10 причин полюбить оливковое масло

Оно способно заменить противовоспалительные таблетки и от него не портится фигура — «Челленджер» нашёл 10 веских аргументов перейти на нерафинированное оливковое масло холодного отжима (extra virgin).

Причина № 1. Оливковое масло содержит полезные жиры и омега-кислоты

Содержащиеся в оливковом масле насыщенные жиры и жирные кислоты омега-3 снижают риск рака и помогают работе сердца. Оливковое масло также богато олеиновой кислотой, которая сохраняет свои полезные свойства даже при высокой температуре. Олеиновая кислота препятствует образованию холестерина в сосудах и предупреждает сердечные заболевания.

Причина № 2. Оливковое масло содержит антиоксиданты

Оливковое масло содержит витамины Е и К, которые за ту пользу, что они приносят, называют «витаминами красоты». А ещё в оливковом масле присутствуют около 40 видов природных антиоксидантов — они помогают бороться с серьёзными болезнями и выводят токсины.

Причина № 3. Оливковое масло способно заменить таблетки

Оливковое масло предупреждает такие заболевания, как рак, сердечно-сосудистые болезни, болезнь Альцгеймера, артрит, инсульт и ожирение. В оливковом масле содержатся не только антиоксиданты, но и олеокантал, который по свойствам похож на ибупрофен — известное болеутоляющее с жаропонижающим эффектом. Учёные доказали, что четыре столовые ложки масла — это примерно 10% от взрослой дозы ибупрофена.
10 причин полюбить оливковое масло. Изображение номер 1

Причина № 4. Оливковое масло может предотвратить инсульт

Большое исследование, в котором приняли участие 841 000 человек, показало, что оливковое масло, благодаря высокому содержанию мононенасыщенного жира, снижает риск инсульта и инфаркта.

Причина № 5. Оливковое масло бережёт сердце

От сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирают миллионы людей. Чтобы предупредить развитие этих болезней, врачи разработали специальную диету, которую назвали средиземноморской. Ключевой продукт этой диеты — оливковое масло extra virgin холодного отжима. Оно понижает уровень холестерина и артериальное давление. Поэтому если в вашей семье есть предрасположенность к заболеваниям сердца, обязательно начинайте готовить на оливковом масле.

Причина № 6. Оливковое масло не полнит

Несмотря на калорийность, оно не вызывает ожирение и не увеличивает вес.
10 причин полюбить оливковое масло. Изображение номер 2

Причина № 7. Оливковое масло снижает риск заболевания диабетом

Дело в том, что оливковое масло благоприятно влияет на количество сахара в крови и на инсулин. Учёные утверждают, что средиземноморская диета способна снизить риск заболевания диабетом второго типа на 40% — это потрясающий показатель.

Причина № 8. Оливковое масло снижает риск раковых заболеваний

В Европе процент больных раком ниже, чем в других странах. Учёные опять же связывают этот факт с тем, что европейцы склонны употреблять в пищу много оливкового масла. Изменения и мутации клеток вследствие ракового заболевания отчасти происходят из-за токсинов, попадающих в наш организм. Токсины образуют свободные радикалы, которые впоследствии поражают ДНК. Для того чтобы побороть их, необходимы витамины и антиоксиданты, которые содержатся в оливковом масле.

Причина № 9. Оливковое масло борется с ревматоидным артритом

Для тех, кто не в курсе: ревматоидный артрит — это заболевание соединительной ткани с поражением суставов. О причинах происхождения заболевания спорят, но факт есть факт: на ранней стадии в 70% случаев наступает инвалидность. Основной причиной смерти от этого заболевания является почечная недостаточность или инфекционные осложнения. В качестве профилактики от этой болезни рекомендуют употреблять в пищу оливковое масло в сочетании с рыбьим жиром.

