10 причин полюбить оливковое масло

Оно способно заменить противовоспалительные таблетки и от него не портится фигура — «Челленджер» нашёл 10 веских аргументов перейти на нерафинированное оливковое масло холодного отжима (extra virgin).

Причина № 1. Оливковое масло содержит полезные жиры и омега-кислоты

Содержащиеся в оливковом масле насыщенные жиры и жирные кислоты омега-3 снижают риск рака и помогают работе сердца. Оливковое масло также богато олеиновой кислотой, которая сохраняет свои полезные свойства даже при высокой температуре. Олеиновая кислота препятствует образованию холестерина в сосудах и предупреждает сердечные заболевания.

Причина № 2. Оливковое масло содержит антиоксиданты

Оливковое масло содержит витамины Е и К, которые за ту пользу, что они приносят, называют «витаминами красоты». А ещё в оливковом масле присутствуют около 40 видов природных антиоксидантов — они помогают бороться с серьёзными болезнями и выводят токсины.

Причина № 3. Оливковое масло способно заменить таблетки

Оливковое масло предупреждает такие заболевания, как рак, сердечно-сосудистые болезни, болезнь Альцгеймера, артрит, инсульт и ожирение. В оливковом масле содержатся не только антиоксиданты, но и олеокантал, который по свойствам похож на ибупрофен — известное болеутоляющее с жаропонижающим эффектом. Учёные доказали, что четыре столовые ложки масла — это примерно 10% от взрослой дозы ибупрофена.
10 причин полюбить оливковое масло. Изображение номер 1

Причина № 4. Оливковое масло может предотвратить инсульт

Большое исследование, в котором приняли участие 841 000 человек, показало, что оливковое масло, благодаря высокому содержанию мононенасыщенного жира, снижает риск инсульта и инфаркта.

Причина № 5. Оливковое масло бережёт сердце

От сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирают миллионы людей. Чтобы предупредить развитие этих болезней, врачи разработали специальную диету, которую назвали средиземноморской. Ключевой продукт этой диеты — оливковое масло extra virgin холодного отжима. Оно понижает уровень холестерина и артериальное давление. Поэтому если в вашей семье есть предрасположенность к заболеваниям сердца, обязательно начинайте готовить на оливковом масле.

Причина № 6. Оливковое масло не полнит

Несмотря на калорийность, оно не вызывает ожирение и не увеличивает вес.
10 причин полюбить оливковое масло. Изображение номер 2

Причина № 7. Оливковое масло снижает риск заболевания диабетом

Дело в том, что оливковое масло благоприятно влияет на количество сахара в крови и на инсулин. Учёные утверждают, что средиземноморская диета способна снизить риск заболевания диабетом второго типа на 40% — это потрясающий показатель.

Причина № 8. Оливковое масло снижает риск раковых заболеваний

В Европе процент больных раком ниже, чем в других странах. Учёные опять же связывают этот факт с тем, что европейцы склонны употреблять в пищу много оливкового масла. Изменения и мутации клеток вследствие ракового заболевания отчасти происходят из-за токсинов, попадающих в наш организм. Токсины образуют свободные радикалы, которые впоследствии поражают ДНК. Для того чтобы побороть их, необходимы витамины и антиоксиданты, которые содержатся в оливковом масле.

Причина № 9. Оливковое масло борется с ревматоидным артритом

Для тех, кто не в курсе: ревматоидный артрит — это заболевание соединительной ткани с поражением суставов. О причинах происхождения заболевания спорят, но факт есть факт: на ранней стадии в 70% случаев наступает инвалидность. Основной причиной смерти от этого заболевания является почечная недостаточность или инфекционные осложнения. В качестве профилактики от этой болезни рекомендуют употреблять в пищу оливковое масло в сочетании с рыбьим жиром.

