3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу

Сегодня сборная России по пляжному футболу сыграет с Францией в рамках домашнего этапа Евролиги. Один из лучших игроков команды, двукратный чемпион мира Алексей Макаров показывает три ключевых упражнения, которые помогут быстрее освоить пляжный футбол, и рассказывает, как правильно их выполнять.

Подъём мяча из песка

— На начальном этапе подготовки главным упражнением является «подъём мяча из песка». Это базовый элемент пляжного футбола — благодаря ему на площадке можно выполнять и передачи, и знаменитые «бисиклеты», и обычные удары.
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 1
Фото: Михаил Шапаев
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 2

  1. Установите подъём стопы под мячом.
  2. Движение ноги должно идти от поясничного отдела и плавно переходить в бедро.
  3. Резким движением голеностопа поднимите мяч из песка на определённую высоту. Далее несколько вариантов: либо вы его поднимаете себе на бедро и продолжаете движение, либо подбрасываете и пробиваете.

Передача

Большинство передач в пляжном футболе отдаётся верхом — так надёжнее, и риск потерять мяч из-за неровного игрового покрытия ниже. Передачу верхом можно тренировать после того, как освоите подъём мяча из песка.
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 3
Фото: Михаил Шапаев
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 4

  1. Поднимите мяч из песка не выше пояса.
  2. В момент, когда мяч будет в воздухе, необходимо ударить по нему или «щекой» — внутренней стороной стопы, или подъёмом стопы.
  3. Такую передачу нужно стараться отдать примерно на 15 метров.

Бисиклета

Самый узнаваемый элемент пляжного футбола — удар через себя. Если в большом футболе это случается редко, а гол, забитый таким образом, становится сенсацией, то в пляжном футболе таких ударов за матч насчитывается пара десятков, а иногда даже забивается несколько голов. Несмотря на популярность этого элемента в пляжном футболе, сделать его не так просто. Я бы не советовал исполнять этот удар людям, которые пока не уверены в своих возможностях.
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 5
Фото: Михаил Шапаев
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 6
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 7
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 8

  1. Поднимите мяч из песка на среднюю высоту.
  2. Далее подбрасываете коленом мяч на высоту чуть выше своего роста.
  3. Для прыжка необходимо оттолкнуться опорной ногой (если бьющая нога — правая, совершайте толчок левой), при этом в прыжке необходимо сделать мах небьющей ногой и резким движением ноги пробить.

В эти выходные в Москве состоятся два матча сборной России по пляжному футболу: 2 июля со сборной Франции, 3 июля — Швейцарии. Встречи пройдут в 19:15 на пляжном стадионе «Янтарь» в Строгино (ул. Маршала Катукова, 26). Вход свободный. Приходите сами и зовите всех-всех-всех, чтобы поболеть и поддержать наших!
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Айза Анохина: «Только в России женщины так часто ходят в салон красоты»
Владелица лаборатории стиля Ai Lab Айза Анохина рассказала, почему в бизнесе важно всё брать в свои руки, и поделилась секретом успешности своего салона красоты.
Всё, что нужно знать о функциональном тренинге
Постоянно слышите о функциональном тренинге, но ещё не поняли, в чём его преимущества? Вместе с тренером Reebok CrossFit Krylatsky Дмитрием Каминским рассказываем, как прокачать всё тело без сложных приспособлений и становиться сильнее с каждой тренировкой. А в конце материала — готовый план функциональной тренировки.
Правда ли, что психические заболевания обостряются осенью и весной
Мы спросили у психотерапевта клиники «Рассвет» Елизаветы Мешковой, правда ли, что осенью как раз происходит пик обострения психических заболеваний и как вести себя людям, если они заметили у знакомого симптомы обострения болезни.
Рецепт дня: лазанья с тыквой и вялеными томатами
Лазанья с тыквой включает осеннее настроение! Яркий цвет, насыщенный вкус и много витаминов — такое блюдо порадует всю семью.
Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
Куда отправиться в поход: 6 популярных направлений
Поход — отличная возможность собраться дружной компанией или бросить вызов самому себе и пройти маршрут в одиночку. Кроме того, такой вид отдыха подходит как новичкам (чтобы развеяться), так и настоящим спортсменам. В этом материале вы найдёте самые классные места, куда стоит отправиться (и все они в России).
6 вещей, которые лучше делать именно осенью
Непонятно, почему некоторые люди так не любят осень. Нам кажется, это лучшее время для любых начинаний. А ещё для шести этих вещей.
В Москве состоится этап Кубка мира по скейтбордингу
22 сентября в «Лужниках» в шестой раз пройдёт одно из крупнейших событий в мире скейтбординга.
3 рецепта супов из меню московских ресторанов
Вопрос с обедом на сегодня объявляем закрытым! Вместе с шефами трёх московских ресторанов научим готовить супы на любой вкус. Наваристая чечевичная похлёбка с колбасками, вегетарианский суп с бататом и яблоком или пряный харчо — выбор за вами.
Проект Run For Life проведёт онлайн-забеги в помощь детям с тяжёлыми заболеваниями
Второй этап серии стартует 1 октября. Часть вырученных средств передадут детям с онкологией и заболеваниями головного мозга.
Praesent nec ipsum Donec amet, luctus Praesent elementum Aliquam Curabitur massa