Причина № 10. Антибактериальные свойства оливкового масла

Оказывается, оливковое масло ещё и убивает вредные бактерии. Например те, которые вызывают язву или рак желудка.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

9 кухонных приборов, которые здорово облегчат вам жизнь
Приготовление еды — процесс интересный и увлекательный. Но после трудного рабочего дня, когда вы очень устали и хотите есть, вы вряд ли захотите долго возиться с продуктами. Чтобы процесс готовки стал максимально быстрым и простым, мы сделали подборку самых полезных кухонных гаджетов.
Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Кровавый спорт для мужланов: 9 мифов о боксе и боксёрах
Многие считают бокс самым опасным видом спорта, а боксёров — недалёкими драчунами. Вместе с директором «Школы боевых искусств Дмитрия Носова» Максимом Рудным опровергаем популярные мифы о боксе.
adidas присоединится к «Чёрной пятнице»
С 22 по 25 ноября на сайте и в магазинах бренда будет действовать скидка 25%.
В декабре в Москве пройдёт ежегодная благотворительная акция «С миру по ёлке»
С 3 по 7 декабря в НИИ Детской онкологии и гематологии РОНЦ им. Н. Н. Блохина благотворительный фонд «ОМК-Участие» вновь проведёт акцию для детей, находящихся на стационарном лечении.
Гид по Tinkoff Rosafest: чем заняться на одном из крупнейших в России зимнем фестивале
С 26 января по 2 февраля 2019 года на курорте «Роза Хутор» пройдёт фестиваль Tinkoff Rosafest. Рассказываем, зачем туда ехать и что там делать.
Как приготовить веганскую пасту карбонара
Карбонара для веганов? Легко! Вместо бекона у нас соевое мясо, а вместо желтков и сливок — кешью. Как приготовить из этого вкуснейшую пасту всего за полчаса, расскажем ниже.
Как перестать бояться, что вас предадут: 4 способа
Люди боятся предательств. Это касается не только романтических отношений, но и детско-родительских, дружеских, партнёрских. Разбираемся, что такое предательство и как научиться проще к нему относиться.
7 мифов о мигрени, в которые пора перестать верить
Мигрень — это обычная головная боль, она связана с заболеваниями сосудов, и её можно излечить. Всё это неправда. Разрушаем эти и другие мифы вместе с врачом-неврологом, цефалгологом (специалистом по головной боли) и основателем Университетской клиники головной боли Кириллом Скоробогатых.
Партнерский материал
с сервисом SaveTime
10 рецептов полезных блюд, которые вы точно успеете приготовить
Как готовить полезную и вкусную еду и при этом не тратить полдня на покупку продуктов? С сервисом доставки продуктов SaveTime это просто. Рецепты тоже уже есть — целых десять, на все случаи жизни.
Почему есть меньше 1 200 калорий опасно
Кефир на завтрак, гречка на обед и яблоко на ужин — кажется, даже от этих слов уже можно похудеть. Но насколько это действенный путь? Что произойдёт с организмом, если есть слишком мало? Разбираемся вместе с диетологом Альбиной Комиссаровой.
Рецепт дня: овощной крем-суп с зеленью и имбирём
Шпинат, кейл и цветная капуста содержат массу витаминов и питательных элементов, именно это особенно нужно организму осенью. Добавьте к ним сильнейшие природные антиоксиданты — чеснок и имбирь, и получится один из самых полезных и вкусных супов.
Катрин Борисов: «За границей я могу спокойно ходить по улице в обнимку с любимой, и никто мне за это не даст по башке бутылкой»
Жизнь людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией в России традиционно непроста. Настя Финадеева пообщалась с арт-директором RuArts Gallery Катрин Борисов и узнала, с чем в повседневной жизни приходится сталкиваться девушкам, которые любят девушек.
Отличный плей-лист от рэпера Мэйти
По случаю выхода нового клипа «Крот» рэпер Мэйти собрал специально для The Challenger треки, которые он слушает последнее время. Нам кажется, что получился хороший плей-лист для пробежки.
Как избавиться от похмелья (инструкция)
Головная боль, слабость, головокружение, обезвоживание — наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни «перебирал» с алкогольными напитками, знает, каково это. Лекарств от похмелья не существует, но есть способы, которые помогут облегчить и без того болезненное состояние и быстрее прийти в себя. Все они в этом материале (обещаем, он не будет длинным).
Завтрак дня: рисовая каша с апельсиновым соусом
Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то это он. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат кардамона и имбиря напоминает, что уже совсем скоро наступит время праздников.
Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.