Как выбрать фитнес-клуб

Решите, чем хотите заниматься

Прежде чем выбирать зал, ответьте себе на вопрос, зачем вообще вам это нужно. Возможно, вы хотите от фитнес-клуба чего-то одного и конкретного — тогда ищите это что-то одно. Если нравится плавать, выбирайте клуб с большим бассейном или просто бассейн. Если собираетесь заниматься в группе, узнайте, какого качества в клубе групповые тренировки. Если в планах — нарастить мышцы, оцените тренажёры и гантельный ряд. А если вам нужен не столько фитнес, сколько время для себя и детская комната для ребёнка… Ну вы поняли.

Как выбрать фитнес-клуб. Изображение номер 1

Фото: shutterstock

Выбирайте поближе к работе или дому

Допустим, вы решили воспользоваться акцией и купили абонемент в клуб на другом конце города. Наверняка пару раз вы туда съездите, потому что стимул пока силён. Но когда на улице будет минус тридцать и метель, захочется лишь завернуться в плед и смотреть сериал. В таких обстоятельствах только очень сильный духом человек поднимет себя с дивана, чтобы два часа добираться до фитнес-зала. Оптимально, когда клуб находится максимум в пятнадцати минутах от дома или работы.

Узнайте, куда ходят друзья, и ходите с ними (или заманите друзей в свой зал)

Это совет не о том, как слушать других, а о мотивации. Путь к фигуре мечты не должен быть полным страданий. Когда рядом тот, кто подставит плечо после становой и кому можно пожаловаться на отсутствие прогресса, трудности переносить легче. Главное — не забывать о цели: в зал вы всё-таки пришли тренироваться. Возможно, ради приятной компании вы даже будете готовы добираться до зала чуть дольше.

Как выбрать фитнес-клуб. Изображение номер 2

Оцените тренеров и оснащённость клуба

Тренерский состав — основа любого клуба. Опытный тренер даже посредственную качалку превратит в фитнес-храм. В идеале тренер разбирается в физиологии, анатомии и имеет профильное образование, но на деле всё неоднозначно. Лучше оценить тренера в деле и посмотреть, как он работает с подопечными. Хороший тренер составляет программу под ваши цели и уровень подготовки.

Татьяна Денискина

директор фитнес-студии «Секция»

— Можно прочитать о бэкграунде тренера (на сайтах многих фитнес-клубов есть информация о тренерах. — Прим. ред.). Если это спортсмен, он как минимум знает анатомические особенности и многое о тренировках. Но тут есть нюансы: многие спортсмены, особенно действующие, тренируют так, как будто готовят профессионалов. Ещё можно смотреть на сертификаты: что тренер окончил, какие тренинги прошёл. Но на самом деле выбрать тренера сложно. Я советую пообщаться с менеджерами клуба и высказать им свои пожелания. Они заинтересованы в том, чтобы вы остались, и предложат лучший вариант.

С оснащённостью зала всё просто. Чем больше в клубе тренажёров, гантелей и прочего оборудования, тем лучше. Это актуально для всех зон: кардио, силовых тренировок и зала групповых программ. За пределами самого зала обратите внимание на раздевалки: достаточно ли там шкафчиков, насколько надёжные в них замки. Ещё проверьте, выдают ли в клубе полотенца и есть ли там кулер — полотенце и воду можно приносить с собой, но не всем это удобно.

Проверьте чистоту, качество вентиляции, загруженность зала

Хорошая вентиляция обязательна для любого фитнес-клуба. В зале должно быть прохладно и свежо. При первом посещении снимите верхнюю одежду и убедитесь, что там комфортно находиться. Если чувствуете запах пота и вам душно, уходите и не возвращайтесь — заниматься в таком зале невыносимо.

Чистота для зала тоже важна. Грязный пол, липкие тренажёры, плесень в душевых — это стоп-факторы. Качки со стажем могут сказать, что своей лучшей формы они добивались в задрипанных подвальных качалках. Но стоит ли платить за такую качалку — большой вопрос. Мысль о посещении клуба не должна портить настроение.

В некоторых популярных клубах к тренажёрам выстраиваются очереди. Если не хотите воевать за дорожки и штанги, убедитесь, что в зале свободно даже в вечерние часы. Чтобы проверить загруженность, придите в клуб в то время, в какое вы собираетесь его посещать.

Общая атмосфера клуба тоже играет роль: это все те нюансы, которые сначала кажутся мелочами, но потом выходят на передний план. Например, вас раздражает музыка, играющая в клубе. На тренировках она, скорее всего, будет раздражать ещё сильнее. Атмосфера — это про личные предпочтения.

Сначала попробуйте, потом покупайте

Многие фитнес-клубы можно один раз посетить бесплатно и уже после этого решить, покупать ли абонемент. Так вы увидите тренеров в деле и сами узнаете все плюсы и минусы зала. Нет гарантии, что потом всё будет идеально, но это какая-никакая страховка.