3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу

Сегодня сборная России по пляжному футболу сыграет с Францией в рамках домашнего этапа Евролиги. Один из лучших игроков команды, двукратный чемпион мира Алексей Макаров показывает три ключевых упражнения, которые помогут быстрее освоить пляжный футбол, и рассказывает, как правильно их выполнять.

Подъём мяча из песка

— На начальном этапе подготовки главным упражнением является «подъём мяча из песка». Это базовый элемент пляжного футбола — благодаря ему на площадке можно выполнять и передачи, и знаменитые «бисиклеты», и обычные удары.
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 1
Фото: Михаил Шапаев
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 2

  1. Установите подъём стопы под мячом.
  2. Движение ноги должно идти от поясничного отдела и плавно переходить в бедро.
  3. Резким движением голеностопа поднимите мяч из песка на определённую высоту. Далее несколько вариантов: либо вы его поднимаете себе на бедро и продолжаете движение, либо подбрасываете и пробиваете.

Передача

Большинство передач в пляжном футболе отдаётся верхом — так надёжнее, и риск потерять мяч из-за неровного игрового покрытия ниже. Передачу верхом можно тренировать после того, как освоите подъём мяча из песка.
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 3
Фото: Михаил Шапаев
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 4

  1. Поднимите мяч из песка не выше пояса.
  2. В момент, когда мяч будет в воздухе, необходимо ударить по нему или «щекой» — внутренней стороной стопы, или подъёмом стопы.
  3. Такую передачу нужно стараться отдать примерно на 15 метров.

Бисиклета

Самый узнаваемый элемент пляжного футбола — удар через себя. Если в большом футболе это случается редко, а гол, забитый таким образом, становится сенсацией, то в пляжном футболе таких ударов за матч насчитывается пара десятков, а иногда даже забивается несколько голов. Несмотря на популярность этого элемента в пляжном футболе, сделать его не так просто. Я бы не советовал исполнять этот удар людям, которые пока не уверены в своих возможностях.
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 5
Фото: Михаил Шапаев
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 6
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 7
3 упражнения на песке от чемпиона мира по пляжному футболу. Изображение номер 8

  1. Поднимите мяч из песка на среднюю высоту.
  2. Далее подбрасываете коленом мяч на высоту чуть выше своего роста.
  3. Для прыжка необходимо оттолкнуться опорной ногой (если бьющая нога — правая, совершайте толчок левой), при этом в прыжке необходимо сделать мах небьющей ногой и резким движением ноги пробить.

