«Я всегда голоден». Как Бьорндален остаётся одним из лучших биатлонистов мира

Катя Кулиничева рассказывает, как 8-кратный олимпийский чемпион, 20-кратный чемпион мира и герой этой зимы остаётся в форме. И чему ещё мы можем у него поучиться.

Когда Эмиля Хегле Свендсена, младшего коллегу Уле Эйнара Бьорндалена по сборной Норвегии, однажды спросили, считает ли он себя способным догнать соотечественника по степени величия, тот со смехом ответил: «Да я вряд ли смогу дотянуться даже до его щиколоток». За пару его соревновательных лыж поклонники предлагают по 60 000 €. Ему установлен прижизненный памятник.

 

Спортивное долголетие короля биатлона, который с юмором говорит в собственный адрес «моё старое тело», — уже давно тема для пытливых обсуждений среди любителей спорта. Многие не понимают ни как он это делает, ни зачем. Своё последнее, восьмое олимпийское золото Бьорндален завоевал в 2014-м в Сочи, всего два года назад. Несмотря на его обещания оставить биатлон по окончании нынешнего сезона, правильно будет уточнить: «последнее на данный момент». Ведь однажды он уже передумал.

 

С 2002 года Бьорндален тренируется по большей части по индивидуальным планам, периодически привлекая в свою команду тех или иных специалистов разного профиля. Известно, что он очень много экспериментирует. С конструкцией ботинок, формой палок, с программами тренировок и психологической подготовки. Когда-то обращался к специалисту по хождению по углям. А к нынешнему сезону, например, готовился со специальным передвижным центром в небольшом фургончике, совмещающем тренировочный блок и лабораторию. Сам Уле Эйнар по этому поводу говорит: «Когда я в ударе и добиваюсь успеха, то становлюсь очень креативным».

«Я всегда голоден». Как Бьорндален остаётся одним из лучших биатлонистов мира. Изображение номер 1
origos.hu
Норвежец довольно охотно делится теми деталями своего спортивного режима, которые могут пригодиться простым смертным. Например, советует заниматься разными видами спорта, а не зацикливаться на одном — это помогает лучше понять собственный организм и как следствие — избежать необязательных травм.

 

Как-то Уле Эйнар записал для одного из своих спонсоров небольшой видеокурс из трёх упражнений с палками для скандинавской ходьбы, которые помогут всем желающим подготовиться к лыжному сезону.

 

  1. Скандинавская ходьба по холмистой местности с естественной амплитудой движений для укрепления бёдер и торса.
  2. Передвигаться с теми же палками, но как бы подпрыгивая, минимально сгибая ногу в бедренном суставе для укрепления ног. По словам спортсмена, примерно так бегают лоси.
  3. Передвигаться с помощью палок для скандинавской ходьбы, подпрыгивая на каждой ноге и одновременно выполняя скручивающие движения корпусом, — примерно так, как делают дети.

«Я всегда голоден». Как Бьорндален остаётся одним из лучших биатлонистов мира. Изображение номер 2
nqsport.no
Ещё Бьорндален публично признавался в любви к бананам, которые он считает лучшим перекусом в период активных тренировок, прекрасной альтернативой спортивным напиткам и средством, позволяющим предотвратить мышечные судороги. Сам биатлонист подсчитал, что за карьеру съел более 30 000 штук этих фруктов.

 

Про еду Уле Эйнар вообще говорит довольно много и с удовольствием, хотя и называет себя человеком в целом непритязательным. Однажды даже признался, что принимает пищу минимум пять раз в день, а первая мысль, с которой он обычно просыпается — как раз о еде.

 

«Можно сказать, что я всегда голоден, — признавался норвежец. — Хотя для спортсмена это нормально: если много тренируешься — значит, много ешь».

 

Кулинарные предпочтения Уле Эйнара отчасти разбивают тот образ скучного и правильного сверхчеловека слегка не от мира сего, который существует в воображении многих людей. Как и фото топлес в кровати в компании пары десятков белых плюшевых мишек, которое он выложил в твиттер в последний день Олимпиады в Сочи. Бьорндален признавался в любви к итальянской кухне, которую он называл оптимальной для профессионального спортсмена, суши и мороженому (любимый десерт). Может себе позволить: при росте почти 180 см спортсмен отличается некрупной конституцией и весит чуть меньше 70 кг.