Причина № 10. Антибактериальные свойства оливкового масла

Оказывается, оливковое масло ещё и убивает вредные бактерии. Например те, которые вызывают язву или рак желудка.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Партнерский материал
с Центром спортивной медицины и реабилитации ФМБА России
Асаны без травм: как сделать йогу безопасной
Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России, рассказывает о том, как заниматься йогой правильно. Без травм и в удовольствие.
Покрас Лампас создал свою самую большую работу в Санкт-Петербурге
Уличный художник Арсений Пыженков, более известный как Покрас Лампас, разрисовал стену дизайн-отеля Wynwood. Площадь мурала «Д ¥ Ā Л И З М» составила 250 квадратных метров.
4 отличных упражнения на ягодицы для дома и зала
Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер.
Как собраться на пикник (подробный гид)
Мы уже не раз писали о вкусных и полезных блюдах, которые идеально подойдут для встреч с друзьями на природе. Но сегодня мы решили рассказать о другом — о том, как устроить по-настоящему крутой пикник. Делимся секретами, которые нужно учесть, чтобы отлично провести время.
4 рецепта смузи из меню московских ресторанов
Начните день с самого полезного напитка — смузи. Мы не перестаём удивляться всё новым и новым его рецептам, вот и сегодня шефы и бармены четырёх московских ресторанов поделились с нами своими вариантами — с сухофруктами, малиной и клюквой, шпинатом, а также маракуйей и ананасом.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт книжный фестиваль
21 июля все желающие станут частью большого литературного фестиваля «Книжный хайп». Гости смогут обменяться книгами, сдать макулатуру и поучаствовать в мастер-классах.
6 способов провести время с родителями
Иногда из-за разницы в возрасте и интересах кажется, что найти общее занятие с родителями невозможно. Но это не так. Перед вами несколько поводов встретиться с родителями и хорошо провести с ними время. Не откладывайте — сделайте это в ближайший выходной.
Что съесть на ночь: 12 полезных перекусов
Что делать, если поздним вечером захотелось перекусить? Выбрать что-нибудь из нашего списка! Мы собрали самые лёгкие и вкусные снеки — их можно без зазрения совести съесть на ночь. Да-да, помимо кефира и яблок существует масса вариантов.
На площадке adidas Creators Base пройдёт последний футбольный уик-енд
Чемпионат мира подходит к концу, и нельзя терять времени: успейте пообщаться с легендарным немецким нападающим и повеселиться на главной футбольной вечеринке 13 и 15 июля в Музее Москвы.
Всё, что нужно знать о мужской контрацепции
Врач-уролог клиники «Рассвет» Артём Локтев подробно рассказывает об основных методах мужской контрацепции, перечисляет их плюсы и минусы. А ещё объясняет, почему популярное мнение, что о контрацепции всегда заботились только женщины, неверно.
Топ-10 профессий в индустрии экстрима: путешествуй, катайся и зарабатывай
Главный вейкборд-фестиваль в России пройдёт 27—29 июля в гостиничном комплексе «Radisson Завидово». В связи с этим мы попросили Юлию Брумель, продюсера крупнейших фестивалей, бывшего бренд-менеджера и амбассадора Battery Energy Drink, рассказать о самых классных профессиях в индустрии экстремальных видов спорта.
Рецепт дня: паста с митболами из индейки
Индейка — отличная альтернатива курице. Приготовьте пасту по нашему рецепту с митболами из этого полезного мяса.
«Стать сильнее рассеянного склероза»: Актёр Дмитрий Куклев о том, как он живёт с неизлечимой болезнью
Как меняется жизнь молодого человека, который узнаёт, что неизлечимо болен? Как найти в себе силы бороться? Дмитрий Куклев, актёр Тюменского драматического театра, не только научился жить с рассеянным склерозом, но ещё и вдохновляет тех, кто только недавно узнал о своей болезни.
7 суперэффективных упражнений для всего тела
Как быстро и эффективно подтянуть тело? Тренер направления TRX в студии тренинга Soul Unit Виктория Остапова знает, что нужно делать. Просто повторяйте за ней. К тому же эта тренировка займёт мало времени (хотя и потребует много сил), но от результата вы точно будете в восторге.
adidas представил лимитированную коллекцию футболок «Играем за вас»
Игра российской футбольной сборной на чемпионате мира вдохновила бренд на создание новой линейки. За этот месяц футбол сплотил всю страну — и это отразилось в лозунге на футболках.
Как приготовить рыбу: 4 неожиданных рецепта
Чаще всего рыбу или просто жарят, или готовят из неё котлеты и уху, ведь найти эти рецепты очень просто. Сегодня мы решили сделать подборку не самых популярных, но очень интересных и полезных блюд. Предупреждаем, это настолько вкусно, что рыбным днём может стать не только четверг.
Ромелу Лукаку: как тренируется лучший нападающий сборной Бельгии
Если вы следите за матчами сборной Бельгии или клуба «Манчестер Юнайтед», то не могли не заметить нападающего, по комплекции больше похожего на игрока в американский футбол. Это Ромелу Лукаку — один из самых результативных форвардов чемпионата мира — 2018. Рассказываем, как тренируется бельгийский футболист.
BioFoodLab выпустила ограниченную коллекцию полезных снеков Bite Football
Лимитированная серия батончиков создана специально к чемпионату мира по футболу.
Как Джош Бролин накачал мышцы для супергеройских ролей
Джош Бролин известен зрителю как исполнитель главных ролей в фильмах «Город грехов», «Убийца», «Старикам тут не место». Теперь Джоша ассоциируют с двумя персонажами киновселенной Marvel — Таносом из «Мстителей» и Кэйблом из «Дэдпула 2». Роль последнего потребовала от 50-летнего Бролина серьёзных физических усилий.
Отличный плей-лист от Варвары Визбор
С 6 по 12 августа на дизайн-заводе «Флакон» пройдёт музыкальный фестиваль Summer Sound. Варвара Визбор — одна из его участниц — выступит там 8 августа. По этому случаю Варвара рассказала нам, какую музыку она слушает, что её вдохновляет, а ещё специально для наших читателей составила плей-лист.
Рецепт дня: лапша с арахисовым соусом и сыром халуми
Искали рецепт пасты поинтереснее, чем карбонара или болоньезе? Он перед вами! Тропическое манго, греческий сыр халуми, лапша и секретный ингредиент — соус на основе арахисовой пасты. 20 минут — и сытный ужин готов.
Биполярное расстройство: симптомы, причины, лечение
Психотерапевт Елизавета Мешкова клиники «Рассвет» объясняет, что такое биполярное расстройство и чем оно отличается от обычных скачков настроения, почему его надо контролировать. А ещё рассказывает, как близкие могут помочь человеку с расстройством и почему люди должны перестать бояться говорить о своём диагнозе.
Рецепт дня: грибной тарт
Молодые летние грибочки — идеальное дополнение к любому блюду. Соберите их или купите на рынке, чтобы приготовить этот вкуснейший тарт.
Aenean justo accumsan venenatis Donec id quis, consectetur