5 видов танца, которые помогут вам похудеть

В это воскресенье в саду «Эрмитаж» пройдёт фестиваль More Amore, где весь день лучшие танцевальные школы Москвы будут проводить занятия по разным видам танца. Мы изучили танцевальные направления, представленные на фестивале, и выбрали те, что не только поднимут настроение, но и помогут привести тело в порядок.

Рокабилли

Энергичный рокабилли джайв танцуют под музыку из южных штатов США — там она появилась в первой половине 1950-х и дала начало классическому рок-н-роллу. Рокабилли предполагает тесное взаимодействие партнёров через поддержки, повороты и акробатические элементы. Ведущий в танце — партнёр, он исполняет сложные силовые комбинации и поддержки, развивающие мышцы ног, рук и плечевого пояса. А девушка во время этого танца задействует икроножные мышцы, но основная нагрузка — на талию. Так фигура постепенно приобретает силуэт «песочные часы».
5 видов танца, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Линди-хоп

Ещё один динамичный и жизнерадостный танец — линди-хоп. Он приобрёл популярность в 1920-х и до сих пор привлекает внимание любителей джаза. Линди-хоп отлично развивает выносливость. Танец основан на силовой акробатике, что приводит в тонус все группы мышц и улучшает координацию. Один их основных элементов линди-хопа — скручивания. Тренеры обещают: через месяц-другой занятий линди-хопом ваши бёдра станут подтянутыми, а талия уменьшится.
5 видов танца, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Сальса

Хотите скинуть пару лишних килограммов? Тогда вам стоит попробовать латиноамериканские танцы. Прежде всего отправляйтесь на сальсу. Быстрый ритм, тесное взаимодействие с партнёром и страстные комбинации — всё это окажет впечатляющий эффект на ваше тело. Сначала вам может показаться, что самое сложное — научиться крутить бёдрами в такт латинской музыке. Однако после занятия вы почувствуете напряжение в зоне пресса и плечевого пояса. Именно эти зоны больше всего задействованы в сальсе.
5 видов танца, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com

Блюз

Тем, кто с детства мечтал садиться на шпагат, подойдёт блюз. Танец-импровизация, неспешный и романтичный… блюз кажется абсолютно бесполезным для корректирования фигуры. Но ничто так не подтягивает мышцы, как регулярные тренировки по пластике и растяжке. Вы не потратите столько калорий, как на занятиях по рокабилли или линди-хопу, не накачаете мышцы, но точно почувствуете лёгкость в теле, станете более гибким и уже вскоре начнёте покупать одежду на размер меньше.
5 видов танца, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com

Милонга

Милонга — один из самых эффективных для коррекции фигуры танец. Он объединяет в себе упражнения на пластику, силовые нагрузки на мышцы ног и ягодиц, развивает плечевой пояс и улучшает координацию. Взаимодействуя с партнёром и исполняя сложные поддержки и комбинации, уже через несколько занятий вы заметите изменения в теле и почувствуете, что мышцы приобрели желанную гибкость.
5 видов танца, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Расписание занятий на фестивале и дополнительную информацию можно найти ЗДЕСЬ.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

