2 активных
ур. 2
5 завершено
Иван Иванов
Все челленджи

The-Challenger.ru, Челленджер 2019 Все права защищены, 18+ Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено. Согласие на обработку персональных данных

Здоровый сон

21 день

Ваше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Медики в один голос советуют и совам, и жаворонкам засыпать не позже полуночи. Конечно, из любого правила бывают исключения: срочная работа, вечеринки, путешествия – всё это может ненадолго сбить режим сна. Но главное, чтобы такой «сбой» не затянулся. Челлендж «Здоровый сон» – это прекрасная возможность бросить себе вызов и посмотреть, сможете ли вы изменить свой режим, а заодно проверить, как сильно всего одна новая привычка может повлиять на ваше самочувствие. А мы все эти три недели будем рассказывать вам о хитростях, которые помогут вам перестроиться безболезненно.

Для кого этот челлендж

— для тех, кто замечает, что стал «засиживаться» до поздней ночи;
— для тех, кому невыносимо тяжело просыпаться по утрам;
— для тех, кто за делами или развлечениями забывает, когда нужно лечь спать;
— для тех, кому интересно узнать, как изменится самочувствие, если изменить всего лишь режим сна.

Те, кто дойдут вместе с нами до конца, получат

— возможность чувствовать себя энергичными и бодрыми, даже если приходится рано вставать;
— устойчивый режим дня;
— набор хитростей и техник, которые помогут легче засыпать;
— уверенность в себе и своих силах – вы смогли выработать новую привычку. Это значит, что, если вы захотите, вы сможете всё

Как всё происходит
  • После того как вы нажмете кнопку «принять вызов», вы получите описание программы и календарь, в котором сможете ежедневно отмечать полученные задания, вносить комментарии по их выполнению и следить за своим прогрессом.

  • Каждый день вы будете получать сообщение с заданием на день и рекомендациями.

  • Своими успехами вы сможете делиться в соцсетях под хэштегом #sleepchallenger

Имя
Email для авторизации
Когда вам удобно получать сообщения?
Укажите текущее время, чтобы мы определили ваш часовой пояс.
Номер телефона для уведомлений
Код из СМС
quote