Где в Москве поиграть в сквош

Рассказываем, почему сквош — прекрасный вид спорта, и даём пароли и явки тем, кто уже готов браться за ракетки и бежать на корт.

Сквошистов во всём мире около 15 миллионов, и все эти люди вряд ли ошибаются в своём выборе в пользу такого вида спорта — объективных причин заниматься им не одна и не две. Начнем с того, что сквош запросто заменит любую высокоинтенсивную тренировку — за час игры способен сжечь более 1 000 калорий. А далеко не каждая спортивная активность даёт такие результаты. Плюс ко всему он развивает скорость, координацию и выносливость, хорошенько тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, избавляет от жировых складок, «боков» и «ушек» и заметно подкачивает мышцы.

Где в Москве поиграть в сквош. Изображение номер 1
Фото: openbuildings.com

Давая игрокам отличную физическую форму и фигуру их мечты, сквош при этом многого от них не требует — машешь себе ракеткой, отбивая отскочивший от стены мягкий резиновый мяч, а тело тем временем меняется к лучшему. Правила просты: нужно ударом направлять мяч в специально выделенную на стене зону, при этом он не должен при отскоке касаться пола больше одного раза или попадать в аут. Если игрок ошибается и нарушает хотя бы одно из этих условий, очко уходит его противнику. Играть с напарником, впрочем, необязательно — тренироваться можно и одному, приходя на сквош-корт с ракеткой и мячом. Изначально сквош не был рассчитан на группу людей и вообще не являлся игрой — в 20-х годах XIX века ученики школы Гарроу под Лондоном били ракеткой по мячу, отправляя его в стену (это было их тренировкой перед игрой в большой теннис), что позже и стало отдельным видом спорта. Есть версия, что сквош появился в британских тюрьмах — кидать мяч было развлечением заключённых. О том, что в будущем сквош ждёт репутация самого здорового вида спорта (таким его по итогам исследования назвал журнал Forbes), никто и не думал.

Так или иначе, за 200 лет своей истории эту репутацию сквош заработал. В России она ещё не помогла игре заполучить армию поклонников — в нашу страну сквош пришёл относительно недавно, в 90-х. Но для тех, кто этот вид спорта всё же знает и любит (или готов полюбить после нашего рассказа), мест для занятий предостаточно — в Москве, например, сквош-кортов немало. Ниже — о лучших из них.

Где в Москве поиграть в сквош. Изображение номер 2
Фото: dearne-valley.co.uk

Сеть «Фабрика cквоша»

Адреса: Лужнецкая наб., д. 2/4, стр. 23; 5-я Кабельная ул., д. 2; Олимпийский пр-т, д. 16, стр. 4.

Цена: 1 600 рублей (аренда корта, ракеток и мячей на час).

На кортах «Фабрики» поиграть в сквош можно с раннего утра до позднего вечера — клубы сети работают с 7 утра и до полуночи. Новичкам стоит прийти на ознакомительное занятие с тренером (занятия на «Фабрике» ведут опытнейшие сквошисты — например многократная чемпионка России по сквошу Ирина Беляева), которое обойдётся им в 3 200 рублей за час, а тем, кто знаком со спортом не понаслышке, можно играть и поодиночке, и по двое, и вчетвером. Бронировать корты (оборудованы они, к слову, красиво и по всем правилам — конечно, со стеклянной задней стенкой, чтобы зрители следили за игрой) можно по звонку или на месте, заранее проверив на сайте сети, какие корты и в какое время ещё свободны.

«Академия cквоша»

Адрес: ул. Крылатская, д. 10.

Цена: 800 (аренда корта на час с 8:00 до 17:00) или 1 100 рублей (аренда корта на час с 17:00 до 23:00).

Днём здесь — занятия детской школы сквоша (сюда принимают детей в возрасте от 6 лет), вечером же корты освобождаются под тренировки для взрослых, которым предлагается либо поиграть, либо поучиться у тренера в группе или же индивидуально. Можно приходить без своего инвентаря — в «Академии» есть аренда ракеток и мячей.

Фитнес-клуб «Мультиспорт»

Адрес: ул. Лужники, д. 24, стр. 10.

Цена: 1 200 рублей (аренда корта на час).

Именно здесь появился первый в России сквош-корт. Теперь в клубе их три, и нередко их бронируют задолго — это делают давние клиенты и преданные поклонники сквоша. Свободные корты доступны за 1 200 рублей в час; владельцам абонементов игра обойдётся дешевле почти в два раза.

Фитнес-клуб «Онегинъ»

Адрес: ул. Малая Полянка, д. 2.

Играть в сквош те, кому удобнее всего заниматься в центре, идут в «Онегинъ» — сквош-корт здесь доступен всем желающим, а не только членам клуба. К услугам сквошистов в «Онегине» — инструкторы, которые проводят индивидуальные тренировки. Освоив технику сквоша с ними или же самостоятельно, можно принимать участие в сквош-турнирах, которые проводятся в клубе.

Спорткомплекс «Звезда»

Адрес: ул. Большая Филёвская, д. 20.

Цена: 900 (аренда корта на час с 7:00 до 17:00) или 1 000 рублей (аренда корта на час с 17:00 до 23:00).

«Звезда» — одна из площадок, где желающих хорошо играть в сквош обучают тренеры «Сквош школы». Занятия проводятся от 1 до 3 раз в неделю, в зависимости от уровня подготовки ученика — с включением в тренировки различных элементов ОФП. Для «самостоятельных» сквошистов, которым не требуется наставник, площадки для игры (их в спорткомплексе две) тоже доступны.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

  1. стыд и позор писать так плохо: то есть в Строгино сквош-кортов нет, а в спортэксе и т.д. про онегин — о том, что цена там за небесная?! если уж хотите написать — так сделайте это с достоинством, а не абы как
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что такое паранойя и откуда она берётся
Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
«Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
Рецепт дня: салат из брокколи с ореховой заправкой
Полезную брокколи можно не только варить или жарить, но и есть сырой, приготовив с ней вкусный салат по нашему рецепту.
В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Рецепт дня: полента с креветками и томатами
Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
3 рецепта блюд с Октоберфеста
Свиной шницель, брецели и суп из квашеной капусты — именно такие традиционные немецкие блюда подают на Октоберфесте. Приготовьте их по нашим рецептам — получится не хуже, чем в Германии.
От Сандунов до офуро — учимся различать разные виды бань
Предвкушая холодную зиму (которая часто начинается уже в октябре), строим разнообразные планы на отопительный сезон, а именно — разбираемся, чем баня отличается от сауны и куда лучше пойти, чтобы по-настоящему отдохнуть и согреться.
Огненный плей-лист для долгой пробежки
50 минут музыки для ценителей взрывного инди и альтернативы. Вставляйте наушники и выходите на пробежку.
Рецепт дня: горячие сэндвичи с сыром и брокколи
Лето закончилось, но сезон сэндвичей продолжается круглый год. Осенний вариант — горячие сытные бутерброды с чеддером и брокколи.
commodo id dolor. Aenean Donec felis Praesent amet, non ipsum ut eget