5 видов танца, которые помогут вам похудеть

В это воскресенье в саду «Эрмитаж» пройдёт фестиваль More Amore, где весь день лучшие танцевальные школы Москвы будут проводить занятия по разным видам танца. Мы изучили танцевальные направления, представленные на фестивале, и выбрали те, что не только поднимут настроение, но и помогут привести тело в порядок.

Рокабилли

Энергичный рокабилли джайв танцуют под музыку из южных штатов США — там она появилась в первой половине 1950-х и дала начало классическому рок-н-роллу. Рокабилли предполагает тесное взаимодействие партнёров через поддержки, повороты и акробатические элементы. Ведущий в танце — партнёр, он исполняет сложные силовые комбинации и поддержки, развивающие мышцы ног, рук и плечевого пояса. А девушка во время этого танца задействует икроножные мышцы, но основная нагрузка — на талию. Так фигура постепенно приобретает силуэт «песочные часы».
5 видов танца, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Линди-хоп

Ещё один динамичный и жизнерадостный танец — линди-хоп. Он приобрёл популярность в 1920-х и до сих пор привлекает внимание любителей джаза. Линди-хоп отлично развивает выносливость. Танец основан на силовой акробатике, что приводит в тонус все группы мышц и улучшает координацию. Один их основных элементов линди-хопа — скручивания. Тренеры обещают: через месяц-другой занятий линди-хопом ваши бёдра станут подтянутыми, а талия уменьшится.
5 видов танца, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Сальса

Хотите скинуть пару лишних килограммов? Тогда вам стоит попробовать латиноамериканские танцы. Прежде всего отправляйтесь на сальсу. Быстрый ритм, тесное взаимодействие с партнёром и страстные комбинации — всё это окажет впечатляющий эффект на ваше тело. Сначала вам может показаться, что самое сложное — научиться крутить бёдрами в такт латинской музыке. Однако после занятия вы почувствуете напряжение в зоне пресса и плечевого пояса. Именно эти зоны больше всего задействованы в сальсе.
5 видов танца, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com

Блюз

Тем, кто с детства мечтал садиться на шпагат, подойдёт блюз. Танец-импровизация, неспешный и романтичный… блюз кажется абсолютно бесполезным для корректирования фигуры. Но ничто так не подтягивает мышцы, как регулярные тренировки по пластике и растяжке. Вы не потратите столько калорий, как на занятиях по рокабилли или линди-хопу, не накачаете мышцы, но точно почувствуете лёгкость в теле, станете более гибким и уже вскоре начнёте покупать одежду на размер меньше.
5 видов танца, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com

Милонга

Милонга — один из самых эффективных для коррекции фигуры танец. Он объединяет в себе упражнения на пластику, силовые нагрузки на мышцы ног и ягодиц, развивает плечевой пояс и улучшает координацию. Взаимодействуя с партнёром и исполняя сложные поддержки и комбинации, уже через несколько занятий вы заметите изменения в теле и почувствуете, что мышцы приобрели желанную гибкость.
5 видов танца, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Расписание занятий на фестивале и дополнительную информацию можно найти ЗДЕСЬ.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

