13 самых полезных и крутых штук для бассейна

Помимо купальника, шапочки, очков и шлепанцев, в бассейне могут здорово пригодиться и другие мелочи, которые в буквальном смысле слова меняют всё. Вика Базоева выбрала самые полезные из них.

1. Подводный плеер

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 1
dhresource.com
Лучшее вложение денег пловца и вещь, которая меняет всё. Ситуации, когда ты плавал-плавал в бассейне и через 15 минут заскучал, теперь невозможны: с плеером можно плавать бесконечно. Самые простые, как грабли, плееры для плавания в бассейне легко можно найти на ebay (например вот такой).

2. Доска

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 2
amazon.com
В приличном бассейне можно всегда взять доску, но куда приятнее иметь свою. Например такую. Есть и те, что можно использовать и как колобашку: поуже и покороче.
 

Валя Лебедева

мастер спорта по плаванию и тренер

Полезная штука для всех. Это такой кусок пенопласта, с которым удобно тренировать работу ног: ты держишь её руками перед собой, соответственно плывёшь только за счёт работы ног. Удобно чередовать работу ног и рук, давая таким образом отдохнуть рукам, — ну и про ноги, когда плывёшь кролем, например, очень многие забывают.

3. Колобашка

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 3
injinjiperformanceshop.com.au
Эта с виду глупая штуковина позволяет работать изолированно руками во время плавания в бассейне. Очень тяжело, очень неприятно, очень полезно.
 

Валя Лебедева

мастер спорта по плаванию и тренер

Суть та же, что у досочки, но наоборот. Этот кусок пенопласта зажимается между ног, чтобы можно было плавать только на руках. С одной стороны — достаточно нагрузить их, с другой — сосредоточиться на технике гребка.

4. Ласты

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 4
swimoutlet.com
Если в бассейне можно плавать с ластами — это очень хорошо. Они помогают улучшить технику плавания, движения ног, развить их силу и гибкость — особенно в голеностопе.
 

Валя Лебедева

мастер спорта по плаванию и тренер

В них тоже можно тренировать работу ног: не всем сразу понятно, как ими работать, а ласты на первых этапах как раз используются для того, чтобы человек почувствовал, как правильно это делать. Некоторые типичные ошибки в ластах просто невозможно совершить. На более серьёзных уровнях подготовки в них тренируют мышцы ног, плавая, например, с досочкой.

5. Лопатки

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 5
finisinc.com
Ваши руки и плечи серьёзно изменятся уже после нескольких занятий с лопатками, которые увеличивают сопротивление, а значит, плавание в бассейне станет в несколько раз сложнее. Также лопатки увеличивают площадь ладоней — так легче найти правильную амплитуду движения рук и выработать правильную технику гребка. Впрочем, у тренеров старой школы есть совет, как сэкономить на таких лопатках: можно просто плавать с пальцами, зажатыми в кулак. Кулаки помогают улучшить технику плавания кролем на груди и научить пловца начинать поворот туловища одновременно с ударом ноги — это, в свою очередь, мешает поднимать голову и верхнюю часть туловища при вдохе. Правда, нужно помнить: плавать в лопатках можно не дольше, чем четверть времени всей тренировки в бассейне — иначе высок риск перегрузить локоть.
 

Валя Лебедева

мастер спорта по плаванию и тренер

Использовать лопатки лучше, когда вы уже плаваете более или менее уверенно, а ещё лучше — если вас кто-то научил. Потому что если вы неправильно делаете гребок в воде, то от того, что вы с ними плаваете, пользы будет немного — так что если вы совсем неуверенный топор, лучше сначала правильно научиться грести. Лопатки, впрочем, нужны не только для проработки гребка, но ещё и для силовых упражнений. Если плавать, например, с лопатками, колобашкой и при этом баттерфляем, можно неплохо подкачать плечи. Лопатки бывают разные: на всю ладонь или на пальцы. У профессионалов, как правило, в сумке лежит несколько вариантов.