 

А не так давно Уле Эйнар вместе с коллегами-спортсменами поучаствовал в работе над книгой под названием «Золото во рту», в которой знаменитые норвежские чемпионы делились любимым рецептами.

«Я всегда голоден». Как Бьорндален остаётся одним из лучших биатлонистов мира. Изображение номер 3
Но Бьорндален интересен всем не только своими упражнениями и рецептами. Чему ещё может научить его блистательная карьера?

 

Например, тому, что любимое дело оказывает на человека не менее заметный косметический эффект, чем все маски и кремы мира. Сравните его нынешние фото с кадрами 15-летней давности (скорее всего, сравнение окажется в пользу современных фото). Посмотрите в его горящие глаза. Подумайте, кажется ли он дедушкой в компании юных коллег?

 

«С моим телом могли происходить разные вещи, и порой это мешало добиваться результатов в спорте. Но у меня никогда не было проблем со стимулами», — скажет Бьорндален.

 

Стоит ли удивляться, что два года назад он передумал уходить из спорта и остался ещё на два сезона?

 

«Я собирался завершить карьеру после Олимпиады, но оказался к этому не готов, — объяснил норвежец. — Положить конец давней страсти всегда непросто. А я профессионально занимался биатлоном с 12 или 13 лет: по девять тренировок в неделю, и так из года в год. Понял, что хочу побегать ещё два года, и буду сильно жалеть, если не попробую».

 

При этом в другом интервью он признаётся: «Я никогда не воспринимал биатлон как свою работу. Только как хобби».

«Я всегда голоден». Как Бьорндален остаётся одним из лучших биатлонистов мира. Изображение номер 4
caravanbransjen.no
Наконец, Уле Эйнар может научить, как не перегорать в преддверии важных событий — рецепт, который может пригодиться не только в спорте.

 

«Перед гонками я стараюсь мысленно отвлечься: поговорить с ребятами из команды о чём угодно, кроме предстоящего старта, послушать музыку, посмотреть клипы или фильмы. В такие моменты главное — поменьше думать о биатлоне».

 

И напоследок девиз, который также приписывают Бьорндалену:

— Стисни зубы и достань из себя максимум, который есть на данный момент.


