![Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста. Изображение номер 1 Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/02/Miron-SHakira_s.jpg)
1. Не вините себя
![Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста. Изображение номер 2 Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/02/tumblr_o38hho9Ipt1uroifho1_500.jpg)
2. Настройтесь на неспешное достижение цели
![Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста. Изображение номер 3 Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/02/tumblr_o30wgkh4TK1tirpyoo1_500.jpg)
3. Вы не должны испытывать чувство голода
![Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста. Изображение номер 4 Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/02/tumblr_o39ab3ioZe1smhiu5o1_1280-800x533.jpg)
Питайтесь каждые три часа, но только теми продуктами, которые не содержат быстрые углеводы. Добавьте в свой рацион больше овощей и зелени.
4. Никогда не говорите «никогда»
![Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста. Изображение номер 5 Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/02/tumblr_o38i6tvREl1uroifho1_500.jpg)
Многие их тех, кто садится на диету, совершают одну и ту же ошибку: сразу начинают обещать себе, что никогда в жизни больше не будут есть сладкое, фастфуд и другую вкусную, но вредную еду. Не делайте этого: такие клятвы только увеличат возможность срыва и «встречу» с желанными продуктами. Старайтесь всегда договариваться с собой о том, что съедите кусочек торта или любимый шоколадный батончик только утром. Вы удивитесь, но на следующий день уже не захотите десерт, а может, и вовсе про него забудете.