13 самых полезных и крутых штук для бассейна

Помимо купальника, шапочки, очков и шлепанцев, в бассейне могут здорово пригодиться и другие мелочи, которые в буквальном смысле слова меняют всё. Вика Базоева выбрала самые полезные из них.

1. Подводный плеер

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 1
dhresource.com
Лучшее вложение денег пловца и вещь, которая меняет всё. Ситуации, когда ты плавал-плавал в бассейне и через 15 минут заскучал, теперь невозможны: с плеером можно плавать бесконечно. Самые простые, как грабли, плееры для плавания в бассейне легко можно найти на ebay (например вот такой).

2. Доска

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 2
amazon.com
В приличном бассейне можно всегда взять доску, но куда приятнее иметь свою. Например такую. Есть и те, что можно использовать и как колобашку: поуже и покороче.
 

Валя Лебедева

мастер спорта по плаванию и тренер

Полезная штука для всех. Это такой кусок пенопласта, с которым удобно тренировать работу ног: ты держишь её руками перед собой, соответственно плывёшь только за счёт работы ног. Удобно чередовать работу ног и рук, давая таким образом отдохнуть рукам, — ну и про ноги, когда плывёшь кролем, например, очень многие забывают.

3. Колобашка

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 3
injinjiperformanceshop.com.au
Эта с виду глупая штуковина позволяет работать изолированно руками во время плавания в бассейне. Очень тяжело, очень неприятно, очень полезно.
 

Валя Лебедева

мастер спорта по плаванию и тренер

Суть та же, что у досочки, но наоборот. Этот кусок пенопласта зажимается между ног, чтобы можно было плавать только на руках. С одной стороны — достаточно нагрузить их, с другой — сосредоточиться на технике гребка.

4. Ласты

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 4
swimoutlet.com
Если в бассейне можно плавать с ластами — это очень хорошо. Они помогают улучшить технику плавания, движения ног, развить их силу и гибкость — особенно в голеностопе.
 

Валя Лебедева

мастер спорта по плаванию и тренер

В них тоже можно тренировать работу ног: не всем сразу понятно, как ими работать, а ласты на первых этапах как раз используются для того, чтобы человек почувствовал, как правильно это делать. Некоторые типичные ошибки в ластах просто невозможно совершить. На более серьёзных уровнях подготовки в них тренируют мышцы ног, плавая, например, с досочкой.

5. Лопатки

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 5
finisinc.com
Ваши руки и плечи серьёзно изменятся уже после нескольких занятий с лопатками, которые увеличивают сопротивление, а значит, плавание в бассейне станет в несколько раз сложнее. Также лопатки увеличивают площадь ладоней — так легче найти правильную амплитуду движения рук и выработать правильную технику гребка. Впрочем, у тренеров старой школы есть совет, как сэкономить на таких лопатках: можно просто плавать с пальцами, зажатыми в кулак. Кулаки помогают улучшить технику плавания кролем на груди и научить пловца начинать поворот туловища одновременно с ударом ноги — это, в свою очередь, мешает поднимать голову и верхнюю часть туловища при вдохе. Правда, нужно помнить: плавать в лопатках можно не дольше, чем четверть времени всей тренировки в бассейне — иначе высок риск перегрузить локоть.
 

Валя Лебедева

мастер спорта по плаванию и тренер

Использовать лопатки лучше, когда вы уже плаваете более или менее уверенно, а ещё лучше — если вас кто-то научил. Потому что если вы неправильно делаете гребок в воде, то от того, что вы с ними плаваете, пользы будет немного — так что если вы совсем неуверенный топор, лучше сначала правильно научиться грести. Лопатки, впрочем, нужны не только для проработки гребка, но ещё и для силовых упражнений. Если плавать, например, с лопатками, колобашкой и при этом баттерфляем, можно неплохо подкачать плечи. Лопатки бывают разные: на всю ладонь или на пальцы. У профессионалов, как правило, в сумке лежит несколько вариантов.

6. Антифог

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 6
proswim.ru
Стоит попшикать им два раза на очки — и плаваешь в бассейне сколько хочешь, они не запотевают совсем. Баллончика хватает надолго: как минимум на год. Из плюсов — им можно брызгать и свои обычные очки с диоптриями зимой.

7. Шампунь для вымывания хлора из волос

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 7
meijer.com

Не секрет, что хлор и фены для волос в бассейне невероятно сушат волосы — справиться с этой проблемой можно разными способами, но использование шампуня для вымывания хлора из волос хотя бы раз в две недели — программа минимум. Такой шампунь неплохо увлажняет волосы и, самое главное, убирает хлор и его запах. В пару к нему можно положить в сумку такой же гель для душа.