В эти выходные в Москве состоятся два матча сборной России по пляжному футболу: 2 июля со сборной Франции, 3 июля — Швейцарии. Встречи пройдут в 19:15 на пляжном стадионе «Янтарь» в Строгино (ул. Маршала Катукова, 26). Вход свободный. Приходите сами и зовите всех-всех-всех, чтобы поболеть и поддержать наших!
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Санкт-Петербурге пройдёт третий Urban Culture Festival
7 и 8 июля состоится очередной праздник для представителей городских субкультур и прогрессивной молодёжи. Открытие нового сезона пройдёт на площадке в порту Севкабель.
Мицеллярная вода: как правильно её выбрать и использовать
Врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay Александр Прокофьев объясняет, как работает мицеллярная вода, перечисляет её преимущества и недостатки и отвечает на главный вопрос — как часто её можно использовать.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку
Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.
Рецепт дня: рыбный пирог с картофелем
Для приготовления этого необычного пирога не понадобится тесто. Блюдо получится нежным и сочным, а специи наполнят квартиру пикантным ароматом мускатного ореха и гвоздики.
Что делать в Ростове-на-Дону: 7 отличных идей
За последние пару лет Ростов-на-Дону заметно преобразился — южная столица в числе прочих городов готовится принять матчи чемпионата мира по футболу. В связи с этим рассказываем, чем заняться в Ростове и какие места обязательно нужно посетить.
2 простых рецепта для пикника
Рецепты классных блюд для пикника, которые сможет приготовить даже ребёнок.
13 вещей, которые сделают ванную комнату классной
Всегда мечтали о красивой ванной, как в инстаграм-ленте? Это не так сложно воплотить в жизнь. Рассказываем, какие детали помогут сделать вашу ванную комнату стильной и уютной. Старайтесь, чтобы цвета деталей ванной комнаты сочетались друг с другом. Лучше всего выбрать 2-3 основных цвета.
Jacobs Millicano представил новый кофе Crema Espresso
Не нужно искать кофейню, чтобы насладиться ароматным напитком. Теперь приготовить настоящий кофе с пенкой можно и самостоятельно, дома.
adidas и Parley For The Oceans запустили серию благотворительных забегов #RunForTheOceans
С 8 июня по 8 июля бегуны могут внести личный вклад в решение проблемы загрязнения океанов пластиком.
Масло гхи: чем полезно и как приготовить
Гхи — один из видов топлёного масла. В аюрведе оно считается мощным лекарственным средством, которое положительно влияет на пищеварение, улучшает работу печени и помогает при проблемах с суставами. Мы решили разобраться — правда ли это масло такое полезное. В качестве бонуса рассказываем, как его приготовить.
Спортивный бренд Hoka One One стал официальным партнёром Федерации лыжных гонок России
О начале партнёрства было объявлено 13 июня. Беговые кроссовки бренда стали официальной обувью спортсменов сборной во время подготовки к зимнему сезону.
5 вещей, которые нужно делать для себя
Мы привыкли проявлять любовь и заботу по отношению к близким и игнорировать собственные потребности. Когда вы последний раз делали что-то для себя? Покупали подарок или проводили день так, как именно вы этого хотели? Мы собрали маленькие шаги, которые помогут вам вернуться к истокам — к себе.
В Парке Горького открылось пространство Nike Box MSK
12 июня Роналдо, Андрей Аршавин и Евгения Медведева открыли новый культурно-спортивный центр в Москве. Главная задача Nike Box MSK — продвигать спорт и приобщать людей к активному образу жизни.
3 рецепта полезных чипсов, которые можно приготовить дома
Не представляете просмотр футбольного матча без чипсов, но при этом следите за своей фигурой? Тогда приготовьте их дома сами! Наши друзья из сети рестомаркетов «ОбедБуфет» поделились тремя простыми рецептами чипсов из апельсина, тыквы и свёклы. Ни в одном из них не используется масло, что делает снеки ещё полезнее.
Фитнес-студия Five Concept Fitness отметила первый день рождения
Проект представил новый формат для российских бутиковых фитнес-студий и объединил сразу пять направлений — Cycle, Yoga & Pilates, HIIT, Combat и Mixx.
Ralf Ringer выпустил летнюю коллекцию обуви
Новая линейка получилась стильной и удобной — отличный выбор для отпусков и путешествий.
Как правильно ухаживать за кожей летом
Жара и ультрафиолетовое излучение плохо влияют на кожу — они могут вызвать расширение пор, повысить салоотделение, спровоцировать солнечные ожоги и, как следствие, обезвоженность кожи и гиперпигментацию. Косметолог салона красоты «МОНЕ» Светлана Малюга рассказывает, что нужно делать, чтобы избежать этих неприятностей.
Партнерский материал
с Центром спортивной медицины и реабилитации ФМБА России
Основные спортивные травмы: лечение и профилактика
Какие спортивные травмы бывают? Как их предотвратить и когда бежать к врачу? На все вопросы отвечает Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России (Максим работает с олимпийскими спортсменами России!).
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Саудовской Аравии
14 июня на матче открытия домашнего чемпионата мира по футболу Россия сыграет с Саудовской Аравией. Что собой представляет соперник в футбольном плане, мы узнаем на поле совсем скоро. Пока же предлагаем ознакомиться с его кулинарными традициями и приготовить национальное блюдо под названием кабса.
На время чемпионата мира по футболу в Москве откроется Copa90 Clubhouse
С 14 июня по 15 июля все желающие смогут посетить двухэтажное пространство на Трёхгорной мануфактуре. Над площадкой лидирующего международного медиа о футболе Copa90 Clubhouse работала креативная студия Faces & Laces Studio.
Команда #benettonperfumes приняла участие в Красочном забеге
Самый яркий забег сезона прошёл 10 июня на Ходынском поле.
Французская сеть курортов Club Med и World Class стали партнёрами
Сеть фитнес-клубов World Class более пяти лет организует спортивные туры на курортах Club Med. Теперь сотрудничество брендов вышло на новый уровень.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
in Sed Curabitur quis, tristique Phasellus