Продукты

10 полезных снэков, которые хороши до и после тренировки
Катя Фисенко выбрала несколько простых и вкусных протеиновых снэков, на приготовление которых уйдёт минимум времени. Идеально, чтобы съесть после тренировки.
5 причин полюбить кокосовое молоко
В последнее время кокосовое молоко пользуется прямо-таки бешеной популярностью, хотя стоит дорого и содержит много калорий. Нино Такаишвили постаралась разобраться, что к чему, и теперь объясняет, стоит ли вместе со всем западным миром набивать бутылками кокосового молока свои холодильники.
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю
«Челленджер» вспомнил нежно любимые нами сладости, вроде зефира, батончика «Сникерс» или печенья «Курабье», и попросил диетолога Наталью Саркисьян прокомментировать, что есть на диете и насколько вредны для здоровья и фигуры эти сиюминутные радости жизни.
Еда, которая помогает вам терять вес
Тунец, паста из твёрдых сортов пшеницы, киноа и ещё 15 продуктов, ускоряющих обмен веществ и сжигающих жир, которые непременно стоит добавить в свой рацион. Ешь и худей — кажется, именно об этом мы мечтали всю жизнь.
7 продуктов, которые помогают сохранить молодость
Черника, кудрявая капуста, шпинат и ещё 5 продуктов, которые нужно есть, чтобы всегда выглядеть на восемнадцать.
Продукты, которые должны быть в холодильнике каждого спортсмена
Шпинат, свежие помидоры, натуральный йогурт и ещё 10 продуктов, которые быстро восстанавливают силы, утоляют голод, заряжают энергией и обладают другими чудесными свойствами.
6 продуктов, которые не стоит есть никогда
Если вы ведёте здоровый образ жизни, тренируетесь в спортзале и вообще стараетесь хорошо выглядеть, то не позволяйте этим продуктам оказаться в вашем холодильнике. Никогда. Ни при каких обстоятельствах. Ну ладно, по крайней мере хотя бы ограничьте их потребление.
Что съесть после тренировки и перед ней: 25 способов перекусить
«Челленджер» выбрал 25 оптимальных вариантов перекусить до и после тренировки: эти снеки не дают ощущения тяжести и заряжают вас энергией. К тому же их очень легко приготовить. Просто посмотрите на ингредиенты, и вы сразу поймёте, что с ними делать — например, смешать в блендере или намазать одно на другое.
Всё, что вы хотели знать о яйцах
Так уж получилось, что по общепринятому мнению яйца полезно есть тем, кто следит за своим весом, занимается спортом или просто заботится о здоровье. «Челленджер» объясняет, так ли это на самом деле и надо ли их есть вообще. Если что — то да, надо.
5 вариантов фастфуда, которые не портят фигуру
Йогурты, блины и варёная кукуруза — «Челленджер» приходит на помощь тому, кто хочет быстро заморить червячка и при этом остаться худым.
Можно ли есть хлеб или стоит отказаться от него навсегда
Цельнозерновой, бездрожжевой, безглютеновый — «Челленджер» попытался разобраться, стоит ли покупать и есть хлеб, который кажется или прикидывается полезным.
Самые полезные орехи, о которых должен знать каждый спортсмен
Орехи весьма калорийны, но если есть их в небольшом количестве, то это скорее плюс, а не минус. В них содержится большое количество тех жиров, которые помогают понизить уровень холестерина. «Челленжер» выбрал для вас самые полезные орехи для перекуса.
10 продуктов, разгоняющих обмен веществ
Лосось, шпинат, перец и еще семь продуктов, которые помогут ускорить метаболизм. Помните, что “Челленджер” наполняет холодильник только здоровыми продуктами и советует вам поступать так же.