Войти
2
активных
ур. 2
5
завершено
Иван Иванов
Все челленджи
-
Здоровый сонВаше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Медики в один голос советуют и совам, и жаворонкам засыпать не позже полуночи. Конечно, из любого правила бывают исключения: срочная работа, вечеринки, путешествия – всё это может ненадолго сбить режим сна. Но главное, чтобы такой «сбой» не затянулся. Челлендж «Здоровый сон» – это прекрасная возможность бросить себе вызов и посмотреть, сможете ли вы изменить свой режим, а заодно проверить, как сильно всего одна новая привычка может повлиять на ваше самочувствие. А мы все эти три недели будем рассказывать вам о хитростях, которые помогут вам перестроиться безболезненно.0 дней
-
21 день без сахараТрехнедельный челлендж для тех, кто хочет отказаться от сладкого. Это один из самых сложных марафонов, которые организовывал The Challenger. Каждый, кто когда-либо пробовал отказаться от сладкого, знает, как это непросто. Чтобы облегчить вам задачу, мы постарались собрать вместе все техники, которые помогают менее болезненно избавиться от привычки употреблять в пищу «лишний» сахар.0 дней
The-Challenger.ru, Челленджер 2021 Все права защищены, 18+ Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено. Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos
Кефир — это легкоусвояемая белково-жировая смесь, поэтому он притупляет голод; калорий в нём мало — это может способствовать лучшему контролю и снижению веса.
Кефир оказывает на организм пробиотическое воздействие, то есть благоприятно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом, а среди кисломолочных продуктов выделяется большим количеством витаминов – А, D, K, E.
Этот продукт поможет вам не только поддерживать вашу фигуру, но еще улучшит пищеварение, убьёт вредные бактерии и укрепит кости. Подробнее о пользе кефира и о его употреблении в качестве ужина вы можете прочитать в нашем материале: https://the-challenger.ru/food/polezno-li-pit-kefir-pered-snom/ Удачи!
Спасибо за ответ!