3 рецепта тартара из говядины
Для любителей тартара шеф-повар закусочной «Воронеж» на Большой Дмитровке Андрей Мраморнов рассказывает о трёх вариантах блюда как с классическим, так и с необычными вкусовыми сочетаниями.
Игорь Подстрешный, сооснователь Burger Heroes: «Если начнётся колонизация Марса, мы откроемся и там»
Сооснователь Burger Heroes Игорь Подстрешный рассказывает, как за три года вырасти от фуд-трака до сети кафе, чем бургеры Burger Heroes отличаются от конкурентов и что он советует всем молодым предпринимателям.
Без шума и пыли: как правильно делать уборку дома
Аллергия на пыль — довольно распространённое явление (многие даже не догадываются, что именно она причина их плохого самочувствия и других неприятных состояний). Тем не менее с пылью тоже можно бороться. Как? Сейчас расскажем.
Десерт дня: полезный Наполеон
Если вы следите за своей фигурой и считаете каждую калорию, но не можете отказаться от любимого десерта, этот рецепт от кафе Holy Vegan именно для вас.
Что делать в Хельсинки: 9 классных идей
Из-за близости финской столицы к Санкт-Петербургу и Москве многие перестали считать Хельсинки интересным туристическим направлением. А зря! Хельсинки хоть и небольшой город, но он не перестаёт удивлять. Откроем для вас этот город с новой стороны.
Как заниматься спортом в отпуске: 5 советов, которые реально работают
Каждый отпуск мы мечтаем провести с пользой: выспаться, заняться спортом и начать питаться правильно. Но уже в первый день лень одерживает победу над волей и все планы рушатся. Тем не менее мы нашли пять простых способов использовать отдых не как побег от работы, а как возможность сформировать новые здоровые привычки.
Рецепт дня: запечённый цыплёнок с овощами
Отварная куриная грудка, безусловно, полезна, но иногда хочется побаловать себя более изысканным блюдом, и шеф-повар ресторана «Гранд европейский экспресс» Алексей Гордила делится таким — рецепт запечённого цыплёнка «Диабло» в нашем материале.
Хип-хоп-исполнитель PHARAOH стал главным героем видео об уличном футболе
14 июня в Музее Москвы пройдёт финал Tango League, после которого выступит PHARAOH. В преддверии этого события adidas выпустил официальный тизер.
В Москве прошёл тринадцатый международный чемпионат по современной хореографии Fame Your Choreo 2018
С 18 по 20 мая ведущие танцоры из России и других стран сражались на танцполе за звание лучшего.
Тренируйся как Тор: что делал Крис Хемсворт, чтобы стать супергероем
Ещё на кастинге «Тора» Крис Хемсворт мало походил на бога грома, но после выхода картины в прокат стало ясно: лучшей кандидатуры на эту роль просто не найти. Рассказываем, через что пришлось пройти актёру, чтобы в кадре выглядеть как настоящий супергерой.
Эмоциональное выгорание от спорта: что делать, чтобы снова начать тренироваться
Пару раз пропустить тренировку — нормально, а вот пару месяцев искать оправдания, чтобы не ходить в зал — уже не очень. Повод задуматься. Вполне возможно, вы просто «перегорели» — да, такое может произойти не только на работе, но и в спорте. Как с этим справиться и опять полюбить тренировки, рассказываем ниже.
Рецепт дня: окрошка с водорослями
Холодный суп — самое то для уже наступивших тёплых дней. Откройте для себя новые сочетания продуктов и приготовьте необычную окрошку — с водорослями.
В Yota Arena пройдёт гранд-финал первого официального чемпионата России по компьютерному спорту
Чемпионские титулы среди финалистов будут разыграны 25—27 мая. Лучшие киберспортсмены по играм Dota 2 и Hearthstone получат спортивные разряды.
Beat Film Festival представит фильм «Без кубков и медалей»
2 июня в рамках спортивной программы IX Международного фестиваля документального кино о новой культуре состоится премьера нового фильма агентства Stereotactic о футболе, который объединяет обычных людей по всей стране и делает это по-настоящему.
Nike представил обновлённую модель кроссовок Air Zoom Pegasus 35
Рельефный язычок, скошенная подошва в области пятки, изменённая конструкция шнуровки и многое другое ждёт поклонников беговой классики.
Мигель: «Если у человека есть предназначение, значит, он будет заниматься любимым делом несмотря ни на что»
Мигель — режиссёр, сооснователь центра «PROТАНЦЫ» и один из наставников проекта «ТАНЦЫ» на ТНТ — рассказывает, какую роль играет поддержка близких и что мешает развитию танцевального движения в России. А ещё Мигель даёт важный совет всем начинающим танцорам.
Почему вы часто плачете: 4 причины
Плакать — нормально. Но что, если это происходит чуть ли не каждый день? Мы разобрались и нашли четыре причины, почему вы больше не можете контролировать эмоции и сдерживать слёзы.
7 необычных рецептов маринада для гриля
Сезон гриля и барбекю открыт, а значит, пора достать решётки и шампуры, подготовить угли и вспомнить проверенные рецепты маринадов для мяса, рыбы и морепродуктов. Последнее берём на себя — мы нашли для вас семь самых классных, на любой вкус.
Могут ли таблетки помочь бросить курить
Не секрет, что отказ от курения способствует повышению качества и продолжительности жизни. Учёные считают, что лучше всего бросить курить до 40 лет (а идеально не начинать вовсе), именно в этом возрасте для организма ещё не всё потеряно. Но легко сказать и трудно сделать. Так как же бросить раз и навсегда?
BORK представил ультрамощные блендеры для летнего сезона
Фитнес-блендер B804 и блендер B802 из новой коллекции станут необходимым предметом для каждого, кто следит за своим питанием. Эти кухонные гаджеты помогут разнообразить ваш рацион в кратчайшие сроки.
Партнерский материал
с компанией Razor
Как выбрать самокат для города
Пора вставать на самокат! Тем более он уже давно перестал быть детским развлечением — за его «рулём» встречаются люди всех возрастов. На что нужно обращать внимание при покупке этого транспорта, рассказываем вместе с американским брендом самокатов Razor.
У людей со здоровым рационом больше мозг
Учёные из Нидерландов доказали, что размер нашего мозга определяется в том числе и тем, что мы едим. Новое исследование показало, что люди, которые выбирают правильное и сбалансированное питание, могут иметь больший объём головного мозга.
Почему болит живот: 10 причин
Боль в животе — симптом, который лучше не оставлять без внимания. Причиной такой боли может стать любой орган брюшной полости. Мы разобрались, в каких случаях стоит беспокоиться и бежать к врачу.

adipiscing Nullam quis, ipsum eget lectus elit. ut id, luctus diam non