В зале

4 отличных упражнения на ягодицы для дома и зала
Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер.
7 суперэффективных упражнений для всего тела
Как быстро и эффективно подтянуть тело? Тренер направления TRX в студии тренинга Soul Unit Виктория Остапова знает, что нужно делать. Просто повторяйте за ней. К тому же эта тренировка займёт мало времени (хотя и потребует много сил), но от результата вы точно будете в восторге.
Как Джош Бролин накачал мышцы для супергеройских ролей
Джош Бролин известен зрителю как исполнитель главных ролей в фильмах «Город грехов», «Убийца», «Старикам тут не место». Теперь Джоша ассоциируют с двумя персонажами киновселенной Marvel — Таносом из «Мстителей» и Кэйблом из «Дэдпула 2». Роль последнего потребовала от 50-летнего Бролина серьёзных физических усилий.
Сеть фитнес-клубов World Class и авиакомпания S7 запустили кампанию «В отпуск за калории»
Презентация прошла 31 мая в клубе «World Class Метрополис». Гости тестировали тренировки Beat Zone и Cycle и превращали сожжённые калории в бонусные мили S7 Priority.
Партнерский материал
с «OLYMP-Кисловский»
Тренировка в зале: 5 эффективных упражнений на все группы мышц
В спортивном клубе «OLYMP-Кисловский» установлены самые современные тренажёры — в Москве таких больше ни у кого нет. Благодаря инновационным технологиям они позволяют сделать тренировку ещё более эффективной. Мы решили в этом убедиться и попросили нашего продюсера Алесю Храпыкину их протестировать.
5 видео, которые помогут вам стать сильнее и здоровее
4 июня на YouTube запустили «Неделю спорта». Вместе со спортивными организациями и популярными блогерами Google Россия подготовил видеоролики о жизни российских спортивных клубов, подборки упражнений для домашних тренировок и многое другое. Мы выбрали лучшие из них и теперь показываем их вам.
4 тренажёра, которые можно заменить на более эффективные
Бесконечные занятия на одних и тех же тренажёрах — это не только скучно, но и просто неэффективно. Мы попросили тренера фитнес-клуба Crocus Fitness Дмитрия Гарусова рассказать, какие упражнения можно добавить в тренировочный план вместо тех, что уже «себя изжили».
23 мысли, которые реально приходят в голову во время йоги
Если когда-нибудь вам было трудно сфокусироваться или хотелось свернуться в позу ребёнка после первой же асаны, возможно, эти мысли вам хорошо знакомы.
Мысли перед утренней тренировкой: вы тоже думаете об этом в шесть утра
Хотите верьте, хотите нет, но мы умеем читать мысли. Да-да, мы знаем, о чём вы думаете перед каждой утренней тренировкой. Откуда? Да потому что сами думаем о том же.
Как Крис Эванс готовился к роли Капитана Америка
3 мая в российский кинопрокат вышел блокбастер «Мстители: Война бесконечности», в котором Крис Эванс исполнил роль Капитана Америка уже в шестой раз. Рассказываем, как происходило превращение Криса в одного из центральных персонажей киновселенной Marvel.
5 упражнений для всего тела, которые заменяют пробежку
Сегодня никак не получается побегать? Тогда замените свою беговую тренировку на эти упражнения на выносливость. Пять упражнений, которые заставят хорошенько поработать над мышцами и разнообразят тренировочные будни. Конечно, заменять все тренировки ею не стоит, но раз в неделю можно вполне.
Как накачать ягодицы: 6 эффективных упражнений
Тренер фитнес-студии Five Concept Fitness Наталья Афанасьева показывает шесть реально крутых упражнений. Никаких скучных стандартных приседаний и махов ногами.
Почему TRX — один из лучших видов фитнеса
Тренер TopStretching по направлению TRX Ани Симонян рассказывает о преимуществах тренировок c петлями ТRХ и объясняет, почему групповые тренировки — лучшие.
5 упражнений для ягодиц, которые отлично их подтянут и сделают упругими
Тренер фитнес-студии Five Concept Fitness Дарья Прохорова знает, что чуть ли не лучшее упражнение для прокачки ягодиц — это выпады. Поэтому включила в этот комплекс два варианта нестандартных выпадов. Вообще, тренировка предстоит непростая, ну а как вы хотели?
6 классных упражнений для всех мышц, которые вы вряд ли ещё делали
Тренер фитнес-студии Five Concept Fitness Андрей Леммер показывает шесть упражнений с дополнительным оборудованием, которые отлично прокачают тело, включат в работу главные групп мышц и помогут развить выносливость. Скорость метаболизма после их выполнения будет бешеная.
5 упражнений для рук и плеч, которые сможет повторить каждый
Тренер клуба «ФитнесМания» Филипп Хозов показывает упражнения, которые могут делать как девушки, так и парни. Никаких штанг и «блинов». А если у вас есть гантели, то даже из дома никуда выходить не надо.
6 суперэффективных упражнений для ног и ягодиц
Тренер клуба «ФитнесМания» Татьяна Огиенко знает, что надо делать, чтобы ноги были подтянутыми, а ягодицы упругими. Просто повторяйте упражнения за ней — можете начинать прямо сейчас.
5 эффективных упражнений для пресса, которые можно делать где угодно
Тренер клуба «ФитнесМания» Татьяна Огиенко показывает пять на первый взгляд простых упражнений. Но поверьте, после этой тренировки вы почувствуете каждый кубик пресса (пускай они даже пока не видны).
Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал
Даже временный переезд фитнес-тренера, с которым тренировочный процесс был приятным и эффективным, может стать причиной потери интереса к занятиям. Стоит ли поддерживать связь с предыдущим наставником и как искать нового, рассказывает фитнес-директор премиальной сети фитнес-клубов Encore Fitness Ирина Пономарёва.
Как подтянуть тело: 4 полезных привычки от тренера Ким Кардашьян
Гуннар Петерсон может смело заявлять, что фигуры Ким Кардашьян, Кейт Бекинсейл, Дженнифер Лопес — это его рук дело. В Голливуде его имя известно благодаря системе функционального тренинга: вместо прокачивания мышц на тренажёрах Гуннар предлагает весёлые и азартные игры со скакалкой, верёвкой, отжиманиями и прыжками.
8 инстаграмов фитнес-тренеров, на которые стоит подписаться
Не знаете, что делать с тренажёрами в спортивном зале, а чтобы заниматься дома самостоятельно, не хватает мотивации? Если на всё вы ответили да, срочно подписывайтесь на этих тренеров. У них в профилях вы найдёте и эффективные видеоупражнения, и полезные советы, и стимул, чтобы пойти тренироваться и не халявить.
8 способов полюбить беговую дорожку
Терпеть не можете выполнять кардио на беговой дорожке, хотя знаете, что оно полезно для здоровья и тела? Спокойно! Мы нашли восемь способов полюбить этот тренажёр.
Мы знаем, что ты будешь делать в этом году: 8 фитнес-трендов
Американский колледж спортивной медицины опубликовал ежегодное исследование о трендах в фитнес-индустрии. Что будет популярным в 2018-м, решали тренеры, инструкторы и другие профессионалы из разных стран мира. На что специалисты делают ставки, рассказывает Яна Удалова.
justo ultricies Phasellus vulputate, elit. risus Donec ipsum