10 причин полюбить оливковое масло

Оно способно заменить противовоспалительные таблетки и от него не портится фигура — «Челленджер» нашёл 10 веских аргументов перейти на нерафинированное оливковое масло холодного отжима (extra virgin).

Причина № 1. Оливковое масло содержит полезные жиры и омега-кислоты

Содержащиеся в оливковом масле насыщенные жиры и жирные кислоты омега-3 снижают риск рака и помогают работе сердца. Оливковое масло также богато олеиновой кислотой, которая сохраняет свои полезные свойства даже при высокой температуре. Олеиновая кислота препятствует образованию холестерина в сосудах и предупреждает сердечные заболевания.

Причина № 2. Оливковое масло содержит антиоксиданты

Оливковое масло содержит витамины Е и К, которые за ту пользу, что они приносят, называют «витаминами красоты». А ещё в оливковом масле присутствуют около 40 видов природных антиоксидантов — они помогают бороться с серьёзными болезнями и выводят токсины.

Причина № 3. Оливковое масло способно заменить таблетки

Оливковое масло предупреждает такие заболевания, как рак, сердечно-сосудистые болезни, болезнь Альцгеймера, артрит, инсульт и ожирение. В оливковом масле содержатся не только антиоксиданты, но и олеокантал, который по свойствам похож на ибупрофен — известное болеутоляющее с жаропонижающим эффектом. Учёные доказали, что четыре столовые ложки масла — это примерно 10% от взрослой дозы ибупрофена.
10 причин полюбить оливковое масло. Изображение номер 1

Причина № 4. Оливковое масло может предотвратить инсульт

Большое исследование, в котором приняли участие 841 000 человек, показало, что оливковое масло, благодаря высокому содержанию мононенасыщенного жира, снижает риск инсульта и инфаркта.

Причина № 5. Оливковое масло бережёт сердце

От сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирают миллионы людей. Чтобы предупредить развитие этих болезней, врачи разработали специальную диету, которую назвали средиземноморской. Ключевой продукт этой диеты — оливковое масло extra virgin холодного отжима. Оно понижает уровень холестерина и артериальное давление. Поэтому если в вашей семье есть предрасположенность к заболеваниям сердца, обязательно начинайте готовить на оливковом масле.

Причина № 6. Оливковое масло не полнит

Несмотря на калорийность, оно не вызывает ожирение и не увеличивает вес.
10 причин полюбить оливковое масло. Изображение номер 2

Причина № 7. Оливковое масло снижает риск заболевания диабетом

Дело в том, что оливковое масло благоприятно влияет на количество сахара в крови и на инсулин. Учёные утверждают, что средиземноморская диета способна снизить риск заболевания диабетом второго типа на 40% — это потрясающий показатель.

Причина № 8. Оливковое масло снижает риск раковых заболеваний

В Европе процент больных раком ниже, чем в других странах. Учёные опять же связывают этот факт с тем, что европейцы склонны употреблять в пищу много оливкового масла. Изменения и мутации клеток вследствие ракового заболевания отчасти происходят из-за токсинов, попадающих в наш организм. Токсины образуют свободные радикалы, которые впоследствии поражают ДНК. Для того чтобы побороть их, необходимы витамины и антиоксиданты, которые содержатся в оливковом масле.

Причина № 9. Оливковое масло борется с ревматоидным артритом

Для тех, кто не в курсе: ревматоидный артрит — это заболевание соединительной ткани с поражением суставов. О причинах происхождения заболевания спорят, но факт есть факт: на ранней стадии в 70% случаев наступает инвалидность. Основной причиной смерти от этого заболевания является почечная недостаточность или инфекционные осложнения. В качестве профилактики от этой болезни рекомендуют употреблять в пищу оливковое масло в сочетании с рыбьим жиром.

Причина № 10. Антибактериальные свойства оливкового масла

Оказывается, оливковое масло ещё и убивает вредные бактерии. Например те, которые вызывают язву или рак желудка.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

