рафинированного сахара и содержит много клетчатки, омега-3, магния, марганца, фосфора и витамина Е.
6 классных гаджетов, которые облегчат жизнь в путешествии
Приближается высокий сезон отпусков. Что вы выберете на этот раз: походы по горным и лесным тропам, африканские саванны, сплавы или же пляжный отдых с комфортом? В любом случае вам может пригодиться гаджет, который не подведёт при длительном разговоре, занятиях спортом и поможет сохранить яркие моменты из путешествий.
Как страх смерти может помочь вам стать счастливым и достичь поставленных целей
Мы все боимся смерти. И чем сильнее страх, тем меньше мы удовлетворены своей жизнью здесь и сейчас. А раз так, то самое время превратить собственные фобии в реальные возможности и начать действовать. Как именно, читайте ниже.
Five Concept Fitness открыл первый фитнес-проект на территории квартала АРМА
17 мая в одном пространстве начали работу сразу пять полноценных фитнес-студий, где можно заниматься под руководством профессиональных тренеров.
Путешественник и предприниматель Пётр Зозуля покорил Эльбрус
7 мая он совершил восхождение на самую высокую горную вершину России и Европы.
8 способов сэкономить деньги в супермаркете
Расходы на еду — в числе необходимых, и, увы, они бывают огромными. Мы подготовили несколько простых советов, которые помогут сберечь неплохую сумму при каждом походе в магазин. Уже можно начать обдумывать, на что вы потратите сэкономленные деньги.
Как девушка, которая не может ходить, стала фитнес-тренером
17 лет назад американка Тифани Адамс попала в серьёзную автокатастрофу, после которой так и не смогла встать на ноги. Сейчас Тифани передвигается в инвалидном кресле. Но это не мешает ей быть фитнес-тренером, актрисой и моделью и иметь такой пресс, что позавидует каждый.