Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответТренировкиЧто нужно делать, чтобы увидеть кубики на своём животе?

  1. Главное — убрать подкожный жир с живота. Кубики как мышцы, в той или иной степени, уже есть у человека, но под слоем жира они не видны. Чтобы увидеть кубики, нужно усиленно качать пресс и обязательно следить за питанием. Необходимо тратить больше калорий, чем потреблять, то есть создавать дефицит калорий. Тогда запустится процесс жиросжигания. Необходимо убрать весь пищевой «мусор» — чипсы, колу, шоколад, булочки — или сократить его до минимума. Нужно ограничить потребление углеводов — убрать какие-то крупы, сладкие фрукты. Желательно увеличить количество белка, чтобы тренировки способствовали росту мышц.

Понравился материал? Поделись —