3 вопроса, которые помогут вам справиться с тревогой
Если вы постоянно нервничаете и переживаете, а покой вам только снится (и то не всегда — бессонница мешает), то мы знаем, что делать. Точнее, знаем вопросы, которые помогут вам прийти в себя и хотя бы ненадолго успокоиться.
Вдохновляющий плей-лист от группы «АлоэВера»
Всегда интересно узнать, что предпочитают слушать сами музыканты — те, кто пишет песни и заражает своей любовью сердца тысяч поклонников. В этом материале — вдохновляющий плей-лист от солистки группы «АлоэВера» Веры Мусаелян.
Рецепт дня: салат из стручковой фасоли
Стручковая фасоль хороша не только в качестве гарнира, но и как самостоятельное блюдо. Например, как основной ингредиент лёгкого салата с маслинами и заправкой на основе апельсинового сока.
«Мне надоела роль жирного и весёлого друга». Как похудеть на 45 килограммов и пробежать ультрамарафон
Это сейчас на счету героини этого материала Латойи Шонтей несколько марафонов, ультрамарафонов и трейловых забегов. Это сейчас она любит йогу и может часами крутить педали велосипеда. Несколько лет назад всё было иначе — вес 120 килограммов и тяжелое заболевание, из-за которого девушка просто не могла ходить.
Завтрак дня: полезная пицца с яйцом
Пицца на завтрак? Легко! Но только если она на правильном тесте и с полезными топингами. Наш рецепт — именно такой.
Рельефные руки: 3 эффективных упражнения для трицепсов
Чтобы выполнить эту тренировку, вам понадобятся только гантели (и то только для одного упражнения) и семь минут свободного времени. Мы не знаем ни одной причины, чтобы не начать заниматься прямо сейчас. А вы?
На грузинском горнолыжном курорте Гудаури откроется лагерь PeakStationCamp
С 3 по 10 марта гостей лагеря ждут парковые контесты, показательные выступления, мастер-классы, лекции, фрирайд и, конечно, вечеринки.
Дефицит йода: как распознать и что делать
Йод — один из основных микроэлементов, который поддерживает здоровье человека. Вместе с диетологом-эндокринологом Натальей Фадеевой рассказываем, почему важно вовремя диагностировать дефицит йода и правильно восполнить его нехватку.
Рецепт дня: овощной салат с медовой заправкой
Капуста, морковь, лук, сельдерей — на первый взгляд может показаться, что это самый обычный овощной салат. Но стоит добавить к нему гренки, варёные яйца, немного клюквы и сладкую заправку — и получается блюдо, достойное меню ресторана.
Доставка здорового питания: тестируем «Баланс вкуса»
Месяц назад шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая оформила доставку готовой еды и каждый день ела только (ну почти) полезные блюда. Что поменялось в жизни и получилось ли сбросить лишние килограммы, читайте в её отзыве.
На «Экомаркете» в Коньково отметят Китайский новый год
Чайные церемонии, аутентичная кухня от ресторана «Китайские новости» и национальные танцы ждут гостей «Экомаркета» 17 февраля.
Всё о щитовидной железе: заболевания, симптомы и лечение
Мы попросили Ларису Бавыкину, эндокринолога-генетика, эксперта биомедицинского холдинга «Атлас», рассказать, какие функции выполняет щитовидная железа, что с ней может случиться и почему нужно срочно заменить обычную соль на йодированную.
4 простых рецепта с итальянской пастой
Орзо — укороченные макароны, напоминающие формой рис или перловку (именно так переводится с итальянского orzo). Обычно из них готовят пасту и орзотто или добавляют в супы и салаты. Мы выбрали четыре несложных рецепта очень вкусных блюд для знакомства с этим необычным продуктом.
Почему надо больше заниматься сексом: 8 научных фактов
О том, что секс поднимает настроение и укрепляет сердце, вы и так наверняка знаете. А вот в курсе ли вы, что занятия любовью увеличивают мозговую активность, делают моложе и облегчают боль? Нет? Ну как так-то, сейчас исправим.
7 упражнений, которые лучше выполнять в паре
Специально ко Дню святого Валентина приготовили для вас комплекс упражнений, который лучше всего выполнять с тем, кто вам действительно дорог.
10 спортсменок, которые помогут вам полюбить своё тело
Наматываете километры на беговой дорожке и представляете себе идеальные тела атлетов, на которых хотите быть похожим? Вы удивитесь, но это случалось и с великими спортсменами. Все чемпионки из нашего списка смогли научиться принимать и любить себя. Мы надеемся, помогут научить и вас.
Что приготовить на 14 февраля: «розовый» кофе и десерт
Неважно, когда вы соберётесь приготовить эти рецепты — в День святого Валентина или просто в один из будней — ваши близкие точно оценят и безумно красивый внешний вид блюд, и их состав (свекольный латте так и вовсе создан для влюблённых в ЗОЖ).
Nike представил новые бутсы Mercurial Superfly 360 и Mercurial Vapor 360
Благодаря конструкции 360 и использованию материала Flyknit дизайнерам бренда удалось добиться идеальной посадки бутс на ноге любого размера.
5 эффективных упражнений против морщин
Вместе с актрисой Екатериной Дар показываем пять упражнений, которые помогут сделать контур лица очерченным, а морщины — менее заметными. Эти движения действительно считаются одними из самых эффективных — они задействуют максимальное число мышц на лице. Садитесь поудобнее и повторяйте за Екатериной.
8 научно доказанных признаков, что вы влюблены
Любовь — это, конечно, не болезнь, но у неё есть явные признаки, которые сложно с чем-то спутать. Обычно человек быстро понимает, что он влюбился, но как? Учёные пытаются разложить чувство на составляющие и выяснить их причины. Собрали знаки, которые указывают на то, что между вами не просто дружба.
Масленица: 5 оригинальных рецептов блинов от московских шеф-поваров
С началом масленичной недели главным блюдом в любом заведении становятся блины. Мы собрали пять интересных рецептов от шеф-поваров, чтобы вы могли экспериментировать и дома.
Организаторы Московского марафона объявили расписание забегов на 2018 год
С апреля по ноябрь в Москве пройдут девять забегов, главный из которых — Московский марафон — запланирован на 23 сентября.
Что делать, если пропал аппетит
Мы попросила Наталью Фадееву, врача диетолога-эндокринолога, доктора медицинских наук, рассказать, что такое аппетит, зачем он вообще нужен и что делать, если он вдруг пропал (такое тоже бывает).