5 пульсометров на все случаи жизни

«Челленджер» рассказывает, как можно облегчить себе жизнь, измеряя пульс с помощью специального устройства, и выбирает пять моделей, которые должны устроить вас по всем параметрам.

 

Пульсометр — это устройство, внешне напоминающее наручные часы, на котором отображается информация о сердцебиении пользователя. Её обычно собирают датчики, которые крепятся к руке, мочке уха или груди (такой тип пульсометров считается наиболее точным).

Специалисты рекомендуют заниматься с ЧСС (частотой сердечных сокращений) около 60—80% от максимальной частоты пульса, которую легко посчитать, используя простую формулу. Просто вычтите из цифры 220 свой возраст. Эта формула будет полезна тем, кто хочет получить от тренировки максимальную пользу, не перегружая себя. В зависимости от вида пульсометра, с его помощью можно получить самые разные данные — от стандартной функции измерения ЧСС до количества сожжённых калорий или времени, за которое был пройден очередной круг.

Пульсометры заметно облегчают спортсмену задачу. Они помогают следить за пульсом, а это очень важно, особенно для интервальных тренировок. Так называют занятия, разделённые промежутками определённой длительности: например, 4 минуты интенсивной работы — 2 минуты отдыха. Таких интервалов может быть несколько, и для каждого нужно отслеживать пульс. Вот тогда-то и нужен умный пульсометр.
Антон Рязанов тренер Reebok Crossfit:
На самом деле пловцы, например, пульсометрами редко пользуются — обычно мы просто считаем пульс за 10 секунд, этого достаточно. Поэтому их, скорее, покупают легкоатлеты или любители, которые занимаются фитнесом, для них такие приборы нужнее.
Роман Домачук мастер спорта по плаванию:
Конечно, в спортзале можно использовать и встроенный в ручки тренажёров пульсометр для бега, но для кардиотренировок на улице или силовых тренировок отдельное устройство порой просто необходимо.
Вот 5 вариантов устройств, которые действительно хорошо справляются со своей задачей:

Polar RS300X

Пульсометр от одного из самых популярных производителей оборудования для фитнеса, точно определяет пульс с помощью комфортного нагрудного датчика. Этот девайс также покажет время тренировки, количество пройденных кругов, сожжённых калорий и многое другое. В самых продвинутых моделях такого типа доступны функции выбора любого языка, вплоть до финского или португальского, есть встроенный будильник и возможность синхронизации с компьютером. Средняя стоимость такого пульсометра — 10 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 1

Garmin Forerunner 15

Эта модель запрограммирована мотивировать: каждый пройденный километр пульсометр для бега отмечает специальным звуком. Forerunner можно использовать еще и для плавания — пульсометр водостойкий и выдержит погружение на глубину до 50 метров. Время работы такой модели в активном режиме составит 8 часов, поэтому беспокоиться о ежедневной подзарядке не придётся. Средняя цена девайса колеблется от 12 до 16 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 2

Mio Alpha

Это девайс для тех, кто не готов смириться с наличием дополнительных датчиков для измерения ЧСС: Mio Alpha не требует никаких специальных устройств, все функции выполняют наручные часы. На основании персональных настроек пульсометр сообщает о том, выполнили ли вы свою норму во время тренировки или перестарались. Но подойдёт это устройство скорее тем, кого не слишком волнуют сожжённые калории — такой информации, в отличие от большинства пульсометров, эта модель не предоставит. Зато стоит она прилично — чуть меньше 10 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 3

Suunto Quest

Помимо прочих стандартных функций, этот пульсометр отличается необычно большой памятью — в устройстве можно сохранять данные о 1 000 пройденных кругов. При этом девайс легко настраивается и обладает достаточно высокой точностью. Suunto Quest доступен в жёлтом, синем и чёрном цвете и может служить отличным аксессуаром на каждый день. Правда, цена этого пульсометра кусается: в «Спортмастере» он стоит почти 14 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 4

