Вместе с Aqua Minerale Active разбираемся, как компрессионная одежда может защитить ваше здоровье и помочь при занятиях бегом. А заодно даём несколько советов по выбору экипировки.
Главная «заслуга» компрессионной одежды в том, что она облегчает работу кровеносной системы. Гетры, носки или тайтсы сжимают ноги с определённой силой, которой хватает на то, чтобы помочь сосудам выдержать серьёзные физические нагрузки без вреда для здоровья. Такое сжатие позволяет сохранять сосуды в тонусе, стимулирует отток крови и мешает крови скапливаться внизу, формируя отёки и раздувая вены.
Во время бега компрессионная одежда обеспечивает поддержку не только сосудам, но и мышцам, связкам и сухожилиям, то есть работает как облегчённый бандаж. А это помогает предотвратить некоторые травмы и просто свести к минимуму неприятные ощущение во время тренировки.
Носить спортивное компрессионное бельё всё время не стоит: постоянное сдавливание может негативно повлиять на всё те же сосуды, и, привычные к постоянное поддержке «извне», они начнут терять собственный тонус. Поэтому выбирайте компрессионную одежду только для сильных и продолжительных нагрузок, а также для восстановления сразу после них.
Как выбрать:

 

  • внимательно отнеситесь к размеру

Компрессионная одежда совсем не таких размеров, какие вы обычно носите. Она плотнее, её сложнее натягивать. Поэтому у каждого бренда компрессионного белья может быть своя размерная сетка. Измерьте свои параметры с помощью сантиметровой ленты и в специальной табличке (их можно найти на сайтах компаний-производителей) посмотрите, какому размеру они соответствуют;

 

  • обращайте внимание на качество и вид вязки

«Правильное» бельё будет бесшовным в области голени, с плоскими швами в области носка и мягкими резинками по краям изделия.

Ещё больше информации и советов для тех, кто любит бег:
Перейти
Статьи по теме
Как теннисный мяч поможет избавиться от боли в ногах
Как делать кинезиотейпирование и зачем
Самые необычные марафоны мира
Как уберечь колени во время бега