11 лучших мест для завтраков в Москве
Где лучше всего начать свой день? Друзья редакции Челленджера и люди, которые ежедневно пишут о еде, делятся своими любимыми местами, где завтраки ну просто превосходные.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Франции
Кулинарные мастер-классы, уроки рисования в стиле импрессионизм, французские мультфильмы и мелодии из мюзиклов — только 22 апреля на «Экомаркете».
Nike запускает беговую игру «Давай бегом»
22 апреля каждый житель Москвы сможет присоединиться к беговой игре.
Планы на выходные: что делать и куда идти 21 и 22 апреля
Погоду в эти выходные в Москве вряд ли можно назвать удачной, но это не значит, что надо оставаться дома и пересматривать «Игру престолов». Нет, мы ничего не имеем против Джона Сноу, да и зима уже далеко, но всё равно советуем сходить на эти пять мероприятий. Они вам понравятся.
Партнерский материал
10 крутых гаджетов, которые помогут вести здоровый образ жизни
Беспроводные наушники для долгих пробежек, необычные пульсометры, часы для самых неожиданных приключений, прибор для контроля за качеством воздуха, умные весы — всё это вы найдёте в нашей новой подборке гаджетов.
«Спартак» начал сотрудничать с производителем зубных паст R.O.C.S.
В честь дня рождения футбольного клуба стартовала промоакция «Улыбка "Спартака"».
5 современных танцевальных стилей, которым стоит научиться прямо сейчас
Всегда мечтали танцевать Vogue, Hip-hop или Jazz-Modern, но не знали, как к этому подготовиться и с чего нужно начать? Вместе с хореографами танцевального центра «PROТАНЦЫ» рассказываем о пяти самых популярных стилях современной хореографии и о том, как их освоить.
7 важных советов, которыми стоит воспользоваться на забегах ROSA RUN
Бег в горах отличается от бега по равнине. Это вам скажет любой бегун, который испытал эту разницу на себе. Делимся с вами советами, которые помогут успешно преодолеть одну или несколько дистанций на ROSA RUN. А помогает нам в этом Лена Калашникова — в прошлом году она успешно преодолела все забеги на этом фестивале.
Рецепт дня: лёгкие роллы с курицей
Нежное куриное мясо, свежая зелень и овощи, завёрнутые в хрустящий лист салата, — мы нашли ещё один идеальный рецепт полезного и лёгкого обеда.
В Олимпийском пройдёт турнир по смешанным единоборствам ACB 86
5 мая в спортивном комплексе «Олимпийский» 15 000 зрителей увидят самое масштабное событие в истории российского ММА. Заявлены 13 поединков, четыре из которых пройдут за пояс чемпиона мира по версии ACB.
TAG Heuer станет партнёром электровелогонки Giro E
В рамках чемпионата ABB FIA Formula E, который прошёл 14 апреля в Риме, было объявлено о начале сотрудничества знаменитого часового бренда и новой серии велогонок.
Как правильно разговаривать с ребёнком о сексе
Автор книги «Детям о важном. Про Диму и других. Как говорить на сложные темы» Наталья Ремиш объясняет, почему с детьми нужно разговаривать о сексе, какие ошибки чаще всего допускают родители в общении с ребёнком и почему никогда не нужно уходить от ответов. Этот материал стоит прочитать всем — не только родителям.
Почему TRX — один из лучших видов фитнеса
Тренер TopStretching по направлению TRX Ани Симонян рассказывает о преимуществах тренировок c петлями ТRХ и объясняет, почему групповые тренировки — лучшие.
Фонд «Синдром любви» и «ЮниКредит Банк» проведут благотворительный забег «Спорт во благо»
Мероприятие в поддержку людей с синдромом Дауна пройдёт 19 мая в Главном ботаническом саду им. Цицина РАН.
Как одни из лучших райдеров России провели время на New Star Camp (вы даже не представляете, как было круто)
New Star Camp закончился, а впечатления остались. Мы поговорили с атлетами из команды Toyota Team Russia о лагере, сломанных сноубордах и планах на будущее.
Рецепт дня: салат с овощами и имбирной заправкой
Весенний салат с брокколи, шпинатом и пророщенной гречкой от шеф-повара ресторана «НАВОЛНЕ» Евгения Чередниченко.
В Зеленограде пройдёт 22-й Зеленоградский полумарафон
Забег стартует 3 июня на главной площади города.
Reebok Classic представил новую модель кроссовок DMX Fusion
Новый футуристичный силуэт — переосмысленная версия классических кроссовок DMX Run 10.
Дерматологическая лаборатория La Roche-Posay запустила акцию «Свобода от акне»
По статистике, с акне сталкиваются 80% подростков и 40% взрослых. Новая волна масштабной программы призвана помочь людям с проблемной кожей.
Как принять то, что вы не в силах изменить
У каждого человека есть определённый запас сил — кто-то успевает сделать все запланированные на день дела, а кто-то сдаётся, не успев проснуться. Но даже самый сильный человек не может контролировать всё. Разбираемся, как научиться принимать то, что нельзя изменить.
Витамины для сердца и сосудов: какие выбрать
Продолжаем рассказывать о витаминах — в этот раз речь пойдёт о здоровье сердца. Мы попросили врача-кардиолога, к. м. н., терапевта медицинского центра «Атлас» Марию Кириллову объяснить, какие полезные элементы необходимы для отличной работы сердечно-сосудистой системы.
Завтрак дня: пшённые блинчики
Эти необычные блинчики — идеальный вариант для весеннего завтрака. Вкусно и очень полезно!
Американка впервые за 33 года выиграла Бостонский марафон
34-летняя бегунья Дезире Линден финишировала первой со временем 2:39:54.