5 пульсометров на все случаи жизни

«Челленджер» рассказывает, как можно облегчить себе жизнь, измеряя пульс с помощью специального устройства, и выбирает пять моделей, которые должны устроить вас по всем параметрам.

 

Пульсометр — это устройство, внешне напоминающее наручные часы, на котором отображается информация о сердцебиении пользователя. Её обычно собирают датчики, которые крепятся к руке, мочке уха или груди (такой тип пульсометров считается наиболее точным).

Специалисты рекомендуют заниматься с ЧСС (частотой сердечных сокращений) около 60—80% от максимальной частоты пульса, которую легко посчитать, используя простую формулу. Просто вычтите из цифры 220 свой возраст. Эта формула будет полезна тем, кто хочет получить от тренировки максимальную пользу, не перегружая себя. В зависимости от вида пульсометра, с его помощью можно получить самые разные данные — от стандартной функции измерения ЧСС до количества сожжённых калорий или времени, за которое был пройден очередной круг.

Пульсометры заметно облегчают спортсмену задачу. Они помогают следить за пульсом, а это очень важно, особенно для интервальных тренировок. Так называют занятия, разделённые промежутками определённой длительности: например, 4 минуты интенсивной работы — 2 минуты отдыха. Таких интервалов может быть несколько, и для каждого нужно отслеживать пульс. Вот тогда-то и нужен умный пульсометр.
Антон Рязанов тренер Reebok Crossfit:
На самом деле пловцы, например, пульсометрами редко пользуются — обычно мы просто считаем пульс за 10 секунд, этого достаточно. Поэтому их, скорее, покупают легкоатлеты или любители, которые занимаются фитнесом, для них такие приборы нужнее.
Роман Домачук мастер спорта по плаванию:
Конечно, в спортзале можно использовать и встроенный в ручки тренажёров пульсометр для бега, но для кардиотренировок на улице или силовых тренировок отдельное устройство порой просто необходимо.
Вот 5 вариантов устройств, которые действительно хорошо справляются со своей задачей:

Polar RS300X

Пульсометр от одного из самых популярных производителей оборудования для фитнеса, точно определяет пульс с помощью комфортного нагрудного датчика. Этот девайс также покажет время тренировки, количество пройденных кругов, сожжённых калорий и многое другое. В самых продвинутых моделях такого типа доступны функции выбора любого языка, вплоть до финского или португальского, есть встроенный будильник и возможность синхронизации с компьютером. Средняя стоимость такого пульсометра — 10 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 1

Garmin Forerunner 15

Эта модель запрограммирована мотивировать: каждый пройденный километр пульсометр для бега отмечает специальным звуком. Forerunner можно использовать еще и для плавания — пульсометр водостойкий и выдержит погружение на глубину до 50 метров. Время работы такой модели в активном режиме составит 8 часов, поэтому беспокоиться о ежедневной подзарядке не придётся. Средняя цена девайса колеблется от 12 до 16 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 2

Mio Alpha

Это девайс для тех, кто не готов смириться с наличием дополнительных датчиков для измерения ЧСС: Mio Alpha не требует никаких специальных устройств, все функции выполняют наручные часы. На основании персональных настроек пульсометр сообщает о том, выполнили ли вы свою норму во время тренировки или перестарались. Но подойдёт это устройство скорее тем, кого не слишком волнуют сожжённые калории — такой информации, в отличие от большинства пульсометров, эта модель не предоставит. Зато стоит она прилично — чуть меньше 10 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 3

Suunto Quest

Помимо прочих стандартных функций, этот пульсометр отличается необычно большой памятью — в устройстве можно сохранять данные о 1 000 пройденных кругов. При этом девайс легко настраивается и обладает достаточно высокой точностью. Suunto Quest доступен в жёлтом, синем и чёрном цвете и может служить отличным аксессуаром на каждый день. Правда, цена этого пульсометра кусается: в «Спортмастере» он стоит почти 14 тысяч рублей.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 4