TomTom Runner Cardio

Недешёвый вариант (стоит около 23 тысяч рублей), но зато один из самых удобных. Этот пульсометр подойдёт для опытных спортсменов, он управляется всего одной кнопкой — а значит, позволит минимально отвлекаться от тренировки. Девайс будет вибрировать в случае, если достигнут personal best или перевыполнен план тренировки. TomTom также сообщит, когда пройдена половина желаемого пути, поэтому при беге на улице больше не придётся искать для этого специальные ориентиры. Существенно упрощает тренировку с этим пульсометром и отсутствие нагрудных датчиков, при этом девайс работает достаточно точно.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 5
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Последние килограммы: как я от них наконец-то избавилась
Мы много раз рассказывали о людях, которые похудели на какое-то космическое количество килограммов — сорок, шестьдесят и даже сто. Но в этот раз наша героиня Джина Флорио сбросила совсем чуть-чуть. Однако это «чуть-чуть» — ненавистные последние килограммы, от которых невероятно сложно избавиться.
Бодрый плей-лист для часовой пробежки
Наш плей-лист заставит вас бежать быстрее. А потом ещё быстрее.
Рецепт дня: запечённые баклажаны с пшеном
Запечённые в духовке ломтики баклажана, пшено с кумином и куркумой, слегка обжаренные кольца лука и заправка из тахини, мёда и лимонного сока — отличный вариант для быстрого вкусного ужина с друзьями, особенно, если среди них есть вегетарианцы.
Алексей Молчанов, рекордсмен мира по фридайвингу: «Новичок может потерять сознание, даже если в его организме ещё 80% кислорода»
Мы попросили Алексея Молчанова, многократного чемпиона, рекордсмена мира по фридайвингу, опытного инструктора, президента Российской федерации фридайвинга, рассказать, какие упражнения нужно делать на суше, чтобы стать профи в воде, как научиться подолгу задерживать дыхание и почему фридайвинг — спорт для ленивых.
В «Цветном» пройдёт баскетбольная вечеринка от adidas
24 февраля на седьмом этаже торгового центра представят новую модель именных кроссовок Джеймса Хардена — Harden Vol. 2.
Как в 51 выглядеть на 20 лет: 6 секретов фотографа из Сингапура
Чуандо Тану недавно исполнился 51 год. Не верите? Тогда читайте историю об этом сингапурском фотографе, на которого в инстаграме подписано уже более полумиллиона человек. Ему и правда давно уже не 20, хотя в это сложно поверить.
Рецепт дня: шаурма из свинины и телятины
Шеф-повар ресторана армянской кухни «Ноев ковчег» предлагает необычную подачу шаурмы: мясо выкладывается отдельно, тар-тар — в соусницу, а овощи и лаваш — на деревянную доску рядом.
Эмоциональное расстройство личности: что такое, как определить и как справиться
Вспыльчивость, раздражительность, гнев и даже резкую смену настроения мы привыкли объяснять сложным характером. Но на самом деле за этими эмоциональными вспышками может скрываться весьма серьёзное психическое заболевание.
В «Олимпийском» пройдёт фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв»
В 11-й раз в Москве соберутся мировые звёзды экстремального спорта.
Можно ли бегать в мороз
На днях во многих городах России температура резко опустилась ниже минус десяти градусов. Все любители бега на улице задались одним-единственным вопросом: «Выходить ли мне на тренировку?» Ответ вы найдёте в этом материале.
11 самых крутых российских экстремалов
Эти люди известны только в узких кругах, но их спортивные достижения говорят о многом. Встречайте 11 классных спортсменов, которым покоряются волны, снежные склоны и городские джунгли. Кстати, многих из них вы сможете встретить на предстоящем спортивно-музыкальном фестивале Quiksilver New Star Camp на Розе Хутор.
Рецепт дня: яйца по-шотландски с медово-мятным соусом
Если быть до конца точным, то в классическом британском рецепте яйца сначала слегка отвариваются, потом аккуратно оборачиваются мясным фаршем, панируются в сухарях и жарятся во фритюре. Но мы подумали о вегетарианцах и заменили фарш на картофельное пюре, добавив к закуске необычный медово-мятный соус.
Как всегда эффективно тренироваться и видеть результат от упражнений: 7 советов
Вместе с тренером Екатериной Кузнецовой рассказываем, что сделает ваши тренировки эффективнее. Ничего сверхъестественного — интервальные тренировки, обязательная разминка, фоам-роллы и ещё кое-что.
Открылась регистрация на Московский марафон — 2018
Главное событие бегового сезона пройдёт 23 сентября.
Сторителлинг: как научиться рассказывать истории так, чтобы вас слушали с открытым ртом
Что такое сторителлинг и как он помогает преодолеть страх, научиться импровизировать, быть интересным и уверенным в себе, рассказывает профессиональный сторителлер и актёр театрально-образовательного проекта «Студия историй» Константин Кожевников.
3 оригинальных рецепта брускетты
Брускетта с угрём, с печёными овощами или брускетта с уткой. Шеф-повар гриль-бара Edge предлагает приготовить эти закуски, чтобы любой обед или ужин действительно запомнились.
Партнерский материал
Как за 10 дней увидеть весь Израиль бесплатно
Встретить закат в пустыне, покататься на верблюдах, прикоснуться к Стене Плача, попробовать самый вкусный хумус на Земле, обмазаться целебной грязью на Мёртвом море, успеть до рассвета подняться на крепость Масада — всё это и многое другое вы можете сделать уже будущим летом. Бесплатно.
Зачем нужно регулярно ходить к гинекологу
Почему нужно перестать бояться ходить к гинекологу, какие заболевания поможет предотвратить осмотр и в каких случаях нужно немедленно идти к врачу — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» отвечаем на эти и другие вопросы. В этом нам помогает к. м. н., врач акушер-гинеколог Татьяна Казначеева.
TAG Heuer перевыпустил легендарный автомобильный хронограф Carrera Heuer
Одна из ключевых моделей бренда отмечает в этом году своё 55-летие.
Выбор редакции: 5 книг, которые мы советуем прочитать (и подарить)
Собрали пять разных, недавно вышедших книг о спорте и не только о нём. Пригодится к предстоящим праздникам в качестве идеи для подарка.
Тако по-мексикански: 5 лучших рецептов
Тако — одно из самых популярных блюд мексиканской кухни. Небольшие кукурузные или пшеничные тортильи с разными начинками сегодня можно найти как в лавках со стритфудом, так и в меню ресторанов и баров. Мы тоже не остались в стороне и выбрали пять интересных рецептов с фаршем, острой курицей, стейком и овощами.
Что подарить на 23 Февраля: 13 отличных идей
Гриль, парфюмерная вода, кроссовки для тренинга, надёжный чемодан — собрали список подарков, каждый из которых оценит любой мужчина.
Когда спазмы в ногах могут оказаться симптомом серьёзного заболевания: 2 ситуации
Неприятно, когда судорогой сводит ноги, но некоторые люди привыкли время от времени испытывать эти болезненные ощущения. А вот в каких случаях это может оказаться не банальными спазмами, а чем-то более серьёзным, рассказывает врач-невролог клиники «К+31» Алексей Королёв.