Уле Эйнар Бьорндален, биатлонист, 8-кратный олимпийский чемпион, 19-кратный чемпион мира
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар в очередной раз раскрывает нашим читателям секреты о питании и тренировках. На этот раз вы узнаете, что нужно и не нужно делать, чтобы скорее увидеть то тело, о котором так давно мечтали.
3 рецепта с мясом от ресторана грузинской кухни «Арго»
Шеф-повар Игорь Маматов поделился с нами рецептами трёх самых «брутальных» блюд для гурманов и ценителей мяса. Спешите приготовить и насладиться их сочным вкусом!
Как ухаживать за пожилыми лежачими больными
Надеемся, что эти советы вам никогда не понадобятся, но нужно быть готовым ко всему. Если ваш пожилой родственник стал лежачим больным, сориентироваться в таком состоянии очень сложно. Вика Базоева, которая недавно столкнулась с подобным, рассказывает, что делать, если вашим близким нужна срочная помощь или сиделка.
Элементарные правила, которые помогут похудеть
Когда вопрос касается снижения веса, только от вас зависит, будет кухня вашим союзником или противником. Следуйте этим простым принципам, чтобы всегда оставаться в форме.
5 мифов о здоровье зубов и кариесе, в которые пора перестать верить
Кариес окружает огромное количество мифов, которые зачастую оказываются не более чем пустыми предрассудками. Хирург-стоматолог, хирург-имплантолог и стоматолог-ортопед High Guard Clinic Роман Козлов разоблачает главные из них.
Как оставаться бодрым в плохую погоду
Как оставаться в хорошем настроении и не растерять бодрость в ожидании по-настоящему весенней погоды? Читайте в нашем материале.
Reebok Classic выпустил совместную коллекцию с Local Heroes
В новую линейку вошли топы, платья, легинсы и свитшоты.
В Парке Горького откроется спортивный центр Nike
Новый многофункциональный спортивный центр начнёт работу уже в этом году.
Что такое сайклинг и как он помогает похудеть
Если пилатес, йога, бег или другие занятия спортом кажутся вам скучными, то попробуйте сайклинг. Это не только прекрасная альтернатива езде на велосипеде, но ещё и отличный способ разнообразить свои тренировки. Тренер Rock the Cycle Андрей Хвалько рассказывает, как сайклинг поможет вам похудеть и прокачать всё тело.
8 способов заботиться о своём здоровье, когда вы очень заняты
Отсутствие свободного времени и вечный завал на работе не повод ставить крест на себе и своём здоровье. Благодаря небольшим хитростям (мы насчитали восемь) вы сможете оставаться в тонусе, даже когда список дел стремится к бесконечности.
Вместо чипсов и сухариков: как приготовить дома полезные крекеры
В составе наших крекеров только натуральные ингредиенты, минимум соли и душистый розмарин.
5 мобильных приложений, которые помогут сбросить лишний вес
В борьбе с лишними килограммами все средства хороши. Одно из них — мобильные приложения, которые помогут правильно питаться и отслеживать прогресс в похудении. Мы выбрали пять самых эффективных, благодаря которым вы точно добьётесь желаемой цифры на экране весов.
Кленовый сироп повышает действие антибиотиков
Канадские учёные выяснили, что фенольный экстракт из кленового сиропа может значительно повысить эффективность антибиотиков в борьбе с инфекцией.
Люди с инвалидностью смогут бесплатно посещать спортивные секции
В Москве стартовал социальный проект «Знак равенства», направленный на то, чтобы сделать спорт доступнее для людей с ограниченными возможностями.
«Когда всё вокруг приобретает смысл и начинает светиться изнутри»: плей-лист от Полины Милушковой
Актриса и певица Полина Милушкова собрала для нас отличный плей-лист, в котором каждый найдёт что-то своё. Когда лучше слушать этот плей-лист, объясняет сама Полина.
Как успевать читать: 5 лайфхаков, которые реально работают
Современный ритм жизни не всегда даёт возможность провести вечер в компании с интересной книгой. В этом материале вы узнаете, как уделять чтению больше времени, если кажется, что его у вас совсем нет.
Вегетарианский боул: 3 отличных, но неочевидных рецепта
Набирающий популярность боул (или чаша) — это отличный вариант вкусного сбалансированного ужина всего в одной тарелке. Мы уже рассказывали, как приготовить подобным способом смузи и буррито, а сегодня поделимся полезными рецептами для вегетарианцев.
Как йога помогает бороться с депрессией: научная точка зрения
Регулярные занятия йогой могут значительно снизить симптомы депрессии, утверждают американские учёные.
В Москве пройдут соревнования «Весенний гром»
Забег состоится 23 апреля в парке «Мещерский».
В Москве прошёл футбольный День донора
В акции приняли участие футболисты московского «Спартака» Денис Глушаков и Артём Ребров.
Почему не надо бояться идти в беговой клуб: 6 причин и советов для новичка
Если все вокруг уже давно бегают, а вы пока не знаете, с чего начать, стоит попробовать начать с бегового клуба. Здесь вы точно найдёте тренера, единомышленников, а может, и психолога. Маша Цырулёва сходила на тренировку клуба любителей бега «Столица» и рассказывает, к чему нужно быть готовым и чего бояться.
Худеем к лету: 5 суперэффективных упражнений на пресс
Тренер клуба «СОЮЗ Crossfit» Виктор Белоус помогает вам подготовиться к лету и показывает пять эффективных упражнений, которые можно делать, не поднимаясь с пола. Всё как мы любим.
3 прекрасных рецепта со спаржей
В Европе начало сезона спаржи символизирует приход весны. Обычно он открывается в середине апреля и длится всего два месяца, поэтому не упускайте возможность попробовать этот полезный продукт. А мы поможем приготовить его правильно!