TomTom Runner Cardio

Недешёвый вариант (стоит около 23 тысяч рублей), но зато один из самых удобных. Этот пульсометр подойдёт для опытных спортсменов, он управляется всего одной кнопкой — а значит, позволит минимально отвлекаться от тренировки. Девайс будет вибрировать в случае, если достигнут personal best или перевыполнен план тренировки. TomTom также сообщит, когда пройдена половина желаемого пути, поэтому при беге на улице больше не придётся искать для этого специальные ориентиры. Существенно упрощает тренировку с этим пульсометром и отсутствие нагрудных датчиков, при этом девайс работает достаточно точно.
5 пульсометров на все случаи жизни. Изображение номер 5
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Рецепт дня: полента с креветками и томатами
Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
3 рецепта блюд с Октоберфеста
Свиной шницель, брецели и суп из квашеной капусты — именно такие традиционные немецкие блюда подают на Октоберфесте. Приготовьте их по нашим рецептам — получится не хуже, чем в Германии.
От Сандунов до офуро — учимся различать разные виды бань
Предвкушая холодную зиму (которая часто начинается уже в октябре), строим разнообразные планы на отопительный сезон, а именно — разбираемся, чем баня отличается от сауны и куда лучше пойти, чтобы по-настоящему отдохнуть и согреться.
Огненный плей-лист для долгой пробежки
50 минут музыки для ценителей взрывного инди и альтернативы. Вставляйте наушники и выходите на пробежку.
Рецепт дня: горячие сэндвичи с сыром и брокколи
Лето закончилось, но сезон сэндвичей продолжается круглый год. Осенний вариант — горячие сытные бутерброды с чеддером и брокколи.
Идеальный бокал для вина: миф или необходимость
Неправильно подобранный бокал для вина может не только не раскрыть его вкус, но и испортить напиток. Поэтому мы попросили президента Московской ассоциации сомелье Евгения Богданова ознакомить нас с правилами выбора винных бокалов.
В Битцевском лесу пройдёт благотворительный забег «Добрый грязный трейл»
Спортивное событие, организованное фондом «Синдром любви» в рамках проекта «Спорт во благо», в четвёртый раз состоится 27 октября.
Как подготовиться к полумарафону за 7 недель
Автор The Challenger Юля Широчкина чуть больше чем через месяц будет стараться пробежать первый для себя полумарафон — и не где-то, а на красивейшем озере Гарда. И этот текст о том, как решиться на такую цель и как спустя несколько лет бега учиться делать это правильно.
На территории дизайн-завода Flacon пройдёт осенняя ярмарка итальянских продуктов
Ежегодное событие от команды Italian Week Festival состоится с 26 по 28 октября.
3 несложных рецепта супов от шеф-поваров
Классическая куриная лапша, нежный крем-суп из шампиньонов и азиатский рамен с уткой — шеф-повара трёх московских ресторанов делятся рецептами очень вкусных (и при этом несложных в приготовлении) блюд к обеду.
В Москве пройдёт 12-часовой благотворительный забег «1 000 километров любви»
Четырнадцатого октября фонд при Детской городской клинической больнице № 9 им. Г. Н. Сперанского и команда RTeam проведут забег в поддержку ожогового центра.
«Душа как такового на МКС нет». Как тренируются космонавты
Герой России, летчик-космонавт Анатолий Иванишин о том, как исполнить свою мечту, если не всё получается с первого раза (спойлер — нужно попробовать ещё раз), и о том, как заниматься спортом в космосе.
Партнерский материал
с образовательным проектом «Таглит»
Тест: насколько хорошо вы разбираетесь в израильской кухне
Израильская кухня, без преувеличения, подходит всем — вегетарианцам, мясоедам, любителям десертов и поклонникам ЗОЖ. Вместе с образовательным проектом «Таглит» мы составили тест на знание израильской кухни. Его пройдут только влюблённые — влюблённые в Израиль и самую вкусную еду.
Банки от Red Bull, брокколи и гирлянды: зачем датский фотограф делает из этого обувь
Николай Бейер — фотограф из Дании — ведёт инстаграм, в котором выкладывает обувь, сделанную из самых сумасшедших материалов. Странно, но круто!
venenatis, neque. suscipit et, risus tempus