6. Антифог

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 6
proswim.ru
Стоит попшикать им два раза на очки — и плаваешь в бассейне сколько хочешь, они не запотевают совсем. Баллончика хватает надолго: как минимум на год. Из плюсов — им можно брызгать и свои обычные очки с диоптриями зимой.

7. Шампунь для вымывания хлора из волос

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 7
meijer.com

Не секрет, что хлор и фены для волос в бассейне невероятно сушат волосы — справиться с этой проблемой можно разными способами, но использование шампуня для вымывания хлора из волос хотя бы раз в две недели — программа минимум. Такой шампунь неплохо увлажняет волосы и, самое главное, убирает хлор и его запах. В пару к нему можно положить в сумку такой же гель для душа.

8. Масло для тела

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 8
iherb.com
Всем, кто ходит в бассейн, знакомо ужасное ощущение бесконечного стягивания и шелушения кожи, желание всё время чесаться. Можно наносить чистое масло жожоба на ещё влажную кожу в душе, а за то время, пока вы дойдёте до раздевалки, оно впитывается, высыхает и замечательно увлажняет. Есть и другие масла для бассейна — от растяжек и ещё бог весть для каких нужд.

9. Туристический непромокаемый мешок для каякинга

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 9
amazon.com
Мешок устроен так, что у него скручивается верх, а затем сам на себя застегивается. Поэтому ничего не проливается, не просачивается и не мокнет. В нём очень удобно носить мокрые вещи или доску, и эти неловкие моменты, когда у тебя промок после бассейна ежедневник или паспорт, исключаются совсем.

10. Затычки для носа и силиконовые беруши

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 10
zoggs.ie

Всем, кто в детстве занимался плаванием, знакомы бесконечные отиты: недосушил волосы, простыл, выбежал раньше времени — и вот нестерпимо болят уши. Беруши позволяют сократить попадание воды в уши, а значит и снизить риск простуд, заложенности и ощущения, что ты не слышишь на одно ухо.

11. Hydro Hip

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 11
finisinc.com

Эта штука — резиновый пояс с плавниками — нужна для того, чтобы научиться правильно вращать бедро относительно руки и туловища. В принципе, нужно контролировать движения самостоятельно, но для начала подойдут и эти плавники.

12. Часы для плавания

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 12
amazon.com
Они будут считать проплытое в бассейне расстояние, количество гребков, скорость, сожжённые калории и другие показатели, которые разнятся в зависимости от модели. Особенно хороши Garmin Swim и Misfit Shine. Если вы недурно считаете сами и способны не сбиваться при подсчёте бассейнов и времени, подойдёт и просто приложение для отслеживания своих тренировок — скажем, Speedo Fit — Swim Fitness. Альтернатива — счётчик бассейнов на палец.