8. Масло для тела

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 8
iherb.com
Всем, кто ходит в бассейн, знакомо ужасное ощущение бесконечного стягивания и шелушения кожи, желание всё время чесаться. Можно наносить чистое масло жожоба на ещё влажную кожу в душе, а за то время, пока вы дойдёте до раздевалки, оно впитывается, высыхает и замечательно увлажняет. Есть и другие масла для бассейна — от растяжек и ещё бог весть для каких нужд.

9. Туристический непромокаемый мешок для каякинга

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 9
amazon.com
Мешок устроен так, что у него скручивается верх, а затем сам на себя застегивается. Поэтому ничего не проливается, не просачивается и не мокнет. В нём очень удобно носить мокрые вещи или доску, и эти неловкие моменты, когда у тебя промок после бассейна ежедневник или паспорт, исключаются совсем.

10. Затычки для носа и силиконовые беруши

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 10
zoggs.ie

Всем, кто в детстве занимался плаванием, знакомы бесконечные отиты: недосушил волосы, простыл, выбежал раньше времени — и вот нестерпимо болят уши. Беруши позволяют сократить попадание воды в уши, а значит и снизить риск простуд, заложенности и ощущения, что ты не слышишь на одно ухо.

11. Hydro Hip

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 11
finisinc.com

Эта штука — резиновый пояс с плавниками — нужна для того, чтобы научиться правильно вращать бедро относительно руки и туловища. В принципе, нужно контролировать движения самостоятельно, но для начала подойдут и эти плавники.

12. Часы для плавания

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 12
amazon.com
Они будут считать проплытое в бассейне расстояние, количество гребков, скорость, сожжённые калории и другие показатели, которые разнятся в зависимости от модели. Особенно хороши Garmin Swim и Misfit Shine. Если вы недурно считаете сами и способны не сбиваться при подсчёте бассейнов и времени, подойдёт и просто приложение для отслеживания своих тренировок — скажем, Speedo Fit — Swim Fitness. Альтернатива — счётчик бассейнов на палец.