13. Полотенце

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 13
leisurelakesbikes.com

Конечно, приятно всегда вытираться плотным большим махровым полотенцем, но такое не потаскаешь с собой в бассейн каждый день — занимает много места и очень тяжёлое. Поэтому адептам сантиарии и гигиены подойдут маленькие складные полотенца из микрофибры.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как стать уверенным в себе: 3 факта, которые пригодятся в жизни
Сьюзи Мур, лайф-коуч из Нью-Йорка, знает об уверенности всё. Она буквально изучила её под микроскопом и теперь готова биться об заклад: каждый человек может стать уверенным в себе и добиться всех поставленных целей. Как именно? Слово самой Сьюзи.
Как накачать плечи и торс: 5 отличных упражнений
Тренер по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА, специалист по реабилитации и профилактике травматизма в спорте Евгений Бурин показывает упражнения, которые можно включить в основную тренировку или использовать как разминку.
Как приготовить мидии: 5 очень вкусных рецептов
Хотя мидии и считаются деликатесом, они просты в приготовлении и универсальны — хорошо подойдут для закуски, основного блюда или супа. В них содержится много белка и совсем чуть-чуть калорий. Рассказываем о пяти интересных рецептах с этим полезным морепродуктом.
Самые необычные марафоны мира
Марафон сам по себе серьёзное испытание. Но часто организаторам недостаточно просто сделать трассу на 42 километра 195 метров. Они усложняют задачу и устраивают забеги в самых неожиданных местах. Вместе с Aqua Minerale Active мы выбрали два самых необычных. Воду там не только пьют. По ней бегают.
Reebok представляет обновлённую модель Print Smooth Ultraknit
Кроссовки для занятий бегом и фитнесом перевыпустили в новых цветах.
Что делать в Париже: 10 лучших идей
Комментатор и ведущий «Матч ТВ» Павел Занозин очень любит Париж и знает о нём всё. Поэтому только он мог нам рассказать, что действительно стоит посмотреть и сделать в самом романтичном городе мира. Вам остаётся только добавить эту статью в закладки и купить билет на ближайшую дату в столицу Франции.
3 оригинальных рецепта десертов с садовыми ягодами
Смородина, малина, крыжовник — наконец-то начался сезон вкусных местных ягод. Сегодня расскажем, как приготовить из них что-то поинтереснее, чем компот и варенье. Записывайте рецепты клафути, крамбла и тарталеток.
adidas и Фаррелл Уильямс выпустили коллекцию экипировки для тенниса
Анжелика Кербер, Доминик Тим и другие ведущие мировые теннисисты выступят в вещах из новой коллаборации на Открытом чемпионате США.
6 самых популярных вейк-школ Москвы
Где найти волны в Москве — читайте в нашем материале.
Сахар способствует развитию депрессии
Исследования показали, что избыточное потребление сахара мужчинами может привести к депрессиям и снижению жизненного тонуса.
Активированный уголь: инструкция по применению при отравлениях и похмелье
Эти маленькие чёрные таблетки есть в каждой домашней аптечке (кажется, они там ещё со времён нашего детства). Мы попросили Алексея Парамонова, гастроэнтеролога, к. м. н., рассказать, почему активированный уголь — это самое популярное средство при отравлениях (и так ли оправдана эта популярность).
Можно ли загорать во время критических дней
Мы не раз говорили: загорать вредно. Но увеличивается ли этот вред с наступление критических дней? Гинеколог и дерматолог отвечают на этот вопрос и рассказывают всё, что надо знать о загаре во время месячных.
Ещё 5 мифов о питании, в которые нужно перестать верить
Мы решили разобрать ещё одни самые частые заблуждения о здоровом питании. Если вы боитесь жиров, не едите фрукты, потому что они сладкие, и считаете, что протеина много не бывает, тогда эта статья для вас.
Брокколи способна бороться с диабетом
Всё благодаря органическому соединению сульфорафан, которое содержится в овощах семейства крестоцветных.
В Москве пройдёт 15-я Российская неделя фитнеса MIOFF
Ежегодное событие, посвящённое фитнес-индустрии, состоится с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль сёрф-культуры Locals Only
Этап чемпионата России по сёрфингу Bulli Surf Cup, зона кроссфита, лекторий, школа сёрфинга и выступления популярных хип-хоп исполнителей ждут гостей фестиваля 26 и 27 августа.
В креативном пространстве adidas BASEMOSCOW началась неделя «Танцев»
С 14 по 19 августа в Парке Горького будут проходить мастер-классы и баттлы от участников популярного телевизионного проекта.
Что делают голливудские знаменитости, чтобы молодо выглядеть
Некоторым знаменитостям будто подвластно время. У них нет морщин, они молодо и свежо выглядят и находятся в прекрасной форме. «Дело в хорошей генетике» — скажете вы, но учёные готовы с этим поспорить. Рассказываем секреты и тайны, которые помогают звёздам оставаться вечно молодыми.
Почему люди так часто болеют летом
Главный врач клиники «Чайка» Рената Петросян рассказывает, какими вирусами мы чаще всего заражаемся летом и что нужно делать при высокой температуре в жару. А ещё разрушает миф, что холодная вода провоцирует боль в горле.