13. Полотенце

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 13
leisurelakesbikes.com

Конечно, приятно всегда вытираться плотным большим махровым полотенцем, но такое не потаскаешь с собой в бассейн каждый день — занимает много места и очень тяжёлое. Поэтому адептам сантиарии и гигиены подойдут маленькие складные полотенца из микрофибры.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Чем опасна диета «Любимая»
Большинство людей, которые борются с лишним весом, сразу прибегает к ограничению питания. Огромное количество диет обещает худеющим избавить их от лишних килограммов быстро и эффективно. Но так ли это на самом деле? О том, как работает диета «Любимая», рассказывает доктор медицинских наук.
«Мне осточертело болезненное безволие»: 4 вдохновляющих фильма про путешествия
Марина Дилан выбрала четыре фильма про хайкинг, которые точно стоит посмотреть в эти выходные. После их просмотра невозможно не заразиться страстным желанием поскорее отправиться в горы.
Владимир Ярыгин установил мировой рекорд, прыгнув на мотоцикле с одного БелАЗа на другой
Мотофристайлеру Владимиру Ярыгину первому в мире удалось перепрыгнуть с одного движущегося самосвала на другой. Таким образом, он установил новый рекорд и попал в Книгу рекордов России.
Nike запустил инициативную кампанию в поддержку равенства
Кампания equality означает «равенство». Это мощный ролик с крупнейшими американскими спортсменами.
5 эффективных упражнений для сильных рук и рельефных плеч
Тренер клуба «СОЮЗ Crossfit» Виктор Белоус показывает, что нужно делать, если вы хотите накачать мышцы рук и плеч. Предупреждаем: легко не будет, но результат вам понравится.
Что приготовить на 23 февраля
Не успеете опомниться, как на тарелке ничего не останется: бренд-шеф «Чабан хаус» Шавкат Подмарёв делится своими лучшими мясными рецептами. Очень кстати, ведь главный мужской праздник — 23 февраля — уже сегодня.
Всякий раз во время гонки, когда мне особенно тяжело, я спрашиваю себя — парень, зачем тебе это?
Степан Вахмин — тренер и триатлет-любитель — поставил перед собой амбициозную задачу. Он хочет сделать IRONMAN за 8 часов 40 минут и тем самым установить рекорд России среди любителей. Зачем ему это нужно, можно ли подготовиться к «железной» гонке самостоятельно и чему может научить триатлон, рассказывает сам Степан.
Как приготовить вкусную пиццу дома: 6 советов от шефа
Если вы до сих пор думаете, что приготовить настоящую пиццу может только бабушка-итальянка в дровяной печи, мы вас переубедим. А поможет нам бренд-шеф знаменитой сети московских ресторанов Zotman Pizza Pie Дмитрий Зотов. С его советами точно всё получится!
Adidas выпустил коллекцию купальников, изготовленных из океанического мусора
Спортивный бренд Adidas выпустил коллекцию SS17 Parley совместно с некоммерческой организацией Parley for the Oceans. Вся одежда создана из переработанного пластика и рыболовных сетей, которые были найдены в океане.
Яблоки способствуют долголетию
Британские учёные выяснили, что если регулярно употреблять яблоки или же пить по утрам яблочный сок, длительность жизни повышается в среднем на 17 лет. Включение в рацион этих фруктов положительно влияет также на состояние сердечно-сосудистой и иммунной системы.
В День защитника Отечества пройдёт III Февральский полумарафон
Забеги пройдут 23 февраля в лесопарке «Кусково».
Необычные начинки для блинов: 16 рецептов
Масленица продолжается! Вы уже наверняка попробовали блины и со сметаной, и с маслом, и с икрой. Теперь пришло время экспериментов: Настя Юренкова советует необычные начинки для блинов, которыми можно удивить друзей и близких.
Я не понимаю, почему нужны катастрофы, страдания и прочие зверства, чтобы пробудить человека в человеке
Режиссёр, продюсер, активист, фотограф, обладатель «Эмми» за документальный сериал «Китовые войны» Эрин Калмз проведёт трёхдневный воркшоп в рамках международного документального экофестиваля ECOCUP. В связи с этим мы попросили Эрин рассказать, как фильмы помогают менять реальность и почему страсть важнее таланта.
Необычное и крутое: что такое тренировки MOTR
Хотите разнообразить занятия по пилатесу и функциональные тренировки или просто попробовать что-то новое? Сегодня расскажем, как прокачать всё тело и задействовать мелкие мышцы-стабилизаторы, которые редко включаются в работу (между прочим, зря).
Как приготовить крабовые котлетки по-мэрилендски
Эти крабовые котлеты получили своё название в честь американского штата Мэриленд, где они по-прежнему популярны. Почему? Да просто их надо пробовать, они действительно очень классные и вкусные.
На фестивале документального кино Ecocup покажут нашумевший фильм о международной торговле морскими млекопитающими
Премьера документального фильма «Рождённые свободными» состоится 24 февраля в киноцентре «Октябрь».
Компания Casio представила женскую модель часов BABY-G BGA-220
В продаже появились часы от компании Casio BABY-G BGA-220. Модель выполнена специально для женщин. Утончённый дизайн с весьма впечатляющей начинкой для активных и уверенных в себе девушек.
Соки не помогут вам похудеть
Специалисты заявляют, что употребление соков — овощных или фруктовых — не поможет сделать фигуру стройнее. Почему — читайте в нашем материале.
Открыта регистрация на SkiGrom Relay
Соревнования пройдут 12 марта в спортивном парке отдыха им. Героя России Ларисы Лазутиной
5 советов, как сделать вашу тренировку ещё эффективнее
Бывает, что мы не замечаем прогресса от постоянных занятий в спортзале. В лучшем случае мы просто расстраиваемся, в худшем — перестаём заниматься спортом вовсе. Рассказываем, как сделать свои занятия более эффективными и добиваться нужных результатов.
Cуп мокуэка: экзотический и с креветками
Мокуэка — традиционный бразильский суп с морепродуктами и кокосовым молоком. Сегодня расскажем об одном из его вариантов — с креветками. Таким супом вы точно поразите свою семью или друзей.
Выбор The Challenger: 5 фильмов, которые нужно посмотреть на фестивале документального кино EcoCup
Уже в эту пятницу в Москве стартует восьмой фестиваль «зелёного» документального кино EcoCup. Мы не смогли пропустить такое событие и выбрали пять фильмов, которые, на наш взгляд, обязательно нужно посмотреть.
В Москве пройдёт лыжная ИТ-гонка RRC Ski Race 2017
Соревнования состоятся 24 февраля в спортивном комплексе «Альфа-Битца».